# 毎朝8時半から生放送！鴨頭明子かもあきラジオ おはようございます。朝鴨頭、秋子鴨明です。 今日はですね、ちょっとびっくりするような、 あ、そりゃそうだよなって思ってるけど、 ハッて目から鱗が落ちるような話をしようと思います。 今日のテーマはズバリですね、楽しみを後回しにする人は 永遠に疲れてるよっていう話をしたいんですよ。 ちょっとね、楽しみを後回しにしてる、 ギク、私かもって思った人いると思うんですよ。 めちゃくちゃあるあるだと思うんですよね。 今日はこの楽しみを後回しにすることで ループしてるっていうのをね、話したいです。 どうやったら楽しんで生きる脳みそにできるのか。 楽しんで生きる脳に切り替えることができるのか。 脳科学的には、人間は楽しいなって思うと ドーパミンが出ます。楽しいなっていうのが エネルギーになって満タン、元気になるんですよね。 楽しいなっていうのは思いっきり パリピみたいな、陽気なみたいな そういうわーっていう楽しいじゃなくて 楽しいなって穏やかになれる楽しいなも楽しいなですよ。 その楽しみって感じると ドーパミンが出るから楽しいことって好きでしょ。 だけどやること終わったらねって思ってませんか。 やるべきことが全部終わったら楽しもうってことはよ。 楽しいだとドーパミンが出てガソリンになるんだけど その楽しいっていうガソリンが切れてるってこと。 ずっとエンプティーマークがついてるってことなんですよ。 なので疲れるそれは当たり前だよねって。 ご飯食べてるし睡眠とってるしって思うかもしれないけれども 楽しみを後回しにする人は永遠に疲れてるんですよ。 これってあるあるだと思うんですよね。 例えばお子さん小さい時は 子供寝かしつけたらyoutube見てとかyoutubeショート見てとかさ 子供早く寝ないかなそしたらnetflix見ようとかさ なんかそういう風に大体寝落ちすんじゃん。 子供が寝たら私の時間だとか思ってると もう私の時間なのに寝ない子供にイライラしたりして 子供は寝たくないから寝てないだけなのに お母さんがイライラしちゃうんだよね。 これをずっと続けてるんですよ。 例えばめっちゃ一生懸命稼いだら楽しい老後があるよみたいな。 今はきつくて今はしんどいけど この辛さを越えないと楽しい安心な老後がやってこないって。 だけど苦しまなくても楽しい老後で良くない? 苦しまないと楽しい老後もやってこないし 苦しんで辛い家事をやらないと 子供が寝た後の楽しい自分だけの時間がやってこないし でもそうなの?苦しむために生まれてきたんですか? 違いますよね。幸せになるために生まれてきたんですよね。 なのに自分が楽しいっていうことをめちゃくちゃ奥に置かない? 遠くに。 でも考えてみてほしいんですけど 70,80,90歳、老後になりました。楽しんでいいよって言われても 今のような体力も気力もないわけですよ。 もしかして本当に自分が好きなことも変わってるかもしれないじゃないですか。 今40代50代で旅行楽しいって思ってるけど 70代80代になったら多分違うよね楽しみが。 ってことは我慢我慢我慢。今の20代30代40代50代 我慢我慢我慢。老後に楽しみが待ってるんだって幻想じゃん。 実際は楽しむ力が残ってないって悲しすぎると思うんですよね。 子供の寝かしつけもどうですか? 子供が寝たら私の時間。子供が寝たら私の時間。 子供が起きてる時は私の時間じゃないんだろうか。 なのでやっぱり今を楽しむが一番いいんじゃないですかね。 苦しんでから楽しむっていう設定はいらないですよね。 苦しまなくても楽しい老後は来るんですよ。 で今の楽しみを先に味わうことでエネルギーが補給されるんでしょ。 ガソリンが満たされるんですよ。 なのでやるべきこともちゃんと進むんですよ。 どう考えたって。逆に楽しみを後回しにしているってことは ストレスが溜まってる。ガス欠です。 ガソリンがない状態だから仕事も家事も趣味も 効率が悪くなるってことなんです。 なので子供を寝かせてからとか今じゃなくて老後に っていう風に後回しするんじゃなくて 子供と一緒に楽しもうとか 昼間5分でも自分の好きなことやろうとか 老後に回さないで今やろうってやった方が よっぽど自分は元気になるってことです。 苦しまなくても楽しい老後は来ますよ。 苦しまないといけない。 やるべきことを先にしましょうっていう教育を受けてますよね。 宿題やったら遊んでいいよだったでしょ。 宿題やったら遊びなさいみたいな。 大人になっても仕事片付けたら遊ぼうみたいな。 家事をやったらこれしよう。仕事をやったらこれしようみたいな。 もう癖になってるんですよ。怖くないですか。 現実はやっぱり仕事も家事も子育ても ゴールっていうと終わんないじゃん。 終わりますか。 今日これできるなって思い浮かべたこと 全部100%達成できたって厳しくない。 掃除だって普段は床しか掃除しないけど やろうと思ったら窓掃除やったり電気の傘拭いたり ゴミ箱ひっくり返して全部きれいにするとか やってもやっても最高の 本当に1万項目やりきりましたってないじゃん。 仕事もそうじゃん。やろうと思ったら何歩でもできますよ。 だけどそのうち今日これができたなってなるわけでしょ。 なので仕事も家事も子育ても これやったら遊ぼうは一生遊べなくなる。 なので楽しみを先にするっていう風に 発想を切り替えないと 永遠に疲れが溜まるってことなんですよ。 ちゃんと終わらせてから楽しもうっていうのは もう呪いだと思うんですよ。 そういう呪いにかかってますよね。 なのでさ、例えば全部片付けたら旅行に行こう 旅行をプランしようみたいな 今は忙しいけどこの忙しさが終わったら ディズニーランド行こう海外行こうって 思ってる人ほど結局いれてないですよ。 結局いれてないでしょ。 なので逆に先に旅行だったら 予約しちゃえばいいんですよ。 予約しちゃえば仕事を調整するでしょ。 そこに向かって。 なので順番を逆にすると 本当に人生変わるなと思っていて 楽しみがある人は行動早いんです。 なのでご褒美のドーパミンっていうのがあると 人は動けます。 この日ディズニーランド行こうって思って その日決めてる。もう手帳に書いてる。 何月何日この日ディズニーって書いたら 仕事めっちゃ早く終わるんですよ。 でも今はまだまだ私なんて そんな遊ぶなんてダメだ。 半年後かな、1年後かなってなってる人は 絶対一生行けないよ。 だってダラダラしちゃうもん。 で、やらなきゃやらなきゃって 今辛いな、しんどいなっていう ストレスの真っ最中にいるっていうところから 抜け出せない。 楽しみが先にある人は 本当に勝手に行動してるかなって思います。 なのでね、例えば奥さんがね 今日子供早く寝せて楽しみにしてたね ドフリックス見ようっていう風に 楽しみを先に先にしてると 奥さんは常に疲れてますから イライラして旦那さんやお子さんに やつ当たりすることになります。 夫婦喧嘩の原因は 家事を手伝ってくれないではないですよ。 奥さんが楽しんでないからです。 楽しんでないんだもん。 だけどその自分が楽しんでないのを 人のせいにしてるから永遠に 解決しないんでしょ? 自分が楽しんでないのは自分のせいでしょ? 家族のせいなんですか? 自分のせいにされたら嫌じゃないの? 自分が楽しくないのはお前のせいだって 言われたら悲しくないんですか? だけどそれをやっちゃってるってこと。 なのでそのストレスを永遠に貯めてるので お母さんがピリピリしてれば 旦那もピリピリ、子供もピリピリ 家が休まらない家、家全体がピリピリになる。 楽しみっていうのが 罪悪感が湧くんでしょ? 楽しんでいいのかな?みたいな。 頑張ってないのに私楽しんでいいのかな?みたいな。 その罪悪感がブレーキになってるんだと思うんですよね。 でも楽しむことって責任じゃなくて自由です。 だって自由じゃん。 楽しみって責任なんですか? 自分を楽しませる時に許可いります? 自分を楽しませたい。 楽しませていいのかな?って誰かに確認したいですか? そんなの確認して答えてくれる人なんかいませんよ。 なので楽しみは責任じゃないんです。自由なんです。 楽しみ後回しっていうのは呪いの思考です。 呪いの思考です。 楽しみを先にすることでエネルギーが満タンになって 最強の順番になります。 なので今日のやってみよう。 紙とペンをご用意ください。 今日10分、自分の楽しみを先に書いてください。 まだこれやってないし、これやらなきゃいけないしじゃなくて 今日10分、自分の楽しみを優先順位ナンバーワンにするんです。 ナンバーワンにするんです。 で、やることじゃなくて楽しむことを書いてみる。 なんかトゥードゥリストもちろんね、仕事してて これもやらなきゃ、これもやらなきゃって漏れがないように ってトゥードゥリストのやることリストを書くってことはあると思うんですけど そうじゃなくて楽しむことを書くんです。 自分を楽しませること。 で、楽しんだ方が効率いいんじゃねっていうことに気づいて それを脳にすり込んでいって、それを経験を積んでいくと 楽しんだ方が効率いいんだなっていうことに気づけるかなって思います。 なので楽しみを後回しにする人は永遠に疲れてます。 楽しむことってだってエネルギーあるじゃないか。 疲れる楽しみだけじゃなくていいですよ。 出かけるとかお祭り騒ぎするっていう楽しみだけじゃなくて 自分が楽しいなって思うことをやればいいんです。 堂々と先に楽しんでいいんです。 だけど堂々と先に楽しまないで楽しんじゃダメだから これを頑張ったら楽しもうってやってると永遠です。 楽しみは後回しじゃなくて先取り。楽しみは先取り。 それが一番効率が良くなるんじゃないかなっていう 効率家の鬼ですから私。 それが絶対効率よくなりますよ。 はい、ボイスにいただいているお便りを読んでいこうと思います。 きょんちゃん幸せのおの学校開校まであと1日。 明日ですね。 ノートを作って今か今かとスタンバイしてます。楽しみすぎます。 ありがとうございます。 ともちん、昨日スーパーに行ったら柿が売られていたので そこを買って食べてしまいました。 あきこさんももう食べられましたか? 食べてないんだよね。 見てる見てる。見てるんだけど なんかちょっとまだいまいち私の好みの柿じゃないんだよな。 しょうぴー、この夏日焼けしすぎてトライアスロンとかされてるんですか? と聞かれた私を聞いてください。 シャキー。 トライアスロンとかされてるんですか? すればいいんじゃない?沖縄ですね。 おはようございます。楽しみを後回しにしてます。 マジかよ。もったいねえ。 なんで?楽しみを後回しにするために生まれてきたの? え?あのさ、給食で好きなものが出たときさ 先食べます?後食べます? 給食で? あー今日これ好きなのって思ってたときに 最初に食べるタイプですか?最後に食べるタイプですか? まあそれは別にいいと思うんですよ。 結果給食の時間に自分の一番好きなものが食べれますからね。 後回しっていうかワクワクしてるんですもんね。 私外食行って 若かりし20代30代の頃は デザート先に食べる女。 だってさ、一番お腹空いてる時にさ食べたいなみたいな。 取られたくないので先に食べます。 そうだよね。取られたくないから先に食べるよね。 でもさ、今日の話もそうよ。取られちゃうよ。 楽しみ先延ばししとくと。 じゃあディズニーランド行こう。そのうち行こうって言ってると なんかすごいのっぴきならない状況になって行けなくなっちゃったりするじゃないですか。 なので先延ばししてもね。 どうせやるんでしょ?と思うんですよ。 どうせやるんでしょ? どうせやるんだったら先やった方がお得じゃないの? ディズニーランドに行ったことがある人生の方がいいじゃん。 ディズニーランドに行こうと思ってる人生より。 2、3年後ディズニーランドに行こうと思ってる人生を2、3年生きるより ディズニーランド行って帰ってきて あ、ディズニーランド行ってきたんだよな私っていう2、3年の方が良くないの。 どうせ1回行くなら。 って思うんだよな。 なんか老後に。老後の楽しみ。 もちろん年をとったからめでれるものってありますよね。 子供の頃紅葉とかって全然興味なかった。 葉っぱそれは赤くなるんでしょ?とか思ってた。 ほら現実派だから。 季節のこととか行事とか。 あんまり。 でも今は思うもんね。 お月見だから月をめでて。 花鳥風月めでるようになったら年をとった証拠って言うじゃないですか。 だから年をとったからこそできる楽しみはもちろんあるけども でも今本当はやりたいくせによ。 今本当はそれを楽しみたいくせに いや後でねっていうのは私はおかしいんじゃないかなって思うんですよね。 秋の楽しみ。一軸の貫路に作ってます。 いいじゃないですか。 楽しいこと先やっちゃいましょうよ。 それが効率が良くなりますからね。 ということでお花畑サロン絶賛メンバー募集中です。 1日1回自分の心と向き合うことができます。 あなたが楽しみを先延ばしにしているのは何ででしょう。 そして先延ばしにして 私頑張ってるんだもんみたいな。 苦しくないのかそれ。 自分が本当にやりたいことは何でしょうね。 今日のやってみようのコーナーありましたけど 今日10分じゃあ楽しもうと思ったら何やるのかなっていうのも 1日1回自分に聞いてみる。 やっぱり目の前に次々いろいろやってくると それに流されがちじゃん。 目の前で子供が騒いだ旦那が何だ。仕事が何だ。価値が何だってやると 流されがちですけど でも1日1回立ち止まって 自分の心を見つめてみるっていうのができると 私本当はこれやりたいって思ってるんだなっていうのが 分かるんじゃないですかね。 ということでお花畑サロン絶賛メンバー募集中です。 1日1回自分の心と向き合うことができます。 怖いことはありません。 怖いことは何もありませんので安心してください。 手戻りさんも大歓迎です。お待ちしております。 そして2026鴨脇手帳のこの ソファーブルーじゃないリビングブルー はい素敵な ごめんなさいねボイシーの方 すごいのが出来上がってきました。 ほんと高いのにしてよかった。 こんな触ったことない。 手帳の手触りじゃない。 先送りにしなくてよかった。 すんごい気持ちいいよ。 これね本屋さんとかで手帳コーナーに行って 触ったらこんな手触りのないよ っていうぐらい本当になんか お高いホテルのソファーみたいな 私の表現 お高いホテルのソファーみたいな ずっとこうすりすりしてたような 本当に落ち着く素敵なカバーができましたので 今年のMUJIはね この落ち着くブルーグリーンになっておりますので 早くみんなに触らせたいなって思ってます。 こういう食感フェチな方いるじゃないですか 布ずっと触ってるの好きとか っていう人にはたまんない 私だって悩みましたよ これ一番高いの 手帳の素材ってね 手帳の素材って 皆さんすごいんですよ 種類が ペラッペラしたビニールの薄いのもあれば 手でピッてやったら 取れちゃうような 切れちゃうようなのもあるし もちろん分厚いのもあれば いろいろですけど これすごいよ本当に 値段もすごいバラバラなんですよ 手帳のこのカバーの素材って 一番高いところから選んじゃったの だってこれ最高気持ちいいんだもん 本当気持ちいい これは本当に皆さんに 一年間持っていただきたいなっていう 最高の素材のカバーができておりますのでね クラウドファンディングあと16日になりました グッズ入れ替え激しいんですけど 私のクラウドファンディング 傘とクリアポーチは今日までになります また今度は新しいグッズが 後半戦出てまいりますので 傘とクリアポーチ欲しい方は 今日中にお買い求めください もう出てきません 今日これからお仕事行く方も 家事をする方も 遊びに行く方も いってらっしゃい 欲しいなコメントめっちゃ嬉しいです お待ちしてます じゃあね