# タイトルコール〜御礼🌹あと8回で放送400回目を迎えます🙌 おはようございます。ご機嫌いかがですか。 40代後半でつぼみが開き始めた遅咲マダムの心を磨く5分間レッスンパーソナリティの理科です。 こちらのラジオは土日祝日を除く平日毎朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、自己肯定感、アップの秘訣、メンタルが安定する考え方、人間関係が楽になることについて、私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて今日も頑張ろうと前向きになったり、たまには休憩も必要だねと自分に優しくできたり、自己肯定感を上げていただけたら嬉しいなと思います。 ということで、気がついたら、あと8回でこちらの私のVoicyの放送が400回目を迎えるというそんな節目が近づいてまいりましたというお話です。 それで、私実はコラボしているときはカウントに入れていないんですよ。 だから、私のこのVoicyのアプリで自分が何回放送したかというのを見るともう400回は超えているんですけど、もう10回くらいはコラボさせていただいているので、まだ自分がカウントしている回数としては392回なんですよね。 でも、こうやって考えると考え深いなと思いますね。 あれは2024年の12月ですね。私が初めてVoicyを配信させていただいたのは。 気がついたら、もう2026年半分が過ぎているというところで、あと5ヶ月くらいで2周年を迎えるというそんな節目がまた近づいてきているんだなというふうに思っております。 はい、でもここまで続けてこられているのも、毎日聴いてくださるあなたがいてくださるからですね。 私、本当に自分しか聴く人がいなくても続けるとかって言ってるんですけれども、なんかやっぱり自信はないですよね。 自分だけだったら誰も見てないしってなると、うーん、まあいいか、明日やらなくてもみたいな気持ちになるのかなっていうふうには思ってしまいます。 だからこうやって再生数が毎日10回20回って増えていく日々、私がVoicyのアプリで見ているこの画面を見ながらしみじみ今まで続けてきてよかったなぁなんて思うしみじみばっかりのオープニングトークでした。 はい、ということで次のチャプターでは本題のお話をさせていただきます。 # 熱中症になってはいけない恐怖の理由😱 はい、ということで、今日の本題の前に、オープニングトークのところでお礼が漏れていたので、改めてお礼をさせてください。 今日も私の放送を聞いてくださってありがとうございます。おかげさまで、明日続ける活力になっております。 はい、ということで改めて本題のお話をしていきます。 今日は、涼しい部屋づくりというVoicyさんのトークテーマから、熱中症になってはいけない恐怖の理由というお話をさせていただこうと思います。 あの、先週くらい、先週じゃないですよね。もう7月入ってからですよね。急激に暑さが訪れて、暑さに襲われて、熱中症になるお子さん増えてないですか。 昨日ではないか、一昨日、体の稽古をしていた時に、小学5年生の男の子が頭が痛いと言ったんですよ。 もう全然意識はっきりしているんですけれども、でもすごく危険だなと思って、なんか水飲んでも飲み足りないみたいな感じでちょくちょく水飲んでたので休ませたんですよね。 多分その子はお家に帰って大丈夫だったとは思うんですけれども、そんな感じに子どもたちが熱中症になるみたいなニュースとかをたまに見かける、いつもより見かけるなというふうに思ってます。 熱中症ってもちろん子どもやお年寄りもまずいんですけれども、私たちみたいな元気な働く世代、20代、30代、40代も本当に気をつけなきゃいけないんですよね。 私、去年知ったんですけれども、実は私、あるクライアント様のお子さんがお医者様なんですよ。男の子2人で。すごいんですよ、そのお母さん。 お子さん2人を国立大学の医学部に入れているというすごいお母さんなんですけど。 1人の方が小児科医の先生なんですけど、その先生がおっしゃってたのが、熱中症になって劣化してしまった細胞って元に戻らないっていうふうにおっしゃってたそうなんですね。 もしかしてこれってニュースとかインターネットとかで見ると当たり前の情報なのかもしれないんですけど、特に影響が大きいのが脳のダメージだそうなんですよ。怖いですよね。 特に子どもが熱中症になるとなりやすいって言われてるんですけど、それはまだ子どもって脳が発達段階で体温の調整機能がちゃんと働かないんですって。 だから子どもって大人よりも熱中症になりやすいそうなんですよね。 あとは大人よりも小柄じゃないですか。子どもって。私も本当に子どもみたいな背なんで気をつけなきゃいけないんですけど。 なので地面と近い分、地面の熱を受けやすいっていうことがあるので、今の時期って公園で遊ぶ子どもたちって見かけないですよね。本当に危険だから。 だから子どもって大人以上に汗かくから新人対してもいいしなんて思われがちなんですけど、子どもってやっぱり危険らしいですよね。 なので特に脳が発達してないお子さんが熱中症になると、さらに脳の機能もダメージを受けてしまうっていうので死守しないといけないですよね。 お子さんを熱中症から。もちろん我々世代もなんですけれども。脳の影響として本当に考える能力、そういったところで使われる細胞とかもすごくダメージを受けやすいそうなんです。 だから思考力とか記憶力とか集中力とかっていうのが下がってしまうそうなんです。かつダメージ受けたら元に戻らないから、もうダメージ受けちゃったらもうそれ以上改善しなくなってしまうらしいんですよ。 まあもちろん日常生活で普段から考える癖があるとかっていうね、そういったことも大切だと思うんですけど、やっぱりこの熱さってどうしようもないので、今自分ができる最善の対処をしていきたいなというふうに思いますよね。 はいということで、ぜひあなたがこの熱中症にならないように気をつけているお心がけがあったらぜひコメント欄でシェアをしていただけたら嬉しいなと思います。 はいそれでは次のチャプターでは前回のコメントのご紹介をさせていただきます。 # コメント＆ご質問はコメント欄か下記URLの井上リカ公式LINEで受け付けております♡⬇️ はいそれではコメントのご紹介をさせていただきます。 前回の放送では、変に取り繕おうとすると逆に断れなくなってしまうという話をさせていただきました。 自分でつけておいて本当に読みにくいタイトルだなぁとかってね思ってしまいました。 噛まずに読めてよかったみたいな感じですね。 はいそれではまずマヒロさん。 理科先生、老眼鏡100均で買えるんですね。目と歯は人生の財産です。 私お断りするのが苦手なのでストレートにお断りするシンプルさ。 理科先生から学びます。ということでありがとうございます。 そうなんか私あまりこう断る場面ってないんですよねそういえば。 やっぱりお断りすることはあるんですが、そういう時はやっぱり予定があったりとか、その自分のこの仕事の都合でちょっと調整難しいなぁとかっていう時なので、 なんかそんなに考えずに断ることができてるかなと思います。 だから今ほどよく忙しいんですよね私。 まあ、ほどよくって言ってもちょっと最近疲れ気味なのでちょっと調整はしたいなぁと思いつつ、 でもある程度の忙しさって大事だなぁと思います。 必要なお誘いはやっぱりいけるように調整したいなぁと思ってるので、それくらいはできるといいなぁという感じですね。 はいあと100均の老眼鏡、なんて言うんでしょう、すごい良いです。っていうのも言われないと100均ってわかんないっていう感じなんですよね。 うちの母は、私の母は、本読む時のためだけの老眼鏡を100均で買ってるんですけど、100均で買ったって言って私びっくりしましたもん。 それで私100均で買ったんですね。 はい、ということで、メトハ財産大切にしていきます。 ありがとうございます。 続きまして、ねこみちさん、断るのがめちゃくちゃ苦手なタイプです。 スマートに断れるようになりたいです。 ということで、ありがとうございます。 ねこみちさん、多分すごいいろんな方からお誘いを受けるんだろうなぁと思いますね。 ねこみちさんに会いたいという方ね、いっぱいいらっしゃると思うので、そんなモテモテのねこみちさん、 そうですね、またリアルにお会いできることを楽しみにしております。 ありがとうございます。続きまして、なみへさん、りかさん、おはようございます。 断るの苦手で、そんな場面に直面するといつもどうしようかなと、頭を悩ませてしまいます。 自分が行きたいか、行きたくないかで決めたらいいと言ったらそれまでですが、なかなかバッサリと決められないんですよね。 ということで、ありがとうございます。 そうなんですよね。やっぱりその、誘ってくる方って、それなりに仲良くさせていただいている方、特に私なんか多いので、 なかなかこうちょっと難しいなーっていう時も、お断りする時はちょっと罪悪感じゃないですけど、本当申し訳ないなーっていう気持ちになりますね。 はい、なみへさんらしいコメントだなぁと思いました。 ご一緒に模索してまいりましょう。はい、ありがとうございます。 続きまして、かつとしさんですね。 りか先生、おはようございます。僕もメガネをかけています。 浪漫ではなく、まだ若い目です。パソコン作業や読書には欠かせない必須アイテムです。僕は必要のない予定ははっきりお断りしています。 断り続けた結果、今ではお誘いをいただくこともほとんどありません。 行きたくない場所にはいかない。会いたくない人には会わない。その分、本当に大切な人や自分がやるべきことに時間を使います。 健康を守り、限りある人生の1日1日を丁寧に過ごす。 これからも命の時間を大切に生きていきます。 押忍!ということで、こちらこそありがとうございます。 そう、かつとしさんもメガネかけていらっしゃる。 前もお聞きした気がしますね。 そして、若い目とはなんとうらやましいという感じですね。 やっぱり、ブルーライトというのもあるんですけれども、パソコン作業の時とかすごく視界がクリアになって作業をはかどりますよね。ストレスがなくできるなぁと思いますね。 はい、あと私は漫画読めなくなるので、もう老眼鏡ないとキングダムが全くわからないって感じですね。 はい、そして必要のない予定ははっきりお断り。大切ですよね。 そしてやっぱりこうやってお断りしていると、私も確か会社員の時ってそれでほぼ誘われなくなったなぁという感じでしたね。 あのすごく大事な用の時は、その人も分かってあえて私に声かけてくださったということもあって、それは言ったんですけれども。 だから、適度に断っておくと、相手も測ってくれるというか、こちらの状況を測ってくれるという感じもあるのかなぁなって思いますね。 はい、私も本当に1日1日大切なことに使っていきたいなぁと思います。 ありがとうございます。 押忍! 続きましてルミアさん。 理科先生、今日もありがとうございます。断るの以前は大力使ってました。なんだか悪いことをしている気がしてました。 基本は戦略優先。行きたいと思って、行きたいって思わないといかない。と自分軸を持ってからは断るのもなんとも思わなくなりました。 これができるようになって断られるのもダメージを受けずに、相手をリスペクトできるようになった気がします。 ということで、ありがとうございます。 なんか素敵ですね。 こうなりたいっていう姿だなと思いました。 基本は戦略優先。行きたいって思わないといかない。 うーん、これでいいんですよね。 あの、本当に初めのうちは断るの大力使うかと思うんですけれども、 そういう気分の時、あるよねーっていう、相手から断られた時のその気持ちがわかると、断る大力も少しずつ消耗しなくなるのかなというふうに思います。 だからどちらの立場も経験するって大切なことなんですよね。 はい、ありがとうございます。 続きまして、サラトガさん。 平日の予定はあまり断らず、土日はサラトガ家の平和のためにほぼ予定は入れません。 平和のため、平和のため、平和のため、言い聞かせています。 ということで、ありがとうございます。 いいですね、この平和のためっていうね、この合言葉、こういう合言葉を心に置いておくと、その自ずと必要のないお誘いというか、そのあまり気などらないお誘いも、なんて言うんでしょう、 丁寧に、かつそんなに罪悪感なく、相手にもこの残念な思いをさせないような、さらっとしたお断りができるようになるのかな、なんて思いました。 平和のため、これ呪文ですね。 はい、平和のためというたびにサラトガさんを思い出したいなと思います。 ありがとうございます。 はい、そしてポヨさんですね。 はじめまして、こんばんは。 クラさんの放送から来ました。 リカさんの明るいお声に元気と癒しをいただいています。 ということで、なんと嬉しい。ありがとうございます。 クラさんの放送から来てくださるなんて、本当に申し訳ない気持ちになりますけど。 でも、こんな私の放送でも聞いていただいて、元気になっていただけたら嬉しいなと思いますね。 お話、詳しく聞いていただかなくても、なんかこの人楽しそうだなとかって思っていただけたら、私はそれだけでハッピーです。 はい、これからもよろしくお願いいたします。 ということで、以上ですね。 今の段階でいただいているコメント、ご紹介させていただきました。 7月下旬ですよね。 月末締めのお仕事とか、結構忙しい方いらっしゃるかと思います。 それにも関わらず、聞いていただいてありがとうございました。 それでは最後に、こちらの放送を聞いてよかったなと思っていただけましたら、 ハートマークのいいねを押していただいたり、あとフォローもしていただけましたら嬉しいです。 なんか最後噛んじゃいましたね。 はい、ということで、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 また、明日の7時50分にお会いできることを楽しみにしております。 それでは、気をつけていってらっしゃいませ。