TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエットかたこりくんの肩がこらない話理学療法士だから知る『あなたの本当の姿勢』がわかる裏ワザ09:57 8月3日 34再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次多くの人が知らない「本当の姿勢」頑張ってしまう姿勢評価の罠「真の姿勢」は脱力から生まれる無意識の姿勢を暴く裏ワザ正しい評価のための服装と相談AI文字起こし(β版) # 理学療法士だから知る姿勢の見方 おはようございます。寝学療法士の片堀くんです。 今日も始まりました片堀くんの肩がこれなやさしい 本日は姿勢の評価についてお話をしていきたいとおもいます 皆さんはご自身の姿勢というものを知っているでしょうか これ意外とあの私は猫背です私は反り腰ですっていう方結構いらっしゃるんですけど そうですね実際このまま患者さんであのまあ若いお子さん ぐらいの年代の子が私反り腰ですって言ってきてくれたんですよね まあ確かに反り腰なんですよ反り腰だけど反り腰の他にも猫背もあるんですよね でそれをお伝えするとまあその子もですしその保護者の方も猫背もあるんですねって 言われたんですよね なので意外とやっぱり知らないというか あまり気づけてないって言うなことも多々あります 多々あります これをあのまあそうですねあの大人の患者さんでもいやでもこういう姿勢もありますよってお話すると えー知らなかったですとかっていう話が結構あるんですよ で今日のお話に関してはその姿勢についてどうやって評価をしていくかというものをお話しして いきたいとおもいます このチャプターに画像を貼ってあるんですよ 姿勢の分類ということでノーマルの他に4つほどあります フラットバックだったりスウェーバックだったりとかそういうカタカナ カタカナというか英語の英語表記なのでちょっとわかりづらいんですよね 厳密に言うと理学療法士でもこの4つをそこまで把握している人ってあまりいないと思うん ですよ 多分ですよ多分あまりいないというかあの 知らない人もいるっていう感じなんですが まずそれを皆さんに覚えてくださいっていうのもちょっとおかしな話だと思うんですよね なのでまあ僕の方はその猫背っていうものは実際分類の中にはないかもしれないんです けど その特徴をどうやって見極めていけるかっていうことをちょっと今日はお話をしていきたいと 思います でやり方としては2パターンあります で2パターン目がやっぱり特に大事かなと思うんですけどちょっとあえて1パターン目から言います ねこっちの方が王道なんですよ 僕の健康ノートにもあるんですけどあの壁に背中をつけて測る 分類するっていうものがあのよく言われるものかなと思います で2パターン目は写真を撮るですね 横から写真を撮るこれは微妙にやっぱ手間なんですけどセルフタイマーをつけて でえっと前横から撮る っていうのなんですよねただこれはチェックするのが自分の目になるので ちょっとここがやっぱり結局は うんとそうだな自分で判断しなくちゃいけないっていう ところになるんですよね まあちょっとこれはどっちも良し悪しがあるんですよ ただ今日一番言いたいことはどっちのパターンだとしてもやってほしいことがあります ちょっと結論までなど長くなってしまって申し訳ないですけど 一番大事なことは力を抜いた状態で 写真を撮るなり壁に持たれてほしいです ここがめちゃくちゃ大事 もう 計測するのはもうどっちでもいいですどっちでもいい ちょっとあの別にあの何ですかこうやけになっているわけじゃないですよ あの本当に大事なのは力を抜くことが大事なんですよ これ例えばなんですけどよくあるのが 壁に背をつけてじゃああなたの姿勢を見てみますって言った時に絶対普段その姿勢なって ませんよねっていうぐらい壁にちゃんと背中を当てられる患者さんが多いんですね これ患者さんだけでなくて一般の例えば理学療法士同じことをやったとしてもそうなります 心のばかりに背中を伸ばして壁にピタッとあの頭だったり背中をつけてくるんですけど いやちょっと待ってください普段その姿勢になってませんよねって いうことが非常に多いんですよ 実際に 頑張ってその姿勢になっている人でそのまま壁から離れて歩いてみてくださいと言ったら いやちょっとごめん歩きづらいわって言う言われるんでしょうねもうこれはやっぱりその 壁に当てるために良い姿勢をとっているのでこれは偽物です 本物なんですけど偽物の姿勢評価になってしまいます なので写真を撮る時も写真を撮るからといって姿勢を良くしようとするとこれはまた あの普段の姿勢と違うんですね 最近僕がお話ししているこの脳から姿勢を変えたり肩こりを変えたりするその脳っていうのは やっぱり普段の動きをちゃんと確認しないと良くないんですよ その写真を撮ったり壁に当てたりするその数十秒数秒の 良い姿勢を別に見たいわけじゃないですね普段の姿勢を見ることが大事 でその正体を暴く方法なんですけど 姿勢を見ますって言うとそうやってちょっと緊張したりとか あの 綺麗な姿勢をとると頑張ってしまったりするので これを なくすためには 目をつぶって 足踏みを3歩4歩5歩ほどその場でしてもらいます 目をつぶって足踏みを345歩 してもらいます でこの時に セルフタイマーでもセットしておいて 例えば10秒セルフタイマーをポチって押します で横から見える場所に戻ってで目をつぶってポンポンポン パシャみたいなタイミングにするとか 壁の前に立って目をつぶってポンポンポンって 足を 踏んで壁にちょっと もたれるというか壁を軸に合わせるっていう感じですね 今話しながら思ったのが 壁の前に立っておいてで そこを 測る場所にして 横にカメラを置いて でセルフタイマー10秒20秒ぐらいのものを押してで壁の前に戻って目をつぶって ポンポンポンって足踏みしてでパシャ それが多分一番わかりやすいかもしれないです あのやっぱり指標があった方がいいと思うんですね 壁とかっていうそのまっすぐがわかる指標はあった方がいいと思うんですよ で 自分で 後頭部ついてるかなとか腰の反り具合どうかなって手を入れたりすると まあどうしてもちょっといい姿勢をとろうと意識するかもしれないのでまぁそこは あの カメラと壁を使って 測ったりするとわかりやすいんじゃないかなって思うんですね一人でやる場合これがね一人 やるとやっぱ a ちょっと面倒くせえなとかって今聞きながら思われてる人いるかもしれないんですが ぶっちゃけも鏡で鏡とかでもいいですもうその一瞬どうなってるかというのを見てほしいので 本当の姿勢っていうのはやっぱりその脱力した後でちょっと動いた後に出てきます ここが大事 もうよくわからんはっていう人 もうその例えば試しに撮った写真も僕の 公式ラインとかに投げてみてみてくださいあのこの姿勢ってどうですかって聞いてみてください はいさすがにあの写真をオープンの場で見せるってなかなか ハードル高いと思いますあでもそれこそインスタの dm とかでもいいですけどね インスタの dm でちょっと横から撮ってみたんだけどこれどう思いますこの姿勢とか ってあの言ってもらえればこれもしかしたらこういう姿勢かもしれませんって お伝えできるかもでできると思いますのでただこの時に注意点なんですけど自分で見る場合 も人に見せる場合もあの服装が なんていうんですかねすごい ゆるくて可愛いらしいものとかダボッとしたズボンとか服を着ていると結構わからないです 腰剃ってるかなってわかるはずもないので 写真を撮る時だけはあの服はズボンの中にインするとか あのちょっとだけタイトにするっていう工夫はあった方がいいかなと思います じゃない多分自分で見てもよくわかんないと思うんですよね やっぱ少しだけでも自分の骨格がわかるような あの 8服装の方がいいかなと思いますまあ今夏なのでそんなに分厚い服着ている人もあまり いないかもしれませんけど 以上そういうところを注意して撮ってみてください はいそれでは今日の話これにて終わりたいと思いますが 何かその参考になったり私の姿勢見てほしいという方いらっしゃったらぜひインスタの 方まで 撮った写真店見てくださいなかなかそれも難しいかもですけど 写真見ながら評価もできると思いますのでもし興味ありましたらいつでもお待ちしております はいそれでは今日月曜日ですね皆さん また夏休みの方もいらっしゃると思いますがあっという間に1週間経っていくと思いますし また僕と一緒に1週間楽しく健康に過ごしていきましょう それは今日もほど急いせでいってらっしゃい ばいばーい もっと見る #姿勢 #理学療法士 かたこりくんの肩がこらない話プレミアム放送配信中!09:571.理学療法士だから知る姿勢の見方コメント感想・質問・応援メッセージを書こう よっしー|ごきげん思考の育て方8月3日自分の座ってる姿を写真で見て驚愕したことあります😅ひーー😱😱😱1返信 かたこりくん|富山の理学療法士8月4日どこかでぼくも見てるかもですよ🫣💕
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