# チャプター 1 痛みは置いて、笑顔を連れて、どうもヤスティです。 本日もラジオを始めていこうと思います。リスナー様、よろしくお願いいたします。 このですね、Voicyのこのラジオではですね、SNSやね、YouTubeでもね、一応活動している私、ヤスティがですね、 Voicyでリスナーの皆さんに健康で笑顔に過ごせる毎日を届けていこうと思っております。 で、今日の天気はですね、もうこれいつも話していこうと思うんですよ。 今日は東京都の天気はね、晴れです。晴れ。晴天、快晴でございますね。 最低気温は23度。最高気温なんとですね、31度でございます。 暑いですね。降水確率は低めですがかなり蒸し暑くなるので、皆さんね、熱中症対策として水分だけでなくね、塩分補給も忘れずにいてくださいと。 で、今日ね、うちの女性スタッフが朝コーヒーを買いに行ったら、目の前でポニーテールでさわやかにポカリセットらしきものを持った、 荷物を持っていない女性が走り抜けていったそうで、まるでCM家のような姿だったということを話してました。 ねえ、なかなかできないですよね、そんなこと。 うちの女性スタッフにもちょっとやらせてみたいんですけども。 あ、笑顔で笑ってますね。ということでですね、本日も気圧は高い気圧なので、体調崩しやすい人はあまりいないと思うんですけれども、一応体調健康に気をつけてください。 では始めていきましょう。 # チャプター 2 さて今日のテーマはですね、首が痛いのに原因は足首にあることがあるという話でございます。 え? 首と足首って全然離れてるじゃん。どういうことですか?みたいなね、そう思われる方がほとんどだと思うんですけど、 実はね私がねこうやって毎日施術してるだけで、あのね首だけ施術してもやっぱり良くならない方が多いですね。 でも、あのその時軽くなるんだけどやっぱり戻るっていう方も結構うちの家には来られるんですけれども、首だけではないんですね実はね。 実はね足首を整えた瞬間首が動くようになるなんてねケースもあるわけですよ。 皆さんね、こう家を想像してみてくださいよ。もしね家の土台が斜めになってたらどうですか?土台が斜めですよ。 壁が歪みますよね。ドアが閉まりにくくなってきますよね。屋根まで傾いてきますよね。 これね体もですねやっぱり同様なことが起こってくるわけですよ。一番下にあるね足元が傾けばその上にある膝、股関節、 骨盤、背骨、まあその背骨からも首までですねが少しずつ少しずつバランスが変わっていくんですよ。 つまりね首はね被害者なんですよ。被害者であって犯人ではないんですね。 実はねそんなケースが結構多いんですね。今回はね足首にフォーカスしていこうと思います。 # チャプター 3 では、足首はどうやってねじれてしまうのでしょうか? 例えばね、昔の念座とか、ヒールを履く習慣とか、片足重心とか、足を組む癖とか、内股歩き、外股歩きといったね、積み重ねて少しずつですね、足首の動きっていうのが悪くなってくるんですよ。 皆さんどうですか?歩いてる時に、これね、ぜひコメントでもね、私ちょっと外重心でしたとか、めちゃめちゃ毎日ヒール履いてますとか、あとはね、サンダル、クロックスあるじゃないですか、クロックスで歩いてたりすると、かかとがグラつきますでしょ。 ああいうので歩いてますとかね、いろいろあると思うんですけれども、体重ね、実はそうやってね、体バランスが悪くなってくると、体重うまく受け止められなくなって、体は無意識にバランスをね、取ろうとするんですよ。 その結果ね、一番最後に頑張るのが、首なんですね。実はね、首、どれぐらいの重さあると思います?皆さん。 ん?あ、そうそうそう、イメージはですね、ボーリングの球1個分ぐらいのイメージと捉えていただくと分かりやすい。 5キロから6キロぐらいあるんですよ。それをね、座っている状態だと、例えばほら、寝てる時間だいたい6時間。 24時間から6時間マイナスしてみてくださいよ、どれぐらいの時間支えてますか。もうすごい時間支えてるんですよ。 保とうとしてね、首がものすごい頑張るわけじゃないですか。そしたらね、首が凝るんですよ。痛くなって動かしにくくなるんですよ。 ここでね、皆さん実験してみてほしいんですけど、まずね、立ってみてほしいんですよ。片足だけ少し外側に向けて立ってみましょう。 どうですか?骨盤が少しね、回ったりとか傾いたりしないですか?肩の高さも少し変わる方もいると思うんですよ。 さらにね、顔を左右に向けてみると、あれ?片方が向きにくい、なんていうこともあるわけです。 片足立ってみてください。これね、あの移動してる人たちもね、ちょっと試しに片足で立つ。電車の中はちょっと無理かもしれないけれども。 でも電車の中でね、ほら、押しのけられると皆さんね、傾くじゃないですか。まああんな感じになっちゃうんですよね。 これ結構ね、体の連動っていうの面白いもんですよね。そういうのもちょっとチェックしてみると面白いですよね。 # チャプター 4 音声配信プラットフォームVoicyの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 音声配信プラットフォームVoicyの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 音声配信プラットフォームVoicyの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 # チャプター 5 最近では筋膜やパシアという言葉も有名になってきました。 筋肉は一枚一枚独立しているのではなくて、全身を膜でつながっています。 だから神経も脳から全身へネットワークのようにもつながっているので、 一箇所の動きが悪くなると遠く離れた場所まで影響が出ることがあるんですよ。 だからもちろん首の痛みは全部足首が原因ですというわけではないんですけど、 首の関節そのものが原因の場合もあるし、神経の問題もあるんですけれども、 ストレスや睡眠、自律神経の影響もありますけれども、 でも大切なのは一つだけの原因で決めつけないで、 身体はそんなに単純なことではありませんということを皆さん聞いていただければ、 ポイントで意識していただければと思います。 最後に皆さんに今日からできるアドバイスです。 首がつらい日は首ばかり揉む前に一度足首をゆっくり回してみたり、 ふくらあぎを伸ばしてみたり、裸足で足の指を動かしてみたり、 歩き方を少し意識してみてください。 それだけで首が軽くなる方も意外と多いんです。 身体は想像以上につながっているので、私も患者さんにいつもこう伝えています。 身体は一部分だけじゃなくて一つの作品なんですと、 全体を見ることで本当の原因が見えてくることがありますということでございます。 今日のお話が、なるほど、そんな考え方もあるんだな、 参考になったなと思っていただけたら是非ボイシーをフォローしていただけると嬉しいです。 あと首が固い悩んでいるご家族やご恵人にもこの放送を是非シェアしていただけたら嬉しいです。 ということで本日のボイシーは以上になります。また皆さんお会いしましょう。 バイバイバイヤスティー!