# 人の顔色ばかり見ていた僕が、「自分の感覚」を取り戻すまで【後半】 #241 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平月朝6時にお届けしています。 今回のテーマは昨日に引き続きの続きものですね。 人の顔色ばかり見ていた僕が自分の感覚を取り戻すまでということの後半で、どうやって取り戻していったのか。 そんなことをシェアしていきたいなと思っております。 前回は僕がものすごい小さな頃から顔色を伺う人の顔色を伺ったり、 気持ちに左右されたりとかね、そういうようなところがあったんだというお話をしておりました。 そこから一時期自分らしく生きられている時もあったけれども、やっぱり社会に出てね 何が正解かなのかとか、人からどう思われているのかとか、こんなことばかりずっと気にするようになっちゃってね。 自分の感覚というのがずっと後回しになっちゃった。 そしてその結果過労で 救急車で運ばれたり、そしてメンタルもフィジカルもダウンしたり、そんな経験がありました。 そんなお話をさせていただいてたんだけど ここからねどうやってまた自分の感覚を取り戻してきたのかということなんですけれども、これノートに書いてたんだけれども それをね5つぐらいその理由を挙げてたんだけれども、ここのラジオでは一つのことをねちょっと中心にお話ししていこうかなと思っています。 でね、あのノートに書いたのはね、一つとしては 自己理解。 このプロセスによって、ああ自分はこういう人間なんだってね思えるようになっていった。 再び理解していくっていうのとか、確信に変わっていくっていうことなのかな。 ここは自分のいいところで、ここはもう自分苦手でもしょうがないものなんだと。 これもう諦めようみたいなね。そうすると人は人、自分は自分みたいな こういうことがねますます覚えてくるようになるっていうのはあるよね。 そして2つ目としてね、瞑想とかマインドフルネスっていうそんなこともご紹介したんだよね。 これもとても大切だと思っています。 まさにさ、瞑想、マインドフルネス、呼吸法なんかもそうかもしれないですね。 あれだってこう自分自身とその瞬間、今この瞬間に戻ってきながら繋がっていくっていうことだもんね。 そしてまた人間てつい今この瞬間から外れるんだけど、外れては今ここ自分に戻ってくる。 これを繰り返すこの練習が瞑想、マインドフルネスだったりするわけだもんね。 これ僕にとってもねすごく良かったなぁと思っています。 そしてね、僕は沖縄の大学院に行って、それこそ先ほど言ったマインドフルネスを研究してみようと思って行ったんだけど、その沖縄時間がね僕を緩めてくれたんだよね。 すごく良かったです。そんなことも書いたんだけど、これまたね別の時にもシェアしていきたいなと思っています。 そしてコーチングの学びもすごく大きかったですね。僕にとっては。なぜならコーチングってね、 賞賛はどうしたいの?ってことを聞いてくれるんだよね。 僕はね、 その場の正解とか期待されている答えを言うのはすっごい得意だったんですよ。でも賞賛はどうしたいの? って言われた瞬間めちゃくちゃ戸惑ったわけ。えっ何それ?みたいな感覚。わかんなくなってたんだろうね。 これを繰り返し繰り返しそういうスタンスで聞いてくれて、そして聞いてくれて出てきた答えには、いいねそれ、そうなんだ、そう思っていいじゃん、みたいな。 こういう関わり方って僕にとってはものすごく新鮮でありがたいことで自分を受け入れられてるっていう感じがしたんだよね。 なので自分とつながってそれを表現してそれを受け入れられる、こういうねサイクルってものすごく人にとって大切なんだなっていうのを自分自身でも感じたんだよね。 だからこそ今度は僕が今ライフコーチだったりね、コミュニティを作るみたいなことをして、人が 自分とつながってそれを表現してそれに対して全肯定で全部ok、いいねそれっていうね、こういうことを伝える安心して表現できる場を作りたいなぁと思っていろんな活動をしているっていうのもあるんじゃないかなと思っております。 そしてねこのラジオで一番伝えたかったことは5つ目なんですけれどもね、自分の感覚に戻るということで本当にこれ大切だなと思うんだけれども、 それはね、自分らしいことを自分にしてあげるこのプロセスってやっぱりすごく大切なんだなって思うんだよね。 僕の場合は前回お話ししたんだけど自転車で海外回ってたりとかしたんだよね、バックパックやってた時もあるしあの時って本当に自由な感じがして自分らしさ全開だった感じがしたんだよね。 なのでその時の感覚をもう一度掴み直そうと思ってもう一回ね、旅に出たんですよ自転車で。自転車にテントを積んで九州とか九州縦断、沖縄縦断みたいなことをしたんだけれどもね。 そのプロセスも僕にとってはねすごく大切だったんだよね。ああこれが自分なんだなってことをね風を感じながらこうペダルを越えている時にものすごく感じるわけ。 まあそれ以外にもね空を見上げるとか海を見るとかっていうのもそうだしさ、あと自分が興味を持った学びをね色々やってあげたんだよね自分のために。 僕にとってはね好奇心、いろんなことを吸収してそして自分の形になんていうのかな咀嚼してそして誰かにまた伝えてみるみたいなこういうプロセスってすごく好きだったりするんだよね。 その中でやっぱりこれが自分なんだっていうことがわかってきたりわかってくるっていうのかな。もう一度それを理解し直すっていう感じなのかな。 本当に大切なプロセスだったなって思うんだよね。皆さんも思い出してもらえたらなと思うんだけどもちろん今この瞬間こそが 自分らしさ全開で生きてますっていう方もねいらっしゃると思います。それ最高だよね。そしてね 自分らしさって何なんだろうとか他人軸になりがちだったりとかね このままでいいのかなとかっていう感覚を持っているとしたら過去ね やっぱり人生ちょっと振り返ってみてね小さな時から今日まで 自分がね自分らしくいられた瞬間って絶対たくさんあるんだよね それこそ幼稚園の時からとかさ何か学校の部活動とかいうのもあるかもしれないよね また職場の中でこのプロジェクトに携わってた瞬間とかさ そういうのをね思い出していて その自分らしさを感じた瞬間 それね心が喜んでるはずなんだよね ハートが私これなんだっていう その体験その感覚をもう一度自分にさせてあげるということをね ぜひしてあげてほしいなって思うんです であの実際そういうことをね書いたらあの dm をもらってね 今自分適応障害になってしまって会社に行けなくなってしまってるんですと なんだけどその休んでる時に昔やっていた楽しかった趣味をもう1回やってみたんです ものすごくそれによって私こういうの本当に好きだなっていうのを感じてそして エネルギーが戻ってきました そしてこれから先どうしようかということを考える そんな余裕も戻ってきた感じがするんです こんなお便りをくださった方がいたんだよね ねこういうことでもあるんだよね その自分の感覚に戻ってあげる あの感覚で良かったんだっていうことをもう一度再確認してあげる 自分の感覚への信頼を取り戻してあげるっていうのもそうですし 自分がやりたいことをやってあげる心が喜ぶことをしてあげることによって人は エネルギーがチャージされていくんだよね これものすごく大切なんだと思う 僕が自転車で旅をしてたもう1回旅に出たっていう時はね まさにそのエネルギーを自分にとって取り戻していくということでもあったわけなんだよね 自分の感覚の再確認その正しさ っていうのは間違ってないんだということをもう一度 改めて理解していくっていうのもそうなんだけどもそれらを通じることによって 自分が満たされていくということなんだよね これが 自分の人生うまくいくそんなポイントなのかなというふうに思いますだからこそねぜひ 自分が自分らしくいられた瞬間で一体どんな時だったんだろうって改めてね ちょっと余裕がある時とかに人生 書き出してみたり振り返ってみて昔の写真とかねちょっと見たりとかして そしてそれを形を変えてもいいと思う その時は好きだったけど今はそんなに好きじゃないとかっていうのもあると思うからね 自分にたくさんそれをしてあげてほしいな そして自分を満たしてあげてほしいな そんなことを思っていたりもします ということでまた今日もね自分の話をして長くなってしまってごめんなさい本当に ということで最後まで聞いてくださりありがとうございます 何か感じたこととかあったりね私にとってはこれが自分らしい瞬間だなーっていうのがあったら ぜひコメント欄とかお便りでシェアしてもらえるととても僕にとっても励みになります 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます チャンネルのフォローコメントなどとても嬉しいです それでは自分を味方にした素敵な一日をお過ごしください