# 寝る前２分ごろ寝つまぷるで勝手やせ！Amazon１位✨↓ おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、美子です。 パーソナルトレーナー、金幕生大使、コーチングカウンセラーとして、 人生後半も元気に楽しく過ごしたい皆さんの日々を応援しています。 私の4冊目の書籍、寝る前2分ゴロン熱マップルで買って痩せ大好評発売中です。 寝る前たった2分のストレッチをするだけで、何もしないより全然眠りの質が良くなります。 朝までぐっすり眠れると、それだけで代謝が上がって痩せやすくなります。 騙されたと思って、ぜひやってみてください。 # 沖縄オフ会絶対楽しくなる！ はい今日は大好きな沖縄からお送りしております 先ほどねインスタのライブ先ほどじゃないですね昨日の夜 夕方になりますねインスタライブもねしたんですけど皆さん見ていただけたでしょうか こちら梅雨明けしてめちゃくちゃいい天気真っ青な空がね広がっております でもねあの関東もね最近すごい暑かったからいやもう夏来たなぁとか思っていたんですが やっぱり沖縄の日差しは半端ないですもうね ジリジリジリジリ本当に肌を焼く日差しと あとねやっぱり結構湿気がすごいですね今ねまとわりつく湿気がもうすごくて普通にね 外を歩いているだけでもベットベトになるという感じ なのでいや関東はまだね涼しかったなぁと思いました でなんで沖縄にいるかと言いますですねはい私今年ね 50歳になるんですがそのねお誕生日が10月の20日なんですねね今年はですね そのまあお誕生日にも合わせて3日生誕50周年を記念して 私のねオンラインレッスン動ける体メンバーとともにね オフ会をここ沖縄でやることにするしたわけですね で実はね去年もあの10月にね オフ会クラブのオフ会をやったんですが去年はね神戸でやってあのたくさんの人 にね参加してもらってめちゃくちゃ盛り上がってねすごい楽しかったんですけど じゃあね今年はどうしようかなということでねあのメンバーの音みんなにね 相談したんですねでね私はやっぱりねあの今回はもうね生誕5050周年もあるし なんかねみんなにこうみんななんか目標を持ってねそのその日までちょっと頑張れる ような風にしたいなぁと思ってあの思い切ってみんなに沖縄 どうかなーって言ったらもうもう反対されましてですねもう一人ぐらいしか沖縄いいですね って言ってくれなくていやいや先生ちょっとね飛行機はね大変だと飛行機は大変だけど せめてね陸でつながっているところにしましょうよとか言って ねあのユニバーサルスタジオはどうですかいいねいいねなんてみんな盛り上がっていたわけですよ ねまぁその時にね1個はやっぱりねあのみんなのためにやるねみんなのクラブだから みんなのね意見を聞いてねみんなが行きたいところでやった方がみんなも楽しいよなぁと思って みんなに聞いたからああそうかと思ってやっぱそのぐらいがみんないいんだなぁと思って 納得しそうになったんですけど いやちょっと待てと私の音オンラインレッスン動けるからだ クラブに入ってくれているメンバーはねどうして入ってくれているのかなって考えた時にね 今のままじゃダメだな今のままだとね今後ねどうなるかわからないもしかしたら歩け なくなっちゃったりするかもしれないし変わりたいね痩せて綺麗になりたいとか 痛いところを直してね自分で体のケアをして動ける体になって人生後半をね 楽しみたい3個みたいにねいろいろ遊びたい いろいろな思いがあってでも共通のね あの思いとして今現状よりも何か変わりたいよくなりたいと思って入ってきてくれてる わけですよね だけどやっぱりねあの人間ねそんなにねあの強くないしみんなも3日坊主になり がちだからよしやりたいと思ってもさ まあねいざね甘いものがねどーんって出てくると 昨日も食べたよなと思いながら食べちゃったりねあのお散歩行こうと思っても今日は ちょっとめんどくさいからやめようかなぁとかね いつもプレイやろうと思ったけどできなかったみたいな日々が続いちゃって結局はね変わら ないってならないならないためにクラブに入っているんだから なんかね目標ねちょっとなんか簡単な目標じゃなくって非日常日常から出るような 目標にしないとみんなね動かないんじゃないかなって心と体をね 動かしたいわけですよみんなのだからもうね本当にみんながそういうならと思ったんだ けど 私はねそこでねあのちょっとね半分ちょっと泣きそうになりながらですね その場にいたみんなにねちょっと待ってね私の50周年でもあるし ね今年またね同じようにじゃあまた神戸で同じくやろうかって言ったらさ言ったらさ みんな同じでしょ去年とそれでいいのかとそうじゃなくてやっぱりね 一方変わって今年は何かやっぱこういう服着たいなぁとかこういうふうになりたいなっていう ふうに思いがね本当はみんなあるはずだけどやっぱ忘れがちになっちゃうのをね 今年はもうじゃあ沖縄でね3個の誕生日を祝うと そのためにねその時私はねどんな風になっていたいかなって想像してそういうふうになりたい じゃあそのために何をしていこうかなっていうふうに考えてねみんなにこう 思いを持って行動してもらってねあの 3個のクラブに入ったらこういうふうに変われたよって私はね報告してほしいんだとね あのちょっと本当に泣きそうになりながらねあの熱く語ったんですね その場ではねちょっとみんなみんなうーんっていうね だったからなんか話した後もちょっともやもやしててでもやっぱりねみんなが言う通りにしたほうがいいかなと思っていたんだけれども はいあのね何人かがそっか3個がそういうならっていうふうに賛同ね してくれてもうそれだったら早くもう飛行機取らなきゃっていうふうに行動し始めてくれたんですよね はいそしたらなんといやいや飛行機は絶対無理だよってね陸続きがいいよユニバーサルが いいよって言ってたみんながなんと一斉にね あのそれだっていうふうにこう思ってくれてね じゃあ今年はみんなでね沖縄に行こうっていうふうにね思いを猫一緒にしてくれて はいなので今回ねその沖縄を盛り上げるためにですね あの 一度ね下見に来てどんなところでどんな工夫にねやっていこうかなっていうのを考えている わけです いやでもね本当にね人間てねもう医師の弱い動物なんですよ私も含めね まあ本当にそんなねあの神様みたいにね やると決めたら絶対最後までやり直すみたいな いうふうにできる人ってそんなにたくさんはいないのでね私たち 凡人はもうねなんかもうねお医者さんにこのままじゃ絶対死にますよって言われるか もしくはもうすごいねあの人参を前にぶら下げてもらうか まあねそういう何かがないとやっぱりねあの 自分でやると決めたことでもやり倒すやり通すことってね難しいと思うんですよ でもそれってもうねそのそれができないことに自分を責めてもしょうがなくって まあねあの人間そんなもんです だからこそね 一人でね頑張ることがね難しかったら誰かと一緒に頑張るとか きちんとね行動できる目標設定をするっていうことがやっぱりねとっても大事になります これがあのいつかね いつか沖縄で水着着たいなぁとか思っててもそのいつかってね絶対やってこないんですよ ねそれをやるためにはね まずじゃあ沖縄行くのってどっから行くのかしら羽田空港かな何空港かな ね飛行機ねいくらぐらいするのかな じゃあそのお金貯めなきゃみたいにねあの思って調べる そしてね飛行機のチケットを買うまで行ったら何か実現しそうになってくるじゃない ですか ねそうやってみんながもう一歩ね動いて飛行機のチケット買うってなったから今回猫の オフ会がね実現することになったわけでこのままに行けば皆さんとね 10月にはあって楽しくね オフ会できるわけですよけどじゃあ 体のことはどうしましょう ね10月にね3個とみんなと会った時に私はどうなっていたいかな どんな姉気分でどんな服を着てねどんなことを話したいかなっていうのをやっぱり その時を想像してはいじゃあそのためには今日何をしていこうかなっていうことを 一歩ずつねやっていくとそこに近づいていくので はい同じです全部ねやはり目標を設定してそのために何したらいいのかな でできることをやっていくということをするとゴールにね近づいていきます なのでねもうね実は大反対されたんだけどね私はがまま言っても私はみんなと沖縄に 行きたいんだよね でお願いしたところみんながね イニンジンにね食いついてくれたので10月までねこれから3ヶ月 もうねみんなを応援しまくりたいと思っております インスタのねあの様子見ていない方はねちょっと 青い空とね芝生の綺麗なところでね 朝ヨガとかねあの夕方のサンセットヨガとかやりたいと思っておりますのでぜひね 見ながらこうイメージを膨らまして今からワクワクしてください それでは今日も元気にいってらっしゃい ぐんぐん # 目標設定→行動がなければ何も叶わない さて、その沖縄オフ会なんですが、実はもう40名ちょっと受付申し込みしていただいてまして、 40名のところ、もう40名を超えちゃって満員になったんですが、 今日ちょっといろいろ見たところ、あと数名は入れそうということなので、せっかくの50周年記念、みっこ50周年なので、 店員を50名に今できるように調整をしております。 なので、迷ってたけどやっぱりちょっと行きたいなという方、ぜひまずは行動してみてください。 自分の家から沖縄に行くには何に乗ったらいいのかな?どんな飛行機に乗ればいいの?いくらぐらいかかるの? 意外とちょっとまだ3ヶ月後だし、行けるかも。3ヶ月後に沖縄に行くって思って、3ヶ月過ごしたらなんかワクワクドキドキして、 理想の体、今までちょっと怠けちゃったりして、できなかったことも私頑張れるんじゃないかしら?みたいにちょっとでも思っているならば、ぜひ行動してみてください。 実際にここからファミリーのみんなもたくさん、名前は知ってるけど顔はまだ知らないよっていう方たちもたくさん参加しますから、会えます。 一気に仲良くお友達になれますから、ぜひ迷っている方は公式LINEの方からお問い合わせください。 # オンラインレッスン【動けるからだクラブ】説明会詳細はコチラ↓ はいそしてすいません今日はですね昨日ほとんど寝ないでほとんどというか全然寝ないでねあの飛行機に乗って沖縄に来たのでもう今日眠さがマックスですねさっきからちょっとねあの喋り喋ってるのに寝落ちしそうになりながらはいしどろもどろになりながらはいこの録音をしておりますので今日はねちょっと皆さんのコメントを読み上げお休みにさせていただきますそしてですねちょっと 今週はねこのまま沖縄に残るので今週のボイシーは今日でおしまいまたね来週からスタートにさせてくださいお休みの間ねぜひあのね前の放送とかね今までねあの聞いたことないものもしくはね聞いたことあるけどこうねあのめくっていくとこのタイトルどんな内容だったっけなーってね思うものがあるかと思います 久しぶりに聞くとねもうすっかり忘れててああそうだったってねあのユナゾンの神回とかねまた心に響くものがあるかもしれませんのでえーちょっと今週ボイシーないのかーとね寂しいなぁと少しでも思ってくれる方はですねぜひ前のね放送を聞いてみてくださいそしてねあの感想を入れてくれたらとっても嬉しいです はいそして7月1日はですね私のねオンラインレッスン動ける体クラブの説明会がありますこのね沖縄オフ会に行くためにはこのねクラブに入らないといけないのでまずはねちょっと説明会でその辺もあの詳しく説明をします説明会は無料になっております誰でも参加できますが申し込みが必要になります申し込みさえしていただければもしね当日参加できなくても後で録画をね 送りますのでぜひ忘れずにお申し込みをしておいてくださいURLを貼っておきますそれでは皆さん今日も最後まで聞いていただいてありがとうございましたまた来週ですバイバーイ