# チャプター 1 みなさん、痛みはおいて、笑顔をつれて、どうも安井でございます。 さて、本日8月12日、祝日明けでございますね。 当院ではですね、夏休みが昨日までになっておりまして、本日から施術を開始しております。 皆様、どうぞよろしくお願いいたします。 さあ、今日の天気はですね、ちょっと台風来ておりましてですね、 昨日の夜ぐらい、ものすごい風と雨降ってましたけれども、 今は普通の雨ぐらいで済んでますね。 ただ、熱帯低気圧がこれからも近づいているそうなので、ちょっと気をつけていただければと思います。 さあ、じゃあ突然なんですけどね、皆さん。 脳にも排水溝があるって聞いたことありますか? え?排水溝?って思いますよね。 でもね、実はこれかなり面白い話なんですよ。 僕たちの家にもね、お風呂やキッチンにね、排水溝ありますよね。 水を使えば当然汚れた水が出ます。 だから、それを外に流す仕組みが必要ですよね。 実は脳の中でも、使った後に出てくるものをどうやって処理するの?という仕組みがあるんですよ。 その一つとして、今ものすごく注目されているのが、 グリーンパティックシステムです。 グリーンパティックシステム。 もう一回言いましょうか。 グリーンパティックシステムです。 さあ、覚えましたね。3回言ったんでね。 今日は、脳の排水システムについて、できるだけわかりやすくお伝えしていきます。 # チャプター 2 さて、そもそもグリーンパティックシステムって何なの?というお話ですよね。 簡単に言うと、脳の中にあるお掃除システムのようなものでございます。 イメージしてみてくださいね。お掃除システムです。 僕たちの脳はね、寝ている時も含めて毎日ものすごく働いています。 考えたり、話したり、覚えたり、判断したり、 体を動かしたり、感情の処理をしたりとこれだけ働いているわけですから、脳の中では当然様々な代謝産物が生まれます。 そこでね、はい、今日もお疲れ様でしたと脳の中を掃除してくれる仕組みの一つがね、先ほどお伝えしましたグリーンパティックシステムなんですよ。 # チャプター 3 脳の周りには脳脊髄液、いわゆるCSFという液体があります。 脳脊髄液が脳の血管の周りにある空間などを通りながら、脳の組織液とのやり取りを行って、 その過程で不要な物質を脳の外に運び出すことがあります。 これがグリンパティックシステムのイメージです。 この仕組みに関わっている重要な細胞がアストロサイトという脳のグリア細胞、 さらに、アクアポリンフォー、AQPフォーという水の通り道になるタンパク質も重要だと考えられます。 アストロサイト、グリア細胞、アクアポリンフォー、AQPフォー。 難しいですよね。 でも覚えてほしいのは、脳の中には脳脊髄液などを利用して、不要な物質を動かしていく仕組みがあるということです。 そして、ここから一番面白いところですが、このグリンパティックシステムは、睡眠と非常に深い関係があります。 実は、それと関係があるということです。 特に、ノンレム睡眠、いわゆる深い睡眠の時間帯との関連が注目されています。 2026年では、39人を対象にしたランダム化クロスオーバー試験が行われました。 この研究では、普通に眠った場合と睡眠を制限した場合を比較して、 睡眠中のグリンパティックシステムの働きと、アルツハイマー病関連のバイオマーカーである、 アミロイドβというのがアルツハイマー関連でマーカーで出てくるのですが、 タウというものもあるのですが、などの環境を調べています。 結果として、通常の睡眠の後には、脳から血液側へ、 これらの物質の移動・排出されたことを整合する変化が確認されました。 これが、2026年に非常に注目された理由の一つです。 # チャプター 4 ただし、これはめちゃくちゃ大事なので誤解しないでくださいね。 この研究が、寝れば認知症を予防できますと証明したわけではありません。 ここはまだ研究段階なので、グリンパティックシステムが人間の脳で実際にどのように働いているのかとか、 睡眠のどの段階がどれくらい重要なのか、 年齢や血管の状態、睡眠障害などがどう影響するのか、まだまだ分かっていないことがあります。 2026年にもこの分野では複数のレビューやメタ解析が発表されていて、 睡眠障害とグリンパティック関連の機能の関連が注目されていますが、 因果関係については慎重に考える必要があります。 グリンパティックシステムを整えれば病気にならないという話ではなくて、 脳には睡眠と関係するお掃除システムがあるんだということで捉えていただければと思います。 # チャプター 5 そしてここからは僕の施術家としてのお話なんですけど 僕は普段たくさんの患者さんの体を見てるんですけれども 寝ているのに体が休めてない人が多いっていうことが結構多いんですよね 体が重いとか首がガチガチだとか肩が重いとか 頭がすっきりしないとか寝てるはずなのに疲れている こういう方本当に多いんですよね だからこれらの症状グリンパシステムだけでは説明することはできないんですが 睡眠ってただ意識がなくなっている時間じゃないんだっていうことは ぜひ知っておいてほしいんですよ 最近YouTubeとかで有名になってますけれども 23.3時間睡眠をしないんだ 30分の睡眠でどの頃だっていう方が今話題になってますけれども ってことは脳の掃除機能が30分で止まってるんじゃないのかな なんて思っちゃったりするわけですよ まだ研究結果なんで研究段階ではわかんないですけど そういうこともあるので 皆さんねやっぱりねやっぱり睡眠は一応とっておいていいんじゃないかなって 今のところ思いますね 睡眠時間削る私も結構短い時間寝てる あの睡眠時間短い時あるんですけど なんかやっぱ心臓バクバクしたりとかね ちょっとなんか自律神経系にちょっと異常が起きたりするような感じするので なるべく睡眠はとりましょうということでございますね 体がね休みやすい状況を作ってあげるっていうこともすごい大事なので その休みやすい状況を作ることで筋肉がリラックスしたり 呼吸が深くなって緊張が取れていったりっていうことも考えられますので ぜひですねそっちの方の生活習慣としても ぜひして意識していただければと思います 今日覚えて帰ってほしいのはね 脳にも排水システムがあるということで 睡眠はねただ体を止めてる時間じゃないよっていうことを覚えていただければと思います ということで本日のボイシー終了いたしますね さあどうでしたでしょうか 今日はね結構面白かったんじゃないですか グリンパティックシステム もう一回言いますよグリンパティックシステムでございます ぜひ覚えていってください はいということでまた皆さんお会いしましょう バイバイバイヤスティ