# ポイント1 今から始めちゃえ！ みなさんこんにちは。 全国47都道府県1,000人以上の先生にインタビューをした、 教育ライターの佐藤智です。 学校のことがわからない、教育について詳しく知りたいと感じている方々とともに、 学びの在り方を深めていきたいと思います。 今日は昨日に続きまして、年末におすすめなことその2として、 お話をさせていただきたいと思います。 今日も30日ですもんね。あと2日間になりました。 そこで年末にやっていることをもう一気にですね、 3つポイントを紹介をしていきたいと思っています。 一つ目、みなさんズバリ1月1日からスタートして、 これをやるぞと決めて始めたものの、 3日で終わる、みたいなことって経験したことはありませんか? 例えば運動とか、毎日読書をするぞとか、 そういった日々の習慣系のものに関しては、 結構ね、年始から始めて3日坊主になっちゃうっていうのは、 私も経験してきましたし、 多くの人も経験を経ているのではないかなというふうに思います。 この3日坊主問題を、私はめちゃくちゃ単純な法則で解決しようとしているんですけれど、 これね、何年か前から私がやっていることなんですけれど、 1月1日から始めちゃいけないんですよ、多分。 1月1日から始めると、3日でもう力尽きちゃう。 なので、今から始めるんです。 12月30日とか、もう年末からスタートして、 そうすると、1月3日って5日間続いてるんですよ。 当たり前ですよね。 自然と5日間とか1週間とか10日間とか、 12月の末から始めていくと続いちゃうんですよね。 年末年始の切り替えのエネルギーって、 利用する価値のあるとても大事なものだと思うんですけれども、 やっぱりね、準備運動というか、 慣らしがあった方がきっと順調に進みやすくて、 それをもう12月末から始めてしまう。 これによって結構自走していけるようになっていけるなって、 私は感じてるんですけれども、 めちゃくちゃ本当に単純なことで、 本当かよって思うと思うんですが、 もし何か、もう1月1日からこれを始めるぞとか、 年始からこれ挑戦するぞっていうふうに思われてる方がいたら、 ぜひね、今から始めちゃってみてください。 その検証結果もぜひ伺えると嬉しいです。 # ポイント2 実行障壁をなくしていく！ 2つ目は、これをやるぞというふうに決めたら、細かく分解して仕組み化するというところまできちんとやるということですね。 例えば、読書をするぞということだと、何時から何時までは読書のための時間として空けておいて、最初は15分からスタートするみたいなことを決めておくんですよね。 あと、本をどこに置いておくと読みやすいかというところですね。 アクションのためのハードルが高いと、人ってなかなかやらなくなるんですよ。 これ、ジムに入会したものの全然行かなくなる現象ってあるじゃないですか。 それは結構最たるものだなと思っていて。 例えば、冬の時期にジャージに着替えて、上からダウン着て、外に出て、ジムに行くっていうのは結構ハードルがあるわけですよ。 そうすると、やらなくなっていってしまう。 通うのが面倒くさいっていうふうになってしまう。 なので、そういった行動の壁をいかになくしていくか、ならしていくかっていうことはすごい大事なことだなというふうに思っていて。 例えば、本をベッドサイドに置いておいて、常にパッと開けるようにしておくとか、 つんどくがある状態で本があると、逆に手に取りにくいっていうような精神状態が働いたりするので、本は1冊だけ、読んでいる1冊だけ置いておくとかって決めるとか、 あと、本を読むためにベッドサイドにライトが必要だったっていうことに気づいたらそれを置くとか、 ラインマーカーを引いたりする人がいれば、それもちゃんと置いておくとかっていう感じで、 行動への障壁をなくしていく。それをめちゃくちゃ細かく、ちゃんと丁寧にやるっていうことは大事なポイントなんじゃないかなというふうに思います。 やるぞという気合で乗り越えようとするんじゃなくて、仕組みですよね。 パッと手を伸ばしたら届くみたいなところにあったら、ちょっとでも読もうとか、運動もそうですよね。 ちょっとでもやっていこうというふうになっていくので、自分の根性だけに頼らないということは非常に重要なことかなというふうに思っています。 # ポイント3 目標を他者と重ねていく！ 3つ目の最後のポイントなんですけれども、これはですね、一人で頑張ろうとしないことです。 例えば、読書についてで言えば、友達や知り合いとの読書会を1、2ヶ月に1回セットするっていうようなこととかね、 あげられるかなというふうに思うんですけれども、なんかその読書会があったら、1冊でも2冊でも前に進もうっていうふうに思うじゃないですか。 みんな楽しみにしているから私も次何読んでいこうかなとか、なんかそういうふうに時間を作っていくっていう方向に働くわけなんですよね。 あるいは運動であれば、誰かと一緒に家でストレッチする時間を設けていくとかね、お子さんとでもいいですし、夫婦でもいいかなというふうに思うんですけれども、 そんなふうにして、自分と誰かの目標を重ねていって、そのための時間を共有していくっていうことが、一人で頑張らないというポイントです。 やっぱりね、ポイントの2番目でもお話ししたんだけれども、一人の努力や根性って、やっぱりなかなか長続きはしにくかったりするんですよね。 なので、やっぱり人間なので誰かと一緒にやるっていうことが、一つの解決策につながっていくかなというふうに思っています。 これはね、仕事でも実は言えることで、なぜあなたの組織では仕事が遅れてしまうのかという心感を私作らせていただいたんですけれども、 詳しくは36回目のポイシーでお話をさせていただいているんですが、仕事の先延ばしもやっぱり一人で孤独に進めていくと、結構やっぱり起こりがちなんですよね。 一人の努力根性では、なかなか期日通りに仕事を進めていくということが難しいということが起こりやすいのであれば、やっぱり人と目標を重ねていく、人と業務を重ねていくということが非常に重要なんですということを、著者の方々から教えていただきました。 定点的にどれぐらい進んでいるのかという進捗を確認する会を設けてみたりとか、相談したりとか、一緒に仕事を進めているという実感が持てるような機会を設けていったりとか、そういうふうにすることによって、自分だけで進めていくというような形にはならないんですよね。 それが仕事においても、自分のプライベートな目標においても、やっぱり着実に進んでいくためには重要なことなんじゃないかななんて思っています。 そして周りと一緒に目標を重ねていったりとか、周りを巻き込んでいったりとかっていうふうにするためには、自分はこれがしたいと思っているということの旗を立てることが必要なんですよね。 それに共感したりとか、一緒にやりたいですって手を挙げてくれる人とか、そういった人がいれば、というか結構います。そういう人って一緒に頑張りたいなっていう人って。 なのでそういった仲間を見つけて一緒に取り組んでいくっていうことが前に進んでいくためのポイントだなというふうに思っています。 ぜひね、2025年目標に近づいたりとか、ありたい姿になろうというふうに近づいていけるような自分になっていけるように一緒に頑張っていきましょう。 本日も聞いていただきましてありがとうございました。また明日お待ちしております。