# 本を読んだ方がいい理由を言語化 姿勢は鍛える時代です 今日は本を読んだ方がいい理由を言語化 それを皆さんに共有します 因果論理 イコルこうすればこうなるだろう という引き出しの多さが そのまま経営センスにつながる このなぜをいちいち考えること それが擬似場数を踏むことにつながる この日常的に因果論理を学ぶのが読書 ということでした この経営センスも磨けるように レグルスは頑張ります # 基礎代謝が下がる本当の理由と姿勢から変える簡単習慣 今日は、知らないうちに太る原因、イコール基礎代謝低下と、正しい姿勢による改善法についてお話します。 まず、基礎代謝とは、私たちが何もしていなくても使われているエネルギーのこと。 年齢とともに基礎代謝は低下し、20代を100%とすると、60代では60%まで落ちると言われています。 これが、痩せにくくなったり、冷え症や疲れやすさにつながるんです。 では、なぜ基礎代謝が下がるのか。 実は、姿勢の悪化が大きな原因なんです。 猫背や重心のずれによって、本来使うべき大きな筋肉イコール腸腰筋が働かず、代わりに小さな筋肉ばかりが緊張してしまう。 結果、心も体も疲れやすくなり、代謝も下がってしまいます。 じゃあ、どうすればいいのか。 ポイントは股関節重心です。 立ち方は膝を少し曲げて、腰球に乗せるように上半身を少し前傾。 歩き方は腰球から設置。 座り方も骨盤を立てて少し前傾に。 これらの日常の動きを少し意識するだけで、股関節重心になり、腸腰筋や背骨を動かす姿勢強制体操を実施していくことで、大きな筋肉群が自然に活性化し、基礎代謝が上がっていきます。 さらに股関節重心の姿勢を身につけると、呼吸が深くなる、イコール自律神経が整います。 そして内臓が正しい位置に戻り、消化も改善されます。 体温が上がり、冷え性が改善するなど、心と体が自然に整っていくんです。 しかもやることは、1日たった5分から10分の専門的な体操、歯磨きのように日常に取り入れるだけで、基礎代謝アップ、疲れにくい体、痩せやすい体質に変わっていきます。 太りやすさや疲れやすさは年のせいじゃありません。 姿勢、つまり股関節重心に戻していくことで、本来の、人間本来の力を取り戻すことができるんです。 さらに詳しい方法や体験は、公式LINEに登録すると、姿勢強制無料体験や姿勢骨格診断も設けています。 ぜひこの機会にチェックしてみてください。 ご静聴ありがとうございました。