# ChatGPT as a Mirror 心の鏡としてのChatGPT みなさま、こんばんは。今日もありがとうございます。ハートマインドラジオのまりかです。 今日はAIを使って本当の自分を知っていくっていうことをテーマにお話ししたいと思います。 でも、これは心の準備ができている人だけにお勧めしたい使い方。 もちろん、普段AIを使わないとか、普段使っているAIがないと、結局質問しても自分のことを知らないから意味がないんですけれども、 特に、普段使っていてという人は、感情的に心の準備ができておりましたら、ぜひやってもらいたいなってことです。 今日は4つの質問をご紹介したいと思います。 質問というか、プロンプトって呼んでもいいかもしれないんですけど、ぜひちょっとやってみてくださいね。 まずは最初の質問。 これまでの会話から、私の性格、コンプレックス、目標、恐怖、そして自分が人生で本当に求めているものを教えて? これを私が実際自分に聞いたとき、自分のAIに聞いたとき、まるで鏡で全部自分を映されているような感覚でした。 もちろんAIなので、セラピストや占い師でもないです。本物じゃないですよね。 でも、今まで自分が話してきた言葉とか、悩み、考え方、大切にしている価値観っていうのを映し返してくれます。 私たちに必要なのは、実は全く新しい答えとかじゃなくて、実は自分を映してくれる鏡なのかもしれないですよね。 だって、答えや抜け道って、自分の内側、実はもうそこにあったっていうときないですか? だから、そのきっかけになる質問が、まずはじめにこれです。 チャットGPTに自分のパターンを聞くということですね。 # Hidden Patterns 見えていないパターン Well, maybe some of you have already used chat GPT like this before. で、今さっきご紹介したような、私の性格は?みたいな質問って、今までやってきたことかもしれないです。 But now, from the next question, it gets a little deeper. で、ここからまたお伝えする質問、次の質問はもっと深いです。 じゃあ、ちょっと聞いてみましょう。 私の最大の弱点と、私自身も気がついていない行動パターンを教えて。 これを質問するのにはちょっと勇気が要りませんか? Because we usually want comfort, not confrontation. なぜなら、私たちは向き合うの大事ですよね。 Well, of course, I think people who tend to listen to my talk really like reflecting, but usually we want comfort. ね、私たちは向き合うことよりも、安心する言葉を求めがちだから。 でも、正直、私のトークを好きな人、私のフォロワーさんというか、考え方が好きな人は、結構向き合うのも好きですよね。 でも、人間って、大体の人は、しんどいことをやっていくよりも、安心する言葉を求めがち。 でも、本当の意味での変化って、気づくことからスタートしますよね。 だから、ちょっとしんどいところから学ぶ、変化するっていうことが多いです。 What we call being careful may actually be avoidance. だから、自分が慎重になっている時っていうのは、実はずっと回避し続けている時だったりします。 What we call being kind may sometimes be fear of rejection. 自分では優しいとか、親切って思ってたことが、実は嫌われることへの恐れだったし。 私たちが、いやいや、まだ私はちょっと勉強しないと、もっと準備中だから、もっと準備しないとって思ってたことが、実は完璧主義だったりとか。 The way we look at what we say or what we do really reveals what was actually behind. こういうふうに、自分が良かれと思ってやっている、下している決断の後ろ側に、実は自分が隠している、ちょっとネガティブな恐れとか、回避している内容っていうのが、こういうふうに浮き出しになってきたりします。 いわゆる、これが潜在意識っていうところになるんですが、その後ろに隠れたパターンに名前を付けられた瞬間、私たちはもう完全にそれに支配する存在にはなりません。 というわけで、この2番目の質問はかなりパワフルです。 正直、私はこの質問が今までAIにしてきた質問の中でも、かなりパワフルな質問だったなと思います。 もし、本当にこれも心の準備ができていれば、聞いてみてほしいです。本当にびっくりすると思いますよ。答えを見てみて、ああって思うかなと思います。 ありがとうございました。 # A Question for Your Future Self 未来の自分への質問 そして、さっきの答えを読んでから、次の質問をしてみてください。 今の私を足止めしている要因と、改善しなかった場合の5年後を教えてください。 この質問はちょっと怖いかもしれないですよね。 でも、怖がらせるためじゃなくて、 この質問をすることで、今の自分の選択に気が付けるんです。 そして、次の質問が一番パワフルです。てか、本当にすごいです。 最後の質問はこれです。 この問題を解決したら、5年後の私の人生はどう変わる? もしかしたら、自分の声をもっと信じられるようになるかもしれない。 人に合わせるために、自分を置き去りにしなくなるかもしれない。 さっきみたいに、完璧を目指すんじゃなくて、完璧じゃなくても始められるような自分になるかもしれない。 そんな流れで、今日の英語フレーズはこちら。 私はどんなパターンをそろそろ卒業できる? この outgrow っていう単語、結構好きなんですけど、 成長して何かを卒業する、何かを超える、超越するっていう意味です。 out っていうのが外ですよね。そして grow、育つ、成長する。だから outgrow っていうのは、何かを超越して育っていくっていうことです。 そういう意味では、チャットGPTをはじめ、AIって怖くないですよね。 恐れる存在っていうか、むしろたくさん話していってください。たくさんAIと話していくことで、AIが自分のことを学んでくれ、 こういう質問した時に、すごく、ああ確かに、っていう言葉が返ってくると思います。 So remember, even if you look like you are not doing anything, that means you are making a decision of not doing anything. 例えば、私AIうどくて何もできないし、とか思ってて、何もしてなかったとする。 で、それって皆さんが決して何もしていないっていう状態じゃなくて、何もしていないっていう決断をし続けているっていうことなんですよね。 So if you wanna start, well, changing your future, your outcomes, maybe you have to start making such decisions that you are making every single moment. もし、未来を自分の思っている通りに行くように変えたいな、方向的に変えていきたいなって思ってたら、今している決断を変えないといけないってことです。 だから、何にもしない、何にも変わらないっていう決断をやめるっていうことなんですよね。 I hope this made sense to you, but please use AI to see the blind spot of yours. ぜひ、皆さん、もしよかったら今日の質問、AIを使って聞いてみてください。 そして、自分の盲点っていうかね、まだ見えてない部分を見つけていただけたらいいなと思います。 Thank you so so much for listening, and I will see you next time, guys! それでは皆様、最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。また次回お会いしましょう。またねー。Bye!