# 今日は静岡出張です！ 毎日の少しずつで5年後を変える セルフケアプロデューサーのリリーです。 この番組は身体と心を整えるヒントをお届けしています。 今日も自分をめでる習慣で未来のあなたを変えていきましょう。 おはようございます。 今日も日本からそして世界から聞いていただいている皆様、いかがお過ごしでしょうか。 セルフケアプロデューサーのリリーです。 先週1週間は声がなかなか直らずでVoicyほぼお休みみたいな感じになったんですけれども 今週は多分声90%ぐらい戻っていると思いますので 今週は楽しんでVoicy配信をしていきたいなと思っております。 そして今日は私の予定としては法人研修がございまして 睡眠の質をどうしたら上げていけるのかということを たくさんたくさん話をしていきたいなと思っております。 最近、法人というか会社さんで それこそ従業員の方々の健康とか体とかのケアを 会社も考えるような時代になって 法人研修に呼んでいただくことがポチポチ出てきているんですけれども やっぱりそういう会社さんってすごい素敵だなと思っていて どうしても人ってどんな仕事をしてくれるのかみたいなところを見がちで いわゆる金の卵を産む鶏がいたとしたら どんな金の卵を産んでくれたかをめちゃめちゃ見ると思うんですけど 金の卵をどうやって売ろうかとか 金の卵をどうやってマーケティングしようかとか どうやってプロモーションしようかとか いろいろとどんな味のものを産んでくれたんだみたいな感じで評価したりとか 会社ってしがちなところで 金の卵ではなく、金の卵を産んでくれる 鶏を大切にしようという思いってめちゃくちゃ大切というか めちゃくちゃ素敵だなと思っていて そのリクエストに応えられるように私はしていきたいなと思っております 今日から月曜日ですね 皆様もぜひ素敵な一週間になるように 今日も楽しんでいきましょう 今日なんですけれども久々に美活の話でございます 35歳40歳45歳に谷があるなと思っていて 50歳以降はまた私変わってくるなって正直思っているんですけども 50歳以降はちょっとまた今度話します なんですけど35歳40歳45歳の谷について今日はお話をします # 艶の谷/33歳、38歳、43歳から気をつけて！/『女』をサボらない！ 35歳、40歳、45歳。私自身が今年40歳になるというのと、今までに10代から80代の方々のエステをしたり、セルフケアをお伝えしたりしてきてるんですよね。 そんな幅広い年代の方々、3万人以上の方々と触れ合ってきて、やっぱりすごいいろんなことがわかるというか、体系、体、そしてメンタルのところでもいろんなことが見えるんですよね。 そんな中で、35歳、40歳、45歳ぐらいで、一回谷が来るなと思うんですよ。ガクッて下がる時期っていうか。 それが何の谷かというと、ツヤの谷です。ツヤ。もうツヤ。マジツヤ。何回言うかって言うから。マジでツヤ。 私たちってね、もともと生まれた時って、新生児の時ってめちゃくちゃ90%ぐらいが水分って言われるぐらい、めちゃくちゃ水分だらけなんですよ。体って。 細胞がね、1個1個がプルンプルンの、膨らましたての風船ぐらいプルンプルンなんですよ。 それが、だんだん体は70%が水でできているとか、60%が水でできているみたいなことを言われるようになる。 生まれた時は、めちゃくちゃ水、もうほぼ水ぐらいで生まれてきているのに、用水にずっといたのでね。 でも、生まれた後に、ちょっとずつこの水分がですね、体から出ていって、体素成形みたいなのあるじゃないですか。 あれで、測ってもらった時に、多分水分量出るものあると思うんですけど、あれ多分ね、大体50から55ぐらいで出ることが多いと思うんですけど、 55ぐらいで、55%ぐらいで水分量が体重計のやつで出てたら、まあまあいい方なんですよ。 あのめちゃくちゃいいですねって感じなんですけど、あれが45%ぐらいになっていると、年齢が何歳であれも老板って言われてるんですね。 で、そういう感じで何が言いたいかというと、私たちは年々水が減っていくんですよ。 で、赤ちゃんとおばあちゃんの大きな差っていうのは、この体内水分量なんですね。 細胞が保てる水の量なんですよ。 で、このみずみずしい感じが、ガクッて落ちるなっていうのが、私は周りを見ていても、自分を見ていても、35、40、45だなって思うんですよ。 で、これもちろん、出産してるか出ないか結構大きく違います。 やっぱりその自分の栄養分とか、いろんなものが妊娠・出産って取られていくので、 やっぱり妊娠してる人、出産してる人と一生懸命しなかった人って、やっぱり体ちょっと違うんですよね。 でも平均して思うのは、やっぱり35歳、40歳、45歳だなって思っています。 で、ただこのいきなり35歳になって、ズドンって民が来るかと言ったら、実はそうじゃなくて、 始まりって結構33歳くらいからだなと思ってて。 33、38、43、つまり、その35、40、45の2年くらい前くらいの時から、ちょっとね、体が変わり出す、他人に向かい出すみたいな感じですね。 で、この時に私が、もうあえてこういう言い方しますけれども、 これやらないでって言いたいことがあって、この谷を穏やかな谷にするのか、 深い深い、もう崖のような谷にするのかは、自分次第なんですよ。 で、そんな中でこれを崖にしないためにやって欲しいこと、それが何か。 女をサボるなですよ。女をサボるな。もうこれ、これがすごい大切で、 やっぱりその女性ホルモンの切り替えも結構ここの35とか40歳とか45歳って違うんですよね。結構ここで来るんですよ。 で、ただ35、40歳、45歳、もちろん個人差はあったとしても、まだやっぱり生理がある人が多いっていうことを考えると、 やっぱりその女性ホルモンの分泌っていうのが、まだ40から45歳の方はもう本当バランスを保つのが大変な時期ではあるんですけれども、 でもまだ成形してないっていうところからすると、まだなんかこう自分の中で生み出せるものもあるんですよね。 っていうことを考えると、この時期に本当に女をサボらずにいていただきたい。 で、何、女をサボるってどういうことかというと、自分自身の艶がなくなるようなことなんですけど、これがいわゆる男性のような生活を送ることです。 で、やっぱり男性ホルモンと女性ホルモン違うんですよ。真逆なんですよ、役割が。 例えば男性ホルモンっていうのは、強くならなきゃ、守らなきゃとか、女性の言う守らなきゃじゃなくて、 戦って守るみたいな感じになるので、例えば勝たなきゃ、勝負に勝たなきゃとか、何々にならなきゃ、みたいな地位名誉みたいな、 動物界であったとしても、やっぱりメスがご飯を取りに行くというよりも、オスがご飯を取りに行って、メスに与えることが多いじゃないですか。 なんかその、それがすごい大切というか、つまり働きすぎたり、ストレスをためすぎるもそうだし、飲みすぎる、食べすぎるとか、 これが艶の谷にはあんまり良くないし、誰かに勝たなければとか、何かをやらなければとか、目標を達成し続けなければとか、もちろん大切なんですけど、 そこに執着しすぎると、そこはどっちかというと、ホルモンで言うと男性性なので、そこをしすぎると自分に艶がなくなってきます。 すごい失礼を承知で言うと、やっぱり50歳とか60歳ぐらいになった時に、やっぱり女をサボってくると、体自体の細胞自体が本当に、ただでさえどうしても水分なくなっていくから、 そうなっちゃうと、艶が本当になくなっちゃって、おじさんなのかおばさんなのかわかんなくなってくるんです。 だんだん人間って、男性もそうなんですけど、女性も性別がなくなってくるんですよ。中性的になってくる。だから、おじさんなのかおばさんなのかみたいになってくるんですよ。 後姿を見た時に、ショートカットで首短かったら、おじさんなのかおばさんなのかわかんないみたいなのがあるじゃないですか。 でも、おじさんなのかおばさんなのかっていうのをわかる。 この人も女性だなっていう、女性性の艶の部分であったり、私のこのチャンネルを聞いてくださっている方は、少なからず美容に興味があるはずだから、 そういう方なのであれば、女をサボらないっていう、女性性を大切にするっていうのはやっぱりめちゃくちゃ大切で、 何したらいいのって言ったら、スカートを履くとか、体にクリームを塗るとか、マッサージがめちゃくちゃいいのは、男性性じゃないからですね。 マッサージって女性性なんですよ。筋トレがしかしいとかじゃないじゃないですか。女性なんですよね。 なので、そういうこととか、あとは髪の毛トリートメントするとか、ブローするとか、なんかそういう、これって女性っぽいよねみたいなのを、 あえて取り入れていかないと、言ってほしいのが35歳以上ですね。 35、40、45っていうのは、めちゃくちゃ大切だなって個人的に思っています。 やっぱりツヤってイコール女性ホルモン、女性ホルモンイコールツヤみたいな感じで、 これって内側からなんですよ。血流で運ばれるから。 なんで血液の流れってのはやっぱりめちゃくちゃ大切だし、もちろんメイクでハイライト入れたり、 あとは美容皮膚科行って顔テカテカにしてみたり、できるけど、 でも内側からのツヤって、やっぱり自分自身のケアじゃないと出てこない。 血流に関しては特に難しいので、そういう意味では、 ぜひ女性性というところを大切に、今日も1日1個女をさぼらないことをやっていただけたらなというふうに思っています。 ぜひみんなで何歳になってもツヤやかな女性でいれたらと思います。 # 声を高くするのよ！/聴くだけリリナージュ/コメント返し はい、まあいろんなね方がいるし、いろんなタイプがいるし、あの35、40、45どころじゃない あのもっと早くにこの谷が来る方もいらっしゃるし、もちろんもっと遅くに来る方がいらっしゃったりもしますしね やっぱり濃い大きい女性って結構この谷ってめっちゃなだらかだったりとかするし あとはあえてやっぱり40代からその女性性を失わないために 髪の毛伸ばされる方も結構多いなっていうふうにも思うし なんかそういうのってすごい大切だなっていうふうに、やっぱり40歳になるっていうことを思った時に なんかめちゃくちゃそれは私自身も実感していて なんかこの女性性っていうところっていうのはやっぱりもっともっとね大切にしていきたいなと思っております はい、では今日も聞くだけリリナイジュです。鼻から大きく息を吸って 口から吐いて はい、吸って はい、吐いて 胸に手を当てて体に話しかけていきます 今日も一緒にいてくれて 動いてくれて ありがとう 心に話しかけていきます 今日も一緒にいてくれて 感じてくれて ありがとう はい、ありがとうございます 声もだんだん低くなりますからね 声もあれも女性ホルモンなんですよ なんであえてちょっと高く話す 声は高めに話すっていうのが結構ポイントだったりとかも実はしますね はい、なのでねぜひ参考に これも女性性だから女もサブラナイの中に声をちょっと高めにするっていうのも入りますから これ多分すぐできるはずなんで ぜひやってみてください SNS映えの人とリアル映えの人のところからコメント返しです 水木さん初めてコメントします ありがとうございます。ウェルフェスでクリームの凄さに魅了されてしまい 嬉しいルクルムクリームを購入させていただきました それからリリーさんのボイシーも拝聴しています ありがとうございます 12日が誕生日で30歳を迎えました そして誕生日にプロポーズもしていただきました なんとなんと幸せやな 幸せだなと心から思えるのは8日に投稿されていた 傷つきたくないからを聞いたからでした 私は傷つきたくないから幸せだけど まだこういうパターンが起こり得るかもしれないと 自分で最悪を想定し 防衛戦を引いて動いていました けどそのボイシー聞いてから 今の感情を最大に受け止めて ワクワクしてもいいのだと思いました なのでこのコメントをしようと思いました なければ絶対してないです この感情を受け止められるのは リナージュとボイシーのおかげだなと思っています ありがとうございました ということで水木さんありがとうございます いやーめちゃめちゃいいですね 誕生日にプロポーズもしていただいて でも本当にねその幸せだなーって 心からも超味わい切ってください そしてえっと私がまあその結婚生活7年目 まだまだねペペのかもしれないんです 7年目の私が言えることは結婚ってめちゃくちゃいいんで 本当に幸せですよ なんで私はプロポーズされた時よりも 今の方が100倍以上幸せです なんで今からのなんかここから ここが絶頂ではなくむしろ その100倍幸せになると思って あの結婚生活を送っていただけたらと思います はい私はめちゃめちゃ幸せなので ぜひ参考にしてください はいではえっと春名氏 ポジティブマインドの作り方ラジオの春名さん リリーさんまさかまさかの名前を挙げていただき びっくりあのめちゃめちゃめちゃくちゃ嬉しい 憧れのリリーさんからの言葉 宝物になりました 何おっしゃるやろ ありがとうございます 内容もとっても興味深くて また女子トークしたくなっちゃいました ということ 春名さんありがとうございます リアルバイ代表春名さんですね ありがとうございます いやでも本当にね あの時にも言いましたけれども 春名さんはねすごいですね 会う人を多分すごい魅了する力というか パワーというか でもそのパワーが威圧感ではなく 勝手に動かされるみたいな なんかこう力がある方だなというふうに 思っています 12月ね打ち上げも兼ねて また4人で旅に行けるの すっごい楽しみにしてるので 春名さん次はめちゃくちゃ一緒に飲みたい プラスめちゃくちゃ春名さんをリリナージュしたい と思って大きなクリームを持っていくので ぜひ楽しみにしておいてください はいということで今日はこの辺で終わっていきます リリーへの質問番組への感想 どしどしお待ちしております お誕生日の方はお誕生日テイストコメントしてくださいね では今日も1日心と体がリラックスして 元気には美しく過ごせますように 笑顔は心のマッサージ じゃあねバイバイ