# オープニング 皆さんおはようございます。別人級ダイエットの村上幸夫です。 この番組は、大人の女性はきれいになり続けるをテーマに、 投与医学をベースに心も体も整える考え方をお伝えしていくラジオです。 ぜひ、いいね、フォロー、SNSでのシェアをお願いいたします。 現在は、投与医学をベースにした別人級ダイエットスクールの運営と ダイエットコーチの養成も行っております。 # 本題1 みなさん、今日は食べ物も思考もすべてのものが体質をつくるというお話をしていこうかなと思っています。 本当は食べ物がすべて体質をつくるというお話をしたかったんですが、 今さっき、今日の朝、子どもたちを学校に送って2番目の子を駅に送るんですけど、 その途中でね、車をガードレールにぶつけてしまって、その後に駅に送って帰ろうと思ったら、 なんか車がガタガタおかしいなと思ったらパンクしてて、 なんか今ね、もうレッカーで運んでいただいて、レンタカーっていうのかな、代謝を借りて、 今ちょっと落ち着いたところなんですが、 なのでね、ちょっと今日は食べ物も思考もすべてのものが体質をつくるっていうね、 お話にちょっと変えながら、ちょっとお話をしていこうかなと思います。 はい、もう心の話はね、ちょっと後でするとして、 まず食べ物のお話をしていこうかなと思っているんですが、 みなさんね、忠孝という言葉ね、聞いたことありますでしょうか。 東洋医学の考え方の一つなんですけど、 簡単に言うと、気、血、水が過不足なくちょうどいいバランスが取れている状態ということなんですけど、 自分の忠孝なので、人の忠孝ではなくて、自分が一番いい状態という感じですね。 なので、イライラしすぎず、落ち込みすぎず、足りなすぎず、多すぎないみたいな、 ちょうどいい状態というものを目指していくのが東洋医学の考え方で、 私のダイエットもそちらでやらせていただいております。 この考え方をベースにやっていて、 体質が偏っているというのは、その人が持っている本来の真ん中、 その人の真ん中じゃない状態になっているということなので、 それをちょうどいいバランスを取るように導いてあげているというだけなんですけど、 その方の真ん中に戻していくと、体質って変わっていって、 太っているというものがあれば痩せていくというふうになっていきます。 自分の真ん中に戻ってくると、痩せるとかもそうですし、 痩せすぎている人はちょうどいいバランスに体重が戻ったりとか、 人生が変わるとか、健康になるとか、睡眠がちゃんと取れるとか、 前向きな考え方になるとか、体調面でいうとPMSが改善したりということが自然になってくるんですね。 これってバランスを取るというのは、まず自分のことをちゃんと理解しないと難しいので、 シンプルなようなんですけど、奥が深いところなんですよね。 今日の本題といいますか、心と体はつながっているということなんですが、 投油医学では心のバランスというものも体のバランスの一部だと考えるんですね。 ダイエットでいうと、皆さん食事とか運動のところだけを見がちなんですけど、 私は心の状態も大切にしていて、心のバランスもすごく見させていただいております。 私の話になっちゃうんですけど、私は今結構落ち込んでいて、 最初の落ち込みよりかはすごく改善したんですけど、もう前を向いていくしかないし、 車をぶつけたというのもすごく一つ辛かったことでもあるんですけど、 もうちょっと別の手放しとかも重なっちゃって、またかよって感じなんですけど、 ちょっと今メンタルが落ち気味だったんですけど、 今皆さんからDMいただいたり、友達から電話もらったりして戻ってきた感じなんですけど、 これが心のバランスが取れていないと、今は私全然大丈夫なんですけど、 やっぱり食欲とか、私今は食べたくないという状態なので、 すごく食欲と道がつながっているなというのを改めて実感したという感じです。 受講生さんのお話に戻るんですけど、受講生の食事指導をしているんですけど、 そこでやっぱり感じることがあって、自分に合わないものとか、 例えば重たすぎるもの、これがいいよとかSNSで見て、 そういう重たいもの、合わないものを食べている時って、やっぱりマイナス思考になったり、 落ち込んで上がってくるまでにめちゃくちゃ時間がかかるなというふうに感じています。 私なんてっていう自己否定につながったりとか、 執着みたいなものが生まれているなというふうに感じます。 でもそれが自分に合ったものを食べて消化がちゃんとうまくいくようになると、 やっぱり体が軽いわけなので、体が変わっていくんですよね。 それに伴って、やっぱり心も変わって発する言葉とかも変わるし、 行動力が出たり、考え方が前向きになったりって、 本当に人って食べ物で変わるんだなというふうに感じています。 私も元々すごく落ち込みやすい体質だったんですよね。 やっぱりいろんなものをため込んでいたわけですから。 だけど今こうやって切り替えてできているということは、 やっぱり普段の食事プラス考え方、心の部分がすごく変わってきたなというのをまた実感させていただきました。 私も食事を変えててよかったなというふうに思ったんですけど、 心と体はつながっていますので、考え方そのものとかもやっぱりダイエットにはすごく大事だなというふうに思っていて、 食べているそのものがその人の性格とか行動とか、その人自身を作っているなというのを、 自分の今の実体験プラス自己性の指導をしながらすごく実感しております。 ここですごく大事なのが、これさえ食べれば健康になるみたいな共通するものっていうのは存在しないなと思っていて、 例えば体にいいと思って毎朝冷たいスムージーとかプロテインとか飲み続けている人、 それが合っていたら全然いいと思うんですけど、やっぱり栄養があるとしても冷たいものを取り続けていればやっぱり体は冷えていってしまいますし、 良かれと思ってやっていることが自分には合っていないケースって本当にあって、それでメンタルもやられているみたいな状態があるんですよね。 原理原則っていうのはシンプルなんだけど奥深いんだけど、暑いときは冷まして、環境の夏は冷まして、寒いときは温めるみたいな、 そういうものなんだけど、それプラスその人の体質まで考慮して、イライラしやすい人はちょっと冷ますような食材を取ったりとか、 そういうこともすごい必要で、何が足りなくて何が体の中に余計に入ってしまっているのかを見極めるということがやっぱりすごい大事だなというふうに思いました。 なので自分の状況とか体質に合わせて食べるものって選んでいくべきだなというふうに思いましたし、 それができることによって考え方とかも変わってくるし、自分のことをちゃんと見れるようになるんですよね。 私は今体が重たいのかこれが嫌なのか嬉しいのかみたいなところも見れるようになって、 食事を見ているようなんですけど人生を見ているみたいな状態になっていくなというふうに思って、 これの食事療法っていうのかな、食事ができることによって自分に合った生き方だったり、自分の軸みたいな考え方っていうのを見つけていくことができるようになって、 それが何より大事なんだなというふうに思いました。 最近いいなと思っているものがスープですね。 いろんな野菜とか海藻とかキノコとか何でもいいんですけどいろんな食材を入れられて、 火を通しているからすごく消化にも優しいですし、 アンチエイジングだったりむくみを取ったり余分な油を外に出したりとかっていうことをすごくスープはやりやすいので、 それをやっている人とやっていない人では1年後2年後3年後ってね、 もちろん体もそうだし、目に見えない血液の状態とかもそうだし、心の部分もめっちゃ変わってくるなというふうに思いました。 私たち40代以上、私40もうすぐ5歳なんですけど、やっぱり今日食べたものがすぐに結果として出るわけじゃないし、 すぐに食事を変えたからって言って超前向きになるみたいなことがすぐに起こるわけじゃないんですよね、食べ物なので。 でもやっぱりいつも言っている自然治癒力ですよね、それを積み重ねていくことで自然治癒力が発揮されて、 本来の自分に戻れて未来の身体と心を本当に変えていくんだなというふうに思っています。 今日の私の落ち込み具合から、這い上がってくるまでの速さ、それが本当に何よりも、 痩せたことももちろん嬉しかったですけど、そこが何よりの自分の誇りだなというふうに思いました。 なので、今ちょっと梅雨の時期でもありますし、メンタルも下がっているなという時は、 ちょっと温かい、常温でもいいんですけど、やっぱり火に通したスープとかを取っていただいて、 普段から取っていただくといいかなというふうに思いました。 今日は中葉という東洋医学の視点から、食べるものと心と身体を作っていくという、その人自身を作っていくというお話だったんですけど、 やっぱり心を変えるのって結構難しいなというふうに思っているんですが、 体から変えていくことで、私の今日話になっちゃって申し訳ないんですけど、 本当にすごい落ち込みやすくて、這い上がるとかっていうのができなかった人間なんですけど、 今こうやって数時間で這い上がれて本当に良かったなというふうに思っておりますので、 良かったら皆さんも自分に合った食べ方っていうのは、正解っていうのは一つじゃないし、 その時の体調によっても変えていく必要はあるんだけど、 自分の体と心を見れるっていうふうにするとすごくいいかなというふうに思いました。 # 本題2 はい、私もまだVoicy初心者なのでね、ちょっと今10分しか撮れない、1つのチャプターに10分しか撮れないということが今分かって、分かってよかったなという感じなんですけど、 あの昔はね、あの私の過去の話になっちゃって声が出なくなっちゃった、申し訳ないんですけど、やっぱり完璧主義で、あの、ちゃんと撮れなきゃダメだみたいな感じで思ってたんだけど、 やっぱり体が軽くなって、心も軽くなって、あのとりあえずやってみようということができるようになってるんだなーっていうのをね、すごい感じております。 はい、で皆さんがね、痩せたいという気持ちももちろんめっちゃ分かりますし、あのその根底にはやっぱりこういう風な人生にしたいなーっていうものがきっとあるんじゃないかなというふうに思いますので、 痩せる、痩せた先の未来っていうものをね、もう1回考えてみていただけるといいかなというふうに思いました。 はい、でね、食べ物も思考も全てのものが体質を作るということなので、やっぱり執着してたりずっと誰かを憎んでるとか、 ずっとイライラしてるとやっぱり体の状態にも出てくるし、体が硬くなったりね、肩の筋肉がすごい盛り上がったりとかしてくることもありますしね、 そういうところもね、やっぱり食事を通して変えていくこともできるから、落ち込みやすい人が自分に合った食事をとることによって落ち込みがすごく改善することもあるので、 そういうところもね、体質に関わっているんだよということをね、ちょっとお伝えできたらいいかなというふうに思いました。 もうこの話ちょっと繋がってるかな、ちょっとよくわかんないんだけど、今日は私のね、リアルな日々というかリアルな気持ちをね、ちょっとお届けしようと思いました。 はい、で今ね、もしなんか落ち込んでたり、自分のこと嫌いだなとか思っても必ず変われるので、そこだけ理解していただきたいなというふうに思います。 やっぱりこう、目の前がね、すごい辛い時って、もう絶対変われないんだろうなとかって思っちゃうんだけど、私は自分の経験からもそうだし、受講生の変化を見てても、変われるなって、本当に人っていうのは変われるなって、いつからでも自分が変わりたいと思った瞬間から変われるんだなということを感じております。 はい、なのでね、皆さんもね、自分の中央、自分はどういう状態だったらすごくバランスが取れてて、いい状態なのか、それは食べ物の量でもそうだし、 これを食べると、お腹が痛くなるな、腫るなとかっていうのもそうだし、心の状態もそうですよね。 なんか、いつも前向きじゃない時って結構しんどいじゃないですか。 はい、なので、どんな状態なのが自分の一番いい状態なのかっていうのを、今一度ね、考えていただけると、すごく整いやすくなるかなというふうに思います。 で、それに向かって行動していけばいいと思いますのでね。 はい、ぜひね、大人の女性は綺麗になり続けられるということで、そこもね、改善していけたらいいかなというふうに思います。 はい、で、正解はね、外側にはないので、自分にしか正解はわからないのでね、ぜひ実践して、何か変化があれば教えていただきたいなというふうに思いました。 はい。 # エンディング この番組は、大人の女性は綺麗になり続けるをテーマに、 東洋医学をベースに心も体も整える考え方をお伝えしています。 元気になりたいな、気分を変えたいな、なんだか落ち込んでるな、 そんな時にもぜひ聞いていただけたら嬉しいです。 番組へのご感想やご質問はコメントでぜひ教えてください。 皆さんのコメントはすべて読ませていただき、反応しに行きますので、 お気軽に絡んでいただけるとめちゃくちゃ嬉しいです。 自分に合った痩せ方を知りたい方、別人級ダイエットスクールに ご興味のある方は、プロフィールのリンクをタップしてみてください。 体質チェックができて、あなたにとってのオッケーダイエット、 NGダイエットがわかるものをご用意しています。ぜひご覧ください。 本日も最後までお聞きいただきまして、本当にありがとうございました。 今日も心も体も内側から輝く1日にしていきましょうね。