# タイトルコール ミラクル! 股関節の魔術師山本あんです。 月曜から金曜日の朝6時、 体と心を整える15分、 朝のゴールデンタイム! テニスボールにじーっと乗りながらお聞きください。 # 今日のセルフケアポイント 今日のセルフケアポイント 今週は太ももに乗っていくんですけれども、 昨日、外側の真ん中ということで、乗っていただきました。 今日も外側なんですけれども、 昨日乗ったところよりも少し上とか、あるいは下でも大丈夫です。 ほんの少し場所をずらして、また近い場所に乗っていくといいかなと思います。 特に外側は大体筋膜腸筋で、筋肉と言いながら筋みたいにカチカチになっている方がほとんどではないかなと思います。 かなり硬い方が多いと思いますので、 なるべくのりむらのないように、ほんのわずかずつぐらい、ちょこちょことずらして、 じーっと乗っていって、だんだん柔らかくしてほしいなと思います。 同じところに乗っていくと、なんとなく柔らかくなってくるんですよ。 イメージしてほしいのは、裂けるチーズ。 裂けるチーズって、指を突っ込んで、ぴゅーって剥がすと、上下に裂けるじゃないですか。 上から裂くという場合もあると思うんですけどね。 そんなイメージで、じーっと乗っていくと、裂けていくように、 癒着した筋肉が剥がれていってくれるので、 これをコツコツと乗って、どんどん剥がしていく、そんなイメージで乗ってみてください。 # 入院中と思って🎾に乗る 入院中と思ってテニスボールに乗るということですが、 今日ご紹介したいのは、入会してもうすぐ5ヶ月目になろうとする クミ子さんのコメントをご紹介します。 私の講座では、週に2、3回レクチャー会を行っています。 月に1回勉強会も行っていますが、 レクチャー会というのは何だろうと思われるかもしれないので、 ちょっとだけ説明をします。 セルフケアということなので、 自分でテニスボールに乗るわけですが、 乗り方が課題になるわけです。 まずは乗るよりも、乗るポジションが大事だったりするので、 その乗り方、そしてボールに当てて、 どういうふうに力を入れて圧をかけていくのかという、 実はとても簡単そうに見えて結構難しい、 奥が結構深いわけなんですよね。 まだ半年、1年くらいのそういった方は、 正しいボールの乗るポイントを覚えてもらって、 とにかく自分で圧をかけながら、 じっと乗っていくということに専念していただいているわけですが、 やっぱりそこに参加することによって、 皆さんとの会話だったりとか、質疑応答なんかで、 なるほど、こういうことがあったらこんなふうにすればいいんだ、 みたいな感じで、非常に勉強になるわけなんですね。 一人で乗っていると、モチベーションが下がってみたりとか、 いろいろあると思いますので、 やっぱりみんなと一緒に参加していくことで、 たくさんしっかりと乗れるということで、 また乗り方もチェックしてもらえるということで、 非常に皆さん、参加してよかったというふうにおっしゃっていただいているわけなんですね。 また勉強会というのも月に1回あるわけなんですね。 ここは何をやっているかというと、 頑張ってめげないで乗っていこうねという、 いわゆるマインドセット的なことがあったりとか、 それからやっぱり乗るポイント、乗る乗り方ですね。 乗り方にかなりある意味、癖があるんですね。 私が開発したものですからね。 いろいろと、こだわりじゃないですけれどもね、 ちょっと変わった乗り方にだんだんなってたりするわけなんですよ。 それができればできるほど、感覚が分かれば分かるほど、 奥に奥にというふうに上手に乗れるようになっていくわけなので、 そういった乗り方を詳しく実践ベースで解説しながら体感していって、 どんどん上手になっていくというふうにやっているわけなんですね。 なので、これをしっかりとここに参加していくことで、 より早く改善に導くことができるよう、 ということで参加していただいているわけなんですね。 勉強会とかレクチャー会、 今日はクミ子さんのお話なんですけれども、 クミ子さん、実はまだ1回も参加できていませんということだそうです。 そうだよね。なんか見たことないなと思っておりました。 毎回たくさんの方が参加しているので、 なかなか全員の名前を、 今日誰が参加したかって覚えていられないんですけれども、 そうそう、確かにそうだな。 なので、毎回アーカイブを見ながら、 私のYouTubeを見ながら必死に解読しながらボールに乗っています。 解読っていうのがいいね。 一番のお気に入りはレクチャー会のYouTubeですと。 リアルレクチャー会をアン先生に受けている動画を見て、 今の自分と照らし合わせます。いいですね。 そうか、ここを攻めるんだな。 よくやっています。いいですね。 リスナーの皆さんも、私の動画ですよね。 YouTubeを見ながら、 こうなっているんだと自分でも照らし合わせて乗っていただくといいと思いますよ。 今もまだ入院中だと思って、 1日午前中3時間、午後3時間寝ているときはずっと乗っています。 素晴らしい。見習ってくださいよ、皆さん。 とはいえ、みんな時間が取れるわけではないですけれども、 取れるときはガッツリと乗ってほしいなと思います。 # 入会した事に失敗はないです 昨日ご紹介した秋子さんとの関連になってくるお話になります。 私も入会する前は子どものお弁当作りから始まり、送り迎えかな。 自営業と他に掛け持ちで仕事、すごいな、みんな働き者だね。 夜にはまた娘の迎え、そして休みは娘のレッスンの送り迎えということで、大変だよね。 車に乗っていろいろ持ち上げたり、なんやかんや。 そうしながらもあん先生のyoutubeに出会い、美容見真似でボールに乗ってました。 この方は入会してくるまでに、youtubeを見て1年間自分で頑張って乗ってたよ、という方なんですよね。 本当によく頑張りました、一人でね。 今年になって痛みがどんどん増してしまい、歩くのに杖が必要になって、このままじゃだめだと思って思い切って骨格診断を受けて即入会したわけです。 結局今感じることは、ひどくなればなるほど改善に時間はかかるということです。 そうなんですよ、本当に。 そして改善の近道は、テニスボールに乗る時間が多ければ多いほど改善が早いということです。 体験者、経験者は語っております、その通り。 はい、これね、本当にいつも耳だこができるかなと思うぐらい言ってるんだけれどもね。 本当になかなかね、どこまで通じてるんだろうって正直思いつつ。 でもやっぱりこの体験者の方がこういうふうに言ってくださってるっていうのが一番心に刺さるんじゃないのかな、なんて思います。 そしてテニスボールに乗って自分の体と向き合うと、本当に体の変化がわかります。 そうなんですよね、本当にいろいろ教えてくれますからね。 最初はあちこち全身が痛かったので、基本の3カ所、超骨したお尻太ももの3カ所ですね。 YouTubeの方でね、トップにこの3つの乗り方詳しく載ってますのでね、 まだよくわかんないよっていう方はそちらの方をご覧いただいて一緒に乗ってもらうといいかなと思います。 はい、で、この3つしっかり乗ってました。 偉い。先輩たち、皆さんが言うので間違いありません。 そうですね。 しっかり時間をかけて乗ってと、 しっかり時間をかけて乗ってと、痛みがあちこち移動したりしました。 そうだね。 なぜ?どうして?ってね、こんなのがいっぱいだったわけなんですけれども、 ですが3ヶ月過ぎた頃から、あれ?ここが痛かったのに痛くない。 あれ?こんなに体柔らかかった? あれあれ?ってね、こんな風にあれあれがどんどん増えてきました。 そしたらよく痺れが出てくるようになり、 痺れの後には足が軽く体幹を、え?体幹を始めてしまいました。 ん?うん、軽くなったよってことですよね。 はい、先輩たちがよく言う痺れたらラッキーだっていうことでね、 それそれ、それですよ。痺れはチャンス!なんてね、言います。 はい、で、5ヶ月目を前に今は痛い箇所が1箇所になりました。 もう1箇所ね。はい、こんな日が来るなんて!ということでね、嬉し涙。 だよね、まさかだよね。 左足股関節の部分だけになりました。 1ヶ月前は大天使のあたりだったんです。不思議です。ということですね。 そうなの。いろいろとね、やっぱりね、この循環してくるとね、 本当に悪い順番というのかな、不調のところっていうのはいっぱいあるわけなんですよね。 そこにどどおこおりがあったりするので、どんどんどんどんボールに乗っていくことで解消していって、 そうすると、2番手、3番手、4番手、5番手、こっちこっちこっち、こっちも流して!みたいな感じでね、 言ってきてくれるので、だから痛いところがあちこちあちこち移動するみたいな感じに思えるわけなんですね。 でも、そうやってちゃんと繰り返し乗っていってあげることで、どんどんどんどんクリアになっていくので、 つまりがどんどんなくなっていくので、痛みもどんどんなくなって、動きやすくなったり、足が軽くなったりしていくわけなんですよね。 で、先日、線長観察のアーカイブを見て、その日からずっと乗っていたら、歩くときお尻が痛くない! そうだよね!お尻最強! サボリキンにも力が入れやすい!すごいじゃない!本当そうだよね! 今日は午後から膝上に乗っていたら、股関節ライン、歩いても左股関節が痛くない! ミラクル!ミラクル!なんて感じでね、代弁しております。 なんでなんで!って初めての代弁です! そうだよね、あんなに痛かったのにね、もう痛くない!って思ったらね、やっぱりミラクル!って思わず言っちゃいますよね。 # 🎾に乗った分だけ身体が治ってくれる そして、テニスボールに乗ったら、その分身体が治ってくれるんだと、 ようやくここまでたどり着きました。 よかったね。 1年間頑張った。 そして、今4ヶ月が過ぎ、5ヶ月になろうとした時に、 ようやくここまでたどり着きました。 実際よく頑張ったなと思うんですけれども、 ここにいたらもっと早かったかなと思います。 でも、頑張ったというのは素晴らしいよね。 ここまで来るまでやらかしもして、 痛みが復活した日々もありました。 そうなんだよね。 ちょっとよくなると、ついつい動けちゃうからね。 動いちゃうんだよね。 だから、うちの会長もみんな何回もやらかしてますよ。 でも、なるべくしないようにしてほしいな。 今回は絶対にやらかさないで、がっつり乗って、 北海道の冬に備えます。 そうだね。北海道はね、雪が大変だよね。 お家の中はね、むしろ本州よりもね、 なんでも二重になってたね。 すごい暖房もしっかりで、 むしろ北海道の方は真冬なのに、 半袖Tシャツみたいなね、アイスクリーム食べるみたいな。 よく言われますけれどもね。 でも、外は大変。 そして、安先生に出会い、 素敵な先輩方々の親切さに感謝しかないです。 ということですね。 そして、できるだけレクチャー会に参加しようと思いますよ。 ということで、頑張って時間作ってほしいなと思います。 で、久美子さんから秋子さんに、 秋子さんも動けるうちがチャンスです。 ぜひテニスボールに集中して、 乗る時間を1時間でも増やせるようになるといいねって。 無理せずに頑張ろうねということでね。 自分のことだけではなくて、 やっぱりね、新しい仲間に対してもね、 このように皆さんがですね、 本当に心から応援支配というね、 もうね、うちのね、このアンセリーアカデミーのね、 皆さん本当にいい方ばっかりでね、 やっぱりこれもね、同じ痛みをね、 知っている仲間だからこそ、 本当にどんなに大変かってね、 身をもってわかっているからこそ、ね。 なので、本当に皆さんがね、応援しあって、 みんなでね、こう励ましあって、 やっぱり痛い時はね、どうしてもね、 ボールに乗っててもね、また痛いってなったりするわけですよ。 その時はね、やっぱり気分も落ち込んじゃったりとかね、 ああ、なんでこんなにまた痛いの、みたいなね、 大丈夫かしらっていうことでね、 心配になって落ち込んだりもするんですけれども、 こうやってね、この皆さんとコメントでなんですけれどもね、 全国、何なら海外もね、 本当にいろんなところからね、 たくさんの方が今参加してくださっているので、 本当に誰かがコメントしてくれるとですね、 それに対してまたね、 励ましのコメントやら、 寄り添いのね、コメント、 本当にね、優しいコメントをね、 私はそこへね、ちょっと手厳しい、 手厳しいコメントを入れてみたりとかね、 することもありますけれども、 でもそれもね、やっぱりね、 ただ甘えかしてもいけないという部分もありますし、 やっぱりね、気持ちがこう、 慣れていくとね、 痛みもやっぱりね、増幅するというかね、 あんまり良くないんですよ。 なのでそこでね、ちょっとね、 軽くカツを入れるなんていう時もね、 ちょっとあったりもするわけなんですね。 そうなんです。優しさばっかりでも良くないね。 やっぱりね、ちょっとね、厳しいこともあったりもしますけれども、 でも基本ね、本当に皆さん、 皆さんが本当に助け合うというか、 励まし合いながら、元気、勇気与え、 そしてもらいながら、みたいな感じでね。 で、またいろんな情報もね、 やっぱり一人の情報ってわずかで知れてますけれども、 やっぱりたくさんいればそれだけ情報も集まってくるということでね、 皆さんとコメントでディスカッションしているということでね、 方法なるほどね、半年くらい経つとこうなるのか、 1年経つとこうなるのか、 1年半でこんなに?みたいな感じでね、 やっぱり自分のこの状態だけ見てると落ち込んじゃったり、 本当に治るのかしらっていう風にね、 ボール大丈夫か?みたいに思うと思うんですけれども、 これがやっぱり自分の先を行っている先輩方からね、 私もこんなことあったよ、 でもね、頑張ってめげずに乗ってたらね、 痛いのが取れたよ、とか歩けるようになったよ、とかね、 これもできるようになった、あれもできるようになった、なんて声を聞くとね、 ああそうか、じゃあ頑張ろうという感じでね、 また元気が出てくるよということなんですよね。 なので今一人で頑張っているあなた、 一人で頑張るのもね、やっぱり限界がありますからね、 ぜひこのアンシェリーアカデミーのね、 一位になっていただいて、 みんなと一緒に改善していてほしいなって思います。 # まとめ　一人じゃない！素敵な仲間に感謝 本日のまとめです。 皆さんの声は、それぞれの表現の仕方もあります。 今、何ヶ月くらいだよ、という方だと、こんな感じだろうな、というのも見て取れるというか、 映像が私としては浮かんでくるという感じです。 でも、皆さん、それぞれの自分の状態に前向きに向かって、 どうやってボールに乗ったらいいんだろうかと工夫しながら、 頑張ってくれているな、というところで、すごく嬉しく思っています。 ボールに乗った変化、感想、気づきも、ぜひコメントに書いていただけたらなと思います。 また、質問なんかも書いていただければお答えできる範囲でお答えしていったりとか、 このボイシーの中でも、その回答をしていくということもできるかなと思っておりますので、 ぜひ遠慮なく書いていただければと思います。 ということで、フォローの方もぜひお願いします。 そして、今朝のボールに乗りましたか? 結構痛いよっていうことだと思うんですけれども、毎日少しずつ乗っていくことで、 だんだん柔らかくなってきて、足も軽くなっていきますので、乗ってみてください。 朝、しっかり乗ることで、1日、本当に元気に過ごせるようになるし、 疲れ方とかも全然変わってきます。 そういえば、あんまり疲れなくなったな、なんて気づくんじゃないかなと思います。 なので、この後も時間のある方は、がんばって乗っていきましょう。 それでは、今日もありがとうございました。 股関節の魔術師、安西でした。 また間違えちゃった、昨日と一緒。 自分の名前どうして間違えるんだっていうね。 ということで、股関節の魔術師、安西でした。 バイバイ、ミラクル!