# 第1回 なぜ人は生きづらさを感じるのか？ おはようございます。マツノマサタシです。 今日がVoicyでの配信、初日になります。 いやー、ありがたいことですね。 このチャンネル名は、私の生きづらさを生きやすさへになります。 人間関係や感情のしんどさ、自分を責めてしまう心癖、 生きづらさを感じるあなたに向けて、 心が少しでも楽になるようなお話を心がけていきたいと思っています。 時間帯の方はですね、毎日朝の7時半前後に5分ほどにまとめた 生きづらさを手放すコツをお届けできたらと思っていますので、 本日からどうぞよろしくお願いいたします。 僕はこれまで1500人の人生に寄り添ってきました。 年齢や職業は様々ですが、皆さんに共通していたのが、 すぐに自分を否定しまうこと。 そもそも、生きづらさって何だと思いますか? 例えば、こんな感覚あなたにありませんか? 周りの目が気になって言いたいことが言えない。 いつも人の顔色を気にしてしまう。 人といると疲れているのに、一人でいるのも辛い。 頑張っているのに、報われない気がする。 人に頼れない。甘えることができない。 本当は泣きたいのに、いつも我慢してしまう。 こういう気持ちを毎日どこかで感じながら、 でも大したことじゃないよねって言い聞かせて、また明日も頑張ろうとする。 これですね、僕自身がそうだったんですね。 小さい頃から、父の暴力や祖母の人格否定を通じて、 ちゃんとしないと見捨てられるだろうという風な感覚で育った僕はですね、 人に迷惑をかけないように空気を読んで、 自相の正解や答えを見つけるためにどこが間違っていないか、 これを無意識に探しながら生きていた気がします。 そして大人になってからふと気づいたんです。 あれ、これって本当の心の声なんだろうか。 生きづらさの正体は、幼少期から傷ついたトラウマがエゴを生み出し、 こうしなきゃいけないと思っている自分と、 本当はこうしたいと感じている自分との間にある心癖のズレなんですね。 この心癖が生きづらさを作っていきます。 そしてこの心癖を無視してずっと頑張り続けていると、 当然ながら魂の源にある私という心は少しずつ疲れていっちゃうんですね。 まるで自分の中で網引きをしているようなもので、 相手との関係から生まれるもう一人の自分というエゴと、 本当の私となる魂のシンガがずっと引っ張り合いをしている状態のようになります。 でも僕たちは現実に飲まれすぎていて、 そのことに気づけないまま生きています。 気づけていないというかですね、心に蓋を閉めてごまかしながらかもしれません。 ではどうしたらこの言葉にならない生きづらさから抜け出していけるのでしょうか。 答えはとてもシンプルなんです。 自分を緩ませるために心の奥で感じていることを常に許してあげることなんですね。 これまでのあなたも、今のあなたも、これからのあなたも、 その中で湧き起こる感情に対して許しを与えていくこと。 これが心の自立に向けた本当のスタートになっていきます。 実は疲れている。実は寂しいんだ。本当は今日は頑張りたくない。 そうやって自分の正直な気持ちに気づいてあげるだけで、 心ってですね、少しずつ緩み出してほっとしていくんですね。 そしてこの生きづらさは悪いものでもなんでもありません。 あなたの中にいる本当の自分がもう無理しなくていいよと伝えてくれている大切なサインなんですね。 だからこそまずはその声に気づいて、そして一つずつの全ての感情を許してあげてください。 僕のボイシーチャンネルの方ではですね、 自己否定が生まれる仕組み、親との関係が心に残る理由、 感情に振り回されないためのヒント、人との距離を程よく保っていく方法、 そんなことをですね、毎日一つずつ分かりやすくお届けできたらなと思っています。 今はですね、神メンタルを手に入れなきゃいけないとか、 自己肯定感を高めなきゃいけないとか、 こういうふうにですね、無理に変わろうとする方が非常に多いんですが、 そのままで大丈夫です。 まずは今のあなたから生まれる全ての感情を理由をつけずにありのままで、 そして否定せずに許していくこと。 この積み重ねがあなたの人生を自分の力で生きやすくしていきます。 それでは今日はここまでです。 最後まで聞いてくださり本当にありがとうございました。 明日は自己否定の心癖はどこから始まったのかというテーマでお届けしたいと思います。 もしよかったらですね、フォローしていただけると配信の励みにもなりとても喜びますので、 どうかよろしくお願いいたします。 それではまた明日。松野でした。ありがとうございます。