# チャプター 1 60代になった私、ちょっと変わりました 皆さん、こんにちは。50代からもう一度花開くラジオ、看護師の李恵です。 私は看護師歴30年、58歳から食べ方を整えて、1年半で10キロの減量に成功しました。 でもね、ダイエットって、ただ痩せることがゴールじゃないと思うんですよね。 この番組では、食事や暮らしを整えながら、本来の自分らしさを取り戻し、50代からもう一度輝くためのヒントをお届けしています。 さて、今日は記念すべき第10回目の放送です。 いつも聞いてくださっている皆さん、本当にありがとうございます。 今日のテーマは、「60代は人生の下り坂じゃない。私はここから花開く。」です。 皆さん、60代になって、自分の中で何か変わったことはありませんか? 私はね、最近自分でもちょっと驚くような変化があるんですよ。 それはね、もうそんなに人に会わせなくてもいいんじゃない?って思うようになったことです。 若い頃の私は、仕事でもプライベートでも、周りのことを考えるのが当たり前でした。 相手がどう思うか、迷惑をかけないか、自分の気分を言ったらわがままだと思われないか。 そんなことを考えて、ついつい自分の気持ちを後回しにしていました。 でもね、60代になった今、少しずつ考え方が変わってきたんですよ。 私がやりたいことは、私が決めていいよね、って。 もちろん、周りの人を大切にする気持ちは今も変わりません。 でもね、周りを大切にすることと、自分を後回しにすることは同じではないんですよね。 今日は、そんな私の心の変化についてお話ししていきたいと思います。 # チャプター 2 仕事が人生の中心だった私に起きた変化 私は長い間、看護師として働いてきました。 看護師の仕事は責任が大きい仕事です。 患者さんや利用者さんの体調に気を配り、周囲と連携しながらその日の仕事を進めていきます。 仕事をしていると、どうしても自分のことより、 目の前の人のことを優先する場面が多くなります。 それが当たり前になっていたんですよね。 そして仕事が終われば、今度は家庭のことです。 毎日が終わる頃には、あれ、今日私自身のために何をしたのかな、なんて思うこともありました。 でも、そんな毎日を重ねてきたからこそ、今感じることがあります。 仕事は大切、でも仕事だけが私の人生ではないということです。 以前は仕事を中心に予定を考えていました。 空いている時間があったら、そこで自分の好きなことをする。 でも今は少しずつ逆になってきたんですよ。 私はこれからどんな時間を過ごしたいんだろう。 何をしているときが一番楽しいんだろう。 そんなことを以前より大切に考えるようになりました。 これはね、仕事への情熱がなくなったということではないんですよ。 むしろ仕事以外の世界を持つことで、 看護師としての自分にも新しい視点が割れるように感じています。 ただね、正直に言えば、簡単なことばかりではありません。 仕事には責任があります。生活もあります。 やりたいことがあるからといって、何もかも自由にできるわけではないんですね。 それでも私はこう思うようになりました。 自由って、何もかも好き勝手することではなくて、 自分で選べることじゃないのかなって。 仕事をすることもね、自分の時間を楽しむことも、 誰かに決められるのではなくて、自分が納得して選んでいきたい。 それが今の私にとってとても大切なことになっています。 # チャプター 3 もう、不必要に遠慮するのはやめよう みなさん、こんなことはありませんか? 本当は行きたい場所があるのに、でも私だけ楽しんでいいのかな? 新しいことを始めたいのに、この年で始めたら周りはどう思うかしら? 自分の意見を言いたいのに、ここは黙っていた方がいいかな?って。 私はね、こういう遠慮をこれから少しずつ手放していきたいと思っているんです。 もちろん相手への思いやりや気遣いは大切です。 でもね、不必要な遠慮まで抱え込んでいたら、自分の人生がどんどん小さくなってしまう気がするんですよね。 例えばね、新しいことに挑戦しようとするときに、誰かに今から始めるの?と言われるかもしれません。 でもね、考えてみれば始めるのは私ですもんね。 その挑戦がうまくいくかどうかも、私自身が経験することです。 だったら、人の目ばかり気にして、最初から諦めなくてもいいんじゃないかな?って思うんですね。 若い頃は、人からどう見られるかがとっても気になることがありました。 でも、60代になった今は、人からどう見られるかより、自分がどう生きたいかを大切にしたいんですよね。 そう思っているんです。 とはいえ、私だっていつも堂々としているわけではないんですよ。 新しいことを始めるときは、今でもドキドキしています。 大丈夫かしら?私にできるかな?そんな気持ちになることもあります。 でも、最近はその不安を感じたときに、こう考えるようにしているんです。 不安があるからやめるんじゃなくて、不安があってもやってみたいことなのかを考えようって。 不安があることと、挑戦できないことは別なんですよね。 # チャプター 4 起業、海外生活、旅行。私の夢はまだまだ増えている 実は、今の私にはやってみたいことがたくさんあるんですよ。 まずは、自分の経験を生かした仕事を作ること。 私は看護師として30年間働き、食事や栄養についても学んできました。 そして自分自身も生活習慣を見直す経験もしてきました。 そんな経験を同じように悩んでいる女性たちの役に立ちたい。 その思いから今、企業にも挑戦しています。 でもね、企業って思っていた以上に難しいんですね。 自分が伝えたいことと相手が本当に求めていること、それをどう結びつけるのか。 どうすれば自分の経験を価値あるサービスにできるのか。 考えることも学ぶこともたくさんあります。 うまくいかないことだってありました。 これでいいのかなと迷うこともあります。 でも不思議なんですね。難しいのに楽しいんですよね。 新しいことを知るたびに、ああ、こんな世界があったんだと感じるんです。 そして私にはもう一つ大きな夢があります。 それは海外で暮らしてみること。 独身の頃、シンガポールに住んでいたことがありましたが、その時の経験もあり、 旅行で訪れるだけではなくて、違う国の日常をもう一度体験してみたいなと思っています。 朝知らない街を散歩する。地元の市場で食材を選ぶ。その土地の料理を味わう。 日本とは違う文化や暮らし方に触れる。想像するだけでワクワクするんです。 もちろん海外で暮らすとなれば、言葉や生活費、医療のことなど考えなければならないことはたくさんあります。 簡単に実現できる夢ではないかもしれません。 でもね、だからといって最初から諦めたくはないんですよ。 そして旅行もしたいです。新しいことも学びたいです。 今まで出会わなかったような人たちとも出会ってみたいです。 皆さん、ちょっと欲張りだと思いませんか? 私もそう思っています。でもね、最近はこう思うんです。 60代になって夢が減るどころか増えてきちゃったって。 若い頃はもっと現実的に考えていたかもしれません。 でも今はこれまで知らなかった世界に触れることがとっても楽しみなんです。 私にとって60代は人生を小さくまとめる時期ではありません。 自分の世界をもう一度広げていく時期なんです。 # チャプター 5 不安もある。でも、私はここから花ひらく さて、ここまでお話をすると、 リエさん、なんだか楽しそうですね、と思われるかもしれません。 でもね、もちろん不安もあります。 仕事と新しい活動をどう両立していくか、 経済的なことは大丈夫なのか、 そして時々は、この年から始めて本当に間に合うのかしら、 と思うことだってあります。 でも私は最近気づいたことがあるんです。 それはね、不安がなくなるのを待っていたら、 いつまでも始められないかもしれないということ。 だからといって、無計画に何でも始めるわけではありません。 生活を守ることも大切です。 仕事の責任もあります。 経済的な準備も必要です。 だから今の私にできることから、 一つずつ進めていこうかと思っています。 仕事を続けながら、自分の活動を育てていく。 新しいことを学びながら、少しずつ経験を積んでいく。 海外生活という夢も、まずは情報を集めたり、 実際にその土地を訪れてみたりするところから始まります。 そうやって、夢と現実の間に小さな橋を架けていきたいんです。 そして、60代になった今、 私は以前より強く思うようになりました。 もう人の期待に応えるだけの人生ではなく、 自分の希望にも応えてあげたいって、 これまで頑張ってきた自分に、 もう少し自由になっていいよ、 やりたいことをやってみていいよ、 そう言ってあげたいんです。 皆さんはどうでしょうか。 今まで誰かのために頑張ってきたこと、 遠慮してきたこと、 自分の気持ちを後回しにしてきたこと、 きっといろいろあると思います。 でもね、これからの人生までずっと同じでなくたっていいんですよ。 少しずつ自分の希望を大切にしていく。 自分で選んで自分で決めていく。 そして時には失敗しながらも、 新しいことに挑戦していく。 私はそんな60代を過ごしたいと思っています。 そして、きょう皆さんにも一つ質問させてください。 もし、人の目を気にしなくていいとしたら、 あなたは何をしてみたいですか。 旅行に行くことですか。 それとも新しい仕事を始めること。 好きなことを学ぶことかな。 それとも、もっと自分のための時間を作ることでしょうか。 どんなことでもいいんです。 まずは自分の気持ちに正直になってみませんか。 私もまだまだ迷いながら進んでいます。 でもそんな自分も含めて、これからの人生を楽しんでいきたいと思っています。 60代は人生の下り坂ではない。 私はここから花開く。 そして皆さんにもそれぞれの花を咲かせて欲しいと思っています。 きょうでこの番組は第10回を迎えました。 こうして自分の思いを声にして皆さんに届けられること、 それも私にとって新しい挑戦の一つです。 これからも健康や食事のお話だけではなくて、 50代、60代からの生き方や新しい挑戦についてもお話ししていきたいと思っています。 よかったら皆さんのこれからやってみたいこともコメントで教えてくださいね。 きょうも最後まで聞いてくださってありがとうございました。 看護師の李恵でした。 それではまた次回。 50代からもう一度花開きましょう。