# タイトルコール はい、こんにちは。大手会社IT企業で本部長をしているコスキーです。 7月10日、金曜日、Coskiのコストークです。 今日もアウトプットして、あなたの働き方を1%レベルアップしていきましょう。 この番組は、11時50分に、大手会社IT企業で100人組織の本部長をしているコスキーが、 時間・場所・人・お金をテーマに、あなたの働き方を毎日1%レベルアップさせるヒットをお届けしています。 # オープニング コストトークをお聞きの皆さま、 今日もレベルアップしてますでしょうか。 パーソナリティーのコスキーです。 というわけで、今日のテーマなんですけど、 リフレーミングについて深掘りしていきたいと思います。 皆さん、リフレーミングという言葉って 聞いたことありますかね。 これは意味合いとか定義を変える ということなんですけど、 例えば同じ出来事でもそのフレームを変えることによって、 意味とか感情が全く変わるということですね。 分かりやすい例で言うと、 例えばコップに水が半分入っているじゃないですか。 それを半分しかないというふうに見るか、 まだ半分というふうに見るか。 これって目の前に起きている出来事は同じなのに、 フレームを変えた瞬間、気持ちも次のコードも変わってきますよね。 もう半分しかないと思ってしまうと ネガティブな感情が湧いてきますし、 まだ半分もあるというふうに思えば ポジティブな感情が湧いてきますよね。 ということで、今日も皆さんの貴重な時間を使って 聞いていただいているので、結論からお伝えします。 結論は、本日誕生日を迎えましたです。 ぜひ最後までお付き合いください。 # 誕生日をリフレーミングして気づいた、3つの意味 はい、それでは始めていこうと思います。 というわけで結論でもお伝えした通り、 僕は今日、誕生日を迎えたわけですけど、 思い起こしてみると、誕生日って子供の頃は すごく嬉しかったなという記憶があるんですけどね。 皆さんもそうじゃないかなと思うんですよ。 子供の時って、やっぱりその誕生日が来ると 誕生日プレゼントがもらえるわけじゃないですか。 子供って年に何回かしか 大きなプレゼントってもらえないんですよね。 誕生日とか、あとはクリスマスとか、 あとはプレゼントではないですけどお年玉とかね。 なので限られた機会っていうのが、 やっぱり子供の時はいろんな制約がありますからね。 お金も時間も自分で自由にできない。 なのでとてもうれしかったという記憶があるんですけど、 年々年を重ねてくることに、 誕生日が嬉しいのかどうなのかっていうのは だんだん変わってきますよね、意味合いが。 むしろ年を重ねていくっていうことは、 だんだん自分が老いていっているっていうことなので、 40代とか50代とかに入ってくると、 良かった、嬉しいみたいな感覚って 忘れてくる人が多いんじゃないかなって思ってるんですけど、 一方で、今日は年に1回の自分にとっての誕生日なので、 何かを考え直す日にしたいなって思ったんです。 まさに冒頭で触れたリフレイミングっていうことを、 この誕生日に当てはめた時に、 どんな新しい意味とか定義付けができるんだろうっていうふうに、 ちょっと自分自身で深掘りしてみたんですよ。 誕生日って、普通というか世間一般的にというか、 多くの人の場合は、祝ってもらう日ですよね。 皆さんからおめでとうございますって言ってもらって、 ありがとうございますって言ってもらって、 嬉しいなっていう気分に浸るみたいな。 そんな日じゃないかなって思ってるんですけど、 でも本当にそうなのかなっていうふうに、 もう一度僕自身はそれを疑ってみたんですよ。 ちょっと性格悪そうですよね。 祝ってもらう日っていうのは、主母が常に他人なんですよね。 誰かが祝ってくれるかどうかを待ってるので、 受け身で待つことになるじゃないですか。 でも本当は、今日という日を生きているという事実そのものが、 それ自体が幸せなことであり、 かつ、周りの人との関わりの結果でしかないわけですよね。 例えば、両親とか、支えてくれた友人とか、 パートナーとか、お子さんとか、 こういった周りの大切な人たちがいるとしますよね。 こういう人たちに、実は誕生日にやるべきことっていうのは、 祝ってもらうことじゃなくて、 自分の方からありがとうを差し出すことじゃないかな、 というふうにふと思ったんですよ。 距離感が近ければ近いほど、 なかなか感謝の気持ちを伝えることって、 ちょっと照れくさいというか、 きっかけを掴むのが難しいとかありますよね。 自分の誕生日の時だからこそ、 あえて自分の方から、 相手に対して感謝を伝えるというのは、 すごくいいんじゃないかなというふうに思ったということですね。 あと、別の観点ですけど、 昨日までの自分というのを一度振り返りながら、 今日からの自分というのを迎えに行く日でもあるかな、 というふうに思ったんですね。 どういうことかというと、 誕生日って加算のイメージが強いですよね。 例えば、45歳が46歳、46歳が47歳みたいな年を重ねる。 重ねることによって経験が増える、 できることが増えるというふうに考えがちですけど、 でも実際、同じぐらいの量で手放しているものもあるはずなんですよね。 例えば、自分が過去に大事にしてきたものとか、 経験とか、価値観とか、 それらにもいろいろあると思うんですよ。 見栄とか、必要以上に恐れていたこととか、 そういったものって、 この1年の間で何かしら手放していると思うんですよね。 だから、自分自身の誕生日というのを、 ある意味、自分の行進儀式みたいなふうに使ってみるのもいいと思ったんですね。 今年は何を手放したのかとか、 あとは逆に、この次の1年で何を持ち越すのかとかですよね。 この棚卸しをするだけで、 実はその誕生日って単なる通過点じゃなくて、 自分自身の中で意思を持った切り替えポイントになると思うんですよ。 つまり、何を手放すか、何を新しく手に入れるかということですよね。 3つ目が、次の1年の予約日というふうに考えてみるということなんですね。 どういうことかというと、 誕生日って、先ほども触れたとおり、 振り返りにする日って多いじゃないですか。 今までどういうことをやってきたなとか、 この1年どうだったかなというふうに考えがち。 でも、逆転の発想で、来年の誕生日から逆算したときに、 何ができるだろうというふうに考えてみるのもいいと思ったんですよ。 例えば、1年後の誕生日、今日が7月10日、 2026年7月10日なんで、 2027年の7月10日ですよね。 そのときに、誰に何を報告していたいかということを先に決めてしまう。 例えば、自分が今やっている本業での何か成果なのかもしれないし、 それは副業の成果かもしれないし、 もしかしたら趣味とか好きなことなのかもしれないですけど、 その何かをこの1年後に誰かに伝えるというのを宣言してしまう。 そうすることによって、報告したい未来が決まるじゃないですか。 未来が決まると日々の判断基準がやっぱり変わるんですよね。 この目の前のタスクをやるかどうかとか、 来年の自分に対してどんな報告ができるのかというのを 常に判断できるようになる。 この予約志向というのが、実はその誕生日において、 この1年という区切りを作る上で、非常に良い機会になるんじゃないかなと思ったんですね。 ということで、今日は僕の誕生日ということから、 この誕生日という日を改めてリフレーミングしてみて、 3つのポイントをお話しさせていただきました。 1つ目は、周りの人に感謝を伝える日にする。 2つ目は、誕生日を足し算じゃなくて引き算で考えてみる。 3つ目は、次の1年の予約日にしてみるということですね。 ということで、次のチャプターでも、 今日から使えるヒントに変換して、 1パーセントレベルアップするようについてお話していきます。 # アウトプットテーマ：あなたにとって、誕生日はどんな日ですか？（絵文字コメントは🍰） ここからは、今日から使えるヒントに変換して、 1%レベルアップするにはですけど、 まず、皆さんの今年の誕生日に、 周りのいつもお世話になっている人とか、 自分が大切にしている人に対して、 ありがとうを伝えてみるのがいいんじゃないかな、 というふうに思うんですよね。 祝ってもらうのを待つんじゃなくて、 感謝を先に差し出す。 それだけでも、誕生日の意味が変わるんじゃないかな、 というふうに思っています。 次に、誕生日に今年手放したものと、 来年に持ち越すものというのを書き出してみるのもいいと思います。 この棚卸しが、誕生日を意味ある 切り替えポイントにしてくれるんじゃないかなと。 最後に、1年後の誕生日に、自分自身に対して 何を報告したいかというのを決めてみるのもいいと思っていますと、 未来の報告を先に決めることで、 日々の小さな判断基準も変わっていくんじゃないかな、 というふうに思っています。 というわけで、今日のアトプットテーマですけど、 あなたにとって誕生日はどんな日ですか、にしたいと思います。 絵文字コメントはケーキにしましょうか。 ケーキって打つと絵文字が出てくるので、 ぜひ絵文字だけでもいいので、残していってください。 誕生日というのは、祝ってもらう日、振り返る日、 それから新しい自分を迎える日、 どういった意味を持たせているか、 ぜひコメント欄で教えてください。 もちろん、それ以外のコメントも大歓迎です。 また、Googleホームからは、 質問や感想も受け付けています。 こちらは特免も可能ですので、 ぜひお気軽にご連絡ください。 あと、いいねフォローも大変励みになりますし、 最近はリスナーさんのコメントが 本当に増えてますので、 リスナーさんのコメントに出すいいねとか、 あとコメント欄の交流ですね。 ぜひぜひやってもらえると嬉しいです。 最後に初コメントも大歓迎ですので、 初コメントセッションに書いていただければ、 優先してピックアップするようにいたします。 というわけで、今日はですね、 僕が誕生日を迎えたということで、 改めてその誕生日ということの 意味づけを考え直してみました。 また、このようにですね、 リフレーミングという考え方で、 目の前に起きている事象を様々な視点から 捉え直してみることによって、 自分の気持ちとか感情も変わってくるので、 ぜひ試してもらえたらなというふうに思っています。 では続きましては楽屋トークのコーナーです。 # 楽屋トーク：番組の感想や質問はURLからどうぞ！ はい、ここからは楽屋トークのコーナーです。 ということで、今日はですね、誕生日をテーマにしたゆるレーミングの話をしてきましたけど、 実は昨日の夕方まで、今日が誕生日ってことをすっかり忘れてたんですよね。 家族に対して、だいたい金曜日の夕方って仕事が終わったらサウナに行くんで、 明日もサウナに行こうかなみたいなことを言ったら、 明日誕生日じゃないの?って言われて、あ、っていうふうに思ったんですよね。 ということで、だいたい50歳を過ぎてくると、 誕生日、自分の中ではこんなものかなって思っていますけれども、 逆に言うと、せっかく1年に1回の日なので、 自分にとって何かっていうことよりも、 やっぱり周りの人にとって何ができるのかなっていうのを考える日にしたいなって思ったんですよね。 本編でも触れましたけど、なかなか感謝を伝えるタイミングってないじゃないですか。 特にその距離感が近い人であればあるほど、 家族とか両親とか、特にそうですよね。 なんかちょっと照れくさくて、なかなかそういった言葉も伝えにくいっていうのはあるんですけど、 でもそういう時だからこそ、ある意味いいきっかけになりますよね。 その照れくささも今日だからっていうので、 言い訳にもできたりするわけじゃないですか。 これ自身は僕自身に言ってるのと同じというか、 自分もそうしなさいよっていう意味で話してるんですけど、 まさにそういったきっかけづくりの日でもあると思うんですよね。 なので、リスナーさんにも必ず年に1回誕生日が来ると思うので、 その誕生日を迎えた日に、今日の放送テーマっていうのを思い出していただけたら嬉しいなというふうに思います。 では続きましてはコメント返しのコーナーです。 # コメント返し： #178　余裕を奪う正体は、忙しさじゃなかった ここからは、余裕を奪う正体は忙しさじゃなかったの? 放送会に対するコメント返しのコーナーです。 収録地点で最初にコメントをくださっているのは、 Voicyパーソナリティのリュウチさんです。 今日も1パーセントレベルアップできました。 自分でコントロールしていれば余裕があることを体現されていましたね。 無刀刑事のモノマネをしながら、自分の関節をシリコンでできていると笑いながら話し、 無刀刑事を宣伝している姿から余裕を感じましたということで、 残念ながら、本編でも無刀刑事の宣伝はしていないんですけど、 リュウチさんの解釈の改造というのがすごいなというのはわかりましたということで、 リュウチさんもいつもありがとうございます。 続きましてマコシマさんです。 今日のローチは投げるボールだけではなく、 自分のメンタルもコントロールできていなかったですね。 しかしチームとしては先にローチが6点取られても、 最終的には12点取って勝つ。 今年のドジャースは強すぎてちょっと面白くないですねということで。 最近YouTubeで、ドジャースのベンチをずっと撮影して解説してくれる動画を見つけたんですけど、 あれ結構面白いですよね。 普通の野球中継って、当然その野球の投げる打つというところをメインに放送してますけど、 YouTubeでベンチを撮っているのって、 本当に選手たちの生の表情というか仕草がわかるんで、 実際この佐々木老貴投手が打たれた時とか、 その後ベンチでどんな表情をしているかとか、 周りがどんな気遣いをしているのかというのもすごくわかるんですけど、 でもやっぱりあれだけの一流の選手が揃っているチームでありながらも、 やっぱりみんなコミュニケーションがすごく緻密というか丁寧なんだなというのがわかりましたという話です。 ということで、ご視聴さまいつもありがとうございます。 次の質問です。 危ない、コメントし忘れそうでした。 余裕な人は時間設計が上手いなと感じます。 オフの日はあらかじめ確保するなどです。 そして何事も捉え方次第ですよね。 辛いことがあっても将来どこかで話すようなネタになりそうくらいに思っていくのが、 ちょうどいいかなというふうに思いました。 そうなんですよね、確かに失敗もネタだと思えば前向きに捉えられますよね。 失敗したことをどこかで話すネタにしようというふうに考える。 例えばSNSの発信活動でもいいと思いますし、 社内の何かプレゼンの時でもいいと思うんですけど、 そういった時にエピソードとして使えるのってすごく強いなというふうに思うんですよね。 ということで、ユキノさんもいつもありがとうございます。 次ましてベンナルさんです。 確かに社内アプリを作った仕事では仕事量は多かったけれども、 やりたいことに対して裁量権がありました。 気づけば、進んでツールの使い方を学んでいったなと思い出しました。 裁量権の持ち方や工夫自体でハスク自体が大きく変わらなくても、 前向きに取り組めそうと思いましたということで。 そうなんですよね、ゴールが変わらなくても、 どのルートを選ぶのかっていうのは自分で決められますよね。 今日のリフレーミングって話にもつながるんじゃないかなと思ってます。 ということで、ベンナルさんもいつもありがとうございます。 続きましてハリーさんです。 受け取り方は大切ですね。 俯瞰して責任を持って成長していきたいと思いますということで。 そうなんですよね、一歩引いてみて俯瞰することによって、 ほとんど見え方も変わりますよね。 よく僕も視座、視野、視点っていうことをチームの中でも話しますけど、 それらを変えることによって全く見え方が変わるのは よくあることかなと思ってます。 ハリーさんもいつもありがとうございます。 続きましてサルトバさんです。 確かに自分でコントロールしてる感があれば 余裕を感じやすいですね。 しじましだと余裕も相手に渡してしまうことになりますね。 仕事も楽しくない、コントロールしたいですねということで。 そうなんですよね、しじましだと次に何が起こるかっていうのが 先が読めないので、 そういう状況に置かれると人ってストレスを 感じやすくなるんですよね。 なんで、待ってるよりは自分で先に能動的に動く方が、 実はストレスが少なくなるんじゃないかなというふうに思ってます。 サルトバさんもいつもありがとうございます。 続きましてじゅんふさんです。 裁量権を与えることは大切ですね。 今、社会人3年目ですが、 上司がかなりマイクロマネジメントで タスクを管理するので、 心がすり減ってる気がします。 自分が管理職になったときは裁量を与え、 部下のモチベーションを上げたいですということで。 そうなんですよね、マイクロマネジメントって 結局全員が疲弊するんですよね。 管理される方ももちろんストレス溜まりますし、 上司の方だって短い間隔で進捗を確認するのって 結構大変だと思うんですよ。 だってこれ全員が疲弊するんで、 誰が得なんだろうというふうに 僕は今そういうふうに思うんですけど、 でもいろんな状況がありますからね。 ということでじゅんふさんもいつもありがとうございます。 続きましてこうへいさんです。 おはようございます。 やっぱりやらせる仕事だと やる気は絶対出ないですよね。 自分から能動的に取り組んでいく。 前の目に仕事に取り組むことで、 同じタスクでも圧倒的に仕事は面白くなる。 こんな経験私にもめちゃめちゃあります。 今の新興企画のプロジェクトも、 自分がやらせられない状況になって、 ガンガンやりだしてから楽しくなってきました。 これからも続きますということで。 そうなんですよね、仕事も自分の捉え方しないで、 楽しくもなればつまらなくもなりますよね。 なんで自分が当たられたサイドの中で、 何ができるかっていうのを常に考えておくと、 楽しさってまた変わってくるんじゃないかな、 というふうに思うんですよね。 ということで、工藤さんもいつもありがとうございます。 次ましてトマークさんです。 自分が主体的に動くと仕事が楽しくなりました。 そうなんですよね。 まず自分が選択できるってこと自体は、 人間の本能というか、 幸福度が上がる原則もありますよね。 まずは自分で決められることっていうところから、 仕事の範囲をちょっとずつ増やしていく。 これが結果的に仕事が楽しくなることなんじゃないかな、 というふうに思っています。 トマークさんもいつもありがとうございます。 次ましてやいちやいちさんです。 高校高校高スキー将軍。 オイラのなじみの女の商売は、 なりながったら余裕もどきのやりたい放題で、 子坊主たちとのらりくらりと楽しんでるでやんす。 余裕もどきはいつしか本物になるらしく、 将軍のモノマネもいつしか本物になるでやんすね、 ということで。 そうですね、子坊主っていう表現が、 なんともその壺に入ってしまったんですけど、 小さいお子さんたちを相手にしてるお仕事だと思うので、 でもすごいですね、子どものエネルギーっていうのは、 やっぱり子どもの近くにいることは、 自分自身の若さを保つ秘訣なんじゃないかな、 というふうに日々感じております。 ということで、やいちやいちさんもいつもありがとうございます。 はい、というわけで、 本日のコメント返しは以上になります。 このようにですね、皆さんからコメントいただけることが、 僕自身の毎日放送の励みになってますし、 こうやって楽しみながら放送できてるっていうのが、 本当に大きいなというふうに思っているので、 ぜひお気軽にコメントいただけると嬉しいです。 ではまた明日、11時50分にお会いしましょう。 大手会社IT企業で本部長をしているコスキーでした。 素敵な1日をお過ごしください。