# 自分にやさしく、というのは頑張らなくてもいいということ？ #248 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしています。 今日のテーマは 自分に優しくというのは頑張らなくてもいいということなのですか? というね、そんなタイトルで聞こうと思っております。 そしてね、ちょっと前の自分を味方にするレターというのを開始しました。 というそのお話をさせていただいたら結構な方がねご登録くださって なんかすごく嬉しかったです。ありがとうございます。 書いていこうかなというふうに思っております。概要欄に貼っておきますので無料で月に 2回ぐらいかな、レターをお送りさせていただこうかと思っております。 セリフコーチングのこととかね 自分の力を引き出すみたいな、自分を知る、そんなようなことをお話 伝えていけたらななんてことを思っています。 さあそしてね今日のテーマなんですけれども まあこのラジオ自体自分を味方にというそういうコンセプト、テーマでずっとお話をしてきてるんですが 自分を味方にっていう時にね、あのこういう質問をよくいただくし今今回もいただいたんですよね。 自分に優しく自分を味方にというのはね 頑張らなくてもいいということなのでしょうか? なんかどんどん自分を甘やかしちゃって、なんかだらけちゃいそうな そんな感じがするし成長しないんじゃないかなというふうに思ってしまうんです。 だよねこういうご質問やったりお話をいただいたんだよね この話にすごくよくわかるんですよ。僕自身もね 自分に優しく自分を味方にということの大切さっていうのはさ、まあいろんなところで昔から言われたりもしてるわけじゃない。 でもさ、それを素直に受け入れられなかったんだよね。 なぜなら甘やかすということになるんじゃないかなというのもあったし 僕は自分のことをダメな人間、まだまだな人間っていうふうに思ってたし 今でもね別に自分に力がすごいあるなんてことを思ってなくてさ 人と比べてできないところなんてたくさんあるなぁと思ってるし 自己肯定感がめちゃくちゃ高いとかそういうこと全くないしね だからこそそれを甘やかしちゃっていいのかなっていうね そんなような思いはあったんだよね。頑張らなくなっちゃうんじゃないか 僕が言う自分を味方にっていうのはね まず一つはこういうことなんだよね 自分に優しくっていうのはその通りだと思う。してあげたらいいよ だってさ、頑張ってんだもん実際。頑張れってないときもあると思うよ でもそれはさ、その頑張れないというその時の状況の中でできることやってんだよね それでも だからね自分のことを責める必要は全くないんだよね そういう点で今の自分に対して ok を出してあげましょう ってことは言いたいんだよね これ現状100点ですよってことを僕は言ってるしこれは僕のコーチから教えてもらったことでもあるんだけれどもね そして同時になんだよね。でも100点で止まる必要もないんだよね 100点。今日は100点。明日は200点。未来は300点。1000点1万点になってもいいわけ つまり現状は100点です。どんな状況であれその時できることをやってるからさ でも同時に未来は無限大でもあるんだよね だからさ、頑張らなくてもいいとか成長しなくてもいいっていう話ではないっていうことなんだよね ただその一方なんだけれども頑張らなくてもいい成長 頑張るっていうの大切だし成長っていうの大切だと思うんだよね それは人はねみんな自己成長を求めてるから それしたいんだよね自己成長そして自己実現欲求っていうのを人間はみんな持ってるんだよね だからさそれしたらいいんだよね でここがポイントでさそれをどういうスタンスでやるのかっていうことかな やらなきゃダメだとか 人と比べてここが劣ってる自分はダメだって自分のことを責めながら何とか頑張らなくちゃって 思うのかとかね みんながやってるからっていうことで頑張る その必要は全くないんだよっていうことなんだよね自分を味方にしていくってことは で自分がそれやりたいから頑張る やりたいから成長していくっていうのはむしろ自分を味方にしてあげるっていうことなんだよね 実際さあ成長するっていうのはすごく大切なことではあるわけ で人ってさ コンフォートゾーンそしてラーニングゾーンというのがあるというふうにね 言われたりもしますコンフォートゾーンというのは今自分が 心地が良いと思えるねそんな場所でそんな環境でその範囲のことをしてあげる でこれも素敵なことなんだと思うよね別にいいじゃん心地よく仕事をしたとしてもさ 頑張らなかったとしても全然いいと思うんだよね気持ちよく毎日過ごせたらいいと思うし そして同時になんだけど人間ってやっぱり成長したい生き物なんだよね その成長するためにはそのコンフォートゾーンの外に出る必要がある ってことなんだよね 例えば赤ちゃんがさあ歩けるようになるっていうのもさ お母さんから抱っこねお母さんに抱っこされてもらってるこれコンフォートゾーンです でもさやっぱり自分で立ち上がって動きたい歩きたい 自分で探求していきたいっていうさそういう根源的な欲求があるわけじゃん だからこそさお母さんのとこから離れてさ自分で歩き始めるわけだよねまぁよちよちからだろう これコンフォートゾーンの外に出たってことなんだよね これ外に出るからこそ歩けるようになってくるわけどんなこともそうだよね 自分の枠の外にチャレンジしてみるからこそ成長していくっていう これ必要なんだよねただこれをやりたいからやるってことなんだよね 赤ちゃんのスタンスそうです歩きたいから知らないところに行ってみたいから 好奇心があるからそれをするんだよね そのスタンスで行ったらすごく楽しくそれができるしね 幸せになれるしねそして何よりもそれがうまくいくいかないはどうでもいいんだよね そうじゃなくてどうでもいいというかうまくいった方がもちろんいいけどね でもそこがポイントじゃないんだよね なぜならばそのチャレンジするというプロセスそのものがしたいことになっているから だから幸せなんです やってあげるだけでそしてそれがうまくいったらもっと幸せかもしれないけど でもうまくいかなくても幸せなんです そしてうまくいかなかったとしてもまた違うチャレンジしてみたりしてもいいと思うし そのプロセスを体験できたってこと自体が幸せだし後悔がなかったりもするからね ただということと同時にね コンフォートゾーン外には出るんだけどその外にはラーニングゾーンというのがあるんだけど ただその先に行き過ぎちゃうと今度パニックゾーンみたいな風に言われたりすることもあるけれどもさ なんかチャレンジするのが必要だからといってあのエクストリームスポーツみたいなことをさ 崖から飛び降りるみたいなことをする必要は全くないしさ 自分が心地が良い範囲を超えるけれどもでも自分があまりにも恐怖とかさ 自分を苦行のようにさ 何か晒す必要も全くないんだよね 無謀なことをする必要ない無理をする必要もないということでもあるわけ あとね大事だなと思っているのは自分のコンフォートゾーンを超えたところに こうなりたいという目標を設定してあげるのってすごく大切なことなんだと思うんだよね 僕が言っている自分を味方にするというのはそういうことも含めてます 本当に欲しい未来本当にありたい姿って何なんだろう それを描いてあげてそれを自分のために実現に向けて動いてあげる これがとても素敵な 人生をなんていうのかな充実感とともに味わう方法なのかなというふうに思っております ということでね自分に優しくというのは頑張らなくてもいいことということをお話しさせていただき ましたで頑張れない時があっても全然いいんですよっていうこと そして頑張るっていうのは自分がしたいからする成長は自分がしたいからそこに向かう ていうここがポイントなのかなというふうに思っています さあ皆さんはどんなことを思いましたでしょうか よかったらコメント欄とかお便りとかいただけたらとても嬉しいです それでは自分を味方にした素敵な1日をお過ごしください