# オープニング おはようございます。あいです。 このチャンネルでは、服、美容、暮らし、そして人生を務めながら 30代から身軽に垢抜けていくヒントをお届けしています。 今日のテーマは、「全部やろうとすると全部できない。」です。 これ、みなさんもありませんか? 例えば、休日の朝。 今日は休みだから、午前中に掃除して、たまってた洗濯をして、 スーパーにも行って、できれば作り置きもして、 読みたかった本も読んで、夕方ちょっと運動して、みたいな感じで、 朝はね、めちゃくちゃやる気あるんですよ。 でも、気づいたらもうお昼になってて、 スマホ見たり、ちょっとダラダラしたりして、 あ、もうこんな時間?ってなって、 結局、洗濯だけして1日が終わる。 寝る前に、今日せっかくの休みだったのに何もできなかったなって思う。 でも、最近これって本当に何もできなかったのかなって思ったんですね。 今日はそんな話をしてみます。 # できなかったことばかり数えてない？ 例えば、さっきの休日、洗濯はしたんですよ。 ご飯も食べたし、お風呂にも入ったし、もしかしたら、 久しぶりにゆっくり休めたかもしれない。 なのに、朝に、今日はこれ全部やろうって、 5個くらい予定を明かせてしまったせいで、 1個しかできなかった自分に対して、 今日何もできなかったっていう風に評価してしまう。 これ、ちょっとおかしくないですか? 最初から、今日は洗濯だけやるって決めていたら、 よし、今日やること終わったってなるはずなんですよね。 やったことは全く同じなのに、 つまり私たちって実際に何ができたかより、 自分が勝手に設定した予定と比べて、 自分に点数をつけていることが結構あるんじゃないかなって思ったんです。 # 「やりたいこと」が増えるほど、できてない感も増える これは休日だけじゃなくて、30代になってからの人生にも結構あるなって思ってて、 仕事もちゃんとしたい。友達との時間も大事にしたい。運動もしたほうがいい。 健康のために自炊もしたほうがいい。家もきれいにしたい。 親にもたまには連絡したほうがいい。結婚とかこの先の人生のことも考えなきゃ。 無理じゃないって。1日は24時間しかないのに、私たちは自分に求めてることが多すぎるんですよね。 しかも厄介なのが、1個できてもできなかった残りのことを見てしまうことです。 仕事を頑張った日は、最近運動できてないなってなるし、 友達と遊んだ日は、今日は何も勉強できなかったなとか、 家でゆっくりした日は、せっかくの休みを無駄にしたなみたいなね。 何を選んでも選ばなかったほうを見てたら、ずっと自分に合格を出せないんですよ。 # 「今日できたこと」を1個だけ数えてみる なので、一日を評価するときに、できなかったことじゃなくて、 今日何を一個やったって考えた方がいいんじゃないかなって思います。 洗濯をした、仕事を一個終わらせた、 友達とご飯を食べて楽しかった、 今日は疲れてたからちゃんと休んだ、みたいな感じで、それでいいんですよ。 もちろん、何でもまあいいかって済ませよっていう話じゃなくて、 自分で勝手に10個宿題を出して、 8個しかできなかったから、今日の私はダメでしたってする必要はないと思うんですね。 むしろ、今日はこれができたからOKっていう風に一個決める。 その方が明日また動きやすい気がしています。 # まとめ 今日の話をまとめると、 今日何もできなかったって思う日は、 本当に何もしてないんじゃなくて、 自分に求めていることが多すぎるだけかもしれないよっていうお話でした。 これは、もし今日の夜に思い出したら、 今日できなかったことじゃなくて、 今日何が一個できた?っていう風に自分に聞いてみてください。 私はこれ、結構いい習慣になるんじゃないかなっていう風に思っています。 皆さんは今日何が一個できましたか? ぜひコメントで教えてください。 ということで、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 参考になったよっていう方は、ぜひフォローやいいねをいただけると嬉しいです。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。バイバイ。