# 成功への王道を歩む 姿勢は鍛える時代です。成功への王道を歩む。 経営でも学問でもどんなジャンルにおいても成功への王道は 成功するまでやり続けること。 多くの人は知ってか知らずかこの王道を踏み外しているという言葉。 成功するまでやり続けること。これは簡単なようで難しいですね。 私はSNS4万人、総フォロワーが4万人になり 2025年中に5万人を目標としています。 もちろん受講生も400名様を突破して 現状は継続しながら、さらに次の一手を常に考えています。 # 【腰痛の本当の原因とは？】整体に通っても治らない人へ 今回は腰痛を根本から改善するための方法を皆さんにお伝えします。 整体やマッサージに通ってもよくならない方は、ぜひ最後まで聞いてください。 腰痛の原因は腰椎への圧力。 腰痛のほとんどは腰の骨、腰椎に常に圧がかかっていることで発生します。 これは立っている時も、座っている時も、もちろん歩いている時も同じです。 日々の姿勢が腰に負担をかけ続けているという状態です。 解決の鍵は、股関節重心と腸腰筋なんです。 まず股関節重心。 これは人間本来の重心の位置です。 骨盤を前傾し、股関節に重心を乗せる姿勢。 すると腰椎に頼らない姿勢保持ができるようになります。 二つ目の腸腰筋の活性化。 これが姿勢、体幹を支えるインナーマッスルとなります。 姿勢の保持、腰の安定、体の動作の基盤となる、人間にとって一番重要な筋肉です。 残念ながら、この腸腰筋が多くの方はガチガチに固まっていて、動かせていないという現状です。 そして背骨の胸椎の柔軟性が重要です。 腰椎ではなく胸椎から反れることで、腰への負担を肩代わりしてくれるイメージです。 胸椎から反れるかの指標としては、少し膝を曲げて、母子宮に体重を乗せたまま、骨盤が前に出ないように反ってみてください。 多くの方は全く反れないと思います。 この胸椎から反れないから、腰椎へ負担がかかっている。これはスポーツの動きにおいても同じです。 正しい座り方は、深く座って両股関節に体重を乗せるように、上半身を少し前傾にします。 指標としては、手が軽くなる位置、これが股関節重心の座り方、骨盤がぺこっと後傾になるのを防いでください。 これは車の運転姿勢も同じです。 そして重いものを持つときは注意点は2点だけ。絶対に腰を反らないこと。ずっと母子宮で床を捕まえる感覚で持ち上げること。 腸腰筋と背骨を動かす姿勢矯正体操を毎日1日5分から10分継続していきます。 これが整体や背骨にマッサージでは腰痛を解消できない理由です。 外部から整えるだけでは重心の位置は変えれませんし、腸腰筋や胸椎も動かせるようにはなりません。 日々の体の使い方を見直さない限り何度でも再発します。 レグルスでは腰痛の根本改善に必要な3つの柱を整えます。 股関節重心の姿勢、腸腰筋の活性化、胸椎の柔軟性。 早い方は2ヶ月、遅くても6ヶ月以内には腰痛を解消していきます。 腰痛を本気で改善したいと思った方は、まずは公式LINEを追加していただいて、姿勢矯正無料体験にご参加をお願いします。 一生治らないと諦める前に、まずは自分の姿勢、体の使い方を見直してみませんか。 腰痛は変われるサインです。 ご静聴ありがとうございました。