# オープニング 皆さん、おはようございます。別人級ダイエットの村上幸夫です。 この番組は、大人の女性はきれいになり続けるおテーマに、 東洋医学をベースに心も体も整える考え方をお伝えしていくラジオです。 ぜひ、いいね、フォロー、SNSでのシェアをお願いいたします。 現在は、東洋医学をベースにした別人級ダイエットスクールの 運営とダイエットコーチの要請も行っております。 # 本題 きょうは、楽しむことできれいは加速するということについてお話ししていこうかなと思っています。 今日は7月6日です。月曜日なんですが、実は私は近藤西と受講生たちと淡路島の方に3日間合宿に行っておりました。 そこでの気づきとか、そこで楽しむということについてもう一度ちょっとみんなで話し合ったんだけど、 旅行を楽しむとか、人生を楽しむとかということで話し合ったりしたんだけど、 それについての学びだったり、私が思ったことだったり、受講生たちも思っていることがあったので、皆さんにも知っていただきたいなというふうに思いました。 食事と心の面があるんですが、食事からいきましょうか。 まずは食事ね、ダイエットをしている方がすごく多いと思うので、どうしたらいいですかって。 旅行中やっぱり太りますよねとかって言う方がいらっしゃるんですけど、私は別に普通に食べたらいいんじゃないかなというふうに思います。 これは人それぞれあると思うんですが、ご当地グルメを楽しんだらいいし、人生を楽しむことでしか私は綺麗になれないと思っているので、 カロリー気にしてとか、これは太るからやめとこうとかじゃなくて、ちゃんと食べたいものを食べる。 でも必要以上に食べないとか、お腹いっぱいなのに食べ続けるということをしなければ、私は大きく5キロ増えるということはないと思っていますし、ないです。 もし5キロ増えたとしても、それって本当にむくみなんで、3日間で5キロ増えるなんてことはないですけど、基本的には。 あったとしてもむくみだったり、環境の変化で便が出なくて便秘になっているとか、そういうことなので、 そこはまた3日間旅行に行ったのであれば、3日間かけて戻していけばいいかなというふうに思っていて、 気をつけること、よくガムとか必要量以上に食べないとかということをしていると、私は特に問題ないかなと思っています。 なので食事のことは本当にシンプルでこれぐらいです。 でも私たちは3日間めちゃくちゃ食べていました。 淡路島ってめちゃくちゃおいしいものがあって、本当にすべておいしかったんですよね。 それプラス、みんな全国から集まっているので、おやつを持ち寄ったりとか、今回エアビに泊まったので、 夜みんなで買い出しに行って、寝る前にシュークリームを食べるとか、普段食べないポテトチップスを食べるとか、お酒を飲むとかというのを結構していたんだけど、 それはそれで、確かに多分体重を測っていないから私は分からないんだけど、ちょっとぷよっとしている。 なんですが、すごいそれよりも楽しかったっていう思い出の方が強くて、幸せな気持ちが強かったので、 この3日間は別に食べたとしても、本当にただのむくみと便秘みたいなものなので、また私も今日からしっかり切り替えてやっていこうかなというふうに思っています。 なので、食事はそんな感じで一つ思ってくださるといいかなと思います。 もう次、心の部分なんですけど、私のテーマっていうか、今回の合宿のテーマっていうのが、人生を楽しむことっていうことだったんですね。 そのために何をするのかっていうことだったんだけど、淡路島っていろんな観光スポットがあって、すごい楽しかったっていうか、 言葉にすると難しいな、すごい映えスポットでみんなでポーズとったりとかして、キャッキャキャッキャはしゃいだりとか、 目をつぶって棒を持って、ちっちゃな穴にその棒を入れるみたいな神社でそういうことをするところもあったんだけど、 それもキャッキャキャッキャ言いながら、すごい夢中になって楽しんだんですよね。 私は食べたらどうなるとか、太るとかっていうよりも、そういう楽しむっていうことがキレイを加速させるなっていうふうに思っていて、 それは何でかっていうと、やっぱり気、気血水の気の部分ですよね。メンタルの部分がめちゃくちゃ巡るなっていうのを感じました。 もちろん食べてるから、体重は増えてるかもしれないんですけど、一時的にね。 だけど、今後の人生において気、メンタルの部分がしっかり巡る。私は楽しんでいいんだ。こんなふうに大人になっても楽しめるんだ。 こういう楽しい仲間がいるんだっていうことによって気が巡ってきて、すぐに切り替えられたり、もっとキレイになって、もっと自分のことを好きになって、 こういう人生にしたいなっていうふうに長期的に見ると、そっちのほうがすごく自分に影響を与えるなっていうふうに思いました。 皆さんいかが思いますか? 今回ワークとかもしたんですけど、今7月なので、残り6ヶ月半年でどんな人生にしていくか、どんな自分にしていくかっていうワークを結構して、 行動目標まで決めて、そこもやってきたんですけど、そういう具体的な目標を決めるっていうのもすごい大事だし、 自分の人生についてもう一回考えてみる。今回参加してくれた方が40代後半から60代過ぎの方までだったんですけど、 自分の人生を一回ちゃんと俯瞰してみて、残りの人生で何をしていくのかっていうのをやっぱり考えていくことっていうのはすごい大事だなっていうふうに思いました。 楽しむことでキレイには加速するっていうことなんだけど、こういう人生にしたいなって思ったときに、やっぱり現実を見て落ち込むことがあったりとか、 まだまだだなって思っちゃうことだったりとか、これをやるにはこれを乗り越えなきゃいけないんだって困難にぶつかることとかもあるじゃないですか。 でもその困難を乗り越えている姿、自身が私たちをキレイに見せてくれるものだったり、乗り越えることによって人の気持ちが分かったりとかっていうのはすごいあるなっていうふうに思っていて、 表面がキレイっていうのはもちろん素晴らしいことだし大切なことでもあると思うんだけど、表面とかだけじゃなくて中身、心の中もすごくキレイになるっていうのは、 誰にも負けない美しさだったり、本当にあなたにしかない美しさっていうのがやっぱりどんどん出てくるんだなっていうのをすごく感じています。 投与医学って心と体は一つっていうふうに考えるから、やっぱり心で思っていること、こんな人生にしたいなワクワク、乗り越えるの怖いな、でもやってみようかなワクワクみたいな状態って、 やっぱり表情に出たりとかその代謝の部分に出てくるんですよね。なので、そうやっていろんなことを楽しめるっていうのはすっごく大事だなっていうふうに思いました。 これまとまってるかな?大丈夫かな?最終人生っていうのは人生観になっちゃうんだけど、いろいろあるじゃないですか。 45年間私も生きてたら、やっぱり嬉しいことももちろんたくさんあったし、でも悲しいこととか悔しいこととか、壁にぶつかって本当につらいみたいなこともあるんだけど、 そこから何を学ぶかだったりとかっていうのがすごい大事だなと思って、悲しいことがあって、それにずっとフォーカスして、もう悲しいことがあったから私はダメなんだっていう人生を選ぶのか、悲しいことがあったけど、 これをこういう学びに変えてここ自体も楽しんでいくんだっていうふうな人生にするのかによって、私は全然綺麗さの度合いが変わってくるなっていうふうに思っています。 どっちが良いとか悪いとかではないんですが、皆さんはどっちを選びたいですかっていうことなんだけど、私はやっぱり後者で、悲しいこととかも普通にあるじゃない。 ありますよね、皆さん。もちろん私もあるんだけど、その出来事から自分の反省点っていうわけじゃなくて、自分の改善点ですよね。 私もこういうふうにしたらよかったかなとかっていう、マイナスイメージじゃなくてプラスイメージの改善点っていうのを見つけ出したりとか、もちろん縁の問題だったりとかもするので、人との別れとかで悲しいことがあっても縁の問題だったりとかもするので、 そういうものを学んでみようとか、その出来事を一つに対して、どんなふうに学んでどう成長していくのかっていうのが、綺麗さの度合いっていうのを決めていくんじゃないかなというふうに思ったんですが、皆さんいかがですか。 皆さんの意見とかも聞いてみたいですね。私は結構全てのことを学びに変えたいと思っているタイプなので、向上心が溢れてるっていうか、どちらかといえばそっちタイプなので、悲しい時期っていうのももちろんあったけど、それによって得たことによって変われる自分のきっかけになるっていうふうに私はいつもやってきていて、だからこそ人の痛みとかがわかるようになってきたんじゃないかなというふうに思っています。 ありがとうございました。 # 本題2 まとまりがなくなったので、まとめさせていただきます。 私は表面的にきれいというのもすごく大事なんだけど、 同じことの繰り返しになるんですが、 やっぱり今は表面だけのきれいさというのはあまり価値を感じません。 表面がきれいということは、もちろん努力してきたということもすごくあるので、 そこを認めないとかじゃなくて、表面だけというのはちょっともったいないというか、 きれいになり続ける度合いというのがちょっと減るなというふうに感じていて、 どんなに痩せていてきれいな体だとしても、 どんなにメイクが上手でファッションがセンスがあってというのがあったとしても、 例えば心の中が苦しみだったり、誰かへの恨みとか、私なんてという気持ちだったら、 私は表情とか言葉とかに必ず出てしまうと思っているんですね。 だけど逆にたくさん悩んで、たくさん泣いたり、たくさん困難を乗り越えているということで、 人の痛みがわかるようになった人とか、 どんなことがあっても乗り越えていくんだ、 どんなことがあっても自分の人生を自分で輝かせていくんだと思っている人って、 私はすごく魅力的だなと思っているし、私もそうやってなりたいなというふうに思っているんですね。 優しさというか、優しさを持てというとちょっと違うんですけど、 人間としての深みというんですかね、深みがある、深みが出てくる。 年齢を重ねるとみんなそうやって言うじゃないですか。 だから若い時になかった綺麗さというのがすごく加速していくなというふうに感じています。 私も受講生とかを見ていて、いろんな困難を乗り越えたりとか、 やっぱり痩せなくて苦しい思い、悔しい思い、馬鹿にされてこんな辛かったみたいな思いがあって、 だけどそれを乗り越えてきているというその行動力だったり、 その忍耐力だったり、それによって成長していく成長力だったりとかっていうのを見ていると、 本当に美しいって思うんですね。 誰も真似できない、その人にしかない美しさが出てくる。 一番綺麗だなっていうふうに思います。 皆さんどう思いますか? 私自身も若い時よりかは今の自分のことがすごく大好きだし、 もちろん肌とかも変わってきたりとかもあるんだけど、 でも中身とかも合わせていくと、私は今の自分が好きだし綺麗だと思うし、 これからもどんどんどんどん綺麗になっていけるんじゃないかなというふうに確信しています。 今回の気づきでもいっぱいあったんだけど、 やっぱり私自身も改善したいなって思うことがいっぱい出てきたんですよ。 向き合うと苦しいこととかもあって、 私やっぱりここがこうなのかって思ってちょっと一瞬ショックを受けたりとかしたこともあったんだけど、 でもやっぱりそこも楽しんで改善していく、苦しんで改善するっていうよりも、 自分の課題から逃げるんじゃなくて、一つずつ苦しみの中にも楽しさを見つけて、 こんな風にここを乗り越えたらこうなれるかなとか、一緒に乗り越えている仲間がいるとかということで、 苦しみとか苦しみを楽しみに変えながら綺麗になっている人って本当に最強だし、 もっともっと綺麗は加速するなというふうに思いました。 旅行の話からこんな話になっちゃったんですが、皆さんは残りの半年どんな人生にしたいですか? 残りの半年というか自分の人生こんな風にしたいっていうのを決めてないと周りに流されちゃって、 どこに行けばいいのか分からないみたいな状態になったりとか、本当の望みとかが分からないから、 結局私って幸せじゃないのかなみたいな感じで思っちゃうことがすごくあるので、 私はやっぱり一度振り返ってみたりとか、自分の人生でこういう風にしたいなっていう、 ちゃんと言語化していくっていうのはすごく大事だなっていうふうに思っています。 皆さんの残り半年も、今年の残り半年どんな風になりたいのかまたシェアしていただけると嬉しいです。 この半年があるから来年につながっていくので、そこを明確にしていくといいかなと思ってますし、 もし価値観とかが変わってまた変わったら新しい目標とかも決めていったらいいんじゃないかなと思いますので、 柔軟に綺麗になり続けるっていう方法は食事とか睡眠とかだけじゃなく、心の状態とかも必ず影響しているので、 そこら辺を柔軟に使いながら綺麗になり続けていってほしいなというふうに思います。 ちなみに私の今年半年、あと残り半分の目標は、私って結構リーダーシップを取っちゃうんだけど、 お相手が人生の主役になれるように、私が引っ張っていくっていうよりも、 もちろん引っ張っていくんだけど、私の価値観を押し付けるのではなく、その人の人生がうまくいけるように、 その人が主役になれるようにサポートするっていうことを決めてみました。 はい、私どうしても人の話とかを最後まで聞けない、もちろん受講生の話は聞けるんだけど、 子供の話聞けないとかね、自分の意見を言っちゃうみたいなところが結構あるので、 でもそこがいいところでもあるんだけど、やっぱりマイナスに出ることもあるんだなっていう気づきにもなって、 私ができることっていうのは、引っ張っていくのは得意なのでできるんだけど、 それプラスその人の人生が輝けるように引っ張っていきながらも、陰で引っ張るって言ったらいいのかな、 陰で引っ張っていきながらも背中を押して、その人が輝けるようにお手伝いしたいなというふうに思いました。 なので私自身も輝いていこうかなというふうに思っております。 話がごちゃごちゃになってたらごめんなさいということで、皆さんの意見もぜひ聞かせてください。 こういう機会ってめっちゃ大事だと思いますので、自分の人生を振り返る機会っていうのを定期的に持って、 やっぱりこういう人生にしたいなと思ったら軌道修正する。 ここがやっぱり私は嫌だなって思ったらやめるとかでもいいと思うし、柔軟にやっていけたらいいかなと思います。 すべてのことを楽しみに変えることで、キレイは加速していくっていうことをお話ししました。 はい、ということで失礼します。 # エンディング みなさんいかがだったでしょうか。 睡眠、この機会にぜひ見直していただきたいなと思います。 寝ることって特にお金もかからないですし、 この寝て起きるっていうことがどれだけ気持ちいいかっていうのがわかったら、 全然寝ることがもったいないとか思わなくなると思いますので、 ぜひみなさんも少しずつ試してみていただけたらいいなというふうに思っております。 この番組は、大人はきれいになり続けるをテーマに 東洋医学をベースに心も体も整える考え方をお伝えしています。 元気になりたいな、気分を変えたいな、なんか落ち込んでるな、 そんな時にもぜひ聞いていただけたら嬉しいです。 番組へのご感想やご質問はコメントでぜひ教えてください。 みなさんのコメントはすべて読ませていただき反応しにいきますので、 お気軽に絡んでいただけると嬉しいです。 自分に合った痩せ方を知りたい方はチャプターのリンクをタップしてみてください。 体質診断ができ、あなたにとってのOKダイエット、NGダイエットが分かるものをご用意しています。 本日も最後までお聞きいただきまして本当にありがとうございました。 今日も心も体も内側から輝く1日にしていきましょうね。