# オープニング みなさん、おはようございます。 別人級ダイエットの村上幸夫です。 この番組は、大人の女性はきれいになり続けるをテーマに、 投与医学をベースに心も体も整える考え方をお伝えしていくラジオです。 ぜひ、フォロー、いいね、SNSでのシェアをお願いいたします。 現在は、投与医学をベースにした別人級ダイエットスクールの運営と ダイエットコーチの養成も行っております。 # 痩せる事は美しさではない 今日のテーマは「美しさは痩せることではない」についてお話しします。 ダイエット講師の私がこんなことを言うと、どういうこと?と思われるかもしれませんが、 この仕事を続ければ続けるほど、痩せることと本当の美しさは全く別物というか、 全くではないのですが、別物だと感じるようになりました。 今日は私がそう思うようになった理由をお話しします。 昔の私は20代の頃とか、痩せている人が美しいと本気で思っていました。 細くて肌が綺麗で、顔が可愛くて、目が大きくて、まつげが長くて、 唇がぷるんとしてて、お洋服も可愛くて、そんな人が美しいと私の中での定義をしていました。 そんな人を見るたびに、私はいつもまだ足りない、私には全然そこに到達していないと思っていました。 もっと痩せなきゃ、もっと綺麗にならなきゃ、もっといい服を着て、もっと認めてもらわなきゃ、 お洋服をいっぱい買ったり、流行りのお洋服を調べて買って、化粧品もめっちゃ買って、 外見ばかりを一生懸命磨いていました。 人は見た目が9割と言われるぐらいなので、もちろん外見を整えることは悪いことではないし、 それにエネルギーを注いでいるということは全然悪いことではないです。むしろ大事なことだと思っています。 私自身も今でも外見を整えるということは大切にしていますし、 ものすごい服を買うとか化粧品を買うとかということはしないんですけど、 そこまで大切さというのがそこじゃないと私は今思っているのでしないんですが、 でもそこが好きなのであれば全然それはすごく大事なことだと思っています。 だけど当時の私が本当に欲しかったのは、きれいになった自分ではなくて、 誰かに認められる自分だったんですよね。この違いってわかりますかね。 自分がきれいになってうれしいとかじゃなくて、 誰かからきれいだねって言われるとうれしいっていう自分を求めていたっていう感じです。 だからきれいだねって言われるとうれしい、でも言われないと不安になるみたいな感じの状態で、 あんまり今思うと自分に自信がなかったから、誰かから評価をずっと求めているっていう感じでしたね。 だからもっと見てほしい、もっと認めてほしい、もっと褒めてよみたいな感じでね。 本当に自分の価値をいつも誰かに委ねているっていう状態でした。 その時はそれで一生懸命だったし、それが正解だと思ってたので、 その過去をダメだったとかっていうふうには思っていないんだけど、 でもそれをやっていても私一生満たされることがないなっていうことにあるときに気づいたんですね。 それはなんでかっていうと、誰かから認められているから私はきれいっていうふうに思っていたりとか、 人と比べて私の方が痩せているとか、私の方がきれいと思って安心しているっていう感じだったので、 その安心っていうのは本当に一瞬で、誰かと比べて私の方が勝ってるっていうふうに思うから、 優越感に浸ってるだけっていう感じだったんですよね。 自分より魅力的な人って必ず現れるじゃないですか。上には上がいるのでね。 なのでずっと誰かと比べて、もっとこうしなきゃ、もっときれいにならなきゃみたいな状態だったんですよね。 その瞬間にいつも自分の価値までなくなったような気持ちになって、 私はやっぱりダメなんだ、やっぱりこんなにきれいな人いるから上なんて目指せないんだみたいな落ち込むみたいな状態になっていました。 だからやっとわかってきたというか、この仕事を始めてさらにそのきれいさっていうのは細さだけにないっていうところにすごく理解が深まったっていう感じなんですかね。 だから私は優劣で決まる美しさっていうのは本当の美しさではないと思っています。 # 本当の美しさとは？ この仕事をするようになって、本当の美しさってなんだろうって考えるというか、教えてもらうということが本当に増えたんですね。 それは誰から教えてもらうかというと、もちろん私も自分で実践して本を読んだりとかして学ぶこともあるんですが、 自己生産から教えてもらうということが本当に多くて、めちゃくちゃ感謝しているんですけど、 今の私が本当の美しさってなんだろうと思った時に、やっぱり外見だけではなく内面も磨いている人だなと思っています。 もちろん外見を磨く、外見を整えるということもめっちゃ大事です。 だけど、それ以上に内面が年齢を重ねれば重ねるほど表情に出たりとか、例えば体の調子に出たりとかっていうふうにするんですね。 どうしても心と体って繋がっているので。 だから、内面の美しさっていうのが誰にも負けない綺麗さとか、自分にしかない綺麗さとか、自信になる、自分が本当に自分でよかったなって思う美しさっていうのは本当に内面からしかないなっていうふうに思っていて、 内面を磨き続けている人が本当の美しさを手に入れるなっていうふうに思っています。 その内面を磨き続けるっていうのはどういうことなのかというと、その中の一つについて今日はお話しますね。 その中の一つが自分の弱さや痛みと向き合いながら生きてきた人だけが持つ深みみたいなのがあって、 これね、すごく受講生と私はカウンセリングを大事にしていて、食事だけじゃなくって思考の部分だったり生き方の部分とかっていうのにすごいお話することがあるんですけど、 やっぱり私の受講生っていうのはいろんな苦しさがあったりとかして来てくださっている人がいて、 ダイエットしたい人っていっぱい失敗してる人ってやっぱり苦しさとかもありますよね。 自分のことが好きになれないとか認められないとかっていう苦しさがあると思うんですけど、 そういう苦しさから逃げない人、痛みを別のものでごまかしたりとか言い訳をしない人、何度転んでも立ち上がろうとする人、 それはダイエットだけじゃなくても人生の中でいろんなうまくいかないこととかもあるじゃないですか。 どうしてもこうやってやりたいって言ってもうまくいかない時ってあると思うんですね。 それを何度転んでも立ち上がろうとする人、その内側の強さとか優しさみたいなのが表情とか雰囲気とか立ち振る舞いとか言葉とかに現れて、 初めてその人だけの美しさになると思っているんですね。 これ言ってること伝わってるかな。 外側を磨くなって言ってるわけじゃないんですけど、内面にしか現れない美しさっていうのがやっぱりあるなっていうふうに思います。 だから私は年齢を重ねるほど女性は綺麗になり続けられるって思っているのは何でかっていうと、 内面を磨き続けることができるからっていうのがその理由の一つになります。 年齢を重ねるとやっぱりみんな失うことにすごくフォーカスする人が多いんですよね。 肌の張りを失ってとか元気が失ってとかっていうふうに言うんだけど、 私はすごく人間味っていうのかな、その人間が持つ美しさっていうのがどんどん深まってきて、 それが生き方が顔に現れたり、表情で顔に現れたりとか体に現れていくっていうことがあると思っているので、 だから本当の美しさっていうのは終わりがないなっていうふうに思ってるんですね。 だから大人の女性は綺麗になり続けられるっていうふうに私は断言してるんですけど、 でも過去の私と今の40代の私っていうふうに考えると、 私はやっぱり内面、もちろん外見もそうですが、内面も磨いてきて、 いろんなね、まだまだ磨く途中なのでね、一応いろんな未熟なところもありますが、 でもやっぱり自分が痛みを乗り越えたりとか、その痛みと向き合うことによって人の痛みが分かったり、 人に優しくできたりっていうふうに過去よりももちろんできるようになっているので、 そこにすごく美しさっていうのを感じるようになりました。 皆さんはどう思いますか? そこがあれば、本当に人間的な美しさっていうのは本当にそこにしか現れないなっていうふうに今は思っています。 最近、あるリールでこんな言葉を聞いて、とっても心に残って、 ああ、そういうことやなっていうふうに思ったんですけど、ちょっとその話をさせてください。 本当に魅力的な女性とは綺麗だからでもお金持ちだからでもない、 誰にも見えないところで自分の痛みや弱さと向き合い何度も立ち上がってきた女性、 自分の課題から逃げずつらい経験を成長に変えてきた女性、 だから心が穏やかで魂が美しいっていうね、 それはリールだったんだけど、それを聞いたときに、なんか私本当にそうだなっていうふうに思ったんですよね。 自公性見てても人間味の深みっていうか、やっぱりそういう乗り越えてきたことが表情に出て苦しく乗り越えてるっていうよりは、 それを学びに変えている人っていうのはすごく本当に美しい。 例えばめちゃくちゃムカつくことがあったとしても、それをすぐに感謝に変えるとかいうことはしなくてもいいんだけど、 徐々に徐々にそれと向き合って乗り越えて、これは良い経験だったんだって感謝に変えてる人の表情とかって、 やっぱり誰にも負けない美しさっていうのがあるんですよね。 それがいわゆるオーラっていうものらしいんですけど、 私はあんまりそういうオーラっていうのとかわかんなかったからそこは気にしてなかったんだけど、 やっぱりそういうことなのかなっていうのをこの動画の言葉を聞いてめちゃくちゃ思いました。 オーラってやっぱり外見だけにつくものではなく、 いろんなことを乗り越えたり、いろんなことをチャレンジしたりとか、 自分のことを認めていったりとか、相手のことも認めていったりとかね、 そんな生き方からしか滲み出ないんだなっていうのをすごく感じました。 皆さんいかがですか?オーラについてとか考えていらっしゃる方とかいらっしゃいますかね? でも私はすごい、例えば芸能人とかいたらオーラすごいとかって言うじゃないですか。 それは芸能人だからって言うわけじゃなくて、 普通の一般の私たちにも必ずあると思うんですよね。 この人の近くにいたらなんか元気が出るなっていうのだってオーラがあると思うし、 なんかこの人と話してみたいんだけど、なんか綺麗すぎてちょっとお近づきになれないみたいなのもオーラがあるからだと思うんですよね。 皆さんどう思いますか?よかったらコメントで教えてください。 # 本当の美しさとは？2 私は自分もやっているダイエット講座で、 体だけを変えようというのは一切思っていなくて、 最初、初期の頃はダイエットだけにフォーカスしていた時期もあったのですが、 今は5年目になって、本当に体だけを変えるのは無理だし、 もったいないなと思っています。 もちろん食事を整えていったり、体質に合わせた食事に変えることによって、 体が軽くなって心が軽くなることも分かっているので食事はやっていくのですが、 やはり体も心も整えていくことが大事で、 そこまで持っていく必要があるなと思っていつも指導をしています。 全て自分と向き合い続けろというわけではなくて、 逃げる時もあってもいいし、いつか向き合う時があってもいいという考え方なので、 入ってきてものすごいしごかれるみたいなことは全然ないから安心してほしいのですが、 やはりその人が持つ課題みたいなものは乗り越えない限りずっと出てくるので、 私は乗り越えられるものから乗り越えていけばいいかなというふうに考えているタイプの人間です。 例えばどうして私は食べ過ぎてしまうんだろうというのにも理由があるし、 どうして私は人と比べてしまうんだろうとか、私は何に不足感を感じているんだろうとか、 幸せなはずなんだけど全然幸せじゃない、幸せと感じられないみたいなね、 そんな心の声って結構あるんですよ、私の受講生ってね。 その声にちゃんと気づいて、それを自分軸を育てていくことっていうのかな。 それに対して答えがあるかないかって言われたらちょっと微妙なところもあったり、 すごく深いところ、心の深いところに答えがあったりするので、 今すぐ改善できるとか、3ヶ月でも別連休に変わりますみたいな心っていうのは ちょっとなかなか難しいなとは思っているんですが、深さがあるからね。 だけどやっぱりその声に気づいて、その課題と少しずつ向き合うことによって、 私はすごく、私自身も変わってきたし、受講生もめちゃくちゃ変わったので、 やっぱりすごく大事だなっていうふうに思っています。 心が変わると表情も変わるしね、食べ方もやっぱり変わるんですよ。 自分のことを適当に扱って適当なものを食べるとかじゃなくて、 自分のことを本当に大切にしようと思った時には、 自分に必要なエネルギーが湧くような食事を食べようと思うし、 例えばジャンキーなものを食べたとしても、 これは楽しんで食べようみたいな感じで考え方が変わっていくしね。 なので、やっぱり私、心が変わると体も必ず変わっていくなって思います。 もちろん体が変わると心も変わるっていうのもありますよ。 心と体は絶対に繋がってるなっていうふうに本当に思っています。 看護師時代には私、そこまで思うことができなかったんだけど、 やっぱりこの仕事を始めて、心と体って本当にもう切り離せない。 絶対に繋がっているなっていうふうに思いました。 だから、痩せれば美しいっていうふうには本当に思っていません。 痩せたいって思うことは素敵なんですよ。 自分のこういうふうになりたいっていう未来に近づいていくわけだから、 めちゃくちゃ素敵だし、それを否定することは全くないです。 痩せたいと思うんだったら痩せたらいいと思ってるし、 でも痩せたいと思っていないのに人と比べて、 太ってるからダメだよねっていうのは違うかなっていうふうに思っております。 なので、痩せたいと思ったら痩せたらいい。 ぜひ挑戦してほしいなっていうふうに思うんですが、 痩せてるか太ってるかで、その人の美しさは判断できないっていうことなんです。 ここ伝わってるかな?大丈夫かな? 痩せてるか太ってるかで、その人の美しさは判断できないっていうことです。 本当の真の美しさっていうのは、やっぱりそこの体型だけじゃなくて、 やっぱり心の部分、自分の弱さとか、課題と向き合ったりとか、 自分のことを少しずつ認められるようになったりとか、 自分にちゃんと自信をつけていく、自分との約束を守り続けていく、 みたいなところに現れてくるんじゃないかなと思います。 その内側が外側にも現れてくるし、 カミカミですね今日は。 その内側が外側に現れてくるし、 外側も内側に現れてくるから両方大事なんだけど、 でもやっぱり内側の方も目を向けていただきたいなというふうに思いました。 本当の意味で大人の女性は綺麗になり続けるっていうのは、 外見だけじゃなくて内側、内面も本当にずっと磨き続けていくことで、 綺麗になり続けるオーラがあるみたいな感じになるんじゃないかなというふうに思っております。 皆さん今日のお話を聞いて、いろいろ意見とかあると思うんですけど、 もしよかったら聞かせてください。 # エンディング いかがだったでしょうか。 この番組は、大人の女性は綺麗になり続けるおテーマに 東洋医学をベースに心も体も整える考え方をお伝えしています。 元気になりたいな、気分を変えたいな、なんだか落ち込んでるな そんな時にもぜひ聞いていただけたら嬉しいです。 番組への感想やご質問はコメントで教えてください。 皆さんのコメントはもちろんすべて読ませていただいてますし 反応にも伺いますのでお気軽にコメントしていただけると嬉しいです。 体質チェックにあった痩せ方を知りたい方 別人級ダイエットスクールに興味のある方は プロフィールのリンクをタップしてみてください。 体質チェックを通してあなたにあったOKダイエット、NGダイエットが わかるコンテンツをご用意しておりますのでぜひご覧ください。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 今日も心も体も内側から輝く1日にしていきましょうね。