# 毎朝8時半から生放送！鴨頭明子お花畑ラジオ おはようございます。 朝、YouTubeお花畑チャンネルVoicyお花畑ラジオ同時生放送スタートします。 鴨頭アキ子です。 私は毎朝8時半からYouTubeとVoicyで30分間おしゃべりさせていただいております。 お話ししている内容は皆さんからいただいている質問に答えるのがこのライブとなっておりますので、 概要欄の鴨頭アキ子公式LINEからつながっていただき、ぜひお気軽に質問を送ってください。 睡眠の大切さを伝えてくださっているので、私も毎日睡眠を大切にしたいと思っていますが、 なかなか寝つけなかったり、途中起きてしまったり、ぐっすり寝れたという実感がありません。 解眠のためのナイトルーティンがあれば教えていただきたいです。 今日のお花畑サロン、私がやっているオンラインサロンは1日1回お題が出るんですけれども、 その中で自分が好調に向かうときはどういう兆しがあって、 自分が不調になっていくときはどういう兆しがありますかというのですごい多かったのが、やっぱり眠れているときですね。 眠れているときは自分が調子が良くなりやすいし、眠れていないと調子を崩しやすい。 なんだみんなわかっているんだなと思いました。 で、自分の調子が悪くなる第一歩目、きっかけを睡眠不足で作ってしまうって、 わかっているんだったら睡眠を取ったらいいのになって思うんですよ。 なんですけどやっぱり寝ることって無料でできるので、ただだしねみたいな。 ただだとみんなやらないんですよ。 例えばダイエットとかで器具買ったりさ、ジムに申し込んだりさ、 あとダイエットのプログラム買ったりっていう、有料になるとお金かかっているのでみんな一生懸命やるし、 学びだろうが生活習慣を頑張ろうみたいなときに、なんか買うとお金払ったしなって思うと思うんですよ。 寝るのってただでできる。 要はご飯食べたり寝たり生活したりっていうのって無料で今までもずっとやってきていることなので、 本気で取り組まないのかなと思うんですよ。 でも自分の調子が崩れるのが睡眠不足ってわかっているんだったら、 そこから調子を崩してね、体の調子が悪くなったり心の調子が悪くなって、 病気になったり寿命が短くなったり現にしてるんですよ。 でもなんかただの寝不足だしね、みたいに。 でもそこから鬱になったり病気のもと作ってるので、寝た方がいいんじゃないのかなって思うんですよ。 だから寝ることってもっと本気でやったら、みんな心も元気に体も元気になるのになっていうのは結構本気で思っていて。 だって寝た方が若返りますよ。 寝ない方が老けるんだよ。 寝ない方が老けるんだから若くいたい。 別に老化っていうのは私は悪いことじゃなくてそれは当たり前だろうと思っているので、 老化に対する悲観的な見方っていうのはあんまりしてないんですけど、 でもわざわざ自分から好んで老けなくてよくない。 病気になりにいかなくてよくない。 お花畑サロン入ると早寝早起きになる人結構多いんですね。 私が早寝早起きなのでサロンオーナーの色って出ますからね。 自分のお母さんが早寝早起きだと子供も早寝早起きになる傾向があるじゃないですか。 私は早寝早起きで娘は全然早寝早起きにならなくて、 息子は早寝早起きなので50%ですね確率。 なのでナイトルーティンも何もまず本気で睡眠大切だって思っているのかなって。 睡眠本気で大切だなって思っているんだったらやることっていっぱいあるし、 ググれば何本でも出てくると思うんですよね。 じゃあお布団はどうですか。週に1回はシーツ洗ったり枕カバー洗ったりしてますかとか、 その清潔に保ってますかとか。 あとは寝るときの格好ですよね。部屋着で寝てませんかっていう。 部屋着と寝るときの格好を分けると、 体も頭も今から寝るんだなっていうふうに、 腹交換CKUのバランスに持っていくんですけど、 家着と寝てる格好そのままだと境目がないので、 ってことは私はパジャマだったり、寝るときの格好は分けてますかね。 じゃあ夕ご飯は何時間前まで食べ終わればいいんだろうとか、 お風呂は何時間前までに入り終わっておくといいんだろうとか、 あと寝る前にね、例えばスマホ、パソコン見てたら寝れなくなるわけで、 話したらいいんだろうっていうのは、そこら中に何本でもあるんですよ。 なんだけどやらないのはやっぱり自分の中で、 それは大切かもしれないけどねみたいに、本当に大切だっていうふうに思ってないんじゃないかな。 でも自分のこと大切なんだったら、自分のために何ができるかなっていうのをやると思うんですけど、 自分のことをあんまり大切に考えてないと、 まあ寝不足だよねみたいな、寝た方がいいよってことは分かってるけどねみたいに、 自分のことを大切に思っている気持ちが足んないんじゃないかなっていうのはちょっと思いました。 テンテテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテンテ 3人組の家族が席を探しに来ました。ほぼ満席の店内。そこは2階だったので諦めて1階に行くかなと思っていたら 1人席を4人で、あ、お父さんお母さんとお子さん2人か、1人席を4人で使い始めました。 え?両隣のお姉さんがめっちゃ迷惑そうな顔をしてるのにそこ選ぶ?と気になった私は思わず 私の席もうすぐ開けられるので使ってくださいと申し出ました。 すると帰ってきた答えはあ、そうですか?でした。ありがとうの言葉がもらえずなんだかもやもやした私。 あー気持ち悪い。思い返せば学生アルバイトの頃からずっと正客業務をしています。 それはありがとうと直接言ってもらえるからだなぁと気づきました。 ありがとうと言ってもらえる私に価値があると思っていたんですよね。 人からの承認を求めるよりも自分で承認します。毎日の放送ありがとうございます。 いやーこれは ありがとうって言ってくれないんだってがっかりする気持ちは分かりますかね。 あの電車に乗ってて、私電車って一番乗るの丸の内線ですけど、丸の内線ってまあ電車ちっちゃいんですけど車両が。 で、日本人ってやっぱり両隅っこから座りますよね。 まあコロナを経て隅っこよりは1個隣の人も増えたかな。両隅っこから埋まってて、で次にどうなるかっていうと1個飛ばしで座りますよね。 いっぱい空いてるのにピタッと隣には座らないじゃないですか。で1個飛ばしで座っていくので人間が。 でそうなるとどうなるかというとどんどん行くと2人で来た人が別々に座るじゃないですか。 空いてるけど2個隣は空いてないからじゃあ私ここに座るからあなたそこねえだったり1人は座るけど1人はその前につり革をつかまって立つみたいな。 でそういう時に1個飛ばしだった場合譲りますか。自分が座ってて1個飛ばしになっててつれと離れちゃうよみたいな場合。 昨日ちょうどその瞬間があってお子さんずれだったんですよね。で子供を座席に座らしてお母さんがその目の前に立ったんですよ。 で私が1個ずれればお母さんとお子さんが一緒に座れたのでどうぞって言って譲ったんですよね。 だけど大人と大人で来た時どうするかな。別に離れて座ってもよくないって私は思ってるので大人同士だったら旦那とだったり子供たちと電車になった時に いや別にちょっとの間だしね。あの見えてればいいんじゃないっていう時は譲んないかな。 まあ譲る時もあるかな。老夫婦だったら譲るかな。まあその時の私の調子にもよりますよね。 でそうしてさ1個ずれた時にさめっちゃ恐縮される方いるじゃないですか。 ああすいません本当にありがとうございます助かりますっていう時もあれば ああありがとうございますってこうスッと言われるなんかスマートに言われる方もいていろんな人がいるなぁと思って見てるんですけど 何でしたっけ。ああだからなんだああそうですか。 ああそうですか。ああそうですかって思ったんですかね。何なんでしょうね。 まあそういう人もいますね。100人いたら100人が本当にね親切にしてくれてありがとうっていうのを言うかっていうと違うもんね。 親切にすること。人生は長いんだから親切にすることで時間を過ごした方がいいみたいな本を最近読んだんですよ。 ちょっと説明が私の解釈がちょっと間違ってるかもしれないですけど。 なんかその本読んでて人に親切にすることってやっぱり人間が人間として生まれてきたからこそできることだなっていうのは思いましたけどね。 いいんじゃないですか。ああ私感謝されたいっていう気持ちがあるんだなって気づいたあなたは素敵じゃないかなっていうふうに思いますけれども。 はい。愛子さん質問です。パートナーが息子のために買ってきたドラムセットがあります。 だいぶ家のスペースを取っているのですが、まあドラムセットは取るだろうな。 1年以上息子も使っておらず今はゲームにハマってます。 パートナーが買ったものなのでどう伝えようかなと思いつつそのままになっていますが掃除をするとき邪魔です。 愛子さんだったらどうされるかお聞きしたいです。 これのドラム誰も使ってないから処分しようって軽く言えばいいんじゃないですか。 なんでそんな大層なことにするのか。これ邪魔じゃない?捨てる?売る?って言えばいいんじゃないの。 だけど軽く言えないっていうのがありますね。家族なんだから軽く言えていいじゃないですか。 これもう使ってないし捨てない?処分しない?売んない?って言ったときにショックを与えるかもと思っているから言えないんですよね。 だけどそれ気付こうかな?パートナーが買ってきたものだし、自分がお金を出したものじゃないし。 そこに多い目があるんですかね。 例えば夫婦で同じぐらいの金額を稼いでいるとか、この方は男性ですけど奥さんの方がたくさん稼いでいるとお金に対する後ろめたさがあるとか、 お財布が1個じゃない場合とか、お財布が1個だろうが分けられていようが、 相手がお金を出した、わざわざ買ったものだしな、みたいなところに重きを置くと、 いや、なんかこれ捨てたらとか処分したらとかって言われたら嫌かなっていうふうにかんぐっちゃって言えないのかな。 でもドラムセット誰も叩かないドラムセットぐらいオブジェにもならないしね。 自分が叩けばいいんだろうけど子供用でしょうしね。 なんで言えないんだろう。言うな。軽く言えばいいじゃん。 これ捨てないって。邪魔だよねって誰も使ってない。 言えないか。面白い。なんで言えないんだろう。 自分が言われたら傷つくなとかあるのかな。 私だったら捨てたらって言いますね。 言えないってことはあなたにお金ブロックがあるとか、 あとなんか捨てられて自分が悲しい思い出になったことがあるから言えないとか、 もしかしてなんかあるかもしれないですね。 18禁の内容でしたら申し訳ないのですが。 18禁の内容でしたら申し訳ないのですが。 あき子さんは下着にこだわりはありますか? 全然これ18禁じゃないと思う。 カマーキダイエットを経て下着類を一新したのですが、 体にまた合わなくなって切ってしまいました。 違います。リバウンドではありません。 買った下着が合っていなかっただけです。 自分が思っているサイズと下着屋さんで測るサイズが違うことも多く、 なかなか自分に合ったものを見つけられません。 あき子さんはパジャマこだわられているとお話をされていましたが、 下着はどうなのかなと切り込ませていただきました。 朝の放送にそぐわない内容でしたらごめんなさい。 いや別にいいでしょう。ユニクロです。 全然こだわりない。 質問です。あき子さんは運転中、同乗者がいる場合、 運転しないっていうの。話を投げかけるタイプですか? それとも聞くタイプですか? ちなみに私は聞くタイプです。 なぜなら話をすると道を間違え、ナビに逆らって走ってしまうからです。 ふとかもさんは運転中もずっとお話をされているのかなと思いました。 お時間ありましたらよろしくお願いします。 自分が車に乗っててね。 ペーパードライバー講習中。 まだ一回も行けてない。予約がいっぱい過ぎて。 なので4月になったら次回行って、 実家の周りを勝手にペーパードライバー講習しようと思ってますけど。 話しますね。 話しかけられたぐらいで運転ミスはしないかな。 ただラジオを聞きながら勉強できないタイプです。 ラジオを聞いちゃうとラジオの内容を聞いちゃうので、 よくラジオを聞きながら勉強してるっていう人すげえなと思ってました。 脳が全部100%そっちに行っちゃうから、 ラジオを聞きながらは無理で、音楽を聞きながらも無理です。 音楽を聞きながらも勉強できなくて、 例えばそれこそスタバとかに行って、 音楽流れてる中で本を読むは、 音楽をシャットアウトして聞いてないので本は読めるんですね。 だからカフェで勉強も、 そのカフェで流れてるBGMは全然自分の脳の中に入れないで勉強しますね。 それだったらできるけど、 よくイヤホンで音楽を聞きながらとかいうのは無理。できない。 だから運転しながら話す、聞くはできるけどっていうところかな。 でも前ね、アメリカに行った時に、 アメリカにみんなで旅行してて、 それぞれの車に乗せられるっていう場面があったんですよ。 その時に乗せられた運転してくれる女の子が、 私運転とても不慣れなので話しかけないでくださいって言ったのね。 私余裕がないので話しかけないでくださいって言われた時は、 めっちゃ怖かった。話しかけたくらいでこの子運転ミスするんだと思ったし、 本当に運転が荒かったんですよ。 多分普段運転しないんだけど、 わざわざ私たち家族のために運転してくれてるんだなって。 だからありがたいから、いいですって言えないじゃない。 だって私たちのために運転してくれてるんだもん。 普段運転しないのに。 だけどめちゃくちゃ運転下手くそで話しかけれない。 すごい殺気だって言うので、命の危険を感じましたね。 質問です。 1日1回誰かを褒めるがなかなか続きません。 鎌木さんは褒めるをされてますか。 継続のコツとして考えられるのにはどんなことがありますか。 なんで1日1回誰かを褒めなくちゃいけないんですか。 1日1回誰かを褒めようなんてこの人生で思ったことない。 マックで働いていた時は、働いているアルバイトの子たちを どういう風に言えばモチベーションが上がってくれるかなとか、 どんな風に言えばスピードが上がるかなっていうのはすごい考えましたよ。 仕事だから。ビジネスだから。 費用対効果。 コスパだったりタイパーだったりっていうのを考えるので フィードバック考えましたけど、 1日1回誰かを褒めるってわざわざそうやって鍛えることなんですかね。 そうやって褒められたら私嬉しくないな。 褒めなくちゃと思って褒められたら嫌なので。 分かるじゃん。無理矢理褒めてるなみたいな。 この人無理矢理褒めてる。そういうシチュエーションあんまりないですけど。 でもこの人本当はそう思ってないのに無理矢理言ってんじゃね? みたいに言うのは分かるので、そうやってまで褒められたくないかな。 あとなんでそんな褒めるスキルをあげたいんですかね。人を褒める。 褒めて伸ばすって私好きじゃない。 褒められれば嬉しいですよ。 褒められれば嬉しいです。素敵なYouTubeボイシーされてますねって言われたら嬉しいけど 褒めて伸ばすとですね、褒められないとやらない子になっちゃうんですよ。 成果が欲しくなっちゃう。 だから例えばテストの100点取ったら親が褒めてくれるな。 逆上がりできたら親が褒めてくれるなみたいに褒められるためになっちゃって 本来の何のためにがブレると思うんですよ。 勉強が好きになったりとか、勉強ってまあしんどいけどやってると楽しいなとか 公式はめて数式が解けるとちょっと気持ちよくねみたいなためにやっていて 勉強って何のためにって考えると 自分の選択肢を増やすためだったりやりたくないことをやる練習が勉強だと思っているので 人に褒められるためじゃないですよね。 違うの? なんかそのお手伝いしました褒められるってなると褒められるためになっちゃうから 褒めるのはおまけ?オプションであって 褒められたら気持ちいいし、本当に心の底から褒めてあげてるっていう時は 自分もポジティブな気持ちになっているから楽しいと思うんだけど 褒めるスキルっていりまーすかねーっていう だからできたことをできたねっていう事実を言ってほしい テスト100点だったんだ100点取れたんだねっては言ってほしいけど 100点取ったんだすごいねっていう風には言ってほしくないかな なんでそんな人を一生懸命褒めたいの なかなか続きませんって書いてあるから多分本当に無理なんだよ なかなか続かないんでしょ 1日1回誰かを褒めようと思ってるけどなかなか続かないっていうことは やっぱり無理があるんじゃないですか設定に 誰かを褒めるぐらいだったら自分を褒めればいいんじゃないですか 1日1回誰かを褒めるって言ったって そんな自分にとって都合のいいタイミングで 誰かが褒めるべきな事柄をやってくれるとは限らないので 例えばよし今日も朝ご飯食べたOKっていう風に 自分で自分を認めてあげるというか 認めてあげるとか褒めてあげるって言うと行儀良しいですけど そんな大層なことじゃなくて なんか普段要は自分も息して生きてるねみたいな 心臓動いて呼吸して生きてるねOKみたいな なんかそこぐらいまでハードル下げて 自分のことを認めてあげられていれば そんなわざわざ褒めるとか褒められるとか そんな何て言うんだろう 無駄 そういう無駄なところに労力をかけなくなるんじゃないですかね 褒めるってそんな なんか褒めて育てようの弊害だよね 違うのかな なんか褒めだからいいことだと思います 褒める褒められるっていいことだと思う 楽しいし嬉しいし 人に褒められると私だって嬉しいし 人を褒めてあげて喜んでると ああ良かったなって思うんだけど なんか褒めるってまずその上からだしね 目線的に 平等だったら褒めますか 立場が 例えば私が課長あなたも課長だったら 認めるっていうことはするけど すごいよくできたねって言わないでしょ 部下じゃないから だから親だったり学校の先生が 子供を褒めると思うんですけど そもそもその人間関係って 年齢関係なく対等じゃないって思うと 褒めるってちょっと上から目線入りますもんね 入んないかな 入んないこともあるのかな 私はそれを言い過ぎかな でもなんか上から目線 私は上から目線で来られるの本当に嫌いなので なんかよくやってますねみたいに言われると なんであんたに言われなきゃいけないのと思うので 褒めてほしい 誰に褒められたら嬉しいんだろう その辺をうちの旦那さんはよく分かっていて こういう風に言ったら秋子は嬉しいでしょ っていう言い方をしますもんね だから私が言われてカチンと来るような褒め方はしないですね 分かってるし怖いでしょ多分 私がカチンと来るのが だから褒められたくない 上から目線で 素敵ですね頑張ってますね 頑張ってますねはちょっと嫌だ 素敵ですねYouTubeやってるんですね YouTubeやってるんですねボイシーやってるんですね オンラインサロンやってるんですねは事実じゃん 事実を認めてくださっているので そうなんですよって言えるけど なんか上から目線で来られて 全然気になんねえなっていうのは 本当のリアル先生ね 例えば小学校の時の及川先生とか 中学校の時の幸子先生とか 具体名 あと高校の時の テニス部の顧問だった千葉先生ね とかに褒められたら やったーだよね 先生に褒められたから だけど ああでも ああそうか 子供たちに褒められると嬉しいか 母ちゃん頑張ってるねって言われたら嬉しいか でもそんぐらいかな なんか上から目線で来られるのすごい嫌だから 褒められたくはないかな 認めてもらったら嬉しいなって思う それは嘘偽りを認めるんじゃなくて 事実を言ってくれる こうやってるんですね 例えばyoutubeボイシー継続してるんですね って言われたら ああありがとうございますって思うかな でもなんか褒めるっている? 褒めるっているんですかね 褒める 本当にだから心の底から この人に褒めてほしいなっていう人って 多分世界中に3人ぐらいしかいないんじゃないの ああでもお母さんに褒められると嬉しいか 母か お母さんに褒められると嬉しいかな 頑張ってるんだねとかって言われると でもそんな うちのお母さんオンラインサロンとか何言ってるのか 多分わからないと思うので 詳しいことは全然わからないじゃないですか だからそういうことで 例えば細かく細分化して褒めましょうとか 具体的に褒めましょうとか いろいろ褒めるで 多分ググれば褒め方とかあると思うんですよ 本人が言われて嬉しいタイミングに褒めましょうとか ざっくり褒めても本人に通じないので 過程を認めてあげましょうとかね 結果よりも過程を承認してあげましょうとか なんか褒め方スキルって多分ググれば 今私適当に全部言いましたけど いっぱいあると思うんだけど 何言おうとしたんだっけ そんなのいらないもんね だから本当に褒めてほしい人って 世界中に3人か4人ぐらいしかいなくて その人にああ頑張ってるんだねって よかったねって言われたら それだけでいいかなって思うんですよね そんなに褒められたいのかな 1日1回誰かを褒めようって思うってことは 褒められたいってことだもんね だからさっきのスタバで席譲った時も もっとありがとうって言ってくれないのみたいな そういう相手の反応を期待するってことで 相手の反応は期待しちゃいますけど でも期待通りになんか行くわけないから そこかな まあ褒められたいんでしょうね自分が そんな褒められたくない そんな見ず知らずの人にあんまり褒められたくないかな だからFacebookとかインスタとかさ いいねの数ってよく最初のうち言ってたじゃないですか いいねが何とかいいねつくといいとか いいねがつかないと悲しいとか その気持ちはわかんないもんね いいねのためにやってるんじゃないですか ロンソーみたいなのSNSの初期にあったじゃないですか 今はもうあんま聞かなくなりましたけど でもそのいいねの数とか 例えば再生回数とか まあ再生回数は回ってほしいな ビジネスにつながるから でもそれは承認要求のためではないかな いいねが欲しい いいねが欲しい 欲しいか ダメだねよりはいいねが欲しいもんね でもいいねぐらいでいいよね あと数なんかどうでもいいよね でも今はもうあんま聞かなくなったけど いいねの数が気になっちゃうんですっていう人は お花畑サロンに入ると サロン面同士でいいねを押すので タイミングによってはね 見てる人がその時間帯多ければいいねはいっぱいつくし 時間帯見てなければいいねはつかないので 物理的なもんなんだなっていう 人の気持ちがどうこうとかじゃなくて タイミングとその時の物理的な現実的な リアルな数が出るだけでしょっていうのがあれば いいねも気にならなくなるので 周りから見たらどう思うかな 要は人の目線が気になるっていうところだよね 人から見て私どうだろうっていうのが 気になれば気になるほど やべえ59分だ58分だ 9時から断水なのに 気になるんじゃないかなって思いました ボイスにいただいているお便りを読んでいこうと思います やべえやべえ ごめんね まーやんともちんゆっきーしょうぴー すみちゃんあちすけみっきーんきょんちゃん ななみさんはやひろさんとしさんきゅうきゅうさん ということでありがとうございます ということでお花畑サロン絶賛メンバー募集中です 1日1回自分の心をとめき合うことができるので お花畑サロンでお待ちしております 今日はこれからお仕事行く方も課長する方も 遊びに行く方もいってらっしゃい ボイスにコメントお待ちしてます ぱんぱん