# オープニング おはようございます。週刊改善ダイエットのヒロです。 本日はコラボ配信会となっております。 東芝の先生でフルフルラジオの森川さんとコラボをさせていただいたアーカイブとなります。 前半は森川さんのチャンネルで、後半はヒロのチャンネルで森川さんからですね、 自分の思春期の息子について、子育てについてすごく近くですね、相談させていただきました。 概要欄に森川さんの前半のリンクを貼っておきますので、 ぜひそちらと合わせてですね、最後まで聞いてくださると嬉しいです。 それでは本編へどうぞ。 # 投資の先生・ふるふるラジオの森川さんとコラボ配信 はい、みなさん。今日はですね、素敵なゲストに来ていただいております。 東志野先生のフルフルラジオの森川さんです。よろしくお願いします。 よろしくお願いします。 ちょっとガチガチすぎますね。 いいですね。なんか小学校1年生みたいな感じでいいね。 もうちょっとね、普段リュウトンに話せたりできるんですけど。 よろしくお願いします。 はい、よろしくお願いします。 それではですね、僕の数少ないリスナーさんでですね、まだまだ森川さんのこともしかしたら知らない方もいらっしゃると思うので、自己紹介の方をお願いします。 はい、そうですね。Voicyではフルフルラジオというお金の話を、資産形成の話をさせていただいております。 コンセプトとしてはですね、背中で語れるお父さんお母さんになろうと、そんな話をしていますので、興味のある方はぜひ。 そして本日はヒロさんお招きいただきありがとうございます。 よろしくお願いします。 はい、よろしくお願いします。 先ほどですね、9時からは前半は森川さんの方で話させてもらって、すごく楽しく話させてもらってたんですけど、まだちょっとね、緊張してるんですけど。 今回は僕がホストで話させてもらいたいと思いますので、はい、よろしくお願いします。 お願いします。 このトランの回、お世話になりました森川さん、寝坊してきますわ。 りゅういちさんですね。 そうだ、レア回になったなとすれば。 そうなんですね。 そうなんですよ。 誰かが遅れてくるみたいな、結構トランの回あるくらいありまして。 そうなんですね。 そうなんです。 あともう一人、松下ひんねるさんが、後半頑張ってくださいね、リラックスってメッセージくださってます。ありがとうございます。 かずよさんですね。 かずよさんですね。 はい、ありがとうございます。 ありがとうございます。 また寝坊ですか、森川さんって。 違う違う、今日は大丈夫よ。 もうちょっと普段僕Xのスペースだったらそこそこで喋れるんですけど、今日はすごい緊張してますね。 これも最初の方の味ということで、よろしくお願いします。 もう自分はですね、緊張っていうのが本当に年を重ねるごとにマジで無くなっちゃってきてて。 減りません?度合いみたいな。 そうですね、やっぱり昔に比べたらすごく減ったなと思うんですけど。 昔はもっとひどかったですね。 緊張しにいきたいって思うくらいしない。 ずっと冷静で。 森川さんってSNSはもちろんそうなんですけど、オフラインとかでもすごく活動されていらっしゃるんじゃないかなって。 この前もSEX3 HOUSEさんのセミナーに出られたとかもお見受けしたんですけど。 そんな時でもすごく何十人もいらっしゃっても落ち着いて淡々とできるって感じなんですか、普段から。 そうなんですよね。自分は楽しくなっちゃうタイプなんで。 逆にいいですか。 ふざけちゃったりするタイプ。 そうなんですね。すごい。 そんな森川さんなんですけど、お金のことも色々と聞きたい部分はあったんですけど。 普段森川さんがお子さんと一緒にボイシーを取られてたりとかして、本当に頼れるお父さんみたいな部分のイメージが僕の中で最初はあって。 それで子育てを森川さんに相談させていただきたいなって思っております。 ぜひぜひ。何でも聞いてください。上が高校3年生、中学校3年生で5歳ですね。全員男の子です。 全員男の子なんですね。 はい。 再婚もされてるってことを配信で話されてたんですけど、今の大きくなった子供たちの時はいろいろ子育ても苦労したって部分はあったって話されてたんですけど、実際配信でも。 でも今の5歳の奥さんにはすごく穏やかな形で、逆に奥さんの方が子育てに苦戦しててみたいなやつの方は森川さんが温かく身を持ってるっていうかサポートしてるみたいな感じのイメージなんですけど。 そうですね。もうその通りだと思いますね。 それは一度子育てがあって、今また来てるからっていうのは落ち着いて、よりできてるっていう感じなんですか。 そうですね。それもあるし、もともと子供たちの前で言うと弟が14個離れているんですね。 なので中2とか中3くらいに一番下の弟が生まれて、そこの時には一回おむつ変えたりとか、一通り子育てっぽいことを手伝いながらやってきたので、めちゃくちゃ軽かったんですよ、弟が離れてたんで。 なるほどですね。そんな感覚なんですね。 そこでもやって、お兄ちゃんたちの時もやって、3回目ぐらいの感覚。 なるほど。だから落ち着いてというか。 そうかもしれないですね。 僕は上の子が小学校6年生で、下の子が4年生で、2人とも男の子なんですけど、上の子の長男がすごく思春期になってきてて、本当に長男に振り回されるというか、そこで感情とかを持っていかれる部分がすごくありまして。 どういう行動をするんですか。 まずはやっぱり本当に口数が減ってきたりとか、例えばこんな風にしてねとか、こういう風にしようとか決めたりとか、何でしょうね、例えば洗濯物ちゃんと洗濯機に入れてねとか、本当に些細なこととかでもそうなんですけど、そもそもはいはいみたいな感じで、そもそも聞いてないみたいな感じだったりとか、 そんなちょこちょこ日常のちょっとしたことで日々の生活にいろいろ影響して、何でしょうね、例えば弟のおやつを食べてて、弟が泣いてて、そんなことが続いてきたら、それを叱ったりとかするんですけど、別にわれかんせずみたいな感じだったりとか。 弟が泣くっていうのは何で泣いてたんですか?食べちゃった? おやつを勝手に食べてるんですけど、それも結構頻回にあるんですよね、そういうことが。 はいはいはいはい。 結構最近困ってるのは、中夜逆転ほどではないんですけど、夜お風呂はなかなか入らなくて、朝とかに入ることが多くなってて、本当つい最近寒くなってきたので、朝風呂みたいなのが原因で風邪をひいたりとかしてたので、 晩はそこそこで寝て、朝ちゃんと起きて、お風呂入ってちゃんと朝起きてとか、そんな感じのこととか細かいことがあるんですけど、言ってもやっぱり言えば言うほど逆に反発されるので、じゃあ言わないほうがいいのかなって妻といろいろ話すんですけど、すごく答えはずっと霧の中みたいな感じなんですよね。 じゃあ2つ聞いていいですか。 はい。 まず1つ、お兄ちゃんだけの時間って作ってますか。 お兄ちゃんだけの時間。 お兄ちゃんといわゆるヒロさんだけがお出かけするとか、お母さんと長男だけがお出かけをするとか、お兄ちゃんだけの時間、弟と一緒じゃない時間。 長男が陸上をしてるんですけど、その送り迎えとか、そういうのは僕がほぼほぼメインになってしてるって感じですね。 そこの目的じゃない、本当に遊びに行ったりとか、旅行に行くとか、普段の日常に仕込まれているというか、組み込まれていないのを誘って。 そうですね。そういうのは本当に、誘っても逆にも断るようになってきましたね。 あともう1つ、ハグはしてますか。 ハグは全くしてないですね。 そうなんですよ。たぶんお兄ちゃん寂しかったり、お兄ちゃんだからしっかりしなきゃだったり、いった葛藤があると思うんですね。 6年生って大人になる子供になる子のちょうど境目だと思うんですよ。 なので大人にならなきゃいけないとか、言うこと聞かなきゃいけない分かるんだけど、たぶん甘えたいんだと思う。 なるほど。確かに4QMは分かる感じしますね。 怒るとかどうしかるっていう、たぶんそっち目線になっちゃってるんですけど。 そうじゃなくて、いったんその子の時間、もしくは話をちゃんと聞ける時間をどうやったら捻出できるかなみたいな。 どこに行ったらこの子は楽しいって言ってくれるかなみたいな。 そっち目線に一回立ち返ってあげると、私はあなたの味方だよっていうメッセージがちゃんと伝われば、もうちょっと素直な可愛い感じになるんじゃないかな。 確かにそうですね。一方的にこっちが言うって部分もありますし、聞くときも何かことが起こったときの事情聴取みたいな感じに聞いてる感じだなって今思ったので、 本当に長男の気持ちとか好きなこととか、そういう部分とかっていう聞き方ではないなって本当に今再認識しましたね。 なので怒るとか悪いことをする、もしくは弟を泣かせるっていうのも、たぶん興味を引きたいという行動の一つだったなと。 確かに。そうですね。 考えると怒るっていうのはまず一旦置いておいて、どうした?何やった?っていう。 事情聴取にならないような寄り添いなのか。 それは大事かもしれないですね。 確かにそういう感じでは全然できてなかったですね。 やっぱり大きくなってくると、大人っていうか言ったら全部わかるはずって思っちゃうし、こっちとしては期待しちゃうじゃないですか。 そうですね。はい。 でもやっぱり体は大きいけど心は子供っていう、たぶんそういう状態の最後の最後だと思いますね。 ああ、そうなんですね。 なのでここをしっかりと向き合うかどうかで、じゃあ壁に穴が開くような、そういうおうちの子になっているのか。 なるほど。非常にまずいですね。 ちょうど境目なのかなって聞いて思いましたね。 なるほど。 いわゆるチェーンヘルサーが悪いわけじゃないですけど、ちょっと角度を変えてあげるというか。 絶対悪い子じゃないはずなんで。 そうですね。本当に外面はすごく良くて、学校とかでむちゃむちゃ有料児みたいな感じになってるんですよね。 めっちゃいいじゃないですか。 学校で外半面外してもいいから、家でもちょっとお守りしてくれたらいいなとか、妻とも話してるんですけど。 でもそれは僕らのせいしかなかったことですね。 そう。逆ですよ逆。もう完璧です。 今の状態でめちゃくちゃ良くて。 だって外で暴れてこられるとか不良だったりいじめをするよりは、良いわけじゃないですか。 いや本当そうですよね。 つまり外でできるってことは、物事の良い悪いがちゃんと判断できてるっていうことだと思うので。 ああ確かに本当そうですね。 完璧だと思うんですよ。 学校さんの子育てに関しても全然間違ってなくて。 むしろ良かった結果で、この今の素直な外でいい子とかできるっていう子になってると思うので。 なるほどですね。 完璧だと思うんですよ。 ありがとうございます。 だからそこに関して、最終的に足りないのは愛情。多分そこだと思うんですね。 ああ本当そうですね。確かに弟弟ってなってますね。愛情っていうか。 だからお兄ちゃんは言いたいけどもう言えないんですよ。 クールな感じで、そこはもういいのかなみたいな感じで、次のステップに行ってるのかなって勝手にこっちが思ってたんですけど、 でもそうじゃないってことですね。 どんどんどんどんそこが離れていってるんですね。僕らと長男と。 最初は照れくさいとは思うんですけど、お互いですよ。向こうもいや行かないとか絶対言いますけど。 言いますね。 もうしつこくしつこく言っていくっていう態度で。 行こう行こう行こうって感じですね。 そうそうそうそう。 何だったら興味ひくかなっていう。多分そこの人たちと。 じゃあ子供は何だろうな。例えばゲームとかやってます? ゲーム子供はしてます。 一緒にやってます? 一緒には長男とはしてないですね。 ああ、やったほうがいいですね。 本当ですね。 じゃあ一緒にホートナイトやろうでもなんでもいいし、ポケモン選んでもいいと思うんですけど。 そうですね。 ちっちゃい頃はたぶん一緒に遊んでたはずなんですよ。 そうですね。確かにしてたんですけど、どこからかだんだんと減ってっていうのは、やっぱり4年生後半とか5年生になってから激減したみたいな感じですね。 でも一瞬いい子だったんじゃないですか。家の中でも。 そうですね、はい。 そうですよね。そこを境に、あれ?なんかちょっと違ってきたなみたいな、そういう。 これがまさにたぶん、そこで同じようにずっと一緒に遊んであげたりとか、話し聞いたりハグをちゃんとし続けてたら、たぶん今の状態にはなってなく。 なるほど。 でも戻れます、全然。 戻れますか。 戻れます、戻れます。 戻りたいですね。 これなんでわかるかというと、僕自身もそういう長男になったからです。 あ、そうなんですか。 そうなんです、そうなんです。 実体験なんですね。 実体験ですね。僕は反抗期みたいな感じにはならなかったけど、もうずっといい子でいなきゃっていう、巨人教団長男。 岩手の田舎のおじいちゃんからやってるような民間の車屋さんだったのね。 あ、そうなんですね。 なので森川さん家の長男、お兄ちゃんっていう、周りからもそういう求められてるのを感じる。家の中でも感じる。 もういい子でいるしかなかったっていうのがあり。 ただ家の中では、家の中っていうか、ずっと寂しい思いを抱えてたっていうのはありましたね。 あ、そうなんですね。 自分は体に出ちゃったんです、それが。 体ですか。 はい。この時間だったから大丈夫だったんですけど、便が出なくなったっていう、いわゆるお腹が痛くなって。 もう3日間ぐらいは出ないっていう状態。 結局これを病院に行ったときに、心の問題ですっていう診断をされ、母親が気づいて、あ、だめだって言って、 自分の時間を作ったりとか、あなたをちゃんと愛してるんですよっていうのをちゃんとアピールしてくれるようになったりとか。 そしたらこっちとしては何も、体の変化もなく、なんかモヤモヤしてるというのも一切なくなりましたね、そこからは。 あ、そうなんですね。 はい。 愛情だったんですね。 そうそうそうそう。 なるほど。 とりあえず明日は、朝小学校送るときにハグしますね。 いや、大事ですよ。 いや、まじで大事です。 朝とか送るときもパッと行っちゃうんで、いまいまいだったらちゃんと朝に行ってらっしゃいって聞いたんですけど、 最近そこもちょっとパッと行っちゃうんで、こっちももういいかなみたいな感じでスルーしちゃうときも、 リビングとかで見送ってみたいな感じで、玄関まで行かないとかいうこともちょっと最近降りつつあったんで、 それはやっぱり見直して、僕もバタバタしてるけど、ちゃんと見送ってハグするっていうふうに明日からそこはやろうと思います。 そうですね。時間があれば一緒に途中まで行くとかもいいと思いますし。 あ、それもやっています。 自分はよくね、お兄ちゃんたちとは小学校まで歩いて行ってましたね。 あ、そうなんですね。 そうそうそう。一緒に走って行ったりとか。 へえ。 なんだろうな。やっぱり働いてると子供の時間、取れてるより取れてないと思うんですよ。 いや、全然取れてないと思います。 なのでとりあえずはきっと朝といるしかないじゃないですか。 土日も結構部活もしくは習い事で忙しいし。 なのでパーサーと夜の時間をどう使うかっていう。 なんかそういう勝負だなって。 意識してましたね。 なるほど。そうですよね。帰ってきてもちゃんと子供の部屋に行って、ただいまとか。 そうなんですね。 全然できてなかった。そこはちょっと本当に見直すポイントがすごいあるですね。 いや、もうめちゃめちゃありがたいですね。 見直すべきポイントは、そこを明日の朝からちょっと変えますね。朝と夜と。 で、そこで週末はちょっと誘ってみます。食べ物に。 僕がいいですか。妻がいいですかね。 お父さんがいいんですかね。 どっちが家にいるかっていうのもあるんですけど、それぞれが。 じゃあ今日はお父さんと長男。 で、お母さんと次男みたいな。こういう組み合わせで出かければ、2日あれば交代できるじゃないですか。 あー、なるほど。 次の日曜日は逆にしようとか。 はい。 そうすれば、ひろさんと次男。お母さんと長男みたいな感じの組み合わせにしたり。 あー、なるほど。 自分も下の子だけ連れて、東京ドームに行くとか。 長男は小学校だけど、次男は保育園だから連れて行こうみたいな。 みたいな感じで、逆もそうですね。お兄ちゃんだけ。 バスケの試合、サッカーの試合だけ連れて行くとかね。 そういう感じの時間はよく作ってましたね。 あー、そうなんですね。やっぱりその時間も本当にあれですね。 事情調査みたいな話になるんで、そうじゃないってことですね。 黙っててもいいんですよ。別に喋んなくてもいいし。 変に親が喋ってくるのうざいじゃないですか。 うざいですよね。うざいなって思いながら僕そういうふうにしましたね。 逆だったらどうでした?ひろさん。 嫌ですよね、それは。 めちゃくちゃ嫌です。 子供たちも一緒なんですよ。 なるほど。なんか言わなきゃみたいになって、 結局なんかテンテコマイみたいになっちゃうみたいな感じなんですよね。 なんか一人で空マネしてるみたいな感じですよね。 それはね、いらないんですよ。 あーそうなんですね。でも普通に考えたらそうですよね。 そうそうそうなんですね。 なんか急に親父頑張ってるなみたいな、ちょっとうざいじゃないですか。 本当にうざいですね。 そうそうそうそう。それよりもなんか別に、 なんかもみじが高評してきたねぐらいでもいいし、 ちょっとラーメンと思ったけどお肉にするとか、 そういうぐらいの会話で全然いいんじゃないかなっていう。 なんかその時に例えば、日曜日なんか食べに行こうみたいな時に、 なんでもいいとか、別にそれはいらんとかなっても、 なんかそこはしつこく言ってもいいんですかね。 いや、というかこっちに買って行きます、そしたら。 あ、じゃあこれに行こう、こういうみたいな感じですか。 そう、パパはお肉食べたいからお肉にしようって言ったり、 そうそう、ラーメンにしようって。 そうそうそう。 ついてきてーって感じですか。 ひろさんもでもね、お父さんに言われたら、 どっちでもなんでもいいよって言うんじゃないですか。 あー確かに確かに、そう言いますね。 そうなんですか。 基本多分それは変わんないと思うんですよ。 そうですね、ちょっとそっちの立ち位置になったら、 そうだなって思いますね。 いきなり親になったから親目線で親っぽいことを言わなきゃっていう、 慣れてない親のセリフになっちゃうので。 そうですね。 逆なんですよね。 自分が子供だったらなんて言われたらいいかな。 もしくは会話、別になくてもいいよな、だったらしなくてもいいし。 こういうこと本当は言ってほしいんだよな、だったらその言葉を言ってあげた方がいいし。 確かに、そうですね確かに。 なんか父親らしいこと言わなきゃしなきゃっていうのはすごくこう、 ここ最近町内に対して思ってましたけど、 そうじゃないってことですね。 そうですね、逆ですね。 自分が子供だったらお父さんに言われたい言葉を言った方がいいかもしれない。 そう考えると結構簡単ですし、多分出てくると思うんですよ。 うんうんうん。確かに出そうな感じがします、それだったら。 そうそうそう。 そういうとこからでいいんじゃないかなと思いますね。 ありがとうございます。本当にありがとうございます。 本当にすごく悩んでて、妻とも悩んでて、 どうしたもんだろうっていうのをすごくこう、 本当に困ってたんですね、リアルに。 結構僕もそういう相談を受ける中で、 実は子供が原因って思いすぎてる親が多いんですよね。 あー、子供のせいにしてるみたいな感じですよね。 違うよって、あなたたちだよって、あなたたちのせいに原因があるんだよみたいな。 でも多くは結局愛情足りてると思ってるけど足りてないっていう、このコミュニケーション不足ですね。 いやー、でもすごい思いますね。 夕食とかも子供が帰ったときも軽く食べてるからもう食べないみたいになって、 寝てたりとかもするんですよ。 だからそこでもまた段々と時間が減るみたいになったりするんですけど、 だからもう子供の要らんみたいになっていくんですけど、 でもそこもそうじゃないってことですよね。 そう。そこも別にご飯を要らなくて、 じゃあお茶しようって、せんべい買ってきたようなのか、洋館買ったようなのか、 なんでもいいですけど、デザートの時間、果物でもいいですけど、 その目的を変えてあげるってことだったんですね。 なるほど。 今柿もらったから柿食べようぜでもいいし。 あー。とにかくきっかけはなんでもいいんですね。 なんでもいいんですよ。 だってもう食べたのに食べようって言われてもいらないじゃないですか。 そうですよね。 だからそっかそっかみたいな感じで引いちゃってしまうには聞くことも減っていくみたいな。 逆に聞くほうが鬱陶しいのかなみたいな感じに思ったりしてたんですけど。 子供が間違えてる可能性がありますね、そうすると。 なるほど。 これでも夫婦でも言えるんですよ、同じことが。 こっちがいいと思って奥さんに言うのは、実は奥さんから言われたくない話だったり、 逆に愛してるよが伝わってると思ってるけど伝わってないだったり。 これはめちゃくちゃあると思いますね。 すごい耳が痛いですね。 自分はやっぱり一回離婚を経験してるので、 そういう冷えた状態になるともう戻らないこともわかってるんですね。 あ、なるほど。極限のとこまで行ってしまったなってことですよね。 そうですそうです。 なので日々の積み重ねが大事っていうのがめちゃくちゃ説得力ありますね、自分が言ったの今ね。 それも資産形成とかダイエットとかどっちも積み重ねっていう部分に繋がっていくってことですよね。 確かに共通ですね。 いやー、本当に僕の相談の時間に完全になっちゃいましたけど、 でも本当に森川さんに相談できて本当によかったです。 ああ、よかったよかった。 この後早速妻にシェアして方向性を決めて、明日からのプランをすぐにアクションに起こしますね。 これは意外にお母さん側のほうが照れるんですよ。 あ、そうなんですか。 男の子の場合は。 もうでかいからもう男じゃないですか。 ああ、本当に大きいんですよ。 そこにハグをしに行くっていうのが、ちょっと抵抗があるお母さんもいるんですけど。 そんなん関係ないですね。 もっと大きくなったらもっとしづらくなるよっていう感じなんで。 本当そうですよね。今しかないっていうことですね、じゃあ。 そうなんですよね。 今うち長男18で来年大学生なんですけど、自分より身長も10センチぐらい高いんですね。 モデルぐらいの感じっておっしゃってましたもんね、配信で。 そうなんですよ。でもね、ちゃんとハグはします。 とってはお父さんか分かんないぐらいのハグになってますけど。 ハグされてるぐらいの感じだけど。 そこは関係ないっていう感じになってますね。 なるほど。 大事ですよ、やっぱり。ちゃんと伝えるっていう。 本当ですね。これはちょっと僕にとっても神回ですね。 ちなみに長男18になったら兄さん始める。 すごい。 本当に今日はですね、森川さんありがとうございました。 本当に僕の完全な相談の時間だったんですけど、 最後にですね、森川さんから告知か宣伝したいことがあったらお願いします。 そうですね。いろいろマネーセミナーを依頼されてやってるので。 あとはフルフルラジオでもですね、お金の勉強会っていうのをオンラインで唯一やってるのはVoifeで募集してるとこぐらいかなと思いますので。 分かりやすく言うと、今のブッカーだかインフレに負けないようにしていくためにはどうしたらいいんだろうっていう、そんな勉強会をしてますので。 よければ参加してみてください。参加費無料です。 ありがとうございます。ぜひですね、本当に頼れる森川さんですね、お金のことも学びたいよっていう方は、ぜひチェックしてみてください。 今日はですね、本当にお金のことよりも子育てもほぼほぼ9割以上子育てのことだったんですけど。 本当にですね、今日は素敵な時間も前半から後半にわたって話ができて本当に良かったです。 今日は本当にありがとうございました。 ありがとうございます。こちらこそ。 またこれからもよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 それではリスナーの皆さん今日はありがとうございました。 ありがとうございました。 失礼します。 # アフタートーク はいこちらはアフタートークのコーナーです。 本編はいかがでしたでしょうか。 振り返るとですね、前半もそうだったんですけど、後半もずっとですね、ガチガチですごく緊張してたなっていう感じです。 僕にとってはですね、子育てに長男の思春期の状態に悩んでて、本当にすごく困ってて、 だからですね、森川さんにガッテリ相談させてもらったという形だったんで、 僕にとってはすごく有益な配信会にはなったんですけど、でもですね、森川さんのことを深掘りがですね、全然できてなかったので、 そこはですね、本当に大きな反省点だなという部分とともに、 改めてですね、どういう部分で緊張したりとか、うまくできなかったのかなっていうのは、 振り返ってみて思ったのは、コラボとかをするのは全然初めてではないので、さすがに大丈夫かなとは思ってたんですけど、 なんかこう、思ったのは、XQ Twitterでですね、スペースという形でライブで話すとかっていう時は、 あらかじめXの中では、リプっていうコメントを送り合う文化みたいなのがあるので、 初めて話すってなっても、ある程度その方のことを結構知ってるし、僕自身のことも知ってもらってるからみたいな、 そんな安心感があるからみたいな部分があるから、初めて話すっていう部分でも落ち着いて話せるかなみたいな部分があるのかなって思って、 今回はですね、僕が森川さんの過去配信を聞かせてもらって、 あ、なるほど、こんな感じなんだなみたいな感じで、お金のことだったりとか、子育てのことだったりとか、 そんな部分ですね、話させてて、知り得たっていう部分があったんですけど、 自分自身も、どこから話していたいのか、どこから掘り下げて切り込んでいたいのかと思ってたんですけど、 子育てが自分の中に刺さりすぎて、そこを聞きたいみたいになって、本当にガチで聞きたいみたいになっちゃって、 そういう部分が一方的な感じに終わっちゃったんじゃないかなっていう部分が、そこがですね、反省点と言いますか、 リスナーさんのことがどんなふうに思えたのかっていう感じで、本当に自分とっても、 森川さんもおっしゃってくださってたんですけど、自己回避っていう形なんですけど、 自己回避すぎるかなっていう感じなんですけど、個人的に本編でも神回っていうふうに僕は感じたんですけど、 リスナーさんからだったら自己回避なんじゃないかなぐらいの感じだったんですけどね、 どんなふうに感じられたかな、何か学びというか気づきになった配信家になっていたら本当にいいんですけど、 本当に森川さんに色々相談できて、すごく良かったというふうに思いますし、 森川さんに温かく支えていただいた配信家になったらというところで、本当に感謝の思いでいっぱいです。 そして僕の課題としては、コラボ配信はまた今から2回ぐらい直近で控えているんですけど、 元々知っている方なんですけどね、そうじゃなくて、自分自身全然知らないという方とまた積極的に話すようにしていって、 もちろん迷惑をかけないようにですけど、自分自身が成長できるような機会になるのかな、 それがそこを自分自身解決していく課題にもなるんじゃないかなというふうに思えた時間でしたね。 リアルタイムで聞きにくくなって、コメントとかもいっぱい送ってくださったんですけど、 その辺もうまくどんな流れでコメントを紹介していくとか、どんなふうに話を展開していくとか、 そこが本当に1回目、リュウジさんと発作してもらった時も、わからないなという部分があったので、 そこを次のコラボする時に、また他の方のリスナー、パーソナリティの方の配信を聞かせてもらって学んで、 自分で次に実践できるような形にしていきたいなというふうに、 本当に課題と自分のマーク、コラボ配信に関しては後ろの塊ということで、 暖かく聞いてくだされば嬉しいです。 本日は本当に森川さん、リスナーさんの皆さんも本当にありがとうございました。 続いてはチャプターを変えてコメント返しのコーナーです。 # コメント返し はい、こちらはコメント返しのコーナーです。 僕の過去の配信に音声でコメントを返しさせていただくコーナーとなっております。 シャープ38、糖質ゼロで太る理由やりがちな代謝を崩すNG習慣にコメントを5件いただいております。 皆さんありがとうございます。 お一人目は、Voicyパーソナリティのルイスさんです。 今日は勇気を持てる放送ありがとうございます。 免湿ゼロを進めるダイエットフォームでたびに心を痛めていましたが、 今日の話を聞いて、やっぱり免湿が大切であることを学び直しました。 やはりメインエッド配信者のヒロさんには勇気をもらい続けています。 はい、ありがとうございます。 免湿ゼロ、免湿。少し素子があるようですので、さらにリュウジさんには聞いていただいて、正しく学びを深めていただけますと幸いです。 はい、リュウジさんありがとうございます。 次は、Voicyパーソナリティのリカさんです。 ヒロさん、ここ数年糖質オフに騙されないようにしているので、糖質オフ知らずの体質になってきたかもしれません。 今日もご飯3倍おいしくいただきます。 はい、リカさんありがとうございます。 いやー、最高の体質になってらっしゃるんですね。これからもご飯3倍おいしく召し上がってくださいませ。 はい、リカさんコメントありがとうございます。 次は、Voicyパーソナリティでご機嫌志向の育て方のヨッシーさんです。 森川さんと楽しみです。 はい、ありがとうございます。 いやー、ヨッシーさんリアルタイムでもですね、来てくださって、コメントまでくださって、本当にありがとうございます。 いやー、もうね、聞いてくださった通り、本当にもうガチガチだったので、これからですね、ちょっとコラボライブ配信をですね、ちょっと頑張っていかなきゃなっていう、そういう本当にまたすごく楽しかったですけど、緊張でいっぱいでした。 はい、ヨッシーさんも聞きに来てくださり、コメントもありがとうございます。 次は、Voicyパーソナリティの倉さんです。 糖質オフにも落とし穴があるんですね、勉強になります。 はい、ありがとうございます。 いやー、もう倉さんになったら、もうね、落とし穴なんて楽勝ですよね。 埋めていくぐらいの勢いだと思っています。 そしてですね、学びになってすごく嬉しいです。 倉さん、ありがとうございます。 最後は、佐藤さんです。 質問に回答いただき、ありがとうございました。 なるほど、脳がパニックを起こしてしまうのですね。 自然なものを食べていこうと思います。 糖質ゼロに限らず、ひろさんの放送からは、脳がどう反応するかが大事だってことを学びました。 はい、ありがとうございます。 いやー、こちらこそですね、本当に着想をいただきありがとうございます。 あのー、佐藤さんにですね、コメントをテキストに入力しているうちにですね、 だんだん多くなっていてですね、 これだったらテーマにですね、させていただこうっていう風になりました。 そんな背景でですね、本当に少しでもですね、 佐藤さんの学びになっていらっしゃるのだったら嬉しいです。 はい、佐藤さん、コメントありがとうございます。 はい、コメント返しはですね、このように過去の配信に音声で、 あのー、こんな感じでですね、コメントを返させていただいています。 皆さんもですね、日々の温かいコメントに、本当に日々の配信の励みになっております。 これからもですね、ダイエットのことや健康について配信を行っていきますので、 ためになったと思ったら、いいね、フォロー、SNSでのシェア・拡散も大関係です。 また、質問があればコメントいただけると嬉しいです。 今回のような形でですね、また返させていただきますので、はい、よろしくお願いします。 それではですね、今日はここで失礼します。 最後に週刊で体が変わるヒロでした。 ほなね、続きはおまけのコーナーです。 # 余談 はい、おまけのコーナーです。本日のVoicyのトークテーマ 冬こそ運動する理由について話したいと思います。 12月に入ってですね、朝布団から出るのが辛い季節になりましたね。 今日と明日とすごくですね寒くなるっていう風に言ってますもんね。 寒いからですね、動きたくないとか、体がガチガチで重たい そんな風に感じて、運動どころじゃないよっていう方も多いんじゃないかなって思います。 実はですね、その感覚はすごく楽しいんですよね。 冬の体は寒さが筋肉が固くなっているので、いきなり動かそうとするのは 切れて固まったゴムを無理やり伸ばすようなものです。 そこで今日は冬こそ意識したい、頑張って運動する前に まず体を整えるというお話をしたいと思います。 これを聞かればですね、運動しなきゃというプレッシャーから解放されて 自然とですね、体が動くようになるはずです。 ぜひ最後までお付き合いください。 まずですね、冬が痩せやすい季節というのは本当です。 外気が冷たいので体は体温を維持しようとしてですね ただ生きているだけでも基礎代謝というのが上がりやすい状態にあるんですね。 でもここで落とし穴があります。 代謝が良いなら、スクワットだとか筋トレだとかですね いきなり体に負荷をかけようとしていませんか。 実はこれは冬に関しては少しハードルが高すぎるんですよね。 寒さで関節や筋肉が縮まっている状態でいきなり筋トレをしようとしても 体はブレーキをかけてしまいますし、心もブレーキをかけちゃうんですよね。 つらい、動きにくいという不快感が混ざってしまって 結局続かない原因になるんですね。 だからこそ冬に必要なのは鍛えることではありません。 ガチガチの体を動ける状態に整えること。これだけで十分なんです。 もちろんですね、運動習慣があって全然できるという方はしてもらってもいいんですけど そこがうまくできていないということは、まずは整えるというところが先ですね。 車でいうところの暖気運転を丁寧にするというイメージですかね。 ではですね、具体的に何をすればいいのかというところなんですけど ポイントはストレッチでスイッチを入れるということです。 おすすめのアクションは一つだけです。朝一番の伸びと深呼吸ですね。 布団の中でも起きてからでも構いません。 まずは縮まった体をぐっと大きく伸ばして酸素を体中に巡らせてください。 特に冬場はですね、寒さで背中が丸まって呼吸が浅くなっています。 背骨周りや肩甲骨をストレッチでほぐしてあげることで血流が一気に良くなり体温が上がります。 こうして体を使える状態に整えておくとですね、どうなるか。 その後の運動や通勤や家事での体の動きが自然と大きくスムーズになるんですね。 無理に運動時間を確保しなくても体が動きやすくなっているだけで日常生活の消費カロリーは勝手に増えていきます。 何よりですね、動きやすいし、動きやすいから動いていく。 動いていくからカロリーも消費できるというか、どんどん動くという状態になっていく。 そんなマインドに持っていく、そうなっていくという、そんな感じですかね。 はい、そうですね。 あとはですね、特にどんなストレッチをしたいとかって分かりにくくなってきたら一番ね、皆さんがオーソドックスですぐにできるってなったらラジオ体操なので、 ラジオ体操をしてもらうのが手っ取り早いかなという風に思いますし、 僕は毎朝ヨガをしているんですけど、ヨガとかもですね、ちょっと動画とか見ながらするというのもいいんじゃないかなという風に思います。 はい、いかがでしたでしょうか。 運動しなきゃとですね、意気込む必要はありません。 まずは寒さで固まった体を優しくほぐしてあげて、動ける体を作ってあげるということですね。 それだけで冬の代謝アップの恩恵を十分に受けることができます。 今日はぜひですね、仕事や家事の合間に一度大きく伸びをしてみてください。 それだけで立派な冬のダイエットになりますよ。 はい、それでは今日も心と体を整えて素敵な一日をお過ごしください。 今日は水曜日ですね。一気に気温も下がるということなので温かくしていただいて、 ちょっと寒暖さに気をつけて、インフルエンザもすごく流行っているので体調管理に気をつけていければと思います。 はい、それではですね、今日も元気にいってらっしゃい。