# オープニング おはようございます。あいです。 このチャンネルでは服、美容、暮らし、そして人生を整えながら 30代から身軽に垢抜けていくヒントをお届けしています。 今日のテーマは、 頑張るをやめたら続けられるようになった話です。 これだけ聞くと、え?頑張るのって悪いことなの?って思うかもしれません。 もちろん頑張ること自体は悪くありません。 でも私はこの数年で、頑張り方を間違えると何も続かないということを痛感しました。 今日はそんな話をしたいと思います。 # 私はいつも「100点」から始めていました 昔の私は、何か新しいことを始める時に、 いきなり100点を目指すタイプでした。 例えば美容を例えますけど、 今日から毎日バックしようとか、 毎朝ストレッチしよう、腹筋しようとかね、 タンパク質ちゃんとたくさん摂ろうとか、 夜はスマホを見ないってね、 一気に全部始めるんですよ。 仕事も同じでした。 新しい仕事が始まると、絶対期待に応えたいし、 早く結果を出したいと思って、 朝から夜まで予定を詰め込んじゃうし、 でも大体1、2週間くらいで疲れるんですよね。 美容も続かなければ、仕事も息切れします。 私って意思が弱いのかなって、ずっと思ってました。 # 続く人は、「頑張っていない」ように見えた 最近、周りの友達を見てて思うことがあります。 仕事ができる人も、待機をキープしている人も、 発信活動を続けている人も、意外と無理をしていないんですよね。 例えば、毎日ジムに2時間行く人より、週に2回だけ必ず行く人、 毎日3時間勉強する人より、30分だけ毎日続ける人、 SNSも1日で10投稿する人よりも、週に3回を何年も続けている人、 そういう人の方が結果的に積み上がっています。 私はずっと、すごい人は努力していると思っていました。 でも実際は、続けられる量しかやっていない。だから続くんですよね。 # 私も最近は「今日は7割で終わろう」と思うようになりました 最近、私自身も変わったことがあります。 例えば仕事です。 昔だったら、あとこれだけ終わらせようとか、 ここまでやってから寝ようって気づいたら夜中になってました。 でも最近は、まだ終わってなくても、 あとは明日の自分に任せようって思うようになりました。 美容もそうです。 疲れている日にフルコースのスキンケアをやろうとすると、 本当に面倒になります。 だからそんな日は、 今日はこのパック1枚だけで十分って思うようになりました。 ピラティスも1ヶ月前、やる気が満ち溢れているときは、 毎週、毎日来たんですけど、 それも続かなかったんですよね。 なので、今日は完璧にやるぞじゃなくて、 今日は行っただけでもOKじゃんっていうね、 そんな日があってもいいし、 そうすると不思議なんですけど、続くんですよね。 頑張ってないように見えるのに、 半年後とか1年後には、ちゃんと積み上がっています。 # 「明日もできる終わり方」を意識する 最近、自分の中で大事にしている言葉があります。 それが、明日もできる終わり方をするってことです。 例えばですけど、夜中の2時まで仕事をして、 今日は頑張ったって思っても、 翌日、寝不足でぐったりして何もできなかったら、 トータル面ではマイナスですよね。 美容も、1日だけめっちゃくちゃ頑張るより、 1年続ける方が圧倒的に肌が変わります。 ダイエットも、1週間だけ食事制限で厳しくやるってよりは、 少しずつ続ける方が結果が出ます。 だから最近は、今日どれだけ頑張ったかっていうことよりも、 明日も同じことができそうかっていうね、 これを基準にするようになりました。 # まとめ 今日は、頑張るのをやめたら続けられるようになった話をしました。 20代の頃は、頑張れることが正義というふうに思っていました。 でも、この歳になって思うのは、人生って短距離走じゃなくて、本当にマラソンなんですよね。 だから、1日だけ100点を取るより、70点でも1年続けられる方が、結果的にはずっと大きな成果になります。 私もまだまだ練習中なんですけど、最近はそんな考え方の方が自分には合っているなというふうに感じています。 ということで、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 皆さんは最近、頑張りすぎて続かなかったことってありますか? ぜひコメントで教えていただけると嬉しいです。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。バイバイ。 バイバイ。