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☆144:やたら暑いので、「水分」補給やっぱり大事という雑談

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耳から美味しいフードウェルネス
耳から美味しいフードウェルネス
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    日本人は「水」の約半分を固形の食べ物から摂っているので、飲み物の摂取ももちろん大事ですが、しっかり食事を取ることも重要だよねということが話の主眼です。

コメント

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Yukarin rin
2021年7月23日
わたしは、サラダが大好きなので、結構食事から水分を摂っている1人だと思います♪
さらに、スイカが大好きでそこでも水分摂取はバッチリ！？デスが、その分トイレに行く回数も人より多いので、摂った分以上に排出されているのではないかと(笑)
カリウム摂取も、おそらく人一倍だと思われます^^;
カリウムについても深掘りしていただけたら嬉しいです♪
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耳から美味しいフードウェルネス公式アカウント
2021年7月23日
さすがですね！サラダやスイカがお好きとのことで、特別食が細くなければ食事からの水分摂取はバッチリな気がしますね🥗
特にアルコールやカフェインの摂取が多いと少し注意とはよく聞きますが（たぶんあまり該当しないと思いますが）、排出量が多いこと自体は全く悪いことではなく、むしろデトックスになっているのではと思います^^

カリウムについては、関連する話を放送当初からストックしており（ネタ切れ時用の予備として笑）折を見てご紹介させて頂ければと思います。それ以外にも切り口がないか探してみます👀
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いもむしさん
2021年7月22日
夏はどうしても食欲が無くなります…でも、食事からも水分を摂るって確かに大事ですよね。ちゃんとご飯食べないと！と改めて思いました。放送ありがとうございます😊
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耳から美味しいフードウェルネス公式アカウント
2021年7月22日
コメントありがとうございます。食事からの水分摂取量が約半分を占めるとのことで、夏バテで食欲が...という時は、トータルの水分摂取量が減っているかもしれないですよね。。
めちゃくちゃ暑い日が続いていますが、脱水・熱中症の観点でもしっかり食べること意識しつつ乗り切りましょう^^
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耳から美味しいフードウェルネス

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