🧑‍🏫習慣改善ダイエットのひろです。

僕は現在、現役の理学療法士として医療の現場に立ちながら、ダイエットに悩む方々のサポートをしています。 理学療法士歴は20年、これまでに延べ4万人以上の施術を行ってきました。

こうして数字だけをお伝えすると「健康のエリート」のように思われるかもしれません。 しかし、実のところ、僕自身が長年、深いコンプレックスとリバウンドの闇に苦しんできた当事者でした。

かつての僕は、人生MAXの72kg。「なんとかなるさ」と見て見ぬふりをした結果、鏡を見るたびに自己肯定感が下がり、「自分はダメな人間だ」と責め続ける日々を送っていました。 ありとあらゆるダイエットに手を出しては、一時的に痩せて、またリバウンド。 「痩せないのは、自分の意志が弱いからだ」 そう思い込み、心も体もボロボロでした。

そんな僕が変われたのは、「痩せること」ではなく「健康になること」に舵を切ってからです。 無理な我慢や「0か100か」の完璧主義を捨て、理学療法の知識をベースに「食事・睡眠・運動」の習慣を整えました。 その結果、1年で12kg（72kg→60kg）の減量に成功。何より嬉しかったのは、罪悪感なく食事を心から楽しめるようになったことです。

このチャンネルでは、そんな僕の経験と医学的根拠に基づいた「頑張らなくても痩せる習慣」をお届けします。

実を言うと、このVoicyも合格率5%の壁に阻まれ、14回も落選しました。それでも諦めずに15回目で合格し、今こうしてあなたにお話しできています。 失敗ばかりだった僕だからこそ、何度ダイエットに失敗しても、年齢を重ねていても、「人は変われる」と断言できます。

あなたが痩せないのは、努力不足のせいではありません。ただ、正しい方法を知らなかっただけです。 「60点くらいでOK」と自分を許し、僕と一緒にスモールステップで進んでいきませんか？

辛いダイエットは、もう終わりにしましょう。 あなたが「ダイエットを卒業」し、自分を好きになれるその日まで、僕が全力で伴走します。