# 格上に勝つには、全部で上回る必要はない こんにちは。エラーの開幕、すりかずとです。 今回はですね、前回ベスターズの話をしたんですけども、 今回はちょっとさらにその中を深掘って下国城はどうやるのかというテーマについて話していきたいと思います。 格上に勝つには相手より早い球投げを相手より多く打って、 守備でも上回らなければいけない。 そう考えると下国城は運任せに見えてきます。 でも短期決戦で必要なのは試合のすべてで相手の運を上回ることではありません。 相手の強みが出る場面を減らし、自分たちの強みが出る場面を増やすことです。 2024年のDNAベスターズはリーグ3位から日本一になったし、 今年の2026年もリーグ3位からクライマックスを勝ち上がって、 巨人に2連勝、阪神には4連勝。 それで日本シリーズに進出を決めたのでソフトバンクとやるということですね。 この結果だけで選手たちの心理や再敗を意図することの断言はできないんですけど、 ただ下国城を起こす方法を考える上で、ベスターズの戦い方は良い問いかけを投げかけてくれています。 どうすれば相手の実力がそのまま結果に出る展開を避けられるのか。 まずは相手の土俵で戦わないという考え方から見ていこうと思います。 # 相手の強みを消し、自分たちの勝ち筋を絞る 格上のチームにはシーズンを通して積み上げた強みがあります。強力な先発陣、強度のある弾力、隙のない守備、正面から同じ勝負を挑めば相手の持ち味が出やすくなります。 ここで必要なのは、この試合でどこを勝負どころにするのかを絞るところです。 例えば相手の先発投手を早い回から攻略するのか、玉数を投げさせて中継ぎの投手の勝負に持ち込むのか、 こちらの投手がどの球種やコースを軸にするのか、得点を取る場面では長打を狙うのか、 走者を進めて一つのアウトを得点に結びつけるのか、どれが正解かは相手と自分たちの状態で変わっていきます。 大切なのは、なんとなく自分たちの役をするということではなく、勝つための道筋を具体的に決めておくことです。 選択肢を増やしすぎると試合中に迷いも増えます。 チームで共有する作戦を絞り、選手がその場で実行できる言葉にする。 するとプレッシャーの中でも、今何をするのかに注意を戻しやすくなります。 しかし作戦を決めていても、大事な場面では失敗したくないという気持ちが出てきます。 次の章ではその気持ちがプレイ中の注意をどう変えるのかを考えていきます。 # 「負けられない」が、身体を細かく監視させる プレッシャーがかかると、選手はミスしないようにと考えます。 その結果、普段なら自分でできる動きを、自然にできる動きを、意識で細かく確認し始めることがあります。 出したならスイングの途中で、肘や腰の動きを気にするとかね、 当時ならリリースポイントを考えるとか、こうした意識が必ず悪いわけではないんですけど、 慣れた動きを必要以上に見張ることで、動作がぎこちなくなる場面があります。 スポーツ心理学では、プレッシャー下で熟練動作が崩れるチョーキングの説明の一つとして研究されています。 だからといって、考えるなとか気にするなといえば解決するわけではありません。 選手が注意を向ける先を、体の部分からプレーの目的へ戻すことが役立つ場面があります。 出したならボールの軌道を最後まで見る。 通したなら保守の構えに向かって腕を振る。 よしなら打球に合わせて一歩目を出す。 動きを細かく操作する代わりに、目の前のプレーで何をするのかを一つに絞っていきます。 緊張なくそうなだけ、緊張したままでも実行できる行動を決めておく。 それが格上との大事な場面で、いつもの技術を出すための準備になります。 では一度勝った経験は、次の試合にどう繋げるのでしょうか。 次は勢いを勝利によって変わる見通しという視点から掘り下げていきます。 # 「勝てるかもしれない」は、次の行動を変える 試合に勝つとスコア以上のものがチームに残ります。この選手、この相手に自分たちの作戦が通用したとか、そういうような経験ですね。 心理学ではある場面で自分が行動を実行できそうだと感じることを自己攻略感と呼びます。 一度の勝利で急にチームが変わるわけではないんですけど、成功の経験が次もこのプレーを試せるという見通しをさせることがあります。 ここで大切なのは勝利を勢いがあったで終わらせないことです。 何が通用したのか、どの選手のどんな判断が流れを変えたのか、次の試合でも再現できるのは何か、そこまで振り返ることで結果が次の行動に繋がる材料になります。 反対に負けた側も自分たちは弱いと結論づける必要はありません。 相手が変えたこと、自分たちが対応できなかったこと、次に修正できることを分けで考えていきます。 半期決戦では試合ごとに情報を更新し、対応を変える力も問われてきます。 勝利を自信に変えるには、結果だけではなく再現できる行動を見つけることが大切です。 ではこれを実際の練習や試合準備に落とし込むにはどうしたらいいのか。 最後にチームで取り組める方法をまとめていきます。 # 下剋上を「運」だけにしない準備 角上に勝つための準備として、チームで3つの問いを共有してみてください。 1つ目は相手の強みが出るのはどんな場面か。 2つ目は自分たちの強みを出すには何を実行するのか。 3つ目は作戦がうまくいかなかったら何を手がかりに修正するのか。 練習では作戦を知識として確認するだけでなく、試合の状況を作って実行します。 1点リードの終盤、得点権に奏者がいる場面、連続してミスが出た直後、 状況が変わっても決めた行動に注意を戻せるのかを確認していきます。 チームで決めた行動を確認するということですね。 試合中は結果だけを見て選手を評価しないことも大切です。 作戦を実行できたのか、判断は適切だったのか、 結果が出なかった原因は技術なのか、状況の読み方なのか、 そこを分けてみれば、次の打席や次の試合に向けた修正が具体的になります。 警告状は嫌いで角上を倒すことではありません。 相手の強さが出る場面を減らし、自分たちの勝ち筋が出る場面を増やす。 プレッシャーの中でも実行できる行動を決め、成功と失敗から次の一手を選ぶ。 その積み重ねが短期決戦の勝敗を動かす可能性を作っていきます。 そのような感じで自分たちができることですね。 何を変えてそれを実行する。 要はその作戦をできたかできないか、それだけを判断基準にすると非常にいいということですね。 相手を倒そうとかね。結果的に相手を倒そうと思うことはいいんですけど、 相手を倒そうと思ったりとかね、そういうのが良くないということですね。 あとは打とうとかね。具体的に何をチェックするのか。 チームで足の間隔、これもまだあれかな。 足をしっかり本別場の線を踏むとか、細かいことですけど、そういう作戦をね。 線を踏んで内閣の球を投げづらくするとか、これはちょっと高校野球レベルになっちゃうけど、 そういうような取り組みがしっかりプレッシャー化でもできた方もね、 そういうことを確認するということが非常に重要だということです。 今日の話が参考になった方は、いいねやフォローもお願いします。 皆さんが考える格上に勝つための工夫もぜひコメントで教えてください。 選手や指導者向けのセッションを受けてみたい方はXのDMからご連絡ください。 それでは、イエナの科学推移活動でした。