# 今日から4月 みなさんおはようございます。フランス田舎在住のミサです。 この一さじの深呼吸では、日々の暮らしの中で見つけた小さな気づきや、心がすっと軽くなる考え方、 そして自分らしい暮らし方や働き方を見つける、一さじのヒントをお届けしていきます。 いやー、ちょっとギリギリ噛まないか、みたいな感じでしたね。 はい、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 本当にね、外の空気も和らいできて、春めいてきていると思うんですけれども、 なんとなく動きたくなるような季節が巡ってきたんじゃないかなというふうに思ってます。 日本に住んでいる方だと特に、4月1日、いやもう4月か、本当に1年巡るのってあっという間ですね。 そんな感じで、1年4月に入ると、日本だと新生活が始まったりだとか、 何か新しいことを始めたくなるタイミングでもありますよね。 なので、新しい習慣を取り入れたいなとか、運動を始めてみようかなとか、 健康のために何かしたいなというふうに思う方もいらっしゃるかもしれませんし、 テレビのコマンシャルだったりとか、YouTubeのコマンシャル、あとはSNSなんかでも、 そういうふうに新しい習慣を取り入れるような広告、アドバタイズメントっていうんですかね、 たくさんあるなというふうに思っているんですけれども、 でもここで一つ、少し立ち止まっていただきたい視点があるなというふうに思っていて、 今日はそれをお話ししていこうと思っています。 実はですね、運動とかっていうのを、運動すると健康にいいですよとか、 運動しなきゃダメですよとかっていうふうに言われているんですけれども、 実は、合う合わないがあるということをご存知でしたでしょうか。 合う合わないっていうよりは、今運動をするべき人なのか、そうではない人なのか、 っていうようなことがあるってことを皆さんご存知でしたでしょうか。 今日はですね、春、この動きたくなる季節ではあるんですけれども、 春でも運動しない方が、しない方がっていうとあれかもしれないんですけれども、 運動を控えた方がいい人が理由、そして運動は本当に誰にでも必要なのか、 っていう視点についてお話をしていきたいと思いますので、 よかったら最後までお聞きください。 # 誰でも運動をしたらいいわけではない それでは早速お話をしていきたいと思います。 私の音声配信でもこの小読みの24世紀の話をしていると思いますが、 春は東洋医学では巡らせる季節と言われています。 エネルギーが上に上がって外に広がっていくような流れと言われています。 なので、一般的には春になるとのびのびとして運動をした方がいいよと言われることも多いのですが、 さっきお伝えしたように、ここでとても大事な視点があって、 それは何かと言いますと、元気がある人の場合、運動をするといいよと言われているということです。 例えばしっかりと、東洋医学でいうと、気でエネルギーがある状態の方というのは、 動くことでさらに気の巡りがよくなって、体の中にある血だったりとか水、 日本語というか漢字だと血は血で水は水なんですけれども、 気の巡りがよくなって気持ちも体も整いやすくなりますと言われているのですが、 一方で気が足りていないような状態の時は、激しい運動をすると、 かえって消耗させてしまうこともあると言われていて、 気が足りていないような状態はどういう時なのかというと、 なんとなくだるかったりとか疲れが抜けなかったりとかやる気が出ないだとか、 朝起きてもつらいみたいなこういう症状があるときに、 この症状がある方は必ずしも気が足りていないですよと言えないので、 断定できないのであれなんですけれども、 ちょっと気が足りていないような症状でこういうのが出てくると言われているので、 こういう時に無理に動くとかえって消耗してしまうこともあるので、 春って外から見るとあったかくなってきて、 ワクワクすることもたくさんあって、 ウキウキするようなこともたくさんあって、 外から見ると元気そうに見えやすい季節なんですけれども、 実は内側ではちょっと疲れているというようなことも少なくなくて、 春だから動かなきゃではなくてとか、 あとは誰かが運動した方がいいから運動しなきゃではなくて、 今の自分はどっちの状態なのかなっていうのを見てみるっていうのが とっても大事だよなというふうに思っていて、 なんかこれって今回の運動だけに限った話ではなくて、 例えばなんだろうな、 お水を2リットル飲むのが健康にいいですよとか、 っていうふうに言われてた時代があったりだとか、 朝サイオンを飲んだ方がいいですよみたいなことを 言われていたりとかする方もいらっしゃるんですけれども、 その方にとってはそれを取り入れたことで よくなるっていうようなこともあるとは思うんですけれども、 でもその人と自分の体とかその状態っていうの、 今の状態っていうのは必ずしも一緒とは限らないので、 なので今の自分はどういう状態なのかなっていうのを見てみるっていうのが 本当に大事だなというふうに私は思っていまして、 例えばイライラしてたりとか何となく詰まってる感じがあるときは、 少しイライラしてたりとか何となく詰まってる感じがあるとき、 もう気が足りないことによって体の中にあるものが うまく循環していないことによって、 熱だったりとかが上にいってイライラしたりだとか、 詰まってる場所によって何となく詰まっているっていう、 滞りがあって何となく詰まっているっていうような感じがね、 出ることもあるので、 イライラしてるから何となく詰まってる感じがするから 運動した方がいいよみたいな感じでは言えないんですけれども、 気があって気が巡ってないっていうような状態の方のときは、 少し体を動かすことでふっと流れが変わるっていうこともあるんですけれども、 でも逆にすでに消耗している感覚があるとき、 さっきお伝えしたみたいな項目がある方に関しては、 ゆっくり休むだったりとか、呼吸を深くするだとか、 優しく緩めるっていうようなそんな過ごし方の方が、 結果的に整いやすいっていうこともあるんですよね。 本当そうなんですよね。 最近デトックスだとかサウナだったりとかホットヨガとかっていうようなのが 流行っていると思うんですけれども、 あとはヨモギ虫とかもなんですよね。 人によっては本当に、 あとお風呂もですね、気が足りていない人によっては、 お風呂に疲れるっていうことが気を消耗してしまうので、 疲れが取れないっていうこともあるので、 本当に整える順番を間違えないっていうようなことが、 とても大事だなというふうに思っていて、 なので先に回復が必要なのに、 デトックスした方がいいからとか言ってサウナに行ってる方とか、 あとはそうだな、知り合いだとホットヨガに行ったら体調悪くなっちゃったとか、 あとはヨモギ虫したらその後に動けなくなっちゃったみたいな方とかも、 周りにいらっしゃって、 なので無理に動いてしまうと、 余計に遠回りしてしまうこともあるなというふうに思っていて、 だからこそ今ご自身の状態が動けるくらいの元気な状態なのか、 休まなきゃいけないのかっていうのを、 一度自分の心だったりとか体に効いてみて選んでいくっていうようなことをしていただいて、 なんかちょっと体が動かして、 本当に気が満ちてくると動かしたくなるんですよ。 なので動かしたくなってから、 私は運動をしてもらうんだとか、 最初は軽いストレッチから始めて、 散歩してとかっていうような感じで、 めぐらせ方もいろいろあると思うんですけれども、 体力がない状態で、 周りの声に耳を傾けすぎてしまって、 自分の心と体に耳を傾けないことによって体調を壊している方っていうのを、 周りに見ているので、 本当に今の自分の状態が動きたいか休みたいかっていうようなことを、 一度見ていただきたいなというふうに思っているんですよね。 春は確かに動く季節なんですけれども、 でも人によっては無理して動く季節ではないなというふうに思っていますので、 あとは運動した方がいいのに、 なんでかわからないけど続かないとか、 運動した後疲れちゃうとかっていうふうに感じるときは、 いつもと同じ運動をしているのに、 今日はすごい疲れたなとかっていうような時があるかもしれないんですけれども、 それは今の自分のエネルギー量に合っていない動きをしていたりだとか、 運動をしているっていうような可能性もあるというふうに言われているんですよね。 なので、本当に頑張って動く、頑張って運動するではなくて、 今の状態が、ご自身の状態がどういう状態なのかっていうようなことを、 一度心と体に聞いてみて、それで運動したいなというふうに思ったら、 ちょっとずつ始めていってほしいなというふうに思いますね。 なので、世の中でもいいって言われている健康法でも、 全ての人に合うわけではないので、 なんかさっきもお伝えしましたけど、 やっぱりホットヨガだったりとか、 よもぎ虫だったりとか、 サウナとか、たくさん汗をかくものでデトックスな感じもあると思うんですけれども、 やっぱり気が不足している状態だったりとか、 熱がこもりやすいタイプの人にとっては、 かえって疲れやすくなったり、 それが結果不調につながるっていうこともあるっていうふうに言われているので、 いやー、もうね、何回も大事なことなので言うんですけれども、 今の自分に合っているかどうか、今の自分がしたいかどうか、 っていうようなことを、一度ぜひ体に効いてみてから運動をするとか、 何か新しく始めてみるっていうようなことを聞いてみてくださいっていうふうに思ったので、 周りの友達のインスタを見てたら、 あまりにもいろんなことを新しく始めようとしている方とかもいらっしゃって、 状況を聞いていると、ちょっとまだ聞いたりてないんだろうなっていうふうに思うような方とかもいたりだとかしたり、 そうですね。あとはやっぱり自分がこういう発信をしているから、 DMをたまにいただくこともあるんですけれども、 やっぱりね、なんかまだ気が満ちていない状態で結構激しい運動をして、 いらっしゃるなっていう方がいるなっていうような感じがしたので、 やっぱり春は新しいことをやりたいっていうような気持ちになる方がたくさんいらっしゃると思うんですけれども、 体はね、少しでの変化でもちゃんと応えてくれるので、 自分が本当に今何を求めているのか、自分がっていうか自分の体と心がですね、 何か求めているのかっていうようなことを聞いてあげて、それをしてあげるっていうのが、 優しい整え方の一つかなというふうに私は信じているので、 そうですね、そういう流れもあって、 今日はですね、誰でも今運動しなきゃいけないわけじゃないんだよっていうようなことをお伝えしたくてですね、 音声を録らせていただきました。 何で、何だろうな、無理にやらなきゃっていう思っている方がいたら、 何のためにしているのかとか、 誰の声を聞いているんだろうかっていうようなことを一度ですね、 振り返ってみていただけたらなというふうに思っておりますので、 よかったら聞いて、自分の声を、自分の体を聞くっていうことを、 ぜひ習慣にしていただきたいなと思って、 今日はこのようなお話をさせていただきました。 # 最後に はい、今日はですね、春でも運動を控えた方がいい人がいる理由と、 そして運動の状態によって変わるかもしれないというようなお話をさせていただきましたが、いかがでしょうか。 いやー、本当にね、人によってセンサーは判別なので、 本当に自分の体に効いてみるということをぜひしていただきたいなというふうに感じておりますね。 最後に少しだけお知らせなんですけれども、今お話ししてきたように、運動だったりとか健康法とかって、 誰にでも同じように合うわけがなくてですね、今はですね、SNSだったりとかいろんな情報の中で、 これがいいというふうに言われているものがあるんだと思うんですけれども、 その前に今の自分ってどういう状態なんだろうというふうに見ていくことがとても大切だというふうに私は信じていまして、 4月の中旬からロンタラクトという心と体を整える感覚を養う8週間の伴奏型プログラムというのを正式に募集させていただいています。 このプログラムでは、食生活、体、マインドの3つを軸に今の自分の状態を見ていくところから始めていきます。 東洋医学やホロスコープをもとにした診断をしたりだとか、全6回のオンライン1対1のセッションがあって、 あとは日々のサポートを通して思考だったりとか感情だったりとか体と心の感覚を分けながら、 自分の感覚に少しずつ目を向けていく時間を過ごしていきます。 なので、自分の人生は自分で整えていくというように感じていただけるような、そんな土台を整えていく2ヶ月間となっております。 本当にこのプログラムを提供させていただくようになってから、ちょうどモニター様、ごめん様が全員終わったんですけれども、 全員違うということもあって、より一般的にこういう風に言われていますとかっていうようなことを、 もちろん一般的なのはあっていいと思うんですけれども、それを自分はどうなんだっけみたいな感じの視点で見ることってとても大事だなと思っていて、 自分が必ずしも一般的にいない可能性が往々にあるので、本当に今の自分がどういう状態なのかっていうことを見ていくのがとても大切だというふうに私は本当に思っているので、 誰かの正解を自分に当てはめようとしてなかなか状態が良くならないなっていう方だったりとか、こうしなきゃとかこうすべきみたいな考えがあったりだとか、 自分の悩みをどう解決すればいいかわからないとか、あとは本当に自分に合った健康法、健康法って言ったらあれだな、自分に合った整え方を知りたい方だったりとか、予防医学とかに興味がある方はこのプログラムはど真ん中で響いてくれるんじゃないかなというふうに思っておりますので、 4月の半ばから始まるこのプログラムなんですけれども、今4月の回は絶賛募集中でして、残り2枠空きがあるような状態なんですね。 一応その準備とか諸々あるので、4月の10日までに申し込んでいただいた方が、4月の中旬から2ヶ月間伴奏をさせていただくというような流れになっておりますので、 概要欄に詳細は載せているので、よかったら見ていただけたらなと思いますし、詳細を見ていただいて、自分はそもそも受けてもいいんだろうかとか、何ができるんだろうかみたいな感じで、 疑問だったりとか、あとは質問、不安な点があったら、個人でオンライン上で説明会?顔合わせ?何て言うんですかね、これって。オンライン説明会? そうですね、オンライン話し合いの時間も取らせていただきたいなというふうに思ってますので、気軽にDMしていただいてもいいと思いますし、決して安い値段ではないと思うんですけれども、 モニター受けてくださった方が口々に言ってくださっているのは、一度受けていただければ一生涯使えることを学べたというふうに言っていただいてて、本当にありがたいですよね。 そういうような設計をしているんですけれども、本当にそうなんですよ。この2ヶ月を受け終わって1人になったらできないかって言ったら、そういうものではなくて、2ヶ月間の間に本当に私は伴奏というような形でつかせていただくので、 ご自身の心と体がどういうことを思っているかというようなことを聞きやすくするためのお手伝い、サポートというようなことをいろんな角度からサポートさせていただけますので、本当に2ヶ月間受けていただくだけでも、この後一生涯というとね、ちょっと大げさかもしれないんですけれども、 汎用性はあるというか、1人でも受けていただいたプログラムを振り返っていただけたら、自分の心と体に戻っていけるような、自分に矢印が向けられるようなプログラムの設計にしていきますので、安くはないお値段だとは思うんですけれども、分割払いとかも受け付けておりますので、 何となく不調があるなとか、あとは自分が元気でいろんなことをやっていきたいなというふうに思っている方がいたら、ぜひぜひ申し込んでいただけたらなというふうに思っていますし、申し込む前に何か私と話すことで安心感を得られるのであれば、 オンラインでそういう話し合いの場も設けたいなというふうに思っておりますので、よかったら興味がある方はご連絡をいただけたらなというふうに思っております。 はい、今日も最後まで聞いてくださり本当にありがとうございます。 ちょっとね、これだっていうようなことが自分の中でどんどん言えなく、断定がどんどんできなくなっている感覚が自分ですごくあって、それは良い面でもあると思うんですけれども、答えを探している方にとっては、もしかしたらちょっと歯がゆいような配信だったかと思うんですけれども、 それでも最後まで聞いてくださり本当にありがとうございました。本当にありがとうございます。 皆さんの今日1日がふっと緩む時間になると嬉しいなと思っていますし、ふっと緩む時間になるということを信じております。 それではまた次回の音声でお会いできることを楽しみにしております。 それでは皆さん、アビアント。