# ハウステンボスいってきたよー おはようございます。朝鴨頭アキ子鴨アキです。 同日とお休みいただきましたライブ。 前の日にやったプレミアム放送Voicyの方は聞けますので、ぜひプレミアムの登録をしていただきたいと思います。 なんか声に張りがないな。疲れてるのかな。 今日はですね、人の話を聞くだけでもすごい疲れる人について話します。 人の話を聞いただけなんだけど、めちゃくちゃ疲れちゃって動けないっていう日はありますか? 優しすぎる。あとは人の話を聞きすぎるっていう能力を使いすぎる。 言ってしまえばいい人すぎる時ですよ。いい人すぎる時ですよ。 いい人を否定しないですよ。いい人すぎると疲れます。 共感して共感しすぎて疲れる方がはまりがちなところを どううまく使うともっと楽になるかなっていう話をしようと思います。 気持ちをね、相手の気持ちを分かろうとしすぎて疲れるんですよ。 でも相手の気持ちなんか分かるわけないんですよ。 だけど分かるんじゃないかと思っちゃって相手の気持ちを分かろうとする。 で、相手が辛いよとか困ってるよって言うとシンクロしちゃって自分まで辛いんですよ。 んなわけないのに。 なわけないでしょ。辛いのは悲しんでるのは相手なんでしょ。 だけど聞いてるだけで自分まで辛くなる。 それぐらい感情が移りやすいんですね。 感情が移りやすいがゆえに相手に対してめっちゃ気を使って 傷つけないように言うにはどうしたらいいかななんて声をかけてあげればいいかなっていうのをやるので 慎重に慎重になります。 そういう人に限ってあなたは相談や愚痴を受けるタイプです。 みんなはこんな相談や愚痴を受けた時どうしてるんだろうって思うかもしれませんけどもね。 そんな相談や愚痴を受けるタイプの人っていないんです。 あとは油断しがちなのは家族です。 親とか旦那とかお子さんとかの気持ちを分かろうとしすぎたり 感情を移しやすかったり。 相手のせいにすんじゃん。相手のせいにするけど。 相手のせいじゃないよね。自分のせいだよね。 相談や愚痴を家族からも受ける。 その時はいいんですよね。優しい人だから。 聞いてあげなくちゃ、聞いてあげなくちゃってやるんだけど めちゃくちゃ疲れます。 共感しようとか、よく聞いてあげよう、傾聴してあげようっていう側 受けて側にばっかりなるんですよ。 なんでか。 する側ばっかりになる。 で、責められてないし、期待されてもないんだけど なんて言ってあげたらいいんだろう。私にできることはなんだろう 勝手に期待されてると勘違いして どんどん自分を追い詰めていく。 どうなるかというと、分かってあげられなかったな 何もしてあげられなかったなっていう自己嫌悪 罪悪感がどんどん湧いてきてめちゃつらくなっちゃうんですね。 そういう方の特徴は、相手が優先で自分は2番目以降なので 自分の話は飲み込んでしまう。 本当のところは、自分の話も聞いてほしいじゃん。 自分の気持ちにも共感してほしいじゃん。 だけど、それを後回しにしちゃうんだよね。 相手の話を聞くこと、相手に共感することを 何より大切にしちゃう。 なので、自分のペースではないですよね。 相手のペースだからいつも。 お母さんのペースだったり、旦那のペースだったり、子供のペースだったりする。 なので、報われないから なんだがなってなって落ち込んじゃうのかなっていう。 そこまではよくあるんですけど それがどんどん強くなっちゃうと どうなるかっていうと 自分はめっちゃ疲れますよね。 相手がただしんどいだけなのに 自分ももっともっとしんどくなっちゃう。 優しくしてあげない私なんてだめなんじゃないか っていう風に自分を責めてしまう。 自分も本当はしんどいのに でも相手はいっぱい言うのに 自分は言わないってなっちゃうので もう気が狂いそうになりますよね。 で、自分は落ち込んじゃうっていう。 なので、人に頼れないとか 甘えるのが苦手な人もそうだし 聞くのは一生懸命できるんだけど 言うっていう風に動かない人です。 本来ね、その共感っていうのは素晴らしいはずなんですよ。 共に感じるですもん。 人を思う気持ち、あなたの優しさも素晴らしいですよね。 優しいって素敵なこと。 だけどその共感を使いすぎて 自己犠牲してるから 自分のメンタルが崩壊してしまう。 なので、健やかに、元気に、穏やかに 共感すればいいんですよ。 相手の細かいところまで どうにかできると思ってるけど どうにもできないので 相手のことと自分のことを分ける 野原の塀を建てるっていうことが大事です。 相手にしてあげるってなってると やっぱりそこはかとなく漂う 上から目線ね。 そして、お母さんの言うことを聞いたり お母さんのために一生懸命 お母さんに共感してきた方は いつの間にか自分が下から目線になってたり 上から目線、下から目線の 癖が出すぎていないかな。 疲れますよね。 なので、疲れすぎると 自分が潰れちゃいますから 自分が潰れないように 相手とは対等 相手とは横に並んでいるよっていう 心の状態 もちろん年収だったり 歳の差だったり 物理的に向こうの方が身長が高いとか ありますけど そうじゃなくて 心は横並びなはずなんですよ。 なので、依存になっちゃってるっていう 相手の話を聞いてあげる 相手に優しくしてあげるのは 相手が自分に依存してるんじゃなくて それをやってあげてる私 分かってあげる 共感してあげてる私に 価値を感じていたら それは依存です。 なので、共感っていいことって 重いすぎ? 重いすぎなの? 優しくしてあげてる私は イケてるって重いすぎ あとは過去の自分だったり 過去の家族っていうのを 投影して お母さんの言うことは ちゃんと聞いてあげてたから じゃあ今度は旦那の言うことを 聞いてあげようとか っていう風に投影が 起こっている場合があります。 あと冷たい人になるのが 怖いんだよね。 自分が冷たい人っていう風に 見られるのがめっちゃ怖いのかな だから共感してあげる 優しい人っていう見た目だけど 中身は不安。 もう不安しかない。 あと役割に依存してるっていう なのでここに気づくと めちゃくちゃ楽になるかな と思います。 だってすごい疲れるでしょ? すごい疲れると思う。 なので疲れすぎてまでやることか なんて私は思うんですよね。 相手の感情は相手のもので 自分の感情が自分のものでしょう。 っていう風に 相手の人生と自分の人生を はっきり明確に分けることですね。 これ家族でもそうです。 家族だからとか あと自分が親にやってもらいたかったことを 旦那だったり子供だったりに やっている場合も すごい依存が出てるなって思うので それ相手は頼んでないですね。 やられたら嬉しいんじゃないかみたいな 旦那さんだったりお子さんが あなたがそういう行動を取って 相手が喜ぶと思ってやってるけど 相手は嬉しくもなんともないことってありますからね。 っていう距離を取る。 距離を取って 距離を取る人は冷たい人じゃないですね。 私は距離を取ってほしい。 適正な 物理的な距離も取ってほしいし 時間もそうだし話題もそうだし 距離は取っていいと思うんですよね。 近すぎるとしんどいもんね。 あと辛い人に対して そうだよね私もっていうのって どうなんですか。 なんか私 あき子さんもそうなんですねって言われると いや違うけどって思うけどね。 一緒だねっていうことに 固執する方です。 辛い人に向かって 辛いよねそうだねって そこで終わりにすればいいんですよ。 だけど私もそう 私も一緒です私もそうっていうのは いやそれ巻き込まれにいってるよね。 私は人を巻き込みたくないし 巻き込まれたくないので 一緒ですね。 同じですって言われると いやちげーしって思ってる。 なので巻き込まれにいってるっていう そこを違うよって 明確に違うよっていうのが 分かると楽かなって思います。 あとは相手の感情がどうよりも まず自分の感情です。 自分の感情を自覚することができるのか 今の私はどう感じてるの そこに旦那側とか子供側とか親側とか 職場の人でも友達の人でもいいんですけど 周りの人の感情をまず感じようとするじゃないですか そうじゃなくて まず主語は自分っていう風にするってことです。 あと共感して共感してって来る人に対して ちょっと待ってちょっと休ませてねっていうのは いいと思うの。 自分が回復してないと 共感もしてあげれないから なのでそれは逃げてるわけじゃないし 悪いことじゃないというか 悪者になるわけじゃなくて 自分のためにちょっと休ませてねっていうのは 大事かなって思いますね。 なので助けて助けてって言ってる人は はっきり言ってあなただけに 言ってるわけじゃないんですよ。 助けてって言われてるから 助けてあげなくちゃみたいな 私が助けてあげないと この人ダメかもって思うかもしれないけど 助けてって言ってる人は あなたが想像する何倍もの人数に 助けてって言ってます。 だけど言われてる方が 助けてあげなくちゃっていう風に 世界に二人きりって感じちゃうんだよね。 世界には何十億人いますので あなたが助けなくても大丈夫なんです。 どっちかというと 自分で自分を助けた方がいいんです。 共感しすぎる人って 本当に疲れてるので まず助けてあげなきゃいけないのは 相手じゃなくて自分です。 そこなんだよね。 あなたこそ聞いてほしいなとか 助けてほしいなとか 今日しんどいなっていうのを 力出すことがポイントでございますね。 共感っていうのは素敵なことだよ。 否定しません。 だけど共感しすぎちゃったら あなたがしんどいので その優しさって 傲慢だなと思う。 ちょっと言い方冷たいかもしれないけど 優しくしてあげることって やっぱり対等でしょ。 対等というか横並びというか そっちですよね。 あなたは辛いのね。 でも私は私で呼吸してるからね。 辛いのか。 じゃあ私も一緒に 辛いと思ってあげるよっていうのは 相手は望んでますかね。 もしかして望んでいるように 感じるかもしれませんが それは違いますし それをやっても お互いが幸せになることはないかな っていうふうに思います。 共感しすぎは 危ない。 共感しすぎは 誰も幸せにならないので 優しすぎて疲れてる人 優しい人ほどやっぱり 心がすり減ってますから でも優しすぎて疲れてる人って まず何で疲れてるかっていうと 共感しすぎて疲れてるんじゃないかな 共感しすぎて疲れてる私 かわいそうじゃなくて 共感しすぎることを選んでるのは 自分だよ。 自分なんですよ。 そこで人のせいにするから いつまでたっても解決しないので 優しくしてる自分好きでしょ 共感してあげてる自分好きでしょ それは依存してます。 なんか助けてあげてる 相手があなたに依存してるように 感じるかもしれないけど 助けてあげてる私 優しい 助けてあげてる私 いいんだ っていうふうに 共感してるかなって 思いますからね 人の気持ちなんか分かんないですよね 自分の気持ちさえ分かんないのに なんでそれ 分かってあげようって思うのかな 立場に立つと 分かってあげようは 全く違いますね 相手の立場だったら どう感じるのかな 相手の立場に立って ものを考えてみるっていう すごい現実的なことなんですよ でも相手の気持ちを 分かってあげようっていうのは 私は自分の気持ちは 分かってほしくないけどね 自分の気持ち誰かに 分かってほしいですか 分かってほしくないです 私の気持ちは 私だけのものだもん だけど 気持ちを分かってあげよう 力になりたいの 力の使い方が 違うというか 共感っていうのは 相手の中に 入ることじゃないですからね 相手の中に 入りたいですか 相手の中に入ったら 疲れちゃうし 相手は 中に入ってきて っては思ってないですから やっぱり横並び 対等な関係で 横並びになるのが 共感しすぎて 疲れてる人が 気づくといいんじゃないかな って思いました あとさ ボイスに頂いているお便りを 読んでいこうと思います きょんちゃんおかえりなさい あきこ姫のドレスアップ とても美しかったです ありがとうございます ともちんあきこさんや メンバーさんの ドレス姿がとても 華やかで素敵でしたよ ということで 昨日おとといはね いやー長崎ハウス展望総副会 楽しかったなー みんな来ればよかったのに 朝の9時に 長崎空港に着いて そっから夜の9時まで ずっと浜見ね 感じてくれた浜見と 一緒にいましたけど ハウス展望室 どうも使えますね アトラクションが すごい楽しい人は アトラクションどんどんどんどん 乗ったらいいし でも景色がやっぱり 映えるので 景色で楽しんだりとか サロンメンバーはね そこそことしも 行ってますから アトラクションも 1個2個楽しんで あと美味しいランチ ビュッフェをして 船乗ってね ぐるーっと一周回ったり あと何やりました? あのー ハロウィンのね すごい すごいショーを見て ハロウィンのショーが すごい楽しかったし あと何? 宝塚見たね ハウス展望室 過激団 あのー すごい宝塚 本物見たことないんですけど めちゃくちゃ気合の入った 過激団のショーを見たり うーん であとね 最後は花火も見て あと夕ご飯は レモンステーキ美味しかったです なんか本当に 全部やったみたいな 楽しいこと全部やったっていう でなんかその中に ドレスを着て 写真撮るっていうのがあって 誰もいなくてね そのドレス屋さんに やってんのかなーみたいな だけど うちらが行って はしゃいで 写真撮ってたら お客さんいっぱい来てね 客寄せもできましたよ あれもすごい楽しかったです おーみどりちゃん ハウステンボスありがとうございました まだ気持ちが ふわふわしています メンバーさんたちにも 優しくしていただき 感激ですということで すごい楽しかったですね ありがとうございます まみちゃん 長崎オフ会ありがとうございました 少人数で長時間 とてもプレミアムな 時間を過ごせました 仮装楽しかったなー っていうことでね 仮装して 写真撮るのめっちゃ 面白かったよね えーもなかちゃん あいこさんおかえりなさい 素敵なドレス姿に キュンキュンしました そう私ピンクの フリフランスの ドレスを着て ピンクのフリフリを 着ようと思ってね すごいの着ましたよ 私の気持ちは 私だけのもの 自分の気持ちを 自分が一番分かって あげれるのが 一番すっきりしますよね そうですよ 私の気持ちは 私だけのものです まみちゃん よかれと思って 沈黙して 自分の気持ちを 自分が一番分かって あげれるのが 一番すっきりしますよね そうですよ 私の気持ちは 私だけのものです まみちゃん よかれと思って 沈黙して 自分の気持ちを 自分が一番分かって あげれるのが よかれと思って 沈黙を破って 話しかける癖があります 上から目線と聞いてどき 境界線を しっかり分けようと 思いました なんかその よかれと思ってが 全然よかれじゃないんだよね よかれと思ってって 自分にとって いいだけであって 相手にとったら 全然よくねえっていう 笑 であと なんか言ってあげなきゃ してあげなきゃって なんかすごい 思い詰めてる方はですね 言ってあげなくても してあげなくても 相手はあなたのこと 好きですよ だけど なんか言ってあげなくちゃ やってあげなくちゃ っていうのが すごい強い方は なんかそれで しんどいしね なんか別に それがダメじゃなくて それが楽しい部分 自分も楽しい 相手も楽しい っていう風になってるんだったら すごいいいと思うんですけど だってだったら 私のyoutubeボイシーだって そうじゃないですか 何のためにやってるの っていうと 聞いてくれる人が いるからやってるんですもんね だから別に それは否定しないんだけど でもそんなそんな 焦んなくても 相手はあなたのこと 好きですからね なんかそれが 不安なんじゃない なんかやってあげなきゃ やってあげなきゃ っていうのを 手放していけると いいかなと思います ということで お花畑サロン絶賛メンバー 募集中です 1日1回 自分の心と 向き合うことができる 世にも稀な オンラインサロンになっております 新規も子さんもございません 派閥もグループも ありませんので 安心して入ってきてください 出戻りさんも 大歓迎でございます そしてボイシーさんでも ちょっと今日は 告知させていただきますが ボイシーパーソナリティでもある お鍋のみこちゃんですね 超かつ圧力鍋のみこちゃんと 今回私の 2026鴨脇手帳の 表紙を書いてくださった イラストレーターキョコさんの フェイスブックライブが 今夜あります 今夜10月13日月曜日 今日は小田原超人祭り 夜の8時から フェイスブックライブで イラストレーターキョコさんと お鍋のみこちゃんの 対談が すごい良いと思う キョコさんの思いと みこちゃんの思いが 2つ見れますので ぜひぜひ 今日の夜 フェイスブックライブを ご覧ください 今日これから お仕事行く方も 家事をする方も 遊びに行く方も いってらっしゃい ボイシーのコメント めっちゃ嬉しいです お待ちしてます じゃね