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あなたの脚がいつまでも細くならないのはそのクセのせいです！

17:15
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#ダイエット #姿勢 #脚痩せ
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
  1. 01:09
    1.

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  2. 10:00
    2.

    ホントに辞めなきゃダメ！

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  3. 06:06
    3.

    コメント読み上げ／開脚部はコチラ⬇️

    https://twitter.com/ugokerukarada40/status/1586687408850227201?t=ou4YjN1zyDm-dxSnKZC9rg&s=19
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コメント

avator
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めちゅん
2022年11月23日
こんにちは〜
確かに…
みっこ先生の話を聞くとへぇボタン(古い⁉️)を押したくなります🍀*゜
椅子に座る時片方の足を曲げて椅子に乗っかってました💧
日々の姿勢を見直します✌️

インスタライブを見てドームならしをせっせとやってみたらものすごくやわらかくなりました😆
やってるつもりでやってないんだなぁと実感しました🤔
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くみくみママ@スクワットエンジェルクイーン😇
2022年11月23日
片足立ち、正に私。
お姉さん座り？横座り？
足を横にして座ることなんて言いますか？
私はお母さん座りと言ってたけど、たろにぃが、お姉さん座りと言って、様々な呼び方あるなぁとその時思いました。

でも、それだめなんですね。
たしかに歪みまくりですね。

みっこ先生のvoicyを聞いたからこそ、あっまたやってると日常の何気なくやっていたことがに気づくポイントが日々あり、嬉しいです。
ありがとうございます😊
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とーちゃん
2022年11月22日
みっこ先生、ゆなぞんさん、かなえさん、皆様こんばんは🌇。　
ちょっとごぶさたしております。🙏🙇‍♀️

ぴーばあば、いや、びー姉さん😁
お誕生日おめでとうございます🎂🎁
ますます素敵な一年になりますように❣️🤗
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ピーばあば
2022年11月24日
とーちゃんお久しぶりです。
白い息を弾ませて颯爽と走るとーちゃんを思い浮かべました😊お変わりないですか？
ピー姉さんになれる様にゆる〜くですが頑張ります💕
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りりい
2022年11月22日
立つ時の癖。座っている時の癖。
癖は自分が楽な姿勢だから、悪い癖だと姿勢も悪くなりますね⤵️
足裏をしっかりつけて座るのが続かないのは、正しい癖が身に付いていないからですね⤵️

開脚部は相変わらずですが、歩くときに内腿に少し力が入るようになりました。
今まで、内腿全然使えていませんでした。
使っていない分、他の筋肉を使っていたのですね。
バランスよく筋肉を使うためには、姿勢も大事ですね。
これまでの負の遺産は、これから挽回です✊
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ちぇる
2022年11月22日
内ももだったかぁ〜朝のストレッチを、サボり気味でやってなかったので、朝じかんなくても内腿だけは締めて、仕事に行こうと思います！最近、電子書籍でマンガを大人買いしてスマホのスクロールのし過ぎで右の肩、首、肩甲骨が悲鳴をあげてます💦体のバランスを整え、右の半身も休めてあげようと思います〜✨
返信
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