# ご挨拶→ 「からだ→こころ→関係性」はつながっている みなさんこんにちは。全国47都道府県1,000人以上の先生にインタビューをした教育ライターの佐藤智です。 本部医師は、教育や子育てなどについて、みなさんと考えを深めていくチャンネルです。 先日、臨床心理師の吉里恒明さんのお話を伺いましたので、今日はそんなお話をさせていただきたいと思います。 臨床心理師というと、心の問題に向き合っている人ということはお分かりになると思いますが、 実は心というものは体ともつながっているし、社会ともつながっているよというお話をお聞きし、 なるほどな、そうだよねっていうことを改めて納得したんですね。 この体系的な理解があることで、教育や子育てにもめちゃくちゃ生きていくポイントがあるなというふうに思いましたので、 今日はそんなお話をさせていただきたいと思います。 # 「からだ→こころ→関係性」 臨床心理師は心を扱う仕事なんだけれども、心っていうと皆さんどんなイメージというか、何を担っているところだというふうに感じますかね。 ここでは気持ち、感情の部分だったりとか、あるいはこれは少し脳よりのところもありますが、アイディアだったりとか、そういったことを心というものは担っています。 これはどこから来るのかというと、実は体からものすごい影響を受けてるよねっていうことなんですよ。 めちゃくちゃ疲れてる時にすごい閃いてアイディアが湧いてくるっていうことはほぼないじゃないですか。 やっぱり自分がリラックスしている状態で、いろんな余白がありながらポンとアイディアが出てくるということが多いと思うんですよ。 例えば、ウォーキングしている時にひらめきやすいんだよねとか、お風呂に入っている時にいいアイディアが浮かぶんだっていう人のことをよく聞きますけれどもね。 そういうふうに身体的な状況というのは心に大きな影響を与えているんですよね。 体というものを自立神経というふうに置き換えてもいいのかもしれないですけれども、ものすごく闘争モードの時はリラックスした心にはなり得ないですし、 睡眠が全く足りていないっていう状態の時に良い感情でいられるかと言われるとそうじゃないですよね。 つまり、体というものは心にものすごい影響を与えているんだよ、つながっているんだよということが一つ目ですね。 心というものは社会につながっているんだよっていうお話なんですけれども、どういうことかというと社会というのは他者との関係性ということを 指します。つまり自分の気持ちがいい状態になければ他者と良い関係性というものを結ぶことが難しくなってくるということなんですよね。 自分がものすごい殺伐とした余裕のない感情で他者と出会って良い関係性を築けるかと言われるとそんなことないですよね。 むしろ仲良かった人と喧嘩をしてしまったりとか、子供に対して厳しい口調になってしまったりとか、心に余裕がないと他者との関係性というのは亀裂が入りやすいものだというのを 皆さんもこれまでの人生で経験してきているのではないかなと思います。 今のお話をまとめていくと、体と心と社会はつながっているよということなんですよ。 つまり体が良い状態にあるということが自分がリラックスした心、ゆるりとした心につながっていき、そうすることによって他者と良い関係性が築ける、 社会的に安定して暮らしていけるということにつながっていく。 当たり前といえば当たり前のことなんだけれども、これをつなげて考えるってことを実は あまり私たちはしてきてないんじゃないかなというふうに思います。 他者との関係性が良好でない、亀裂が入りやすい状況というものは、その他者との関係性のあり方だけを見て解決しようとしてないかなということなんですよ。 本当はその関係性だけを何とかしようとするのではなくて、本人の心の状況がどうなのか、その前に体的には安定しているのかというところまで掘り下げて考えていかなければいけないのに、 関係性だけを何とかうまくやらせようとする。 そうすると本質的な解決にはならないし、同じことを繰り返していくということになり得るんですよね。 だから子供だったり部下だったりが同じような関係性のこじれを繰り返しているようであれば、ちょっと心や体に掘り下げて考えてみる機会を与えていってもいいのかなというふうに思いますし、 自分自身においても言えることですよね。 関係性のトラブルを同じように繰り返しているなというふうに思ったら、自分の心の状態ってどうなんだっけ、 いやそもそも体の状態ってどうなんだっけというところを考えていく。 そうすると見えてくるものがあるんじゃないかなというふうに思います。 体の状態とか健康ってあまりにも当たり前すぎて、それは大事だよねっていうふうに思いがちだと思いますし、私自身もそういうふうに長年思ってきたんだけれども、 実はここの根底がなければいろんなエラーが起きてくるよということを最近とてもよく感じるんですね。 健康がない状態で仕事だけうまくいくっていうことはなかなか難しいですし、 趣味を充実させるとか人間関係を豊かにするとか、そういったことすべてが健康であり、 それに紐づく心でありにつながっているんだなということを今回の吉里さんの話で改めて認識したところでした。 # キーワードはゆらぎ もう一つ面白いなぁと思ったキーワードが、「揺らぎ」というものなんですけれども、どういうことかというと、先ほど心というものがリラックスしてたりとか安定してたりとか、いい状態にあるっていうことが一つ大事だよということはお伝えしたんですが、 そうは言っても、いろいろ波はあるものなんですよ。 この波があるっていうのは自然なこと、この揺らぎというものは自然なことなんですよということをお伝えをしていて、この揺らぎが全くない状態というものがいわゆる病気の状態なんですっていうのを吉里さんは言っていたんですね。 なるほどなというふうに思ってですね、人が生きていればいい状態のこともあるし、落ち込んだり悲しんだり苦しんだりすることもあると。 こういうふうに波があるっていうことは当然のことなんだけれども、そのずっと苦しみのままで固定されてしまうとかっていう状態が病気の状態、揺らぎを見失った状態というふうにおっしゃっていて、 だから大事なのは波を沈めていくということではなくて、安心して揺らぐことができる環境にいるということなんですよというお話だったんですね。 だから子どもたちにおいても、そんなに泣かないのとか、そんなにはしゃがないのみたいなことって言いがちなんだけれども、この波を揺らぎを安心してできるような環境を作っていくということが実は大事なんですよねというお話がすごく私は印象に残りました。 そもそも安心・安全がなければ、こういう自然な揺らぎもできなくなってしまうので、だから自分自身が揺らいでいても、子どもたちが揺らいでいても、今揺らいでいるんだなという波を感じられるような状態にあれるといいですよね。 自分が認知しただけで、今こういうふうに揺らいでいるんだなと認知しただけで、ちょっと落ち着くという作用があるそうです。だからそれを自覚することによって、再び落ち着きを取り戻していけばいいのではないかということをお話をしていました。 こうした体・心・社会の繋がりだったりとか、心の揺らぎというのは自然なものなんですよということだったりとか、そういった大前提を知っているか知っていないかで、自分との向き合いだったりとか子どもとの向き合いがまた全然違うものになってくるだろうなというふうに思いましたので、今日は私が学んだことをお裾分けさせていただきました。 今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。また明日お待ちしております。