# チャプター1 おはようございます。マットのワサトシです。 さて今日は第45回目になります。 今日はですね、行動を起こしてもうまくいかないときに気づいてほしいこと。 これについてお話をしたいと思います。 そうですね、やる気を出して行動をしてみた。だけどなぜか空回りをしている。 思ったような成果が出なかったり、そんな経験っていうのはありませんでしょうか。 例えば、よし頑張ろうと決めて動き出したはずなのに、途中でやる気が続かなかったり、 周りとうまくいかなくなったり、あるいは自分の中でなんか違うなという違和感が出てきて止まってしまったり。 こういう時に僕たちはよくですね、もっと行動が必要なのではないか。 やり方が間違っているのかなとか、やっぱり自分には無理なのかな。 こういう風にですね、エゴから声がですね、どんどん自分を包み込んで不安になっていくんですね。 そうなっていくと自分を責めてしまいがちになります。 少しちょっと違う角度から感じてほしいんですが、行動を起こしたタイミングの心の状態っていうのはどんな感じだったか。 これは今までがどうだったかということも踏まえてお話をします。 例えばですね、その時に焦っていたとか、不安だったとか、人と比べていたとか、 今の自分に満足してなくて変わらなきゃっていう風にね、奮い立てて動いてきたとか。 つまりこの出発点が欠乏感だったっていうことなんですよね。 足りないとか、間に合っていないとか、置いていかれるなとか、負けているなとか、 そういう心の状態から始めた行動ってですね、実は一見前向きなことをしているようで、 実は満たされない自分から逃げているっていうところにもつながるんですね。 不安だから資格を取ろうとか、焦っているからSNSを頑張ろうとか、 孤独だから何かをしようとか、本当にいろいろ人それぞれではあるんですが、 こういう動機で始めた行動っていうのは結構続かなかったり、どこかで無理がやっぱり出てしまうんですね。 そうなるとメンタルが弱いからとか、マインドがしっかりしてなかったからっていう風に周りからいろいろ言われちゃう。 成功法則はこういう風に言われているから、また追い込んでいっちゃう。 そもそもそこに何が足りていないのかというと、安心が足りていないんですよね。 この安心していない心が動かす行動っていうのは常にどこか追い立てられているような感じっていうかですね、 そういう感覚から行動しちゃうので、ちょっとしたことで折れやすくなっちゃうんですよね。 なのでカウンセラーの僕がよくお伝えするのは、安心が先なんですよということですね。 行動は後だということです。 この安心というのは外側のことをどうこう言っているわけではなくて、自分の内側の安心を生み出すことですね。 その安心が生み出せてから何かやりたいなとかこうしたいなという風に、内側から自然に湧いてきたタイミングで動いていく。 そうすると不思議とこの周波数と言われているエネルギーが続いたり、周りとうまく噛み合ったりもします。 これが深呼吸をすることで底がカバーできるというかですね、 焦っている時ってどうしても人は呼吸が浅くて早くなっています。 なので落ち着いている時ってゆっくり深い呼吸になっているんですよね。 これは行動も同じなんです。 焦っている時の行動というのは呼吸で言うと息を止めている状態に近くて、 無理して力が入っているので自然に動けないし続かないんですね。 なので深呼吸をして今この瞬間というものに戻ると心が緩んで体もリラックスして自分の感覚というものが戻ってきます。 なのでそこの状態を作ってからこれやりたいなとか今だったら動けそうだなと。 そう思えた時が実はベストなタイミングだったりするということですね。 だからそういう風なところを許可していくことがとても大事です。 行動を起こしてもうまくいかない時とかっていうのはそれは決してダメなことじゃないし失敗でもありません。 むしろそれは一度立ち止まるタイミングなんだなというふうなサインだという風に気づけたらいいですよね。 そんな時は自分に問いかけてほしいんです。 私は今どんな気持ちで動こうとしているのか。 それは安心からなの?それとも不安なの?という風にですね。 もし焦りや不安が出てきているのであればまずは深呼吸して一旦立ち止まってあげる。 自分の内側に少しずつ安心を増やしていくために立ち止まるということを許可していいと思います。 僕自身も焦って動いてうまくいかなかったことなんてたくさんあるので。 でもそんな時こそ安心に戻るということの大切さを知っておくと焦りもまた消えていきますので ぜひ行動は安心から始めた方がうまくいきやすいということをその感覚を大事にしてほしいと思います。 今日は行動を起こしてもうまくいかない時に気づいてほしいことについてお話をさせてもらいました。 焦らなくても大丈夫です。 不安になったら深呼吸。 あなたの内側に安心が戻ってきた時に行動のエネルギーは自然と湧いていきます。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 また次回の配信でお会いできたら嬉しいです。 松野マザトシでした。ありがとうございます。