# チャプター 1 みなさまおはようございます。痛みはおいて笑顔を連れて。どうも、ヤスティチャンネルのヤスティです。 本日の天気はついに晴れました。最高気温30度、最低気温が21度ということでですね、 まだちょっと乾燥した空気ですけれども、暑い、暑い、なんか夏っぽい感じになってきましたよ。 みなさまは体温変化しやすい時期になりますので、お体を十分気をつけて、朝は出かけていただければと思います。 さあ、では始めていきましょう。 # チャプター 2 この番組では、 昨日起きた患者様との会話の中で、 体に関することとか、解決していったことを 話していければいいかなと思っているのですが、 今回の実テーマは、 膝が痛いのに原因は腰? 意外と知らない体の繋がりということで、 皆さん、膝が痛い人、 身近にいたりとか、ご自身が膝が痛いということがあると思うのですが、 その膝の痛みは、実は腰の硬さとか、 いろんなところが繋がっているのではないかということで、 このお話をさせていただければと思います。 昨日来た患者様が、実は京都に行くというので、 京都に行くときに、膝が最初痛かったんですよ。 膝の施術をして、 すごい良くなったので、京都に行けるなと言って行くときに、 旦那様が駅のホームを間違えたらしくて、 猛ダッシュで新幹線に乗るために、 走ったらしいんですよ、階段をダッシュで。 そしたら、その後からずっとまた膝が痛くなっちゃったということで、 3日間くらい京都で歩いたときに、膝がバキバキに痛くなっちゃって、 ひょっこたんひょっこたんするような歩き方になっちゃって、 大変だったということで、遠いにまた戻ってこられたんですね。 そのときに一つ気になっていて、歩き方を見ていったんですけれども、 とあることで膝が解決したんですよ。 その内容を話していきますね。 # チャプター 3 まず、みなさま、想像してほしいのですが、 家のドアってありますよね。 ドアの蝶使いってギシギシ鳴っているとしますよ。 普通は蝶板のところに油を挿しますよね。 でも、実はドアの枠が歪んでいたらどうですか? どれだけ蝶板を直しても、またギシギシ鳴ってしまうんですよ。 人の体ってこういうとちょっと近い状態になってたりするんですよ。 膝が悪くなくても腰や骨盤が傾いていたりとかねじれてたりすることで、 膝に負担がかかって痛みが出ることって実はあるんですね。 ということは、膝は悪いわけじゃないです。 膝って結構被害を受けてて、被害者ってことが多いんですよね。 # チャプター 4 では、なぜ腰が悪いと膝まで痛くなるのでしょうか? 例えば、腰が硬くなるとき歩き方が少し変わったりしませんか? 腰が動きませんと言うと、本人は気づいていないんですよ。 でも、周りの人から見ると片足に体重をかけたりとか、 小股で左右差があって歩いたりする状態ってあると思うんですよ。 その状態で、毎日5,000歩とか1万歩って歩いたら、 膝はどうですか?負担かかってくるでしょう。 大きい負担ってかかると思うんですよ。 車のタイヤで例えると、タイヤの向きが少しずれてるだけで、 片方だけどんどん減ってくるじゃないですか。 体重をかけてて、靴の減りもちょっと違ったりするじゃないですか。 これも一緒ですよね。 タイヤの向きと向きが少しずれてるだけで、片方だけどんどん減ることで、 体のバランスが崩れて、体の場合だと膝だけが頑張らされてしまう状態になってしまうそうですね。 # チャプター 5 何十年も膝が痛いという人もいるじゃないですか。 実際に体を見てみると、膝よりも腰が動いていないとか、 股関節が動いていないとか、足首が動いていないという方がほとんどです。 膝がねじれてしまう原因とかもあるんですけど、ねじれている原因もそういうところから来ることがあって、 その京都の患者さんもですね、やっぱり腰の筋肉がすごい硬いんですよ。 腰ってね、骨盤の上の方、後ろの方のね、骨盤の上の方の腰の骨、腰椎が5個あるんですけど、 腰椎の5個目とね、一番下の方のね、5個目と4番目のところのね、ちょっと際の筋肉がね、ほんと硬いんですよ。 なんて表現、硬いシリコンみたいな感じになっているんですよ。 そこをね、今回京都の方が緩めたら、京都に行った方がね、緩めたら、やっぱり膝が楽って言い始めたんですね。 こういうのもあるわけなんですよ。 だから骨盤の動きを変えてあげたりとか、腰の緊張をとることで、膝の向きが整ってきて、膝にかかる負荷がかなり減るんですね。 こういうことも考えられるわけですよ。 半月盤とかね、半月盤ってわかります?膝の中のクッションの軟骨みたいなところですね。 だから怪我とか、半月盤の怪我とか、人体が壊れましたとか、変形がね、強い場合とかは膝そのものの治療とかね、整形外科の診察必要なんですけど、 だからといって膝が悪いっていうのは、ちょっと全部飲んでしまうと良くないかなと思うんですよね。 うのみにしてしまうとね。 だから股関節とか足首まで全体を見直すことがね、すごく大事になってくるんですね。 # チャプター 6 実は最近の研究でも、膝が痛い人ほど、お尻や体幹の筋肉が弱くなっていることがわかっているんですよ。 だから、今は膝だけ鍛えるよりも、体全体の動きを良くするリハビリや運動も進められています。 だから、合わせていくといいですよね。 どうしても歩けないくらい大変とかいう人は一旦整形結果で、膝の状態も一応把握しておいて、 それでも膝の変形があるけれどもそんなに変形しませんとか、半月盤ちょっと傷ついているかもしれませんね、 ぐらいの方だったら、やっぱり膝以外の問題はかなり強く考えられるので、 だから、整骨医に行ったりとか、あとは理学療法士の先生に任せてみたりとか、 針の先生に任せてみたりとかをまずして、ちょっと炎症が早く引くような状況を作って、 トレーナーの方にトレーニングを指導していただいたりとか、動かし方、歩き方を指導していただくというプランニングでやっていくと、 実際に膝の痛みというのは改善していく傾向がすごく多いわけですよ。 # チャプター 7 では、自分で簡単にチェックしてみましょう。 こんなことはありませんかね。 立ち上がるときによいしょって言ってしまったりとか、 片足立ちめちゃめちゃグラグラするとか、 歩くと靴の減り方がさよで違うとか、 腰はなんとなく重いかな、みたいなね。 もし当てはまる人がいたら、 実は膝だけでなく体全体のバランスが崩れているサインかもしれませんので、 痛みがある場所と本当の原因がある場所とは本当は違うことがあるので、 私も施術するときにどこが痛いですか、じゃなくて、 なぜそこに負担が集まっているんだろうという視点で体を見ているんですよ。 なので皆さんもね、 なんで膝に負担がかかってしまったんだろうっていうところを、 体全体で見てチェックしていくといいと思います。 歩き方かな、股関節の右左の硬さどうかなとか、 腰反ったときに腰の硬さどうかなとか、 そういうところもご自身で見ていくっていうのがすごい大事かなと思うので、 ぜひチェックしてみてください。 意外と思わぬところに改善のヒントが隠れているかもしれないので、 ぜひ皆様、今日も一日歩いてみたりすることが多いと思うので、 歩き方とか足首の硬さとかどうかなとか、 こういうのもぜひチェックしてみてください。 ということで、本日のヤスティチャンネルは終了いたします。 皆様のより一日が幸せに暮らせますように。 それでは、また行ってらっしゃい。 そして、帰ってきた方もぜひ聞いていただいたら、 フォローとかもしていただけたら幸いです。 では、またお会いしましょう。 バイバイバイ、ヤスティ。