# オープニング 皆さんおはようございます。別人級ダイエットの村上佐長です。 この番組は、大人の女性はきれいになり続けるをテーマに、 投与医学をベースに心も体も整える考え方をお伝えしていくラジオです。 ぜひ、いいね、フォロー、SNSでのシェアをお願いいたします。 現在は、投与医学をベースにした別人級ダイエットスクールの運営と ダイエットコーチの養成も行っております。 # 本題 はい今日のテーマはですね高年期世代は持ちすぎが太る原因についてちょっとお話し していこうかなというふうに思っております えっと最近最近というわけじゃないんですけど本当にねめちゃくちゃ多い質問なんですが あの高年期になってから全然痩せません代謝が落ちた気がします 若い頃と同じように頑張ってるのに体重が落ちませんみたいなね あのことをすごく言われるんですがもちろんね年齢とともに体っていうのは変わってくる ので代謝はねあんまり大きく変わらないというかあんまり関係ないなと思うんですが あのそれがあの高年期だから痩せないっていうのはあんまり大きく私は関係ない なと思っていてえっとその中のね高年期世代の痩せない原因の一つが持ちすぎ っていうことに私は感じております はいそれについてねちょっと話していきたいんですけどなんか高年期世代って言うとやっぱりね 若い頃に比べると体力とか気力とかも少しずつね減ってくるんですよどうしてもね 昔みたいに無理が効かなくなったりとか寝れば回復するみたいな あのそういう体じゃなくなっていくこともあるんですね でもその一方であの抱えているものはねやっぱりどんどんどんどん増えていくんですよ まだねお仕事も忙しかったりするだろうしあの子供のこともある子供さんのこととかね家族の ことだったり 親のこととかも出てきますよね子供がちっちゃい時よりかはね手は離れるかもしれないけど まあ精神的な支えが入ったりとかまあ夫婦関係のこととかね 職場での責任が出たりとかさあの地域でのお付き合いお友達とのお付き合いみたいなね あの考えることもやることもねめちゃくちゃたくさんあると思うんですね であのつまりねエネルギーは結構減っていくのに抱えているものはどんどん増えていくって いう状態なんですよ だからなんか自分に使える時間とかエネルギーとかもやっぱりどんどん少なくなってしまうん じゃないかなというふうに思ってるんですが まあその結果自分のことはやっぱり後回しにしたりとかあの食事もねバーって適当に食べたり とかよく噛まないで味わってないとかっていうのももしかしたらあるかもしれないし あの運動する時間もないし休む時間もない自分の余白の時間もないとかね あのこういう状態がねやっぱり続きやすいなというふうに感じております はいだからこそ私はですね高年期世代こそ持ちすぎを見直したほうがいいというふうに 思ってます まあいわゆる断捨離ということなんですけど何かをね増やすっていうよりももうあのめっちゃ大事 なのは何を手放すかっていうことがすごく大事だと思っていて あの例えば人間関係とかだと昔から仲がいいからとか毎年この日は合う約束を しているとかからとか あのなんとなくで続けている人間関係とかっていう人ってあるじゃないですか あのなんかね昔からの友達が悪いとかいいとかっていう話ではなくて あの人ってやっぱり変わっていったり成長とかもするじゃない環境とかも変わるしさ 価値観とかも変わってくるじゃないですか だからその時に会う人間関係とかも変わって当然なんですね なのでなんかその友達と会ってて楽しいとかそういうのなのであれば全然いいんだけど なんか会うたびにちょっと違和感があるとか 会うたびに疲れるとかちょっと無理して話し合わせてるなぁとか 会社の人とかもそうかもしれないんだけどなんか帰ってきたらちょっとなんかもやっと してるな疲れてるなみたいな あのそんな人間関係を続けることはね本当にね高年期世代にとってはあのエネルギーの無駄使い だなあっていうふうに感じております 限られたねエネルギーだからこそやっぱり自分が心地いい人との時間をねやっぱり大事に してほしいなと思いますでそうすることによってやっぱり切っていうものが巡っていって いわゆる切って対車とつながっていくので対車がね下がったなんてことはなくなるん じゃないかなと思っています 入って服も同じなんだけどあの着ても気分が上がらない服とか あのなんかなんていうのこの服着てて人に会いたくないなみたいな服って着ていき たくないじゃないですか私はもう絶対に嫌なんですけどあのまだ着れるからとかって言って とってある服とか なんか鏡見てなんか違うのと思ってるけどまぁなんとなく着てる服とかっていうのは本当に やめた方が良くってあのやっぱり私はね全てのものにエネルギーがあると思っているので 気に入ってない服を着てなんか違うとかって思っているのってエネルギーめっちゃ下がって るんですねでただでさえエネルギーが下がりやすい 光年期世代なのになんかそういうところでエネルギーの無駄遣いって本当に不要だな っていうふうに思ってるんですよ はいなんで服とかもそうだしでねなんか実際に私今車がねちょっと事故しちゃって 台車 修理してもらってるんで今で台車生活なんですけど あのもちろんね台車めちゃくちゃありがたいですしあの不満があるわけでもない でもねやっぱり今の普段ね自分が好きって思える車に乗ってるんですよ あの私あんまり普段から車が趣味とかじゃないのであのそういうのではないんだけど やっぱりこれが好きこの車が似合う女性になりたいと思って乗ってるんですね その車にでその自分が好きなものに囲まれてるっていうのはやっぱり気分がいいんですよね この人こんな風になりたいなと思ってこの車に乗ってこういうふうな服が着たい なと思ってこういう服を着てっていうふうにね やってるのでなんかねちょっとね台車本当にありがたいんですよ感謝しているベースでお話しする んですが台車に乗るたびに早く自分の車戻ってこないかなーって思う自分がいるんですよ ですねその小さな違和感とかね我慢っていうのはねこれねちょっと期間が決められている からまあいいんですけどあの毎日積み重ねになると本当にね エネルギーをね使ってるんですよねマイナスなものってでこれね本当にすごい実感しました あと何日ぐらいしたら帰ってくるのかな2週間って言ってたしなぁとかって今10日 ぐらい経ったんですね なので2週間って言ってたけどあでもなんか今月いっぱい台車使えるとか言ってたしなとか 無駄な考え方とかが湧いてきちゃってだんだんね あのすっごいねエネルギー使ってるなぁというふうに思いました でねそういうねこれぐらい我慢したらいいとかあのっていうのって本当にね 私たちのエネルギーをね少しずつ少しずつ奪って大きな消費みたいになってエネルギー 不足いわゆる大社が下がる痩せにくい体質 になっているっていうことをね皆さんにはいあのお伝えしたいなと思いました でね死亡も一緒ねあのなんか死亡もさあ自分が抱え続けている持ち物の一つなんですよ で死亡そのものが悪いとかじゃなくて死亡もねすごく大切な役割をしてくださって いるから感謝してるんですが でもこのお腹嫌だなとかこの後ろ姿背中見たくないな足でめっちゃ太ってるなとか この服似合わないな何着ても似合わないなみたいな状態ってそれをね毎日思うわけ じゃないですか それってねそのマイナスな感情って本当にエネルギーを消費するからあの本当にやめたほうがいいと思って いて鏡を見るたびに服を着るたびに写真に写るたびになんか嫌だなって思う そのエネルギーめっちゃもったいないなぁって私は思ってるんですね だからあのそのエネルギーを嫌って思い続ける嫌だなって思い続ける感情に使うんじゃ なくて1日でも早く体を整えて心を整えて自分が本当にやりたいとか 本当に得たい未来っていうものにエネルギーを使える方は使える方が人生はもっと豊か になれるしさらに綺麗になり続けられると私ははい思っております だからねあの高年期ほど持ちすぎないっていう高年期世代ほどね 高年期で痩せないと思っている人ほど持ちすぎてないかっていうのをね1回ね本当に見 直してほしいなって思います でやっぱりすべてエネルギーがあるから服もそうだし人間関係もそうだし私はダメだとかっていう 思い込みとかもそう不要だよね 私人と比べてしまう癖とかもそうだけどあの自分にとって必要のない死亡とかも不要だ と思うんですね なので不要なものを本当に不要なものを少しずつ手放して自分にねちゃんと余白を 作ってあげてあのエネルギーをね 使いすぎないそういう不要なものに使わずに自分のなりたい姿になっていくことだったりとか にエネルギーを使っていくっていうのをやらない限り痩せないなっていうふうに はい思いましたはいでねやっぱりその余白っていうかその不要なものを手放して 余白ができるとやっぱりねあの何かいいものが入ってきたりとか あの自然と痩せやすくなったりとかね毎日をねご機嫌で過ごせるようになるんですよ 目から入る例えば部屋がぐちゃぐちゃとかねあのいらないもので溢れてるとか なんか嫌な自分を見るとかっていうのって結構ストレスたまるんですよねから見るものって なので高年期世代って何を出すかとかじゃなくって何を手放すか何を持たないかっていう のがめちゃくちゃ痩せやすくなる方法の一つだなというふうに思います はいみなさんいかがですか抱え抱えすぎてないでしょうか はいもしね抱え込んでるかもとかって思った方はねぜひね あの一つだけでもいいから手放してみてくださいものでも予定でも人間関係でも あの自分への思い込みとかでもいいからあの必要じゃない死亡もね いつかじゃなくって今すぐね今日から手放すっていうことをね やっていただけるとすごく嬉しいなという方いうふうに思いました なのでね高年期世代に必要なのは持つ力じゃなくって手放す力ね ここめっちゃ大事なのでぜひやっていきましょう # エンディング この番組は、大人の女性は綺麗になり続けるおテーマに、 投与医学をベースに心も体も整える考え方をお伝えしております。 元気になりたいな、気分を変えたいな、なんだか落ち込んでるな、 という時にもぜひ聞いていただけたら嬉しいです。 番組への感想や質問は、ぜひコメントで教えてください。 皆さんのコメントはすべて読ませていただいていますし、 反応にも伺いますので、お気軽にコメントして絡んでいただけると めちゃくちゃ嬉しいです。 自分に合った痩せ方を知りたい方や、別人級ダイエットスクールに ご興味のある方は、ぜひプロフィールのリンクをタップしてみてください。 体質チェックを通して、あなたに合ったOKダイエットやNGダイエットが わかるコンテンツをご用意しておりますので、ぜひご覧ください。 本日も最後までお聞きいただいてありがとうございました。 今日も心も体も内側から輝く1日にしていきましょうね。 では失礼します。