# 春を楽しむレシピ ルシカの英語を学ばないと Hi everyone, how's it going? ルシカ here. 皆さんこんにちは、こんばんは、おはようございます。 こちらの番組は、日本生まれ、日本育ち、英語ヘラヘラなルシカが 皆さんと一緒に英語の勉強を頑張っていこう という趣旨のもとをお送りしている番組でございます。 おとといの配信でサバ缶を食べる回を発足したんですけど 早速ご加入いただいた方がいてすごく嬉しく思っております。 今日のVoicyのトークテーマが、春を楽しむレシピなんですよ。 ちょうどサバ缶を食べるという食の話題に 共通するところがあるなと思いましたので いただいたコメントも読み上げながら 今日は春を楽しむレシピというテーマに沿って 英語で春を楽しむレシピってどういうんだろうとか 春を楽しむ、春を味わうって 日本語の表現ではよくあると思うんですけど 英語だとどういった表現になるのかとか そういう話ができればと思っています。 その本題に入る前に一つ宣伝を挟ませてください。 連日宣伝をしておりますが 私、ルシカ、ポッドキャストを始めました。 Little Reflections Podcast 通称ルシポッドというタイトルで ポッドキャストを配信しております。 Apple Podcast、Spotify、YouTube それぞれで同じものを配信しているので お好きなプラットフォームで聞いていただければと思うんですが VCでは英語を学ばないとというタイトルのもと 英語にまつわる話題を中心にお話をしていると思います。 ポッドキャストの方はそんなに英語英語してなくて 私が日々の生活の中でちょっと疑問に思ったこととか 不思議に感じていることを深掘りしていって 私の謎を解明、究明するといったような 番組構成になっております。 ライフハック的な番組なので ぜひ皆様の日々の生きるヒントになれば という思いで配信をしております。 まだまだVCの方に比べると ちょっと知名度が低いかなと思っているので ぜひ周りのお友達とかにも お勧めしていただけるととっても嬉しいです。 リトル・リフレクションズ・ポッドキャスト いずれのキーワードで検索をかけていただくと 出てくると思いますので まだ聞いてないよという方は 番組をフォローして聞いてください。 そんな感じで今日の配信始めていきます。 よろしくお願いします。 # 季節を味わう、って英語で言うと？ 224回の超カツを英語で言うとにコメントを頂いておりまして、まずHathy58さん ルシカさんこんにちは、こんにちは。いつも楽しく拝聴しています。ありがとうございます。 私も調子が傾き気味の時は意識的にサバ缶を取り入れています。 これからの季節は新玉ねぎプラス新キャベツプラスサバ缶プラス醤油マヨオカカなどで味付けが私の定番メニューです。 ルシカさんのおすすめメニューも知りたいです。また様々な食品と自分との相性はどのように把握してきましたか?記録などをしていましたか? 水溶性食物繊維やその他細かく把握されていてびっくりしました。 お茶はシナモンがお嫌いでなければバイオラル?いやビオラルか、ビオラルだよね。 はい、ビオラルのシナモン茶が最近の一押しですということで、Hathy58さんコメントありがとうございます。 このHathyさんのレシピ美味しそうですね。新玉、新キャベツ、サバ缶、醤油、マヨ、オカカ。 すごいお手軽にできそうだし、それこそ春を楽しむレシピだなぁと思いましたので早速真似させてもらいます。 私のサバ缶Go-toレシピはですね、サバの水煮缶を耐熱容器にぶちまけて出して、そこにニンニクチューブちょっととオリーブオイルを垂らしてでレンチンするんですよ。 大体2分くらいやればいいのかな。途中でなんか熱くなりすぎてるなと思ったら秒数を短くしてほしいんですけど、 もうそれだけでね、めちゃくちゃ美味しいサムシングになるんです。 やっぱりニンニクってすごいですよね。あの風味によって食べ物がめちゃめちゃ美味しくなるなぁと思って。 オリーブオイルをちょっと入れるっていうのも多分大事なんですよ。 オリーブオイルとニンニクの相性がめちゃいいのと、サバ自体が和風ではあるけどイタリアンにもなれる食材じゃないですか。 それもあってお手軽にちょっとアップグレードしたサバの水煮缶の食べ方ができるなぁと思っています。そのレシピおすすめです。 でもそこにハスイさんが教えてくださった新玉を入れるとか、新キャベツ入れるとかもありかもと思います。 私の自分に合っている食べ物をどうやって見つけたかに関してはですね、全部AIにお任せですね。 最初に私のその自分の体重とか身長とか、週何回運動するみたいな基礎的なスペックを教えて、 多分チャットGPTに聞いたのかな、この時は。で、聴覚というものがしたいですという相談をしたんですよ。 世の中で聴覚は大事であると唱えられていて非常に気になっているので、そもそも聴覚っていうのは何なのか、何をしたらいいのか、 私にとって必要な聴覚って何なのか教えてくださいみたいな。 で、もともと私はその聴覚の回の時も話しましたが、納豆とかキムチとかそういう発酵食品を普段から食べてるんですよ。 納豆とかほとんど毎日食べてるんじゃないかな。 でもなんかそれを食べたからといって、すごい巷で言われているような効果があるのかないのかって思うと、そんなに絶大なそれによる効果みたいなのは感じていなくて、 でも逆にそのヨーグルトを食べすぎるとすぐに体重が増えてしまったりとか、 そういう脂質系のものを食べると体が重くなるっていうのは感覚的に分かっていたので、 そういった自分の感覚で分かっている、自分に合っていると思う、合っていないと思う食べ物とか、 そういう自分のベーシックインフォメーションっていうのをチャットGPTに教えて、その上で私にとってベストな聴覚っていうのを組んでもらったんですよ。 食物繊維が私は普段の食事で足りていないっぽいというのが分かったので、食物繊維といえば干し芋かな、あとごぼうかなって思って積極的に摂るようにしたんですね。 そしたら今度はお腹の調子がいまいちだぞと、食物繊維を摂っているはずなのになぜいまいちなんだろうっていうので、 またチャッピーに聞いたら、ごぼうとか干し芋っていうのは水溶性の食物繊維であって、 食物繊維にはもう一種類あって水溶性じゃないものがある。 その水溶性じゃないものと水溶性なものをバランスよく食べないとダメですよっていうのを言われ、 あ、そうなんだって思ってキノコとか海藻とかを食べてオフセットするようにしたら、 本当に翌日に効果が現れて、あとバナナとかもそういったものでバランスアウトしなきゃいけないんだっていうのをそこで学んだんですよ。 なので私がどうやって自分に合うものを見つけたかというと、AIの力ですね。 AIと壁打ちをしながら日々AIにオススメされたものを食べてみては、その結果を報告してどんどん調整していくみたいなことをやりました。 あとはチャッピーもいいんですけど、アスケンですね。 アスケンのアプリを使って毎日食べたものを記録したことによって、 どの栄養素が自分に普段から足りてないのかとか、何を取り過ぎなのかみたいなのが可視化されたので、 アスケン無料で記録つけられますし、課金してもそんなに高くないので、最初は課金してみるのもいいと思いますよ。 課金してみてそのフルで機能を使って自分の食生活っていうのを数値で見て、 こんな感じかって傾向を把握したら、そのままアスケンを続けてもいいんですけど、 そこから私はChatGPTとかGeminiとかCloudとかGrokとかそういうAIアプリに移行して、 こういう傾向が私にはあるんだけど、この先どうしたらいいと思うみたいな相談をAIにするっていう流れがいいんじゃないかなと思います。 そしてお勧めいただいたシナモン茶はぜひ飲んでみようと思います。シナモンめっちゃ好きなんですよ。 シナモンも成長作用があるって言いますよね。 今は新玉ねぎとか新ジャガイモとかそういう新〜が八百屋さんに並んでいる春の味覚をいろいろ楽しめる時期だと思いますが、 この春の味覚を楽しむとか、春の味覚を味わう、春を味わうっていうこの表現ってすごく日本語らしい詩的表現だなって思うんですよ。 この春を味わうをそのまま英語に訳すと、Taste the Springみたいになるかなと思うんですけど、 このTaste the SummerとかTaste the SpringとかTaste the Season、その季節を味わうっていう表現って、 英語だともちろんキャッチコピーとかだとTaste the Seasonみたいに言うことはあるんですけど、 どっちかっていうともうちょっと具体性を持った表現をするというか、春を味わいましょうっていうよりも春の食材を生かして調理しましょうとか、 季節の食材を使いましょうとか、そういった表現の方が自然かなと思うんですよ。 例えばMake the most of fresh seasonal ingredientsみたいな、そのシーズナルのフレッシュな食材をMake the most ofしましょう、活用しましょうみたいな、 そういう表現の方が英語的かなとは思いますね。 でも日本語は逆に春の食材を生かしましょうみたいな具体性を伴った固い言い方をするよりも、 春を味わおうとか、旬を味わい尽くそうとか、そういった表現の方が日本語的にはしっくりくるかなと思って。 日本語を英語に訳す時って言葉そのものを訳すよりも、その行動が何なのかっていうのを具体的に分解していってから訳した方がより自然になるんですよね。 例えばいただきますっていう言葉もこれ直訳したらI humbly receiveとかI humbly eat the mealみたいになると思うんですけど、 どっちかというとニュアンスとしては、よし食べようっていう合図じゃないですか。 いただきますという言葉を言うことによって、これから食事が始まりますよっていう行動を表現したいわけだから、 どっちかというとLet's eatとかEnjoyみたいな英語に訳してあげた方がより自然だよねっていう。 この日本語は抽象的な表現でいけるけど、英語に訳すんであればその抽象をまず具体化してから、 どういう行動なのか、どういう意味を持つ言葉なのかっていうのを分解してから、その分解した言葉を英語にするっていうこの作業が翻訳では必要だなって思いますね。 # Tell me what you eat, and I will tell you what you are 懲戒の回でNowBearさんからもコメントを頂いております。 いつも楽しく拝聴しています。ありがとうございます。 サバ缶を食べる回参加します。ありがとうございます。 と言いますか、我が家は主人の生活習慣病改善のため、 1ヶ月前からしっかり食べています。素晴らしい。 サバ缶最強レシピ本も買いました。 作るものは偏っていますが、 キャベツの千切りとサバ缶、ゴマ油、 胡椒、鶏ガラスープのサラダが一番のお気に入りです。 美味しそう。 主人はもちろん、私も体重も減りつつあります。 サバ缶のおかげなのかは不明ですが、 手の甲の一部だけなぜか湿疹があったのですが、 だいぶなくなってきました。 オメガ3Kオイルは意識して摂っています。 ということで、コメントありがとうございます。NowBearさん。 サバ缶最強レシピ本なんてものがあるんですね。 これはサバ缶を食べる回の会長としては、 マストハブアイテムかなと思いますので、 買ってまいります。 体重も減ってきたということなんですけど、 前にね、パーソナルトレーニングを 石本さんという方にやっていただいていた際にですね、 サバ缶はマジで食べてくださいって、 すごい言われましたね。 なんかサバって、 それなりに脂がのっているじゃないですか。 でも、なんか豚バラとかと違って、 いっぱい食べてもそんなに、 体が重くならないというか、 サラサラしている感じの脂だなっていう風に、 なんか体感として感じますね。 オメガ3Kオイルも大事って言いますよね。 なんか私はサプリは、 しばらく飲んでいた時期もあったんですけど、 あんまりそのビフォーアフターの効果の差を感じなくって、 最近は全然飲んでないですね。 ビオフェルミンは、なんか味が好きだから飲んでるんですけど、 あと小林製薬のマルチビタミンミネラル、 あれもね、飲んでた時期があったんですよ。 あれを飲んでから寝ると、 なんか目覚めがすっごいいい気がしていた。 あれはプラシーボだったのか、 本当に効いていたのかわからないんですけど、 はい、そんな時期もありました。 今は全然サプリとかとっていないですが、 また実験してみようかな。 年齢によっても必要なサプリって変わるじゃないですか。 2年前は必要ないなって感じたサプリも、 今飲んだらすごい効果を感じるかもしれないから、 物は試しなんでね。 自分の体と相談しながら、 またいろんな実験をしてみたいと思います。 今日はですね、 英語の食べ物に関連した表現で、 ああ、なるほどねって思った一文があるので、 それをご紹介します。 こちらです。 Tell me what you eat, and I will tell you what you are. Tell me what you eat, and I will tell you what you are. あなたが食べているものが何なのかっていうのを教えてもらえれば、 あなたがどんな人か当ててみせようっていう言葉なんですけど、 19世紀のフランスの食通のブリア・サワランさんの言葉に由来しているそうで、 食生活が健康とか生活とか文化を形作っているっていうことを意味している文章なんですね。 Tell me what you eat, and I will tell you what you are. これ、食の好みとか選択っていうのが、 その人自身を反映しているっていう健康哲学的な言葉なんですけど、 体と心は日々の食事で形成されているよっていうことですね。 最近は本当にこれが真実だなっていうふうに実感することが多くて、 懲戒の回の時にも言いましたけど、 日々食べているものが体と精神にダイレクトに影響を与えているなって、 本当にひしひしと年齢を重ねるごとに思っております。 ジャンクフードを食べ過ぎたら、 やっぱり翌日の肌の調子が悪かったりですね、 あと体がなんか重かったり、 食事を適当に済ませすぎていると、 精神がだんだんダウナーになっていくなっていう気もするし、 私は自炊がすごく好きで、 外食するよりもどんなに夜遅くなったとしても、 自炊した方が調子いいみたいなところはあるんですよ。 多分料理をするということ自体も精神に良い影響を及ぼしているというか、 夜遅いのに自分のためにちゃんとご飯を作っていて、 偉いな自分みたいな、 そういう自己満足にも浸れるし、 夫のためにご飯を作っている時っていうのは、 誰かのためにこの料理というものをしているっていう、 その行為自体に喜びとまではいかないけど、 なんか幸せを感じるんですよ。 実際に食べてもらって美味しいね、ありがとうって言われたらすごい嬉しいし、 なので食事っていうのは私の日々の生活の中でも、 人生の中でもとっても大事なポーションを占めているなと思いますね。 春のレシピもいっぱい楽しみたいなと思います。 私は長谷川あかりさんのレシピがすっごい好きで、 長谷川さんのレシピ、たびたびバズってると思うんですけど、 あの食材とあの食材をこの調理方法で、 こんな味になるの?っていう驚きがね、 いつもあるレシピですね。 私のお気に入りは何だろう、 塩だけで作るチンジャオロースとか、 すごい美味しくて何回も作ってしまいましたね。 あとハンバーグ、魚子ハンバーグ、 あれもめちゃめちゃ美味しいですね。 ハンバーグ自体も美味しいけど、 付け合わせとして一緒に蒸してあげるプチトマトがめっちゃ美味しくて、 あのトマトを食べるためにハンバーグを作っていると言っても過言ではないかもしれない。 あとね、春の長谷川あかりさんのレシピといえば、 菜の花の炊き込みご飯っていうのを最近見かけまして、 まだ作れてないんですよ。 いろんな実際に作った方のレポートがSNSで上がってて、 みんな美味しい美味しいって言ってるから早く作りたいなと思います。 もしあかりさんのファンの方がいらっしゃったら、 おすすめのあかりレシピをぜひ教えてください。 そんな感じで今日の配信は以上となりますが、いかがだったでしょうか。 こちらの番組ではあなたからのコメントを大大大募集しております。 Voicyのコメント欄でいただいてもいいですし、 Xの方でハッシュタグAマナーを付けていただくと、 私の方から見に行きます。 ハッシュタグ英語のAが漢字、マナーはひらがなでAマナーでございます。 あと匿名でお便りを出したい方は、 Voicyのプロフィール欄にマシュマロのリンクが貼ってありますので、 そちらからちょっと名前を出しては聞きにくい質問とか、 英語の相談とかあれば投げていただければと思います。 お便りをもとにこちらの番組構成をしていきますので、 ぜひぜひどしどしお寄せください。 So, thank you for listening. I hope to see you again very soon. Maybe tomorrow again. Maybe. So, until then, see ya.