# チャプター 1 みなさんこんにちは。編集者不動産投資家の加藤ひろ子です。 今日は、メンタルと心身の不調の関係についてお話ししようと思います。 みなさんは、作家の夏木静子さんが書かれた「椅子が怖い」という本をご存知でしょうか。 超うれっこ作家だった夏木さんが、ある日、激しい腰痛に襲われて、椅子に座れなくなり、執筆ができなくなってしまうという糖病気なんです。 全国の名誉を尋ねても原因がわからない。知る人ぞ知るゴッドハンドのような治療院に行ってもダメ。 レントゲンを取ったり、いろんな調査もするんですが、どうしてそうなっているのかわからないんですね。 作家さんが書く糖病気ですから、どれだけ痛いのかの描写が本当にリアルで、読んでいるだけでこちらの腰まで痛くなりそうなんです。 対談中に座っていられなくて、姿勢を崩したとか油汗をかいたとか、こんなに痛いならヘルニアなんじゃないか、ガンじゃないといいけど、なんていう感じで読者もハラハラしながら読み進めます。 ところがですね、驚いたことに、最後にたどり着いた診療内科の先生から、小説家をやめたらその腰痛は治ると言われるんです。 あなたは小説を書くプレッシャーから逃れたくて、それが痛みの原因になっていると言うんですね。 夏木さんご本人は、こんなに痛いのが精神的なものが原因なわけがないと反発するんですが、どうしても治らないので、最後はすがるような思いで筆を置く決意をしました。 するとですね、嘘のように痛みが消えてしまったんですね。もうね、読者も口あんぐりです。 この本を読み終わった時に、心と体って本人が自覚できないレベルで深く結びついているんだなと強く感じてびっくりしました。 ネタバレでお話ししてしまいましたが、興味のある方はぜひ読んでみてください。 先ほどAmazonを見たら文庫が600円ぐらいでオーディブルが0円になっていました。 さてここから不登校の話です。 不登校の初期に子どもは学校に行きたくないと言葉でなかなかSOSを出せなくて、まず体の不調としてそのサインが現れることがよくあります。 我が家もそうでした。 最初は小学校1年生の時に学校で急に立ち上がれなくなって、車椅子に乗って病院に運ばれて全身麻酔の精密検査を受けたことがありました。 この時はすぐに良くなったんですが、お医者さんからモヤモヤ病かもしれませんと言われてずいぶんと心配しました。 次は小学校5年生の夏休み明けの2学期が始まる少し前から微熱が続いて、熱が引いたと思ったら今度は腹痛や霧で朝トイレから出られない日が続きました。 今日は学校を休もうかというと少し調子が良くなって、昼間家でゴロゴロしている時は一見元気そうに見えるんですが、 明日は生きそうだなと思っていると翌朝またトイレから出られなくなる。そんな状態が続きました。 同じような経験をされた親御さんも多いのではないでしょうか。 朝は苦しそうなんですが、昼間や休日は元気になっているように見えるので、 とりあえず学校に行けば、無理なら保健所で休めば、なんて言って家から出したくなる。私もそういう気持ちになりましたし、実際にそうしてしまったこともありました。 でもこの症状を軽く考えて子どものストレスに蓋をしてしまうと、かえって不調を長引かせることになりかねないそうなんです。 メンタルの状態が体に不調を引き起こすことには、医学的にも多くのエビデンスがあります。 例えばお腹の痛み、ここでのキーワードは脳腸相関です。脳と胃腸は神経を通じてダイレクトにつながっています。 強いストレスを感じると、自律神経の交換神経が有意になり、胃の動きが落ちて吐き気が起きたり、大腸が痙攣して腹痛を起こしたりします。 さらにストレスホルモンが分泌されると腸の粘膜が過敏になり、炎症を引き起こすことも近年の研究で分かってきたそうです。 胃カメラや大腸カメラで目に見える病気がなくても、厳しい胃もたれや吐き気が続く機能性ディスペクシアや腹痛、下痢を繰り返す過敏性腸症候群といった診断名もあるそうです。 病名を告げられると、しっかりと休ませなきゃと思えるのですが、そこまでひどくはなくても診断がつかないグレーな状態だと、親としては本当なのかなと心配しつつも心が揺れてしまいがちですよね。 不登校の初期に子ども自身がストレスを自覚して、親もそれを受け止めて休もうかと決めると、不思議と腹痛や吐き気などの子どもの症状は引いていくケースが多いです。 まあ、ストレスが入ったんですね。 ただ、症状が落ち着いた後に親を悩ませるのが、家でゴロゴロしてゲームや動画を見る以外は何もしない姿ではないでしょうか。 見守ることが大事、信じて待とうと頭では分かっていても、目の前でだらだら怠けているように見えると、どうしても手を引っ張ったり背中を押したりして動かしたくなってしまいます。 そんな時は見方を少し変えてみるのはどうでしょうか。 あんなに活発だった子がゴロゴロすることしかできない。動画をぼーっと眺めることくらいしかエネルギーが残っていない。 そう考えると、見方が少し変わってきますよね。 児童精神科医の分析でも、学校に行けなくなるほど追い詰められた子どもの脳は、激しいオーバーヒート状態、いわゆる脳疲労を起こしていると指摘されています。 医学的にも、鬱状態や心身症に近く、本人の意思とは関係なく横になることしかできないということもあるそうです。 我慢してきた時期が長いほど、脳疲労が抜けるには時間がかかるのかもしれません。 そして、安心できる家の中で心身を休めるうちに、ゼロだったバッテリーが少しずつチャージされて、 お母さん暇とか一緒に買い物に行こうかなという言葉がぼろっと出てくる。 そうやって少しずつエネルギーを取り戻していく子どもが多いように思います。 ただ、待つのは本当に楽ではありません。 苦気から生きるって言ったじゃない。高校はどうするの?部活だけでも行ってみたら?と言いたくなる。 これはもうほぼ全ての親が通る道ではないでしょうか。 でも、ここをどう手放せるかが一つの踏ん張りどころだと思います。 # チャプター 2 なぜ親は、子どものことを黙って見守った方がいいと頭ではわかっているのに、ついあれこれ言いたくなるのでしょうか。 それは、親から見たら、自分が正しくて、子どもが未熟で、自分の方が正しいと思っているからだと思います。 親の方が長く生きていて世の中を知っているんだから、親の言う通りにするのが一番いい道だ、それが子どものためだという思い込みが働いてしまうんですよね。 我が子が不登校になった時の私も、まさにそんな親でした。 学校に行かなかったら、将来まずいことになる。 ただ、椅子に座っているだけでいいのに、どうしてそれができないのか。 嫌なことから逃げて、この先やっていけるのだろうか。 そんな風に本気で思っていました。 玄関でいつまでもぐずぐずしている息子を目の前にしても、つらかったねと寄り添うことができず、 お母さんがついて行ってあげるから、無理なら早退してもいいから、まずは行ってみよう。 そんな風に言っていました。 親の中にある、自分の方が正しくて、子どもの方が間違っているという思い込みは本当に厄介です。 本来何が正しいかなんて、例えば暴力がダメとか、そういう普遍的なことは除いて、 何が正しいかなんて、時代だったり置かれた状況によって変わるはずなのに、 親は子どもとしっかり対話する前に、自分の正しさ、これが正しいと決めつけて押し付けてしまいがちです。 でも、自分の勝手な正義を押し付けたところで、子どもが思い通りに動くはずもありません。 子どもの苦しみはその子にしかわからないからです。 日本版の地の巨人と呼ばれた橘隆さんは、生前授業の中で、 人間が作ったあらゆる概念の中で、最も有害なものは正義である、といったことを書かれていました。 自分の方が正しくて、子どもは未熟だから、私が正しい方向へ導いてあげなければいけない。 その気持ちは、親なら誰にでもある愛情の裏返しとも言えると思います。 学校に行ってほしいという気持ちを持つことそのものに、罪悪感を持つ必要はないと思います。 自分の心の中にある感情は自分のものだからです。 でも、その思いを自分の外に出して、相手に伝えるかどうかはまた別の問題です。 そこで一歩引いて、自分の正しさに固執しないこと、 相手の言葉を聞くこと、この子はどうしたらいいんだろう、と知ろうとすることを意識してみるといいように思います。 自分だってパートナーから、 俺の言う通りにしろ、お前のために言ってるんだから、と言われたら反発したくなりますよね。 私の気持ちをまずは聞いてよ、と言いたくなりますよね。 自分がされて嫌なことを子供に対してやっていないか、立ち止まって考えてみたいところです。 親自身も不登校という予期せぬ状況に慣れていない時期は、不安や焦りで心が揺れて当たり前だと思います。 怠けているのではなく、心と脳のエネルギーが空になっていて、今は急速充電している最中なんだと受け止めて、 本人が自分の足で立ち上がる日を焦らず待ってあげたいですね。 学校に行けないということ以外でも、子供が親と考えが違う、 こうしたらいいのに、と思っているのにその通りに動かない、そういったことがあると思いますが、 そんな時も、あなたのためなんだから、ではなくて、この子にはこの子の考えがあると、 まずその子の気持ちを聞いてあげたいところです。 それからですね、お子さんを見守る親御さん自身も、知らず知らずのうちに大きなストレスを抱え込んでいます。 白髪がふいたり、疲れが抜けなかったり、なんか涙が出てしまったり、 あとは夫とかにやさだりしたりとかもそうかもしれませんね。 そういった体からのサインが見られたら、 ああ私疲れているんだなぁと認めてあげてください。 私も自分が疲れているとか自分が忙しいって認めるの苦手なんですよね。 忙しそうだねって言われると、いやそんなことないですってつい言ってしまうし、 疲れてるのって言われたら、いや大丈夫ですと言ってしまいたいんですね。 でもそこをもうちょっと我慢して、その体のサインを認めてあげるのがいいように思います。 ありこり思い悩んでエネルギーを消耗するより、 ぜひ今度の週末はお子さんの隣で一緒にお昼寝でもしてみてください。 加藤博子のレールの外の幸福論。 今日はこの辺で、いいねやコメント、SNSでのチャイムなどしていただけると大変励みになります。 今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。ではまた。