# 「疲れて初めて気づく、自分のサイン」The Signs We Only Notice When We’re Tired Hi everyone, good evening or good morning. Welcome to the HeartMind Radio. 皆様、こんばんは。いえ、もう朝方なので、おはようございます。 今日も聞きに来てくださってありがとうございます。HeartMind Radioへようこそ。 Well, it's been a while since I updated my last episode. 結構ここでアップデートするの久しぶりになっちゃいました。 Well, recently, I've been working a lot. Sometimes 10 to 12 hours a day or even more. なんかね、ここ最近、すごい通訳もそうなんですけど、お仕事が立て込んでてね。 なんかね、1日10時間、12時間、いや、結構それもちょっと超える日がちょっと続いてたんですよね。 And honestly, I started feeling tired. Not only physically, but mentally too. で、まあ正直な話、体はね、もちろんそういう時って疲れるけど、ちょっとね、心も疲れてきたなーなんて感じてたところなんです。 When we have energy, being kind feels somewhat easier. なんかこう、自分が元気な時って、人に優しくすることって意外と簡単?まあ、余裕がありますからね。 But when we are tired, even small things can suddenly bother us, no? ね、でもどうでしょう、皆さん。余裕がなくなると、なんか普段なら気にならないことにイライラしたりとか、そんな経験ないですか? で、改めてね、こういう風になって思ったけど、こう、疲れているっていう状態っていうのは、 私たち自身の物事の見え方そのものを変えてしまうんだなーって、すごい思ったんです。 # 「余裕がないのは、自分だけじゃない」Maybe They’re Tired Too そして、私は非常に小さなことに困惑を感じました。 いやー、なんかね、こういうふうな状態で、普段だったらもう全然気にならない、もうなんでもないっていう、そのぐらいちっちゃなことに、なんかちょっとイラーッとしちゃう、自分に気がついたり。 And then I thought, maybe the other person is tired too, in case, you know, you happen to be interacting with somebody else. ちょうどね、私たち仕事するときって、人とやることが多いかと思うんですけど、一人で仕事をしててもね、クライアントさんっていう人がいますよね。 で、こういうふうに小さなことにイラッとしちゃう自分がいるっていうことは、 小さなことにイラッとしてしまう相手も存在するっていうことなの。 だから、自分が余裕がないときがあるっていうことは、相手にも余裕がないときがあるっていうことなんですよね。 で、職場の例えば同僚、ボスとか、まあ他の人とかでもいいんですけど、なんか苦手な人がいるとするじゃないですか。 なんか、あんまり好きじゃないな、ちょっと苦手だなーって、で、その理由って相手の態度だったり、なんか物事の言い方だったり。 でも、なんかね、決してその人が意地悪とかそういうんじゃなくて、もしかしたらね、その相手も自分ぐらいいっぱいいっぱいなだけなのかもしれない。 で、これはね、本当に迷惑な話かもなんですけど、なんかストレスの行き場がない人っているんですよね。 で、たまたまね、そういうときに目の前に自分よりも立場の低い人、部下とかがいたときにちょっと当たっちゃったりみたいなね。 So, you see, by looking at others from this kind of view. So, if you have some days that you feel not so 100%, that means other people have that kind of day too. なので、自分がなんかちょっと100%じゃない、ちょっとイラつきやすい、ちょっとあれだなーっていう日が自分にもあるってことは、他人にもあるっていうこと、それをなんか心から今実感、体感してるなーっていう感覚が今私の中にあります。 How about you? Maybe you are the same similar to me or maybe very different. で、個人的な話を言うと、私はどちらかっていうと結構忙しいときは頑張る、落ち着いているときは休む、まあ普段遊んでばっかりいるからね、あれですけど。 なんかこのメリハリがある、波のように上下するのが結構好きで。 で、それって本当は人それぞれの好みだから、もしかしたら私と似てる人もいるかもしれないし、そうじゃない人もいるかも。 でもね、やっぱり改めて思ったのが、誰にでもここを越えると余裕がなくなるみたいな、ちょっと越えない方がいいラインっていうのはあるんだよなーって思いました。 で、もしかしたら聞いてる皆さん、私よりも全然ねキャパが大きいかもしれない。でもそうじゃないかもしれない。 ちょっと、もうちょっと前にしんどいラインが来るっていう人もいるかもしれないんですけど。 でもなんか大事なのが、私たち個人個人が、それこそ自己管理の一部として、その越えない方がいいラインっていうのを自分で気づいておくこと、自分で知っておくことって大事だなーって思ったんですよね。 # 「セルフケアは甘えじゃなく、仕事の土台」Taking Care of Yourself Is Part of the Job Well, all of us have unlimited potential, if you look at it that way. まあ、見方によってはなんですけどね。私たちって可能性の塊だから、制限ってないんです。私たちには本当に信じていることって何でもできる。 もちろん、最終的には潜在能力とか可能性っていうところはあるけれども、今この瞬間に自分ができること、 例えば、メンタル的なキャパとか、物理的に体ができることって、その限界を知っているっていうのも、今の瞬間の限界、それもすごい大事なのかなって思ってます。 すごく大切な知恵なのかなって。 そう考えると、自分のことを大切にする、つまり自分の心と体を整え続けるっていうのは、仕事をする上でじゃなくても、 大人、一人の大人としてもオプションというか、やらなきゃいけないこと、すごくすごく基本的なことだなって。 いや、だって余裕がなくなると、私たち人生しんどいんですよね。生産性も下がるし、人にも優しくできないし、流れが悪くなるの。 いやー、つまり波動が下がってるっていうか、エネルギーがない状態なんですよね。 まあね、そんな中でさっき疲れてるって言ったので、疲れてるんですけどちょっと今ね、でもそんな中でもすごい幸せに思うんですよ。 いやー、なんかね、私自分の仕事が本当に大好きで、仕事イコール、なんかなんだろうね、趣味イコール、暇つぶしじゃないですけど、本当好きなんですよ。 で、そういうことをこうやって一瞬一瞬しているってことが本当に本当にありがたすぎて。 なんか昔と違ってガツガツして一生懸命仕事を探しに行ってるわけでもないのに、なんかご縁があってね、向こうから自分のところにやってきたり、そういうことが多くて重なって、ありがたいなって感謝の気持ちでいっぱいなんです。 で、今日はそれこそ私みたいにも仕事大好き楽しいっていう人もいるかもしれないし、でも疲れてるっていう人もいるかもしれない。いや仕事をそんな好きじゃないっていう人もいろんな人が聞いてると思います。 でも、もしかしたらこのタイミングでこれを聞いてるってことは、皆さんにとってちょっと自分にチェックインして必要だったら休んでくださいねってことなのかもしれないです。 なので改めて自分の内側に向き合い、私の体、私の心、何が必要かなっていうのをちょっと考えて感じてみてもらえたらなーなんて思ってます。 お互い自分のこと、自身のことを少しずつ、じゃなくてもいいけども少しずつっていうか、もうたくさん大切にしながら進んでいきましょう。 そんなわけで最後まで聞いてくださってありがとうございます。また次回お会いしましょう。またねー。バイー。