# あなたが今日3分で決めることはなんですか？ おはようございます。朝鴨頭アキ子です。 鴨脇ラジオ鴨脇チャンネルをご覧の皆さんありがとうございます。 今日はですね、決める決断力について何回も話してるんですけど、 今日やっとわかりました私の中で。 あの、これ良いとか悪いとかじゃないので置き込まないでほしいんですけど、 私決める力、自分で言うのもなんですけど、あるタイプなんですね。 毎朝8時半になったらライブやるって決めて8年経ってるじゃないですか。 なんで毎日ライブを8年間もできるんですか。 決めたからですよね。自分がやるって決めて、決めたからやってる。 自分との約束を守ってるだけです。 でも決められない人の、だから私は決めれる人なので、 決めれない人の頭の中がちょっとわかんないんですよ。 多分決められない人にとってみれば、決められる人の頭の中わかんないじゃん。 今日なんでかなって決断力の話って何回もいろんなパターン変えてやってるし、 と思って、わかったんですけど、決められない人ってさ、 頭の中忙しい人じゃないですか。これ絶対そうなと思うんだけど。 頭の中が忙しいってことは、頭の中で脳内会議がずっと繰り広げられてるわけですよね。 悪魔と天使が喋ってたり、良い自分と悪い自分が喋ってたり、 子供の頃の自分と怖かったお母さんが喋ってたりっていう風に、 脳内会議が止まらない人が決められないと思うんですよ。 比べて私みたいな人って切り替えが早いんですよ。 ある程度考えたら、まあいいかこれでっていう風に情報できるっていうか、 なので切り替えれますよね。 頭の中が忙しい人って未来予測も暴走してるんですよ。 枝分かれしたもしものシミュレーションが半端ないと思うんですよね。 なのでAにしたらBになる。でもBにしたらその先Cになる。 CになったらDが起きちゃうかもみたいに、勝手に複雑にして枝分かれして考えてる。 だけど私みたいな人って、まあ失敗もあるよね、出たとこ勝負でいいよねっていう風に割り切ることができるのかな。 頭の中の忙しい人はいろんなものを全部受け取っちゃうんですよね。 誰がなんて言ってた、この人がああ言ってたとか、 あと人の顔色、あああの人ちょっと不機嫌そうとか、 うちのお母さんもう怒っちゃうかも。 で、スマホの通知も全部拾っちゃうし、あと音、光も全部拾っちゃうので、 決断って結構集中しないとできないから、集中できなくて決めることができない。 私みたいな人は重要じゃないなっていうものを無視できるので、 なので必要な情報に集中するから決めることができる。 あと頭の中が忙しい人はですね、終わってないことを貯めるんですよ。 やりかけ、ここまでやったなみたいな、ここまでやったけどまだ終わってないよ、 ここまで考えたけど決めてないよっていうのが頭の中にいっぱいある。 もう在庫がいっぱいある。 だから常にガソリン満タンみたいな感じよ。 だけど私みたいな人は終わってなくても一旦終わりねってできるんですよ。 これがね、ここ決めてですね、終わってないけど今日の分はやったでしょみたいに区切りをつけれるんですよ。 だから区切りをつけれるので脳が一回休まるんですね。 だけどいっぱい脳の中で考えている人は休まらないじゃん。 だってやりかけいっぱいあるんだもん。 だからそこが違うかなって。 あと頭の中が忙しい人はですね、決められないイコールダメだってなっちゃってて自己肯定感下がっちゃうんですよ。 また私決められなかった、また私自分で決めたのにやれなかったっていう風に自分責めしちゃうでしょ。 でも私はですね、決められなかったな、じゃあ明日考えようって一回切れるんですよ。一回終わりにできるっていう。 なので頭の中が忙しい方はブレーキが効きにくいし、もしもこうなったらどうしよう、もしもこうなったらどうしようって暴走する。 で、周囲の刺激も全部拾う。人の刺激も物の感覚の刺激も全部拾う。 で、未完了の項目がどんどんどんどん溜まっていって自己否定するから、それは決められないよね。 私今日初めてね、決められない人だったから頭の中を理解しました。今まで本当ごめんなさい、決めりゃいいじゃんって思ってました。 だけど、決められない人はこんだけ頭の中がすっごい忙しくて疲れてんだなっていうのが、今朝ねピピンと来たんですよ。 いつものごとく掃除してたら。なのでその切り替えれる人はNHKも富士も日テレも一気に見てるみたいな感じ。 映画もニュースも天気予報もドラマもバラエティも一気に頭の中で流れてるんですよね。テレビで言えば。 だけど私みたいな人は必要ないねってピッて消せる。必要ないねって全部のを一回消して空っぽにできるんですよ。空っぽに。 考えるっていうことを無しにできるっていうか。だけど頭の中の忙しい人は頭の中で全部がずっと流れてる状態なのかなって。 なのでそれが考え方ね。考え方の違いがそうあって。あと頭の中忙しい人はごめんなさいね。多分家が汚い。 やりっぱなしとかが。要は頭の中のやりっぱなしが多いので自分の身の回りも後でこれ片付けようっていうのが多いし、 あと多分いろんなことを考えながら動くので忘れちゃうんだよね。そこに置いたことを。そこに置いたことを忘れちゃうので。 じゃあ例えばハサミ使いました。物の住所が決まってますよ。ある場所に返しましょうって言うじゃないですか。お片付け講座で。 なんだけどまずその場所、住所を覚えられないわけよ。もう頭の中忙しいんだもんだって。 いろんなことをやりながらやってるので片付けられないから、とりあえず使ったら目の前に置くっていうのをやっちゃうんですよね。 目の前のものに置くっていうのをやっちゃうので、さっき言ったように刺激全部拾っちゃうので、結局見てここにこれがある、ここにこれがあるっていう風にやっちゃうから、 これ片付ける前にこっち片付けちゃうんだよね。忙しいよね。すごい大変だと思う。 っていうのでどんどんどんどん横道にそれるので、家の中が汚い。汚いって言うんじゃないな。物が溢れすぎ。物が溢れやすい方ですね。 多分過集中するんですよ。一生懸命なの。すごく。周りの音とかに気づかないほどに没頭するというか、超集中するんだよね。 例えば縫い物始めたらずっと縫ってるとか、書き始めたらずっと書いてるとか、漫画読み始めたら一晩で全巻読んじゃうとか。 っていう風に興味のあることには超集中する。だからハイパーフォーカスモードに入るんです。 だからアートとかクリエイティブには強いんですよ。頭の中すげー動いてるからアイディアも出てきやすい。 肩にはまらない方が多いので多分発想力も半端ない。音楽とか絵とか文章とか、あと動画作るとか、そういう分野は強い方が多いのかな。 物作るのが多分強いのかなって思うんですよね。物作るのはすごい強いんだけど、多分忘れ物だったり失くし物が多い人です。 だって目に見えるものの視覚優位だから、それは意識に残るんだけど、それ以外は残らないの。 しまっちゃって自分から見えなくなっちゃったものは存在してないっていう風にカテゴリー分けしちゃうので、忘れ物もすごい多いし、失くし物もすごい多いのかな。 だからすごい忙しいんですよね。頭の中忙しい人って。頭の中忙しい人って多分体もすごい忙しい。 痩せてる方が多いかなっていう印象があります。 なので頭の中忙しい人すごい大変。片付け苦手。整理してても苦手。忘れ物も多いし、散らかり屋さん。 だけど才能はすごいある。集中力がすごいあったり、物を作る力がすごいあったりっていう。 なのでね、私が決められないのは私が悪いわけじゃないんですよ。決められないのは頭の中が忙しいんですよ。 なので頭の中が忙しいんだなっていうことに気づくことですね。 決められないって言うとなんとなくメンタル弱いみたいになるじゃん。決断力がないみたいな。 頭の中めっちゃ忙しい。頭の中の脳内会議がすごい止まらない。 なのでコミュニケーションでも、私がこう言ったら相手はなんて言うかな。 私がこう挨拶したら相手はどう返ってくるかな。 相手がこう返してくるってことはこういう風に考えてるのかなみたいにシミュレーションが止まらないと思うんですよね。 優しい方が多いので誰も傷つかないようにどうしたらいいんだろうっていう本当のない、そんなのないんだけど正解探しをしちゃう。 嫌われたくないし責められたくないっていうのは誰でもそうなので、どんどんどんどん頭の中が忙しくなっちゃうのかな。 だから脳内会議が止まらないのかなと思います。 だから決められないんだよ。決められるわけないじゃん。そんな頭の中忙しいんだもん。 なので頭の中が忙しいけど決める方法。 良くないですか。ちょっと今日いい話してるな。 頭の中が忙しいんだけどそんな人でも決める方法をまず今日は解決策お話します。 これ絶対簡単。 これ絶対簡単なのはまず選択肢を減らすことなんですよ。 人間って選択肢が多いと決められないじゃないですか。 なのでお洋服屋さん行ってこの全体100着あるお洋服から1着決めなさいって言われると難しいけど じゃあこっちとこっちどっちいいって言われたら決めれますよね。 ご飯のメニューも一緒です。 何食べたい?何でもいいってなって燃え上がったりするじゃないですかお互い。 もう何でもいいって言ったくせにこれって言うとダメって言うみたいな。 そうじゃなくてご飯も一緒です。 肉?魚?どっちがいい?みたいな。 だから選択肢を極端に減らす。 選択肢が多いとまた脳内会議も忙しくなっちゃうんですよ。 Aもいいな、Bもいいな、でもCは誰かと被ってるかも、でもDはコスパが悪いかもみたいに 無限にそのシミュレーションまた脳内会議が始まっちゃうので最初から選択肢を狭める。 選択肢が広くて困ってる人は多分いつもそれで困ってます。 いつも洋服決められないんだよなーとか、いつも人と喋るとき決められないんだよなーみたいに どんな時に選択肢を広げすぎて自分は困ってるのかっていう それは自分の心なので自分で把握する。 そうすると対策が練りやすいです。 あともう一個は時間を区切るです。 脳内会議してる人って永遠に脳内会議してるんですよ。 もう寝る直前まで寝落ちする寸前まで頭の中忙しいのでポイントは時間で区切ることですね。 完璧な答えを探そうとしたら永遠に死ぬまで考えなきゃいけないじゃないですか。 時間かけたからって正解率って上がんないんですよ。 上がんない。むしろ疲れて頭回らなくなってますます決められなくなって決める力は下がるでしょ。 なのでおすすめは3分です。3分ルール。 今日から3分ルールです。タイマーをかけて3分。3分で決める。 人間の脳は制限があった方が動きます。働きます。 だって学生時代の試験ってそうだったでしょ。 40分集中して40分でやりますよっていう試験があるから解けるんであって これ今日中にやってねって言われたら解きますか。そのテスト。 今日中にこのテストやって寝ちゃったらやんないでしょ。まずそもそも机に向かわないでしょ。 なので人間の脳は制限があった方が動くので時間に制限つけちゃう。 今迷ってること。何でもいいですよ。今日のご飯どうしようかな。 今日どこ行こうかな。今日洋服何着ようかなと思ったらそれを3分で答え出してください。 やってみて。今ちょっと3分測ったら3分間無音になっちゃうからできないけど。 この放送終わったらですね。今日何決めようかなって思ってるかな。 それ3分で決めてみようってやってみる。きついと思う。今まですごい時間かけて決めてた人は。 でも3分で決めるとですね。無理やりでいいので決めてください。 そうするとそれがあなたの本音なんですよ。本音。 カモアンキさんって3分って言うから急いで決めちゃったから正しい正解じゃない。 正しくないかもって思うかもしれないけどそれがあなたの本音です。 期限、時間を区切ると本音が顔を出します。 そしてもう一個、決められない人って頭の中に全部入ってるのね。 頭の中に全部入ってるの。これもしよう、あれもしよう、これにも行きたい、あれも食べたい、 人生どうしよう、仕事どうしよう、パートナーどうしよう、親はどうしようみたいに あれもこれも考えなきゃっていうふうに脳の中に全部詰まってるので脳がパンクします。 なのでこれを解決する一番シンプルな方法は紙に書くことです。 これに勝つものないです。ホワイトボードでもいいですしスマホのメモでもいいですし 一番いいのは紙にペンで書くなんですけど、頭の中に食べとくから忙しいのね。 なので外に出す。出したら忘れていいの。 これが皆さん頭の中にものすごい入ってるからグルグル考えてる。 これをぜひ紙に書いてください。そうすると整理できます。 頭の中にあるまんまだとごちゃごちゃします。 よく考えてみようと言ったって何も変わらないでしょ。 よく書いてみようなんですよ。よく書いてみると本当に整理できます。 っていうふうに決められない人、頭の中が忙しい人、本当に大変ですからね。 選択肢を減らすこと、そして時間を区切ること、そして頭の外に出すこと。 この3つがめちゃくちゃ楽にしてくれます。 なので今日3分で決めることをぜひコメント欄に書いてみてください。 決めたらすっきりしますし脳の無限会議っていうのは終わっていきます。 頭の中で会話してる人と頭の中で会話してない人って脳の使い方が全く違うので 結構お互いのことわかりません。 私は今まで頭の中で考えてて決められない人のことがちょっと意味がわからなかった。 だから脳の使い方が全く違うんだよね。 頭の中で会話する人、頭の中で会話しない人っていうのは本当に違います。 頭の中が、さっきはテレビで例えましたけど、映画館対図書館ぐらい違う。 頭の中で会話してる人は映画館タイプ。 常に上映中、映画やってる、誰かが必ず喋ってる。 ストーリーがどんどん進んでいくっていうのが頭の中で会話が止まらない映画館のタイプの方です。 私みたいな人は図書館タイプなので必要な時だけ本を開くんですよ。 必要がないなと思ったら本を閉じて本棚にしまうっていう。 なので理解し合うの結構厳しいよね。 そんな能の使い方してるのって思うから、相手のことを。 なので頭の中で会話する人は、考えすぎてるな、休憩しようっていうのを意識するといいし、 逆に私みたいなタイプは、相手の人は頭の中で一生懸命会話してるんだなっていう風に想像してあげることが大事かなと思います。 そこ全然違うよね。 だからお互い愛入れるわけがない。 だけど同じことを例えば仕事しようとかPDAなんかしようとかっていう時に揉めるじゃん。 決める派と決めない派っているから。 なのでそこの理解してあげることですね。 映画館タイプの人はもう頭の中が映画館、登場人物がずっと喋ってる。 自分がこう言ったら相手はこう言ってくるかなっていう風に想像力が豊かです。 人の気持ちをよく考えるし、先読みしよう先読みしようって頑張ってる。 ただ決断が遅くなったり脳が疲れるし休まらないんですよね。 図書館タイプは頭の中基本静かなんですよ。 必要な時だけ考えて棚にすぐ本を戻します。 なのでメリットは切り替えが早いし、頭が疲れないです。 ただデメリットとしては相手の気持ちを想像しないので 冷たいわねとか配慮がないわねって言われます。 なので図書館は必要な時に本を出して読んだら返すよっていう。それでいいんです。 お互い理解しにくいです。 お互い理解しにくいよ。 映画館の人から見るとなんでね、もっとシミュレーションしないの。 何それ無責任じゃないって思えてしまう。 図書館タイプから見るとなんでそんなに考えてんの。 さっさと決めなさいよっていう風に思います。 なのでお互い理解し合うのは難しいと思います。 なので一緒にいるなら役割分担というか 映画館の人は私こういうとこあるよ。 図書館の人もこういうことがあるよっていう風に お互いのことを想像してみるっていうのも大事かな。 映画館の人はその上映を一回止める。 朝の会と昼の会の間に休憩あるでしょ。 休憩を取ってみる。 図書館に本を借りに行ってみる。 ああそうか、必要な情報だけ取りに行くといいんだなみたいな。 っていう風にすると共存できるかなっていう風に思いますので 決める力がないなっていう方、 頭の中が忙しいんだなっていうことを認めると 怪我多いしね。 頭の中忙しい人って。 いろんなことを考えながら動く。 しかも1個も2個も3個も。 なので注意力が3万になるので当たり前なんですけど 目の前にあるものが見えてなかったりするので ぶつけやすいですね。 あれここいつぶつけたんだっけなっていう 傷があったりとかしますし。 そういうちょっと笑い話になってる程度だったらいいんですけど 本当に大変な怪我とかになっちゃう場合もありますので 自分の頭の中を休める工夫っていうのは 必要なんじゃないかなって思いました。 ご一緒にいただいているお便りを読んでいこうと思います。 きょんちゃんお盆スペシャル放送毎日ありがとうございました。 カモさんが気に入ってネッククーラーを付けておられたのが 可愛らしかったですってことで。 あれ五天場アウトレットに行く時に 使ったらいいかなぐらいで買ったらね。 うちの旦那さんめちゃくちゃ気に入って 毎日付けてましたね。 ともちゃんリール動画に出てくる刀を振り回して バサバサ切ってる女の子がめちゃくちゃ可愛いですね。 何度も見ちゃいますってことで。 リールを更新したらお知らせでストーリーに上がるんですよ。 上げてるんですよ。 FacebookもInstagramも。 こういうリール作ったよっていうのを ストーリーに上げる時って全部が見れないので 本編見に来てねっていう意味で 新しいリールはこっちとか ちょっと隠したりとかするんですよ。 ちょっと隠したりするのに 何で隠そうかなと思って いろんな泣いてる顔とか動物の顔とかで隠してたんですけど 刀って検索したら 刀をぶんぶん振り回してる女の子のスタンプが出てきて これは私じゃんと思ってね。 最近それ気に入って使ってます。 めぐみん。 帰省中朝ご飯に冷え冷えの桃をいただきました。 口の中が幸せ。いいですね。 もなこちゃん。 8月24日お花畑サロン真夏の大運動会2025まで あと6日当日は13時1時スタートです。 間に合うように気をつけてお越しください。 ということで今度の日曜日はお花畑サロンの運動会です。 ぜひ会いに来てください。 先ほどサロンの方にはもう1回インフォメーション出しました。 まだ今から参加できますのでぜひ来てください。 あとサロンメンバーには追加で出しましたが 運動会には参加しないが ミニワークショップに参加するはできます。 だって運動会の時間仕事で来れないとかあると思うので 運動会の日の夜24日の夜と25日のお昼までの時間に ビジネスアカデミーの生徒さんが30分ずつワークショップします。 フルーツバスケットしたり クイズ大会したり エクササイズしたり アクセサリー作りしたりという盛りだくさんのミニワークショップあります。 運動会には参加できないけど ワークショップには参加するっていうサロメンがいても全然OKです。 私が全プログラムにいるかどうかは保証できないんですけど サロメンはいっぱいいますので 運動会本当は行きたかったなぁ でも仕事入っちゃったなぁという方は 24日の夜そして25日午前中のワークショップぜひ来てください。 おはようございます。なかなか決められません。ぐるぐる考えています。 時間を区切ると本音が出る3分ルールやってみます。 ぜひやってください。 時間です。相手の反応からの選択肢無限大です。 これ疲れるんです。やめたーいということで 今日お話しした3ステップやってください。 昨日の沖縄大戦隊育英 白熱した戦いそして試合終了後 育英の選手たちが沖縄の選手たち一人一人見送る姿にとても感動しました。 ということで 大騒ぎしながら見ました。昨日の甲子園ね。 最後もうあのピッチャーの吉川くんだっけ? もう見てらんなくなるぐらい もうさー あと監督同士のコミュニケーションも本当素敵でしたね。 お互いのことをリスペクトしてて まあ仙台育英の監督は3年前だっけ? 監督のインタビューでもすごい有名になりましたけど 本当に出てくる言葉がピュアで これは自分の子供を仙台育英で野球させたいなって親御さんは思うだろうし もちろんプレーしてる子供たちは幸せだろうし 嘘じゃないなって嘘の言葉じゃないし AIが考えた言葉じゃなくて監督自らの言葉なんだろうなっていうのはね すごい負けちゃったんで悲しいですけど 胸を張って仙台に帰っていただきたいなと思っております 明後日は準々決勝ですね お花畑サロン絶賛メンバー募集中です 1日1回自分の心と向き合うことができます 自分の頭の中がすごく忙しい方 逆に全然忙しくない方 何が違うんでしょう? 答えは自分の中にあります 生理整頓できます 決める力もつきます 私は1日1回アウトプットできる それがお花畑サロンです 新規も子さんもございません 派閥もグループもありませんので 安心して飛び込んできてください 戻りさんも大歓迎です お題に答えられなくてちょっとやめちゃったんだよな というそこのあなた お題を見ているだけでもいいですし つながることができますしね ということで戻ってきてください 8月24日真夏の大運動会 まだ間に合いますのでぜひお申し込みください まだサロンメンバーじゃない方 今からサロンに入会すれば 8月24日文部体育館でかいアリーナでやる運動会 間に合いますのでね ぜひ運動会に私に会いに来てください 軍手持ってきてね つなぎつけやるから 今日これからお仕事行く方も家事をする方も 遊びに行く方も行ってらっしゃい 8月30日から手帳クラウドファンディングが始まります 2026鴨脇手帳のクラウドファンディングが始まります 楽しみにしてください じゃあね