耳から美味しいフードウェルネス
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  1. 09:06
    1.

    チャプター 1

コメント

avator
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NON
2021年2月18日
この話とオートファジーで朝食を抜くのとどっちのがベターなんでしょうか⁇
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耳から美味しいフードウェルネス公式アカウント
2021年2月19日
相反するような感じもする話ですよね。。「オートファジー=朝食を抜く」とは限らないこと、長時間の断食でなくても(空腹感を大切にすることで)オートファジーの活性化が十分見られるという話もあること、食事内容や食べ順も血糖値に影響を及ぼす...など色々な側面がありそうですが、人によっても違いそうですし、個々のライフスタイルに合う方法を無理のない範囲で取り入れるのが良いのではと思います。
(他にも改めて思い付く点が出てきたらまたシェアさせて頂きます💦)
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NON
2021年2月19日
返信、丁寧にありがとうございます😊参考になりました‼︎
オートファジーを始めて3日過ぎましたが、体は軽い感じはするし、肌も調子いいし、体重も落ちてコロナ太りも解消!これなら続けられそうです❣️
これからも放送楽しみにしています😊
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