# 劣等感は成長の原動力 姿勢は鍛える時代です。 劣等感は成長の原動力。 劣等感という言葉を聞くと、あまり好ましくないような印象がありますが、 オーストリアの精神科医・心理学者アルフレッド・アドラーは、 劣等感を健康で正常な努力と成長の刺激で、 すべての人は劣等感を持ち、成功と優越性を追求する。 このことがまさに精神生活を構成する。 その意味で、いかのように表現しています。 劣等感は目標を持ち、よりよく生きようとすることに伴う感情。 つまり私たちがもっと成長したい、もっといい人生を送りたいと願うからこそ、 劣等感は生まれるのです。 そしてもう一つ、劣等感はかけがえのない友で、 あなたが今日あるのを振り返ってみると、 劣等感のおかげさまといって良い部分がかなりある。 思い返せば、悔しい、もっとできるはずという思いが、 私たちを前に進めてくれました。 失敗をバネにした経験、 劣等感を超えた喜び、 そうした積み重ねこそが、今の自分を形作っているのではないでしょうか。 劣等感そのものが問題ではなく、 劣等感をどう使うかが重要視されます。 姿勢を矯正して健康になりたい、 痛み不調を解消したい、 自然に痩せたい、 そしてスポーツパフォーマンスを上げたい、 そういう劣等感の思いで、 ぜひレグルスに触りついてください。 それが成長の原動力となります。 # 【疲れない・細くなる・痛みが出ない】これが人間本来の「股関節重心の歩き方」 今回は股関節重心の歩き方について解説します。 歩くだけで疲れる、腰、膝が痛くなる、下半身太りが気になる、姿勢や歩き方に自信がない、 そんな方にとって人生が変わる歩き方の基礎になる内容です。 まず股関節重心の歩き方とは、 正しく歩けていない多くの人は、腰や膝に負担をかけて歩いている状態です。 股関節重心の歩き方を身につけると、疲れにくい、腰、膝の負担が軽減、 足が細くなり、ふくらはぎの位置が痩せて高くなる、姿勢が自然に整う、スポーツパフォーマンスが上がる。 正しい歩き方の基本ステップは、 つま先はまっすぐ、足の間は拳一個分、 少し膝を曲げて、母子級に体重を乗せるように上半身を軽く前傾に、少しだけお尻の上を後ろに突き出す感覚です。 首や肩の力を抜いて目線はまっすぐ、歩く時に足と足の間にラインがあると思って、 膝をラインに触れるように内側にしっかり締めます。 横脚の人はここが特に重要です。 誤った歩き方は、かかとから設置、足が外側に開いている、 膝が伸びすぎて、骨盤が後継し、腰で支えている。 股関節重心だと目線がブレずにスーッと安定します。 膝を内に締めることで、骨盤の中の筋肉である骨盤定筋も締まり、自然と痩せていくことにつながります。 股関節重心で歩けばリュックや荷物の負担も軽減できます。 階段では、上りは少し前傾を強めて、母子級設置で膝を締めるように上ります。 下りは上体を上りよりは起こし気味で膝を締めて歩く。 これがどちらも膝への負担が軽減されていきます。 骨盤定筋が締まるということは、尿漏れ対策、お腹の引き締め、骨盤の安定性アップ、 エクササイズをしなくても、歩くだけで鍛えられる体へ変化していきます。 モデルウォーキングやスポーツパフォーマンスにもつながります。 股関節重心の歩き方はすべての不調改善の第一歩。 姿勢を整えたい、腰痛、膝の痛みを改善したい、スタイルを良くしたい、運動パフォーマンスを上げたい。 そのすべての土台となるのが正しい歩き方、股関節重心の歩行です。 ぜひ公式LINEを追加していただいて、まずは姿勢強制無料体験にご参加お願いします。 ご静聴ありがとうございました。