# チャプター1 おはようございます。松野まさとしです。さて今日は第6回目となります。 テーマは人と一緒にいるのがしんどいのはわがままについてお話をしていきたいと思います。 あなたは誰かと一緒にいるときにふとこんなことを感じたことはありませんか? 相手に会わせてばかりでいつも疲れてしまう。 一緒にいると気を使いすぎてヘトヘトになっちゃう。 ことあったら悪いかなぁと思って無理して付き合ってしまう。 一人でいたいけど一人が好きって思われたくない。 そう感じる自分に対して私ってわがままなのかなぁ。 もっと人と関わるようにならなきゃいけないのかな。 このように心のどこかで罪悪感を抱えてしまっていませんか。 ここではっきりとお伝えしたいことがあります。 人と一緒にいるのがしんどいと感じるのはわがままでも欠点でもありません。 それはあなたの心がちゃんと繊細に感じている証拠なんですね。 僕のカウンセリングにもこういう悩みを抱える方がよく来られます。 友達と会った後なぜかどっと疲れてしまう。 家族といる時間が長くなると息苦しくなっちゃう。 誰かと食事に行くのもすごく気力が必要。 何でもない会話の中でこう思われたらどうしようと不安になっちゃう。 こういう感覚ってなかなか人に言えないんですよね。 え、それって人嫌いじゃないの?もっと気楽に考えたらいいのに。 そういうふうに言われた経験がある方もきっといらっしゃるかと思います。 でもちょっと立ち止まって一緒に考えてみてほしいんです。 人と一緒にいる時間って実は心にとてもたくさんのエネルギーを使っているんですね。 なぜならどう見られているか、相手は退屈していないか、 もっとうまく話さなきゃ失礼がないようにしなきゃ。 こうした無意識の気遣いをずっと続けていれば誰でも疲れるのは当たり前なんですね。 特に幼い頃から僕たちは空気を読むこと、人の顔色を伺うことが習慣になっていたんですよね。 人と関わるということ自体が常に戦いみたいなものです。 その戦いの後にはやっぱり回復の時間が必要なんですね。 それが一人の時間なんです。 つまり人といるのがしんどいという感覚は人が嫌いだから苦手だからではなく、人に合わせすぎて心が疲れている状態なんですね。 そういう僕自身も昔は人と会った後に必ず一人になりたくなっていました。 人前では元気に話すけど家に帰ったらぐったりしてしまう。 そしてそんな自分になんでこんなに疲れてるんだろうっていうふうに責めてしまうんですよね。 でもある時にこれは性格の問題ではなくて感覚の問題なんだって気づいたんです。 人の関係性にはですね向き不向きがあります。 そしてそのバランスは人それぞれ違っていいんだと許可することですね。 人と一緒にいるのが好きな人もいれば一人の時間でリセットする人もいます。 どちらが正しいとか間違っていることなんてありません。 大切なのは自分にとってどんな関わり方が心地いいのかを自分の心の奥で知ることです。 無理に人と一緒にいなくてもいいし、付き合いを断ったからといって悪い人になるわけじゃありません。 一人でいたいと思う感覚をちゃんと尊重してあげてくださいね。 そしてもう一つ。 一人でいたいと孤独を感じるはまた別の感情なんですね。 一人の時間が好きな人でも本当は誰かにわかってほしいという思いを持っていることがあります。 これはわがままではありません。人間にとってごく自然な心の欲求なんですね。 だからこそ自分の中の一人になりたいという気持ちと誰かにわかってほしい気持ち どちらもどちらが否定をせずに持っていていいんだよということです。 人といると疲れる。でも一人は寂しい。この矛盾を抱えているからこそ 僕たちは常に人との距離に悩むんですね。 でもこの悩みこそがちゃんと人と関わり合いたいと思っている証拠でもあるんです。 ここをですねどうか忘れないでください。自分の感覚は否定しなくて大丈夫です。 あなたの心地よさはあなたにしかわかりません。 なのでどうか自分のペースで必要な距離を大切にしてくださいね。 明日は自分の気持ちがわからないという悩みの正体についてお話をします。 ぜひですねフォローやご感想もお待ちしています。ではまた明日お会いしましょう。 マツノでした。ありがとうございます。