# オープニング 皆さん、おはようございます。別人級ダイエットの村上幸夫です。 この番組は、大人の女性はきれいになり続けるおテーマに、 東洋医学をベースに心も体も整える考え方をお伝えしていくラジオです。 ぜひ、いいね、フォロー、SNSでのシェアをお願いいたします。 現在は、東洋医学をベースにした別人級ダイエットスクールの 運営とダイエットコーチの要請も行っております。 # 本題 今日のテーマは、「きれいになり続けたいならお米を食べよ!」 お米を食べよっていうよりも食べよみたいなちょっと命令口調になったんだけど 食べてほしいっていうお話をしていこうかなというふうに思っております。 ダイエットでいうと、この間ちょうどお悩みをいただいたんですよね。 これ言っていいよって言われたのでちょっと言わせていただくんですけど 43歳の方でダイエットのためにお米をお昼だけに食べている。 朝と夜は抜いているみたいな方がいらっしゃって でも痩せないんですけどどうしたらいいでしょうかみたいなお悩みをいただきました。 実際、私の受講生は基本的にはお米を基本的には食べていらっしゃるので 私も食べているので、そういう方っていらっしゃるんだというふうにちょっと思ったんですけど 私からの結論と言いますか、お米を食べるっていう方が私はきれいになれると思っています。 きれいになれます。 なんでかっていうと、お米を抜く理由としては 炭水化物は太るっていうイメージが頭の中にあると思うんですけど お米を抜いているっていうのは、わざと抜いているっていうのは ちょっと食べたくなくて、夜食べたくなくてっていうんだったら全然いいと思うんですよ。 だけどわざと抜くっていうのは、私はきれいに痩せられないんじゃないかなというふうに思います。 体重がもしそれで落ちたとしても、元気がなかったり顔色が悪かったりとか疲れやすかったり エネルギー不足みたいな、エネルギーのない人になりやすい、元気が出ない そんな状態になりやすいかなというふうに思います。 糖尿医学的にお米っていうのは、気血水の気、エネルギーですね。 エネルギーを養ってくれる食べ物なんですね。 私はすごく唯一みんなに合うなって思っているのはお米です。 お米っていうのは生命エネルギーそのものだから お米を抜くっていうのは、この生命エネルギーの入ってくるものを 絶ってしまうっていうことなんですよね。 特に疲れやすくなる、40代以降って私も今44歳で疲れやすくなっているなっていうふうに思うんだけど そのエネルギー源を絶ってしまうっていうことなので 疲れやすさが倍増したりとか 本当にエネルギーがない女性みたいな感じになりやすいなっていうふうに思います。 皆さんはこの生命力がある女性とない女性だったらどっちがいいでしょうか。 私は毎日毎日元気じゃなくてもいいんだけど 基本的には元気で顔色が良くて 前向きな考え方でやりたいことを全部やってたりとか 常に挑戦するとか そういう人になりたいなって思っているし そういう人が綺麗だなっていうふうに私は思っているんですね。 これは私の価値観でもあるので皆さんが思う綺麗というものとちょっとずれてるかもしれないんだけど そこは良かったら皆さんが思う綺麗というものはどういうものなのか教えてください。 若い時は本当に痩せればいいとか思ってお米を抜いてたとかっていう時期も 私も本当にあるんですよとか食べられなかったっていう時期もあるんだけど なんか私はこの年代になって その綺麗っていうものはただ痩せてるっていうところにはもう全くないんですよね。 トータルして外側と内側と生命力があるっていうのが本当に綺麗さだと思っているので 外側の綺麗さっていうのは作れると思うんですよね。 誰でもだけど生命力とかその内側から輝いているものっていうものは 私はやっぱりその元気がある人じゃないとエネルギーで溢れている人じゃないと 作られないなっていうふうに感じています。 ただ痩せたらいいとかっていうのは本当にもう若い時からもね なんかそれはそういう考え方じゃない方がいいなっていうふうに私は思うんだけど 特に40代私が今40代なので40代以降のことを話すとやっぱり生命力が溢れていて 常に常にじゃなくてもねさっきから言っちゃってるけど 7割8割前を向いていけて人生を楽しめているっていうところに私は美しさっていうのが やっぱり溢れてきている綺麗になり続けるっていうのは 生命力があるっていうことが基本的なベースだと思っているんです。 自分だけじゃなくて周りの人のことも元気にし続けられるとか 幸せにし続けられる幸せを分け与えてあげられるみたいな もちろん自分のこともちゃんと大切にできるっていうのが 私は美しさだと思っているので そうなりたければお米っていうのは絶対必須なんですよね。 皆さんはどうでしょうか。 なんかそこまで考えている方とかいらっしゃるのかな。 でも考えるよね。 私は結構こういう女性になりたいなっていうのをすごく考えていて それを書いてできるところからやっているっていう感じなんですけど ぜひ生命力が溢れている女性になりたい。 やりたいことも全部やりたい。 綺麗になり続けたいという方は 私はお米必須だと思っておりますので お米は食べてください。 お米って言っても白米、玄米、発川玄米みたいな色々ありますよね。 栄養価で言うと私は玄米が一番高いなっていう風に思っているんですが これはやっぱり合う合わないっていうのがあるので この話をし始めるとめちゃくちゃ長くなるので 今日はちょっと詳しく触れませんが まずは自分に合ったお米っていうのを食べていただきたいなという風に思います。 ちなみに私は玄米はあんまり消化ができない。 あんまり私は噛むのが苦手ですごく長くね。 お腹もそんなに調子が良くないというか 便秘になるとかじゃなくて お腹の消化力がそこまでめちゃくちゃ強いとかっていうわけじゃないので 私は基本的に白米に黒豆を混ぜて炊いて 黒豆ご飯を食べています。 これアンチエイジング目的もあるんだけど 黒いものってアンチエイジングになるので 毎日定期的に食べられるように 私は黒豆ご飯を食べていますし タンパク質とかも摂れるので 何より美味しいし継続できるし 美味しくないと続かないから ぜひ40代でアンチエイジングも気になっているという方は ぜひ食べていただきたいなという風に思っています。 受講生にもめちゃくちゃお勧めしております。 # 本題2 きれいになり続けたいならお米を食べようということで、 生命エネルギーは年齢を重ねると減っていくんですね。 赤ちゃんの時が一番多くて、年齢30代後半ぐらいから減ってきて、 40代になるとさらに減ってきて、50代60代になるとさらに減ってくるみたいなものなんだけど、 それを補えるのはお米。 睡眠とか呼吸とかいろいろあるんですけど、 お米はそれの一つなのかなというふうに思っています。 安定してきれいになり続けたいエネルギッシュな女性というと、 ちょっと人によって違うかもしれないけど、やっぱりやりたいことをやっているとか、 向上心があるとか、いろんなつらいこととか、 乗り越えないといけないこととかもあるじゃないですか、私たちって。 それを乗り越える力があるとか、マイナスなことをちゃんとプラスに変えられる力があるとかっていうのは、 やっぱりお米を食べている人だなというふうに私は思います。 お米を食べていない人で、きれいな人って私は見たことがないんですよね。 表面的にはきれいかもしれないんだけど、中身がいつも落ち込んでいるっていう感じだと、 私はきれいだと思わないので、安定してきれいになり続けたいとか、 生命力が高い女性になりたいとか、これからも年齢関係なくどんどん行動して夢を叶えたいとか、 そういう方には必ず私はお米が味方してくれますから、 自分の力を最大限発揮する、自分のきれいさを最大限発揮するためには、 お米のパワー、エネルギーを借りていただいて、さらにきれいになるっていう。 自分できれいになるのが例えば5とか6だったりしたら、 お米を食べることによって30、60、もっと大きい数字にしようか。 自分のエネルギーが10だとしたら、お米を食べることによってそれが80、90、100みたいな感じで本当に大きくなるんですよ。 これ性格の問題とかじゃなくて、本当にあふれている生命エネルギーの問題だと私は思っているので、 きれいになりたい人ほどお米を食べていただきたいなというふうに思います。 お米すごくいいので、私はよく持ち歩いています。 小腹が減った時とかに変なものを食べるより、やっぱりエネルギーになるものだったり、 体になってくれるもの、自分の心になってくれるものを食べていただきたいし、私も食べたいと思っているので、 コンビニで適当に変なカロリーが低いけど、栄養価はあるんだけどすごく加工されたようなものを買うよりも、 私は普通の自然のおにぎりで十分にエネルギー補給ができる、生命エネルギーの補給ができると思っていますし、 私は結構おにぎりを持ち歩いていたりするんだけど、そんな感じで活用しながら、 おにぎりじゃなくてお米を生命エネルギーに変えて、さらにきれいになり続けるということを皆さんにはしていただきたいなというふうに思っております。 きれいになりたい人はちゃんとお米を食べてください。 無理にお腹がいっぱいなのに食べる必要はないけど、基本的にはお米を食べるということを私は推奨しております。 今日はこんな感じで終わろうと思います。 # エンディング みなさんいかがだったでしょうか。 睡眠、この機会にぜひ見直していただきたいなと思います。 寝ることって特にお金もかからないですし、 この寝て起きるっていうことがどれだけ気持ちいいかっていうのがわかったら、 全然寝ることがもったいないとか思わなくなると思いますので、 ぜひみなさんも少しずつ試してみていただけたらいいなというふうに思っております。 この番組は、大人はきれいになり続けるをテーマに 東洋医学をベースに心も体も整える考え方をお伝えしています。 元気になりたいな、気分を変えたいな、なんか落ち込んでるな、 そんな時にもぜひ聞いていただけたら嬉しいです。 番組へのご感想やご質問はコメントでぜひ教えてください。 みなさんのコメントはすべて読ませていただき反応しにいきますので、 お気軽に絡んでいただけると嬉しいです。 自分に合った痩せ方を知りたい方はチャプターのリンクをタップしてみてください。 体質診断ができ、あなたにとってのOKダイエット、NGダイエットが分かるものをご用意しています。 本日も最後までお聞きいただきまして本当にありがとうございました。 今日も心も体も内側から輝く1日にしていきましょうね。