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ストレッチの効果を最大に高める呼吸

20:35
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#ストレッチ #呼吸 #呼吸法
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
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コメント

avator
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みーちゃんのかあちゃん
2022年12月21日
深呼吸してみました。
胸も脇腹もゴシゴシしたら、すっごく痛かったです。Σ(ﾟДﾟ υ) ｱﾘｬ
その後の深呼吸は、やる前より楽ちんで出来ました‼️
ありがとうございます。
気づいたらちょこちょこやってみます。
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カリチー
2022年12月21日
深呼吸する機会が減っていますね😅
ストレッチしている時もここまで意識していなかったです💦
冬になると朝ストーブの前で、立ったままできるストレッチの動画を流して5分ではなく10分ねと毎回言い聞かせ、ストレッチしています☺️
その中の背骨の老化予防のストレッチは正に呼吸にも効果ありと今日発見！
ストレッチは奥が深く全て繋がりがあるんですね😊
大切なお話しをどうもありがとうございます♪
チッパーさんはここからファザーですね❣️
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チッパー
2022年12月21日
ありがとうございます🙇
ここからファザーカッコいい💕

ミランダかあちゃんに対抗して
ココカラとうちゃんも良いかと🤣🤣🤣
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カリチー
2022年12月22日
チッパーさん
それいいです！👍ミランダかあちゃん好きですし💕
ここからとうちゃん❣️✨ぴったり🤣🤣🤣
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yuko3964
2022年12月21日
先生💕ありがとうございました💋
朝イチ聴けなくて今聴きました。最初のストレッチは苦手なストレッチでした😅苦手でやらないから、硬くなってて効果的な呼吸ができてなかったんですね。先生のお声と一緒にやった後は昨日より気持ち良く深呼吸ができました🙌横になってやってみても同じでした🙌
走ってる時体と呼吸のバランスが悪いと感じる事があったのは、ちゃんとした呼吸法ができてなかったんですね。この冬しっかり呼吸ストレッチをして、来春に備えたいと思います。本当にありがとうございました🙇‍♀️
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芳子
2022年12月21日
深呼吸の大切さはわかっているつもりでも、気がつくと浅い呼吸になっていることが多いです💦
みっこ先生のお話で、そうそう❗️と思い出せるので助かります😍
voicy聴きながら舌グルグル🌀
最近忘れてました😅やります❣️
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理恵
2022年12月21日
同じく忘れてました💦今からやります。思い出させてもらえて感謝です☺️
ありがとうございます
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カリチー
2022年12月21日
ついつい忘れてしまいますね😂
今バスの中でやりました💦
気付かせてくださりありがとうございます♪
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芳子
2022年12月21日
理恵さん✨カリチーさん✨
舌グルグル🌀いつでもどこでも出来るのに忘れちゃうんですよね😅
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みよちゃん
2022年12月21日
今年は、みっこ先生を知ることが出来て、ダイエットや体の仕組み、色々な事を教えて頂き勉強になりました。
ありがとうございました💕💕
今まで、ただ気まぐれで筋トレしてみたり、TVで何か特集やってたらマネしては、すぐやめたり💦
食事抜いてみたり…この先も、やってたらと思うと😱😱😱怖い〜〜！
朝夜のストレッチは、確実に習慣化していて本当に自分でもビックリ‼️です🤣🤣
これからも宜しくお願いしまーす😍🥰
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