# オープニング おはようございます。ヒロです。 このチャンネルは、理学療法指摘20年、累計4万人への食事運動指導経験、オンラインナイトショー実績、30名以上などの実績をもと私が、生活習慣を変えて健康的に痩せられる方法を登録するものです。 本日は、ご報告、「もうやめます。」について、10分ほどいけるので、体調改善をしながら、不屈のトーコンで体脂肪をみらみらっと燃やしましょう。 # お知らせ 放送の前に1点お知らせさせてください。 現在、私のYouTubeチャンネルでは 無理な食事制限なし、ハードな運動ゼロ、 それでも3食食べて痩せろテーマに動画を配信しております。 どうしても音声だけではお伝えしきれない細かいポイントや 具体的な食事のイメージを映像を使ってより分かりやすく解説しております。 耳で学ぶ知識を目でも確認することでダイエットの理解がぐっと深まります。 ぜひ概要欄のリンクからチェックして日々のダイエットに役立ててください。 それでは本編どうぞ。 # 本編 それでは本編に入っていきたいと思います。 本日は、「もう辞めます。」という、少し驚かせてしまうようなテーマでお話したいと思います。 タイトルを見てドギッとされた方もいらっしゃるかもしれませんが、まずは結論からお伝えしますね。 私はこれまで掲げてきた、「週刊改善ダイエット」という肩書きを下ろすことに決めました。 もちろん、活動の幅や私が大切にしている思いがぶれたわけではありません。 より深く、より切実に皆さんの心に届く言葉を探し続けた結果、自分の役割を再定義する必要があると感じたんですね。 今日からは、40代ままの体調改善コーチとして活動を再スタートします。 なぜ、「週刊改善ダイエット」という言葉を変えるに至ったのか。 その背景には、SNSという情報が濁流のように流れていく場所で活動する中での葛藤がありました。 週刊改善という言葉は確かに正論です。 でも、どこか他人事のように聞こえてしまったり、具体的に何をしてくれる人なのかが伝わりきっていないのではないかと、ずっと自問自答を繰り返してきました。 リサーチを重ね、夜も眠れないほどは言い過ぎですが、自分の本心と向き合った結果、辿り着いたのが体調改善コーチという答えです。 僕が一番力になりたいのは、40代、50代のママたちです。 この世代は、高年期の影響でホルモンバランスが乱れ、理由もなく体が重かったり、心が沈んでしまったりする時期です。 それに加えて、仕事の責任、育児の悩み、さらには親の介護まで重なることもあります。 毎日誰かのために走り回って、自分のことはいつも後回し、寝ても疲れが取れない、ストレスでつい食べ過ぎてしまう、体力の低下や体の節々の痛みを感じる、こうした切実な悩みを抱えながら、それでも痩せたいと願っている方が本当に多いんですよね。 でも、今のあなたに必要なのは、ただ体重を落とすための過酷な努力ではないはずです。 ここで、私の理学療法士の背景について少し詳しくお話しさせてください。 私はこれまで23年間、医療の現場で延べ4万人以上の患者さんと向き合ってきました。 救急車が運ばれてくる救急車からリハビリを重点的に行う回復期、そして在宅医療まであらゆるステージを経験しました。 その中で痛感したのは、あらゆる病気の根源は日々の生活習慣にあるというあまりにもシンプルな真実です。 食事、運動、睡眠、そしてマインド、これらはバラバラに存在するのではなくて、一本の糸のように密接につながっています。 どれか一つが欠けても、体という繊細なシステムは崩れてしまうんですね。 私には大好きだった祖母を糖尿病から脳梗塞、そして骨折へと悪化させて亡くしたという消えない後悔があります。 医療の現場では、もっと早く手を打っていれば防げたはずの死を数え切れないほど見てきました。 病気になってからできることの限界を知っているからこそ、私は治療の前の段階である予防治療の大切さを誰よりも強く叫びたいんですね。 私が提供するダイエットは、サポート期間だけ数値を減らして終わるような固定先のテクニックではありません。 体重という数字に振り回されるのをやめ、今日の体調にフォーカスする。 食べない我慢ではなく、お菓子やお酒とも上手に付き合う心の余裕を持つ。 ジムでの猛特訓ではなく、日常の歩き方や弱った筋力を優しくケアする。 体調が良くなれば、これまで体力がなくて諦めた趣味にチャレンジできたり、家族と過ごす週末が寝て終わる日から笑って過ごす日に変わったりします。 目標は、気づいたら痩せていたという状態です。 そして、1年後も10年後も無理なく健康を維持できているあなたでいることです。 私はダイエットという入り口を通して、あなたの人生そのものをより良くするお手伝いをしたい。 その決意を込めて、体調改善コースと名乗ることにしました。 活動の軸は1ミリもぶれていません。むしろより解き澄まされました。 現状維持は対価だと思っています。 だからこそ、これからも学びを止めず、皆さんに届ける情報をブラッシュアップし続けます。 少しつりっぽいタイトルで驚かせましたが、これが私の今の本音です。 新しく生まれ変わる日をこれからもどうぞよろしくお願いします。 本日も最後までご視聴くださりありがとうございました。 これからもダイエットのことや健康について配信を行っていきますので、 ためになったと思ったら、いいね、フォロー、SNSでの視聴や拡散も大歓迎です。 また、質問があればコメントいただけるとうれしいです。 それでは今日はこれで失礼します。 最後に習慣で体が変わるヒロでした。 それでは今日も元気にいってらっしゃい。