「1年頑張ったのに変化がなかったんです…」そんな悩みに対し、累計3万人の美活指導してきたLILYさんが努力しても変化が出ない人が陥りがちな罠について解説。キーワードは食事とストレスとホルモンバランスです！

この記事は、VoicyパーソナリティLILYさんの放送をもとに書き起こした記事です。
音声でも聴きたい方は、記事最後の再生プレーヤーからお楽しみください！

食事を都合の良いように解釈していないか

【質問】私は40歳の女性で身長159センチ、体重63キロ、体脂肪率33%です。LilyMethodを約1年続けています。1年という単位でみると、あまり変化がないという印象です。どうしたら痩せられるのでしょうか？オンラインサロンでメンタルの授業も繰り返してきましたし、最初の3ヶ月ほどは頭と首のマッサージを重点的に行い、水は1日2L弱飲むようになり、お風呂も毎日入るようになりました。今は1日1時間ぐらい歩くようにして、ヨガやピラティスなどの運動を毎日しています。だけれどもふいに鏡を見たり、写真などを見ると誰この太ったおばさんは？と愕然とすることがあります。そして1年経っても全く結果が出ないことがつらいです。どうしたら痩せれますでしょうか？

まず、なかなか1年間変化が出ないにも関わらず、リリナージュを辞めずに続けてくださって、本当にありがとうございます。そして私がお水をしっかり飲むようにとか、風呂もちゃんと浸かるようにってお伝えしてたからこそだと思うんですが、それも続けてしてくださって、本当にありがとうございます。しんどいですよね。1年間頑張っているのに、思うように結果が出ないというのはダイエットじゃなくてもしんどいと思います。結構つらいと思います。それでなんですが、私も今まで3万人ぐらいの方を見てきていて、1年ぐらい結果が出ていない方もたくさん見てきましたので、そういう方たちの共通点をお伝えさせていただきたいなと思っております。

1年間美活をしても変わらない方は正直言って結構いらっしゃいます。で、この方達はいくつか共通点があるんですね。まず1つ目が食事の都合のいい解釈をされている方が多いです。都合のいい解釈というと、ちょっと言い方悪いですけれども、食事のメソッドっていろんなやつが出てると思うんです。本屋さんに行ってもたくさんあったり、テレビでもやっていたり、今であればInstagramでインスタグラマーの人がたくさん上げていたり、痩せている人がやっている食事法やモデルさんがやっている食事法、いろんな食事があるんですよ。

で、食事って私たちが生まれてからすぐにスタートしてるじゃないですか。食事は習慣なんですよ。この食習慣は変えたくてもなかなか自分の意思で変えられない方がたくさんいらっしゃいます。自分の食の癖が自分では普通やったり、頑張っていたり、出来ることをやっていると思っているけれど、実はその人に合っていなかったりとか、自己流になっている方ってめちゃくちゃ多いんですね。体重が変わらない人よりも体脂肪が変わらない人は食事のところは要注意です。そしてできれば、誰かに見てもらった方がいいと思います。食習慣というのは、自分ではなかなか改善されにくいので、プロの方に見てもらうのは1つの手だと思います。

ストレスを抱えすぎてはいないか

次は、ストレスを抱えていらっしゃったり、ホルモンバランス、自律神経が乱れている方が結構多いです。ここにも書いてくださっているんですが、マッサージをしている時間は自分を受け入れ愛せているように思います。しかし、不意に鏡を見るとだれこの太ったおばさんと愕然とすることがあるという風に書いてくださっているんですね。ということは、本当の意味で自分のことを受け止めてないというか、受け入れることができていないんですよね。なので愛でたいとか、自分のためにやりたい、美活楽しんでるって思う気持ちももちろん嘘じゃないし、絶対的にあるんですけれども、それよりも重い比重で、なんで私変わらないの？とか、こんなにやっているのにとか、何でこんな私太ってるのとか、自分のことを見るのいやっていう気持ちが重くのしかかっているんだと思います。その気持ちから分泌されるホルモンが変わって、体の中がなかなか変わりにくいっていう状態をつくっていることも考えられます。

オンラインサロンのメンタルの授業も繰り返し見てくださったという風に書いてくださっているし、本当にそれを実践してくださったんだと思うんですけれども、多分セルフケアの限界だと思いますね。ここまで1年間やってみてなかなか結果がでなかったのであれば、そろそろいいところを見つけてくれる人とか、視点を変更させてくれる人、意識変更してくれる人を身近に置くタイミングだと思います。すごい頑張られてると思うんですよ。普通こんなに頑張れないですもん。ちゃんとできる人なんやと思います。ヨガもピラティスも運動を毎日するのは私にはできないです。だから凄いと思ったんですよね。でも頑張りすぎてる所もあるのかなって。もちろん休みの日があったりとかやってない期間はあると思うんですけれども、誰か心を軽くしてくれたり、なんか視点を変えてくれる人をそばに置いていただくと変わってくるんじゃないかなと思いますね。

努力はガソリン。あとは火を待つのみ

あとおまけなんですが、1年間の停滞期の人っているんですよね。そういう方って、停滞期が終わった後、ガツンと減りだすんですよ。でも、このスイッチはどうしたら入るのかっていうのはその人それぞれなので、正直言って分からないんです。

何か環境に変化があったとか、体に変化があったとか、こんな人に出会ったとか、そういうときに今まで積み上げてきたこの努力が実を結ぶ。多分、今までの努力がガソリンみたいな感じなんですよね。ガソリンがバーって巻かれてる状態やけど、火が無いから燃えないだけみたいな。でも、その火が何かはその人にしか分からなかったり、その人も分からなかったり、こんなことで体重落ち出すの？みたいな人もいたりします。

なので、1番はプロを身近に1回置いていただいて食事面とストレス面、メンタル面を一緒に見てもらう。それもやったのに何で？っていう時はその日が来るのを待つことですね。あとはいいところに目を向けていく。あとは自分は何やっても痩せないという気持ちを出来るだけ小さくしてもらえるといいんじゃないかなと思います。