カップルセラピーって知ってますか？
AI目次
恋愛リアリティショーは自己と向き合う場Netflix『チート』カップル修復への挑戦浮気は氷山の一角？隠された心の傷なぜプロのカウンセリングが必要なのか心の安心感を築くセルフコンパッション
ホっと一息☕聴くだけセルフケア
まいか@安心の土台作り
このチャンネルは、
・自分を責めてしまう
・メンタルが傷つきやすい
・愛を感じて過ごしたい
「だけどセルフケアのやり方がわからない…」
そんなあなたに “聴くだけ👂でホっと一息☕セルフケア” をお届けしています。
・セルフ・コンパッションを専門にした、心の土台作り
・忙しい日常でも取り入れやすい スキマ時間のセルフケア
・ホっとできるパートナーシップのヒント
などを通して、
「完璧じゃなくていい」「弱い自分でも大丈夫」
そんな新しい視点を、一緒に見つけてみませんか？🔍
セルフ・コンパッション／安心できる夫婦関係／自己肯定感UP／“ありのまま”に興味がある方は、
ぜひフォローを✨
放送目安
レギュラー放送：月,火,水,木 07:30〜
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プロフィール
名前：まいか
肩書き：セルフコンパッション講師、心理カウンセラー
専門分野：セルフ・コンパッション／自己肯定感UP／パートナーシップ
こよなく愛しているもの：鯖
このチャンネルでは、「頑張りすぎないセルフケア」をテーマに、日常で使えるヒントをお届けします。
自分をありのままに受け入れると、心に余裕が生まれ、人間関係がより豊かになります。
一緒に、「まあいっか」と肩の力を抜き、穏やかな心で過ごす瞬間を増やしてみませんか？
肩書き：セルフコンパッション講師、心理カウンセラー
専門分野：セルフ・コンパッション／自己肯定感UP／パートナーシップ
こよなく愛しているもの：鯖
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自分をありのままに受け入れると、心に余裕が生まれ、人間関係がより豊かになります。
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確かにアドバイス通り自身の心情を評価対象にしてしまったり、理解してもらえないもどかしさから抱え込んでしまったりする事ってありがちなんですよね。独歩で行動する事も多く普段日常会話をするのも減ってしまいましたが自身の生き方を認めつつ心情が理解できるように箇条書きでも日記に綴ってみようと思いました。拝聴を楽しみにしております。
ほっこりします。ありがとうございます♪♪
カウンセラーさんでも完璧じゃないんだよ
って言われると、自分も許してあげられます。ありがとうございました♪♪
なんと「五月病」ならぬ「9月病」。
ちょうど長男が3日前くらいから
「睡眠とってるのになんか疲れてる」と言っていました。
9月病かもしれない、ということを念頭に入れて
無理しないように
「頑張って!」の声かけは控えておきます。
私自身にも優しくしよっと☺️
今朝も放送ありがとうございます。
一つの気持ちに感情のラベリングをするワークは
ネガティブな感情でもポジティブな感情でもどちらでもよいですか?
言葉がカミカミ^ - ^
なんかホッとします。
いつもありがとうございますm(._.)m
神回！ありがとうございます^ - ^
相手を大事にする気持ちも含んでOK、
完璧主義だったまいかさんの気付き、
参考になりました。
周囲への言葉がけがキツイ物言いになるのは
自分へも厳しくしているから、かもですね。
少し和らげた言葉を自分にかけてみる、
実践してみようと思います。
完璧を目指さず、ちょっとできたらOK！
ですよね。
参考になりました。
スモールステップの積み重ねが
いつかのきちんとしたNo に繋がりますね。
「我慢していることを伝えるのはわがままではない」
娘にもシェアしたいと思います。
友人に自分の思っていることを伝えることを
わがままと受け取られるから
と学校ではほとんど自分の気持ちを周囲に伝えていないそうです。
寝る前に「今日我慢したことあったっぽい?」と娘に尋ねてみようかな。
これもOKかな?
母との関係で心当たりのある放送でした。
「言葉で境界線を引く」
試してみようと思います。
気遣いが「義務」に感じてきたら
要注意⚠️ですね。