☆163:トレーニング(筋肉)とたんぱく質/+コメント御礼
18:45
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耳から美味しいフードウェルネス
耳から美味しいフードウェルネス
- 10:001.
たんぱく質は多すぎず少なすぎず毎食均等にとる/糖質と一緒に摂った方が、運動直前直後にとる方が〇/動物性も植物性もバランス良く/アルコールは筋肉の合成・回復を阻害する(「体育会系のノリ」はやめた方が良い?)etc...※出典はURL参照
- 08:452.
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コメント

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うちの主人、マスターズ陸上て幅や三段跳びの記録を狙って日々練習していて、タンパク質の摂取が異常に多いんですよね…。
お肉や魚、大豆製品だけでなくプロテインを活用して均等に摂っているんですよぉ…。タンパク質多過ぎだし、合成されている食品なので、肝臓やら腎臓やらにかなりの負担がかかっているんじゃないかと心配になるほどデス。歳のわりに、かなり筋肉量が多くて体脂肪もない体型なので、本人的には満足しているので、心配をしていてもわたしの意見は聞き入れてもらえず。…と愚痴ってしまいました(笑)
たんぱく質の体重×2gと仮定すると普通の食事で取り切れない位のたんぱく質必要量かもしれませんが、不足分を大きく上回るプロテイン摂取だと不安もなくはないですね。。
とはいえ多くの方がメタボ+運動不足の問題を抱えているのを考えると、羨むようなコンディションですよね。
試合でも良い結果が出ることを陰ながら応援しています^ ^
アメリカに住んでいた時に紙パックに入ったお豆腐が常温コーナーで販売されていたのを思い出しました。随分と前の話ですが、あれも常温豆腐だったのかしら??…と配信を聴いて思いました。
かつて森永乳業が牛乳の無菌包装技術を豆腐に応用した商品を開発した際、豆腐の業界団体の反発を受け日本で販売出来ない法改正がされてしまい、それが常温保存豆腐のアメリカ進出の契機になったそうです。
もしかしたらその森永乳業(あるいはさとの雪食品)の常温保存豆腐だった可能性はありそうですね!
長い期間を経てようやく規制が緩和され、2019年からようやく日本での販売が始まりました。逆輸入ではないですが、面白いエピソードだなと感じています。