# 他人の言葉に傷つきやすい「真面目な人ほどハマる脳のバグ解き方 おはようございます。朝鴨頭アキ子鴨脇です。 私は毎朝8時半からYouTubeVoicyで30分間おしゃべりさせていただいております。 皆さんからいただいている質問・悩み・相談に答えるのがこのライブとなっておりますので、 概要欄の鴨頭アキ子公式LINEからつながっていただきまして、ぜひお気軽に質問を送ってください。 私革命5日間ライブ、今日2日目です。この後10時から行いますので、ぜひライブ参加してください。 今日のお話は、昨日、調子に乗るんじゃないよっていうのにガーンとなるっていう話をしたじゃないですか。 調子に乗るって言われるのが怖いと。 言葉を間に受けてしまうということに大反響をいただいたので、 今日はもうちょっと深く話そうかなと思います。 頭の中の仕組みね。そんなの聞き流せばいいっていうのは分かってる。 気にしなきゃいい。分かってる。それができたら苦労しないんだよね。 なので、人の言葉が文字通りダイレクトに頭に刺さる方。 ちょっとした相手の一言なんだけど、こういうこと考えてるんじゃないの?みたいに深読みしすぎて、 頭がパンクしそうになる方。 ちゃんとしなくちゃいけない、普通にしなくちゃいけないって思えば思うほど、 頭の中でいっぱい予想し始めますよね。 そうすると脳は休まらないので、めっちゃ疲れるし、夜の眠りも浅くなったりするのかなって。 これね、やっぱり脳のアンテナがすっごい純粋、ピュアなんですよ。 よく言えば純粋、ピュア。悪く言えば広いすぎるってことです。 今分かんないから、令和の世代は。 ラジオの、ちょっと私の出す例が昭和ですけども、 ラジオの周波数を合わせるときに、今ってボタンピッピだし、 スマホでラジオを聴いてる人もいるからやったことないかもしれないんですけど、 昔はね、昭和の時代はつまみを回してたわけですよ、つまみを。 ピタッと合えば綺麗に聞こえるんだけど、ちょっとでもずれると、ゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾ� 私はラジオ東北放送しか拾いませんみたいなね 宮城県のお住まいの方はそうですけど 私はNHK FMしか拾わないんです 私はTBSラジオしか拾わないんです だったら楽なんだが 素直で純粋で真面目な方ってですね 全部合わせます全部全部周波数合わせます ちょっとこれ今日の例え言ってて分かれば なるほどなんだけどちょっと分かりづらかったね まあいいです 要はその真に受けちゃうのは素直なんだよ 優しさなんだよって慰めてくれるし素敵だし褒めてくれる だからそのピュアさっていうか素直さって失えないし失わないです あの無理無理受信しないようにしようって無理なんだよね受信しちゃうんだよ 全部のラジオ局を なのでちょっとここもうちょっと掘ります そのね全部拾っちゃって人の話を全部真に受けちゃって傷つきやすいね で我慢するじゃんいっぱい で人の言葉を本当に受け取りすぎて苦しくなっているときって 自分の感情の決定権が実は自分にないです だって周りの人の一言ですごいユーランユーラン揺れるからね 他人に自分の感情を決める権利を渡しちゃっている なので今日も農科学心理学の視点からね 深掘りしてもうちょっとね楽になっていただきたいなと思っております 感情の決定権を自分に戻すっていう方法です まず1個目ですが相手が喋っている言葉は事実ではない 相手が喋っている言葉は事実じゃなくて相手の頭の中はこうなってますよっていう プレゼンです 私の頭の中こういうことが繰り広げられてますけどっていうプレゼンなんですよ 相手の言葉はただの相手の脳内プレゼンです 大事ですよ 脳の特性としてねやっぱりピュアな人全部の周波数合わせちゃう人は人が言った言葉 イコール事実だと思う人が言った言葉イコール絶対的な事実だし 正しい答えだろうってやって受け取っちゃうんですよね 例えば相手がちょっと機嫌悪そうにもっと普通にしてよって言ったとするじゃん でそうするとこの何でもキャッチする方は普通って何 私普通じゃないんだ何がダメなんだろうってなって相手の言葉が正しいとしているので パニックになっちゃうんですよ でもよく考えて冷静に見てみてください相手の普通が全世界基準ですか 違いますよ 相手の頭の中の普通が普通はさーって言ってるって言うだけなんですよ なのであの人が発する言葉はその人の頭の中にある 勝手なこだわりだし勝手に考えたことだし ただの機嫌だったりするじゃん あと機嫌悪いただ単にお腹空いてるみたいなっていう自分の脳のフィルターを通した ただの感想なんです相手の言葉ってただの感想 なので相手が本当に言ってるのはいやーちょっと私のマイルールからは反してるは普通 じゃないわ 私のルールにあなたを当てはめたいわっていうその本当に個人的な脳内プレゼンじゃ なので相手はたださあ自分のプレゼン熱弁してるだけなのに素直すぎる人はやっぱり イマイチなんだよそんなプレゼンだってイマイチじゃんぼんやりしてんじゃん だけどそれをもう採用わかりましたそれは正しいんですね で採用してしまいます相手の個人的な感想偏見 ですよねそれを自分のねあのルールにしなくていいですよ 何か言ってきたとしてもあそっかあなたの相手のね 相手の脳の中こうなってるっていうだけですね 不採用ですってしてくださいであと心理学から言うとその間に受けるね 間に受けちゃ言われたことを本当にそのまま受け取っちゃう100%信じちゃうっていう 間に受けるんじゃなくて 間に受けてるっていうのは自分の中にある傷が反応してるっていう自分の中の傷が反応するんですよ 誰かの言葉にグサッと来てもう頭の中がぐるぐるぐるぐる回るっていう時実は 相手の言葉の破壊力は50%なんですよ 相手の破壊力で残り50%何かっていうと自分自身が自分に向けている超厳しい事故 否定です あーこれが事実 あのピアな方真面目な方ほど全部拾ってる方ほど子供の頃からなんでみんなと同じようにできないのかな とかまた注意されたらどうしようっていう風に自分の中をすごく厳しく見張ってんだよね 厳しいコーチがいろいろにコーチがでその投影という言葉がありますが例えばさ 見知らぬ人からさおいお前宇宙人だなって言われたらどう思いますか 傷つきませんよねああはい入ってそういう面白いこと言う人なんですねって言って1秒たり てもそこに思考を持っていかないと思うんですよ 傷つきませんよね自分を宇宙人だと思ってないからです だけどそのもっとちゃんとしなさいとか空気が読めないねとか調子に乗るんじゃないの って言われた時にグサッと来るのは自分の心の中に 私また失敗しちゃうのかなぁとか 私またみんなと同じようにできない普通じゃないのかなとか みんなのように上手にできないなみたいに自分を責める罪悪感の種 癖が最初から自分の中にあるんですよで種があるところにその相手のただの脳内プレゼン なんだけどそれがあの情報でお水をじゃーって 目が出ろ目が出ろって水かけちゃうんですよ でそうするとあなたは隠してるんだがその子ここは私いけてないなぁだったり いつもここ注意してるなっていう自分の種を持っているのでそこに相手が水かけてしまって 発がしちゃうんですよ目が出ちゃうんですよ なので他人の言葉にショックを受けたときは自分を責めるんではなくてチャンスです あそっか私そこ本当に気にしてるんだよなぁって 自分を過剰にねまあ厳しい鬼ゴーチが住んでるんだなぁだったり自分で自分の首 閉めてるんだなっていうそこに気づくためのセンサーが動きます なので教えてくれてありがとうでもねあのそのために水かけんのいらないいらない水いらない です そしてこの種もポイッと捨てちゃいます で自分で自分をハグしてあげるタイミングなのかなと思います 相手の言葉にね倒れるまで傷つく必要1ミリもありません あなたが自分で自分にその言われた言葉にそうだよね 私って変だよね私って普通じゃないよね私ってダメだよねみたいに追い打ちをかけて んのは自分ですが自爆するってことです なんでその自爆をやめるっていうことですね そして農家学的かに行く言うとはちょっと言えてないね 農家学的に言うとそのいろんな情報の中で ねパッと見ただけでもさ例えば私だったら今前にスマホがあったり新聞があったり ipad があったり iphone があったりするじゃないですか でその膨大な情報が入ってくる中で自分が大事だって認識している情報しか拾いません なので例えば高校生になってさ 制服着ましたとでまあ私服でもいいは高校生になってこういう格好するんだと思うと 道行く高校生の格好は気になるでしょ あそこの高校あんな制服なんだかわいいあそこ私服なんだいいな その時におっさんおばさんのどういう服装してるかなんか全然目に入ってこないじゃん ですよね自分が気になってるから入ってくるのよ あの妊婦さんになると町行く妊婦さんが気になるし ベビーカー欲しいなぁと思うと町行くベビーカーが目につくじゃん ベビーカーってこんなにあったんだみたいないや別にこんなにないんですよ そんな一気に台数増えてないんだけど自分が気にしてるから拾いに行ってるんだもんね あーそろそろ引っ越したいなぁとか あーなんか転居も視野に入れようかなと思うと町行く物件が気になりますもんね こんなところにもマンションの空きあるんだ 結構悪いなぁみたいないや結構ないのよそんな急に増えてないのよ 自分が探してるの なので頭の中がいつも忙しいたくさん周波数合わしっぱなしいろんなラジオ局を受信して 他人の言動に振り回されやすい方はもうさ他人からの評価とか間違えてないかな とか怒られてないかなっていうところにめっちゃ目が行きます なので不機嫌っていうのを拾いに行きやすい人は誰かの不機嫌に敏感でしょ はーって誰かが溜息つくとさ ただ単に疲れたなって溜息ついてる溜息も拾いに行くじゃないですか で言い方っていうのにさすごい敏感な人はさ あの人のあの言い方あの人の単語みたいに拾いに行きます で24時間めっちゃもう好感度ラジオです 全部拾いに行くもう全部の曲 もう日本全国FMM全ての曲を拾いに行く なので 頭も体もパンクするし疲れ果てて当然でございます 頭がいつも忙しくて太れないタイプの方もこのパターンが多いです すごい疲れるからねエネルギー消費してるんですよ なので他人からどう思われるかなっていうのを探す過剰なアンテナが出てますので それをちょっとへし折るアンテナちょっとポキン へし折ってじゃあどこにアンテナをどのアンテナをつければいいかっていうと その他人からどう思われるかアンテナは折ってねポンって でどのアンテナをつけるかっていうと私はどうしたいのなんですよ ちょっと5日間ライブにつながりますけど私はどうしたいの私は今何が心地いいの なんですよ 他人がどう思うかなんかどうでもいいんですよ 私は今このお茶が飲みたいなぁとか私は今この静かな空間が好きだなぁとか 私は今日何も考えずにゴロゴロしたいなぁみたいに 自分の心地いい心地悪い 快不快に脳のアンテナを向け直すとなんと なんと他人の視線だったり世間の普通っていうのがめっちゃ遠くのセミの声 今までラジオでガンガンガンガン耳元で鳴り響いていたんですが もう本当に隣町のセミの声ぐらいです もうセミ泣いてないでしょ11月11日 そんぐらい背景に消えていきます あー外でまたセミが泣いてるなぁ遠くでぐらいになるってことなんですよ 自分の脳の主見を完全に自分に戻すことっていうのがこれです 私どんだけ自分の感情を他人に渡してるのかなって笑えてきますよ やっぱりみんなと同じようにしなくちゃとかちゃんとした大人にならなくちゃとか 迷惑かけちゃいけないなっていうのを すっごい合わせてきたと思うんですよ しかも全部拾うのに なので周りよりもキャッチしやすいです 耳が敏感な方鼻が敏感な方すごい多いです 深く深く考えすぎちゃう そしてなんで私はダメなんだろうって責めながら生きてきたかもしれません でもね十分すぎるくらいもう頑張ってるのでもうね他人の基準 あと世間の基準世間の普通っていうのに自分を押し込める必要はないんですよ まっすぐに受け止めちゃうっていうのはそんだけ純粋ってことですから あーそっか私純粋なんだなーってね 分かっていくといいんじゃないかなと思いますよ ボイシーにいただいているお便りを読んでいこうと思います きょんちゃんあひこさん本日私革命講座2日目よろしくお願いします 今日は大野君も福岡でバースデイイベントですね そうですね えーてらちゃんおはよう てらさん今度の運動会に向けて足を強くするために階段ダッシュしてるんだ へー 階段ダッシュ 鎌木さん階段ダッシュはできないなぁ 階段とエスカレーターあったらエスカレーター行っちゃうもんな でもねエスカレーター行っちゃうんだけど鎌木さんが住んでる街は ご老人が多いからなのか エスカレーターめっちゃくちゃゆっくりなんですよ 多分日本一遅いんじゃない 日本一遅いエスカレーターは他にあるだろうから 多分ねトップ30には入るぐらいの遅さなんですよ あと東京駅の新幹線のホームに登る エスカレーター何回行くんだけどすっげー遅いよねみんなでっかいキャリーバッグ持ってるから なのでそういう時は階段行きます ほらせっかちさんだからね いいね練習ね 友知あひこさんがご褒美のカレー3種類もあって美味しそう ライスの横にある薄焼きのものは何ですか アーカイブ口座で聞きますありがとうございます 昨日ねご褒美カレー行ってしまった あのお好みセットっていろんなカレーが載ってたりいろんな具が載ってるやつね ネパール料理が食べれるあのカレーですけど あの薄いパリパリこうバリバリーって自分であの砕いてそれをカレーつけたり まあライスに混ぜたりして食べるんですけど 昨日あれが喉に刺さって大変でしたね 秋さんおはようございますありがとうございます ケンさん普通はって昔よく言っていました普通って何その人の普通は世間の常識ではないが分かって言わなくなりました そうですね相手が言いたいっていう相手の脳の中を言ってるっていうだけですからね ということでお花畑サロン絶賛メンバー募集中です1日1回自分の心と向き合うことができる世にも珍しい オンラインサロンです新規も誤算もございません 派閥もグループもありませんので安心して入ってきてください でも鳥さんも大歓迎でございます そしてお花畑サロンメンバーは毎日のお題に答えるもよし そしてお題には答えないがイベントに来るだけでもよし そしてイベントには行かないが鴨脇さんがステーキで学びがない 学びがゼロのダラダラ喋る鴨脇お花畑サロンラジオ限定ラジオを聞くもよし 楽しみ方はそれぞれですからねお花畑サロンでお待ちしております 今日これからお仕事行く方も家事をする方も遊びに行く方も行ってらっしゃい ではちみどろチャプター2へ # お母さんの呪い はい、ちみどろチャプター2でございます。 お母さんの言うことをよく聞いてきたんだよね。 お母さんの言うことをちゃんと聞かなきゃいけない。期待に応えなきゃいけない。 お姉ちゃんだからしっかりしなさい。ちゃんとしなさい。って ずっとずっと小さい頃から真面目に、気投げにお母さんの言葉を100% いや、200% お母さんはこう言うだろうな、まで お母さんはこう思ってるだろうな、言わないところまで 受け止めて頑張ってきた方。周りの大人の期待とか お母さんが望む、こうやっていればお母さんは喜ぶだろうな っていう枠から外れないように、自分の気持ちを後ろに引っ込めて 自分の心のシャッターをガチッと閉めてまで 必死でその期待に応えようとして すっごく頑張ってきたんです。本当にお疲れ様なんです。 だけど、それって言い方を変えると 自分の人生、自分の感情をずっとお母さんに握らせてきた ってことです。これを選ぶとお母さんは喜ぶかな こんなこと言ったらお母さんは褒めてくれるかな っていうものもあるし、お母さんがっかりするかな お母さん怒るかな、みたいな。自分の気持ちではなくて お母さん基準、お母さんの正解をいつも最優先にしてしまった そうすると自分の心の中のスペースは 自分の言葉に見えるけど、実はお母さんの言葉 なので誰かにちょっと否定されたり 思い通りにいかないと、当時の記憶が わーって出てきます。お母さんに怒られた時怖かったな お母さんの表情が暗くなるの嫌だったな みたいなのが一気に出てきちゃって パニックになるので動けなくなります なのでそれはただ単にお母さんの期待 お母さんの言葉をずっと背負ってきたなって だから疲れてるんです なのでもうお母さんの許可も ちゃんとしたお母さんのいいよっていうお墨付き いらないんです。その背負ってきた思い荷物を 全部ドッと下ろしていいんです 今まで私のために頑張ってくれてありがとうお母さん でもね私の人生は私で生きるよって 心の中でそっと話していいんです あなたの心はあなたの一番大切なお部屋です なので今度は自分が本当にやりたいこと 自分が心地いいことでお部屋をいっぱいにしていっていいんです よく一人で今まで耐えて歩いてきましたね なので他人に握らせていた自分の感情どうするか 自分で握りしめて自分のために思いっきり楽しく 軽やかに生きていくのがおすすめでございます 子供の頃お母さんの言うことよく聞いてきたなって 胸が痛くなる方もいらっしゃるかもしれません そうやって子供の頃のあなたがけなげで真面目で お母さんのことが大好きだったからこそ お母さんの言葉感情100%200%脳にインプットしてきたんですよ でも子供にとってみればね生存本能ですから やっぱり絶対守らなくちゃいけないっていう風に書き込んでしまうんです だけどさもうおっさんおばさんなので もうおっさんおばさんなので もういいじゃん自分の足で立派に生きていけるんだ その脳のプログラムがやっぱりお母さんの言うことは 絶対正解だっていうプログラムになっちゃってるから 相手の言うこと職場の上司だったり パートナーだったりSNSだったり そこに正解があると思っちゃう それが正しいんだって思っちゃうので 100%真に受けるんですよね 怒られたらどうしよう嫌われたらどうしようって 頭がパニックになるのはあなたが弱いからではなくて 脳の古くなった防衛本能が誤作動をしているってことです なので野原の兵なんですよ はっきりさせましょう お母さんが不機嫌だったのはお母さんの脳の中のプレゼンです お母さんの都合でしょ お母さんが言ったあなたのためを思って っていうのはお母さんの価値観だから お母さんの感情は100%お母さんの課題です あなたが背負う責任は1ミリもありません お母さんを喜ばせるために自分の人生を使うのを もう卒業しましょう もうね人生後半戦ですから お母さん育ててくれてありがとう でもお母さんの期待に応えるのはもう卒業するよ 別にお母さん嫌いになるって言ってないですよ バツンと切れって言ってないです バツンと切れって言ってない ただお母さんのこと好きお母さんのこと愛してる だけど自分の感情は自分で決めるんでしょ 自分の感情は自分のものです 他人の言葉に揺れそうになったら 自分の心に大丈夫 私はもう誰の許可もなくていいんだ 自分の好きに生きて いいとこで噛んでしまいましたね 自分の好きに生きていいんだよって お母さんのいい子でいるのをやめると あなたの人生がもう爆発的な自由とともに ここからスタートしていくんです # 自分基準へ お母さんのいい子を長年やってきた人が 急に自分の好きにしていいよって言われると 私の好きってなんだっけってなりますよね。 他人の基準、お母さんの正解。 生きてきた脳の回路を自分基準にカチッと 切り替えるための具体的なおすすめ方法は 何も生産しない、何もしない贅沢な時間に 罪悪感を持たないことです。 ちゃんとしなくちゃいけないって生きてきた。 ダラダラしたりぼーっとしたりすると いいのかなーってね、強い罪悪感を感じがちです。 でも何もしない時間が自分のパワーを充電する 一番の特効薬ですよ。 さあ、できるかな? 1日15分、スマホを見ない時間作ってください。 ただ好きなお茶、ただ好きなコーヒーを飲んで ゆっくりする15分。 忙しいです、子育ても仕事もしてるし、 頑張れ、15分作るんだ。 10分でもいい、作ってみよう。 そして目を閉じて呼吸に集中してみましょう。 ダラダラして最高だなって口に出してみましょう。 役に立ってない自分、何も生み出してない自分に 価値がある脳が覚えていく。 一気にできないです。脳が覚えていかないと。 練習練習、条件好きの自己肯定感から 解放させていきましょう。 いい子を卒業するっていうのは わがままな嫌な奴になるっていうのとは違いますよ。 自分の人生、自分のもんだぞって。 自分の操縦席に自分が座ってるんだぞ。 最高に優しくて誇らしい決断です。 まず今日やってみていただきたいな。 自分の機嫌をとる。15分スマホを離してダラッとする。やってみよう。