実は私も朝の腰痛が…
18:02
1,604再生
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
- 10:001.
自分で自分の体を知ろう／動ける体学校詳細はコチラ⬇️
- 08:022.
コメント読み上げ／今日のみんなのプチ情報は！
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
みっこ #昭和世代専用オンラインレッスン【動けるからだクラブ】
昭和世代を元気にしたいっ！
プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷
https://voicy.jp/channel/2195
もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい
人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします
あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ
聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！
オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/
YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag
LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V
新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH
プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷
https://voicy.jp/channel/2195
もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい
人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします
あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ
聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！
オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/
YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag
LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V
新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH
新着の放送
ダイエット停滞期は○○期で乗り切るっ！
AI目次
「停滞期」を「定着期」へ！新発想の秘訣ダイエットが止まる？体の神秘ホメオスタシスモチベーション維持に「定着期」マインドの力リバウンド回避の鍵！定着期の賢い過ごし方習慣化で達成！理想の体型を定着させる極意60代で－30キロ❗停滞期を抜けた意外な方法
AI目次60代で－30kg！停滞期を抜けた理由「断捨離」が導く体重減の秘密モノと向き合う行動療法の真髄変わりたいのに変われない心理の罠意思を超えた環境変化で習慣改善限界突破という言葉が自分の物になった瞬間
AI目次「限界突破」再定義と共感の広がりフェスでの挑戦が生んだ「限界突破」主催者が語る未来への熱意と絆リスナーが共有するフェスの喜びと気づき「限界突破」が仕事と人生にもたらす変化52歳の限界突破！
AI目次フェス成功の舞台裏と感謝のメッセージ参加者たちの挑戦と限界突破の軌跡個性あふれるパフォーマンス秘話感動と笑いを誘ったフェスの名場面次なる「ミッコナイト」で明かされる深層めったに泣かないゆなぞん号泣の理由は…
AI目次ゆなぞん号泣！感動と笑顔のフェス舞台裏Kanaeさんの秘密練習と舞台の輝き小さな火種を消さずに新たな挑戦へザ・ドッジ漫才！爆笑ハッピーショー舞台裏シンデレラ・ドーベル・クリミの感動体験緊張…会場は広いです！
AI目次動ける体フェスへの高まる緊張感イベント参加者の不安を乗り越える視点非日常体験から得られる体の変化とは年齢とともに気づく体の「不都合な真実」好きなことを続けるための体作りのヒント狂い咲き上等！いつ咲いたっていいじゃん！
AI目次金木犀2度咲きから見る人生開花のヒント「今さら」の壁を越え自分を解放する思考他者の評価を気にせず「私」を生きる覚悟「動けるからだフェス」挑戦と成長の祭典リスナーと共に語る「食」と「身体」の変遷朝５時からサーフィンに行って夜21時までバレーボールしてた2017年
AI目次2017年を振り返る、流行と私朝5時始動！チーバくん横断の週末動けるからだフェス、参加の最終案内ココハミの絆が生んだW誕生日物語「美味しい」の基準！全国グルメ品評全国のご当地美味しいもの教えて👂？
AI目次みっこ流！絶品お土産の条件イベント直前！秘密の体調管理術差し入れよりも大切なフェスの主役膝痛解消！股関節活用の衝撃あなたの地域の隠れた美食を探る金木犀とスクワット
AI目次金木犀の香りと大人の特権「よっこいしょ」克服！スクワットの極意身体のSOSサインに耳を傾ける重要性スウェーバック姿勢改善への実践的ヒント他人と比べず自分の変化を褒める力
特商法に基づく表示
みっこ先生でも腰痛があるなんて…。ちょっと驚きです。
学校卒業しても、出来てるつもりだったかもしれません
私は、何をやっても首肩痛くなってました😅
みぞおちはがしやって、お腹が、伸びるのが、これか‼️て分かってきたらお腹に力！も出来るように、なったかもしれません。もちろん肩や肩甲骨もストレッチして大分埋もれてた首も伸びてきたようです
身体が、かたまりすぎていたので
カチカチのままだと、難しいのかもしれませんね 私が特別だったのかも知れませんが
動く前の準備運動は必須だと感じてます。昼食後ベイブさん動画やり始めて左の腿裏が攣りそうになりました🤣
学校で教えてもらった腹横筋を指先に感じる事を意識してお腹に力を入れています。
力を抜いてボヨボヨのお腹、息を吐きおなか凹めながらその指先を下腹の力で押し返すような感覚でお腹に力入れてます😄まだ背中に力が入り気味なので肩の力を抜かなくちゃ😂
みっこ先生の説明と、自分でも試行錯誤しながら、みぞおちを意識して伸ばすようにしたら、何となく「これかな？」と思えるようになってきました💡
そういえば、元宝塚の女優さんが、「高いところの空気を吸うように意識すると姿勢がよくなる」と言われていて、つまぷる＋お腹を伸ばしながら、高いところの空気を吸ってます😗