# 専門家がいるリアリティショーを観て思ったこと おはようございます。ドートマイカです。 このチャンネルでは、ほっと一息ついて聞いている間に、「まあ、いいか。」と肩の力が抜けて、さらにセルフコンパッションが高まるようなそんなひとときをお届けしています。 セルフコンパッションという言葉、なかなか馴染みがない方もいらっしゃるかもしれないんですが、簡単に言うとですね、ありのままの自分を受け入れて自分に優しくすることです。 研究では、なんとセルフコンパッションを高めた人は、鬱症状が減少して、自己肯定感が高まり、メンタルが安定すると言われているんです。 さらに、パートナーだったり、大切な人に対しても優しくなれるようになれて、より深い関係を築きやすくなることも分かっているんです。 このチャンネルを聞き続けると、そんなセルフコンパッションが自然と高まるようになっております。 どうぞ今日も緩くお付き合いください。 今日はですね、ちょっとカジュアルな回にできたらなと思ってるんですけど、恋愛リアリティショーを絡めた話をしたいと思います。 皆さんも恋愛リアリティショーって見たことありますかね?見たことあったりとか、普段から見られている方っていらっしゃいますかね? もともと私、あまり興味がない側だったんですよね。恋愛リアリティショー。 そういった番組がたくさんあるっていうのは、よく周りから聞いていて知ってたんですけど、 人の恋愛を見る番組というぐらいにしか思っていなくて、特に見ることっていうのは今まであまりなかったわけです。 そんな中でですね、私、兄弟で姉がいるんですけれど、姉にオススメされた番組からですね、 恋愛リアリティショーって、ただただ人が恋愛をする様子を見るだけかと思っていたら、自分と向き合う時間を持つ人たちがこんなにも出てきて、 自分の価値観だったり、何を重要視しているのか、どういうところを向き合っていけばパートナーと歩み寄っていけるのか、 というようなことを、しっかりと学べるような番組でもあるんだなというのを知ってですね、色々な恋愛リアリティショーを見るようになったわけなんですが。 というわけでですね、今回は、カウンセラー目線としても、視聴者目線としても、とても面白いんじゃないかなっていう番組があって、 ちょっとその話をできたらと思ってお話をしております。 お勧めを話そうと思ったら、たくさん出てきそうなんですけど、一応こちらのチャンネルでは、 セルフコンパッションだったり、パートナーシップ夫婦関係というようなテーマでお話をしているのでですね、そういった目線でお話をしていきたいと思います。 ネットフリックスというサブスクリプション型のページでですね、配信中のチート、アンフィニッシュビジネスというリアリティショーなんですけど、 ちょっと一瞬、日本語名を調べますね。 あ、出てきました。日本語名は、チート、この恋は終わりじゃないというものですね。 これらはですね、過去付き合っていたカップルたちで浮気が原因で破局したカップルたちが、 何組だったかな、8組ぐらいのカップルが集まってやり直せるのか、もしくはもうこの関係をしっかりと終わらせるのかというのを決めるという番組なんですね。 これは、ホストのアマンダ・ホーデンさんという方と、恋愛の専門家、カップルセラピーとかをやられている方のポール・ブランソンさんという方がいらっしゃって、 その2人がMCをしながら進んでいく番組になっています。 実際にカップルセラピーで使われるようなエクササイズなどを通して、各カップルに寄り添いながら進んでいくようになっているんですね。 浮気という言葉を聞くと、少し重いような感覚を感じられる方もいらっしゃるかもしれないんですが、 この番組の中では、浮気をした側、浮気をされた側、どちらのことも責めることなく、どちら側の話もしっかりと聞いた上で、 そのカップルにはどういうエクササイズが必要なのか、どういった部分に向き合えてこなかったのかというところを見ていくような番組なんですね。 先にお伝えしておくと、実際に浮気だったり不倫でものすごく傷ついて、まだその傷が癒えていないという方にはあまりこの番組はお勧めしません。 ちょっとリアルな表現だったりが出てくるので、その時の苦しさとかが出てくる場合があるので、そういった場合はあまりお勧めしませんが、 例えば以前経験したことがあるけど、今はその傷が癒えている状態だったり、浮気だったり不倫は経験していないが、 例えば今パートナーとの関係でどういう風に向き合っていけばいいのか、どういうところが自分たちの課題なんだろう、 そういった感じで気になる方に関しては、この番組とても面白いものになるんじゃないかなと思います。 人間としての夫婦関係とかパートナーシップ関係って、誰でもこういうものなんじゃないんじゃないかなと思わせてくれるようなものになっています。 ここからネタバレが少しだけ入るので、もし見たいと思われた方は、一旦今日の放送はここで終わっていただいてもいいかなと思います。 ちょっとだけ内容を話させていただくと、番組を通してですね、私がとても感じて本当にその通りだなと私自身も思った部分は、 浮気した側、浮気をされた側っていうのはどちらにももちろん言い分があるんですけど、何よりもですね、どちらにも深い傷があるということだったんですね。 やっぱり浮気不倫という言葉を聞くと、第三者からすると悪いのは浮気をした側という見方になりがちだと思います。 もちろん、やらないに越したことはないと思います。浮気だったり不倫をする前にお互いに話し合えたり、コミュニケーションをとっていけるのが理想なんですが、やった後のことはその事実としては変えられないと思うんですよね。 ただ相手のことを考えると浮気はしない方がいいんですが、その番組を見ていると浮気をしたからといって、その人が悪者、悪人になったわけじゃなくて、実は本当に深い、まだそのパートナーにもシェアすることのできてなかったような傷をかかっていたっていうこともあるわけです。 そういった背景がどのカップルにも見えてくるわけなんですね。 その二人の関係の中の裏切り行為の手前に、すでに何かが壊れていたカップルだったり、すでに傷を抱えていて、なかなか癒えてきていなかったものがあったりとかですね。 その何かを見ずに、コミュニケーションを取れないまま、浮気をした、浮気をされただけで終わるカップルもいれば、その何かにしっかりと向き合った上で、ここからもう一度信頼関係を築けていけるのかっていう感じでですね、それに向き合ったカップルでたどり着く場所が全く違ってくるのが見えるというようなものになっていました。 この番組の中で描かれているもので、とても印象的だったのは、浮気をされた側っていうのはもちろんものすごく苦しいですし、悲しいですし、絶望的ですし、裏切られた、大切な人から裏切られたという強い気持ちを持っているわけなんですが、浮気をした側の話を聞いていくと、 裏切る行為をしてしまった、大切な人を傷つけてしまった、もうここから先は大切な人の信頼を得られることができないのかという苦しみを抱えているというものもあったわけです。 これらを自分たちだけで解決しようと思うというのは結構難しいことなんですよね。私も以前どこかでお話ししたことがあるかなと思うんですけど、私自身ですね、結婚直前まで婚約で結婚直前まで行っていた方がいらっしゃったんですけど、 その方と一緒にいるときは、自分自身がカウンセリングの勉強もしていなければ、心理学もかじり程度だったので、誰かに相談するという感覚がなくてですね、本当にすれ違いが増えて、なぜかお互いに大切にしたいのに傷つけ合うことが増えたりして、お別れすることになったわけなんですけど、 実はそういった方たちのために、アメリカでは結構それを一緒にやっているカップルとかもいらっしゃるんですけど、カップルカウンセリングとかカップルセラピーというものがあるんですよね。 2人の不完全な人間が傷つけてしまったとき、相手の言動で傷ついたときにどういうふうに向き合っていけばいいのかっていうのをですね、専門家の人がしっかりと2人の話を聞いた上でサポートしてくれるようなものがあるわけです。 で、私が今回この番組をなぜ選んで紹介したくなったかというとですね、プロに相談してみてもいいんじゃないっていうような後押しになればいいなと思ったんですね。 先ほども言ったように恋愛の専門家のポールさんという方が各カップルをサポートしてこの番組が進んでいくんですけど、やっぱりプロがいることでどういうふうに何に取り組めばいいのかというところをサポートしてもらえたりだとか、 今まで向き合えてこなかったものに対して安心する場で向き合えるようになったりだとか、そういうことがあって、そういったプロが提供するサービスの場があるんだよっていうのもアイディアとして伝わるといいなと思って今回紹介をさせていただきました。 とはいえですね、以前の私も本当にそうだったんですけど、カウンセリングの場に行くだったりとか、誰か専門家にお願いをするということにとてもハードルが高く感じるということもあると思うんですよね。 本当に今こそカウンセリング、カウンセラーとしてカウンセリングを提供する身としていうのも不思議なものかもしれないんですが、私自身カウンセリングというのは本当にハードルが高いものでしたし、精神科とかもですね、とても個人的には自分が行くようなところじゃないと思っていたところだったので、行ってみないと本当にわからないことではあるんですけど、 多くの人がハードルが高く感じているんじゃないかなと思うんですね。 とはいえ、でも自分の中にある痛みと、よく夫婦関係で出てくるパターンに対してどうやって向き合っていけばいいんだろうとか、でも相手も一人の人間として痛みを感じていて、それを責めずにどうやって見ていけばいいんだろうというときにですね、とてもぴったりなのがセルフコンパッションじゃないかなと思っているんですね。 自分でできるものとして、とてもいい土台になるのがセルフコンパッションだと思っています。 セルフコンパッションの視点として、人は誰しも意図せずとも大切な人を傷つけてしまうことがあるというような視点を持ったりだとかですね、逆に悪気がなかった大切な人の言動でこちらが傷つくこともあると思います。 そんな時、自分の感じた痛みを否定するわけではなく、責めずにいられるようになると、自分の中にまず安心感が育っていくようになっていくわけです。 なので、セルフコンパッションの練習を続けていくというのが、安心する夫婦関係の土台作りにもとても大事なものになりますし、 そして自分の中に安心の土台が整っていくと、大切な相手の痛みにも少しずつ、すごく大事なことで噛んじゃいましたが、少しずつ目を向けられるようになっていくということが起きていくんです。 最近すごく緊張しているんですかね、それとも話したすぎて口が回っていないのかもしれないですね。 最近毎回放送の中で噛んでいるという言葉を言っている気がしますが、大切な部分だけでも伝わっていると嬉しいです。 私自身、とはいえ、自分の中の内側にある不安だったり、痛みとどう向き合うのかというのが、向き合うのがとても怖かったんですね。 なので今回、そんな時に少しでもヒントになればいいなというような、夫婦関係と自分の内側の安心について話している動画講座を作りました。 6つの動画をお届けしています。 ちょっとざっくりお話をさせていただくと、 1つ目の動画は不安が強くなる本当の理由というもので、 2つ目、我慢をやめられない心の仕組み、 3つ目が自己否定が続いてしまう原因というもので、 4つ目が自分の感情と本音に気づく方法、 そして境界線を取り戻す考え方について触れた上で、 6つ目が安心して自分に戻るためのセルフコンパッションという、こちらの6つの内容を動画講座でお話をしています。 今はLINE公式アカウントに登録していただくと、その6つの動画が無料で受け取れるようになっております。 こちらのチャプターにリンクを貼っておきますので、ぜひ興味がある方は覗いてみてください。 6つの動画を見てくださった方限定で無料相談のご案内もしております。 そちらも6つ目の動画を見た後にご案内が行くので、 もしそちらも興味ある方はぜひ受け取ってみてください。 今日はおすすめのNetflixのチート・アンフィニシッドビジネスという番組を紹介させていただきました。 その番組の内容をメインに話しすぎるとネタバレになりすぎるかなと思って、ネタバレを控えめにお話をさせていただいたんですが、 許すとか信頼についてもう少し深く考えてみたいなという方にはとてもおすすめをしたい番組になっています。 そして本当に一人じゃもう抱えられない、まだ傷が全然癒えてないということは、 ぜひプロのカウンセリングだったりセラピーだったり、あとは診療内科とか精神科とかそういったところも行ってみるのもいいかもしれません。 何よりもあなたの悩みを見捨てない人っていうのはどこかに必ずいるというところだけでも伝わればいいなと思っています。 では、今日ちょっと長くなりましたが最後まで聞いてくださってありがとうございました。また次の放送でお会いしましょう。 今日も素敵な一日をお過ごしください。ありがとうございました。